3 veidi, kā uzturēt attiecības pēc diabēta diagnozes

Satura rādītājs:

3 veidi, kā uzturēt attiecības pēc diabēta diagnozes
3 veidi, kā uzturēt attiecības pēc diabēta diagnozes

Video: 3 veidi, kā uzturēt attiecības pēc diabēta diagnozes

Video: 3 veidi, kā uzturēt attiecības pēc diabēta diagnozes
Video: Стабилизация биохимических показателей крови. Большой восстановительный рефлекторный каскад 2024, Marts
Anonim

Cukura diabēta diagnozes saņemšana var radīt stresu. Diabēts maina ne tikai jūsu dzīvi, bet arī jūsu attiecības. Jūs varat saglabāt savas attiecības pēc tam, kad jūs vai jūsu partneris esat diagnosticēts, strādājot kopā un sazinoties ar savu partneri. Meklējiet atbalstu no sava partnera, ja esat tas, kurš ir saņēmis diagnozi.

Soļi

1. metode no 3: kopīgs darbs pēc diabēta diagnostikas

Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 1. darbība
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 1. darbība

Solis 1. Strādājiet kopā, lai pārstrukturētu savu uzturu, lai palīdzētu kontrolēt diabētu

Uztura izmaiņu veikšana ir svarīga diabēta pārvaldības sastāvdaļa, un tas var prasīt būtiskas izmaiņas. Kad jums vai jūsu partnerim tiek diagnosticēts diabēts, jums abiem ir jāmaina diēta. Strādājiet kopā ar savu partneri, lai veiktu šīs izmaiņas un izstrādātu veselīga uztura plānu. Dalieties idejās par ēdienreizēm un uzkodām un atbalstiet viens otru, koncentrējoties uz savu veselību.

  • Pagatavojiet maltītes kopā mājās. Tā vietā, lai dotos ārā, sarīkojiet randiņu vakaru, kur gatavojat kopā. Jūs pat varat kopā iepirkties pēc pārtikas un pavadīt šo laiku kopā.
  • Ja dodaties ēst, strādājiet kopā, lai izdarītu labu un veselīgu izvēli.
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 2. darbība
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 2. darbība

2. solis. Noslēdziet paktu, lai kopā trenētos.

Vingrinājumi ir svarīga diabēta ārstēšanas sastāvdaļa. Jums un jūsu partnerim vingrošana ir jāpadara par prioritāti jūsu dzīvē. Runājiet ar savu partneri par vingrojumu programmas izstrādi. Jūs varat iet kopā pastaigāties, pievienoties sporta zālei vai spēka treniņam.

  • Palīdziet viens otram atvēlēt laiku vingrinājumiem. Piemēram, jūsu partneris var palīdzēt vakariņās, kārtot darījumus vai uzņemt bērnus, lai jūs abi varētu vingrot.
  • Paturiet prātā, ka diabēta slimniekiem pēc treniņa var pazemināties cukura līmenis asinīs. Noteikti pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu ķermenis reaģē uz dažādiem vingrinājumiem.
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 3. darbība
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 3. darbība

Solis 3. Izvairieties no kārdināšanas viens otram

Nav svarīgi, vai jums vai jūsu partnerim ir diabēts; jums abiem jārespektē viens otra veselība. Ja Jums ir diabēts, jūsu partnerim nevajadzētu mēģināt jūs vilināt ar pārtiku, ko nevarat ēst, vai mudināt jūs izdarīt sliktu izvēli. Ja jūsu partnerim ir diabēts, jums jāpārliecinās, ka jūs mudināt viņu izdarīt veselīgu izvēli. Kārdinot savu partneri ar diabētu, tas ne tikai apdraud viņa veselību, bet arī rada spriedzi attiecībās.

  • Piemēram, ja Jums ir diabēts, palūdziet savam partnerim neēst virtuļus, saldējumu vai kūkas jūsu priekšā. Viņiem nav jāpārtrauc to ēšana, bet vismaz sākumā viņiem vajadzētu ierobežot to, ko viņi ēd jūsu priekšā.
  • Sakiet viņiem: “Es zinu, ka jums patīk ēst saldumus. Man pagaidām ir grūti no tām atteikties, tāpēc es būtu pateicīgs, ja jūs tās neapēstu manā priekšā.”
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 4. solis
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 4. solis

4. solis. Turpiniet izrādīt fizisku pieķeršanos

Lai gan diabēta dēļ jums vai jūsu partnerim var būt seksuālas problēmas, jums tomēr vajadzētu izrādīt fizisku pieķeršanos viens otram. Jūs varat pieskarties savam partnerim, turēt viņa roku, noskūpstīt viņu un būt viņam tuvu. Tas, ka jūs un jūsu partneris diabēta dēļ nevarēsit nodarboties ar seksu, nenozīmē, ka jums ir jāzaudē tuvība attiecībās.

  • Izvairieties no neērtībām vai sajukuma par seksuālām problēmām, līdz jūs ignorējat savu partneri, pārstājat ar viņu runāt vai būt blakus. Tas rada vairāk problēmu. Jūs vai jūsu partneris var justies neērti par seksuālām problēmām, kas saistītas ar diabētu, taču jums vajadzētu būt atvērtam un par to runāt ar savu partneri.
  • Diabēts var izraisīt seksuālas problēmas gan vīriešiem, gan sievietēm. Vīriešiem var būt problēmas ar erekciju, bet sievietēm - maksts sausums. Abiem var būt grūtības sasniegt orgasmu vai piedzīvot zemu libido. Apspriediet seksuālo problēmu iespējamību nākotnē vai jebkādas problēmas, kas saistītas ar diabētu, ar kuru jūs vai jūsu partneris pašlaik saskaras.
  • Ja jūs saskaraties ar diabēta izraisītām seksuālām problēmām, iespējams, varēsit izmēģināt jaunas lietas, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi. Jaunas lietas var palielināt jūsu uztraukumu un interesi, kā arī palielināt jūsu dzimumtieksmi. Pievienojiet priekšspēli, izmantojiet seksa rotaļlietas, lai palielinātu stimulāciju, vai izmēģiniet jaunas pozīcijas, kinkus vai lomu spēles.

2. metode no 3: Efektīva komunikācija

Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 5. darbība
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 5. darbība

Solis 1. Runājiet par diagnozi

Viena no pirmajām lietām, kas jums jādara pēc diabēta diagnozes, ir runāt ar diagnozi ar savu partneri. Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas par diagnozi. Jums vajadzētu arī apspriest diabēta slimnieka veselību. Pārrunājiet, kā viņi jūtas par uztura un ikdienas rutīnas izmaiņām, kas notiks diabēta dēļ. Jums vajadzētu arī dalīties savās sajūtās ar savu partneri.

Piemēram, jūsu partneris var justies nemierīgs vai nobijies. Jūs varat teikt: “Es saprotu, ka jums var būt daudz jūtu par manu diagnozi. Es jūtos nobijusies un satriekta. Es vēlos, lai mēs apspriestu jūsu jūtas un bažas, jo tas ietekmē arī jūs.”

Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 6. darbība
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 6. darbība

2. solis. Ļaujiet savam partnerim zināt, kas jums nepieciešams

Pēc tam, kad jūs vai jūsu partneris esat saņēmis diabēta diagnozi, iespējams, vēlēsities pateikt savam partnerim, kas jums no viņa ir nepieciešams. Katram diabēta slimniekam var būt vajadzīgas dažādas lietas, tāpēc jums jāinformē partneris, ko viņš var darīt jūsu labā. Tas var palīdzēt jums abiem izvairīties no problēmām vai vilšanās. Ja jūsu partnerim ir diabēts, jums jāapspriež savas vajadzības.

Piemēram, ja Jums ir cukura diabēts, jums var būt nepieciešama palīdzība ogļhidrātu skaitīšanā vai atgādinājumi par zāļu lietošanu, taču jums var nebūt nepieciešama palīdzība, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs

Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 7. solis
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 7. solis

Solis 3. Izstrādājiet reģistrēšanās sistēmu

Ja Jums ir diabēts, jūsu partneris var būt nobažījies, ja viņš ir prom, un jūs neatbildat uz savu tālruni vai nesazināties ar viņu. Kopā izstrādājiet sistēmu, lai reģistrētos un paziņotu viens otram, ka jums viss ir kārtībā. Tas var būt periodiski īsziņas vai tālruņa zvans noteiktā laikā katru vakaru.

  • Noteikti izveidojiet sistēmu, ar kuru jūtaties ērti un neiejaucas jūsu privātumā vai liek justies nomāktai.
  • Ja jūsu partneris pārāk uztraucas, runājiet ar viņu par to. Ļaujiet viņiem zināt, ka diabēta pārvaldīšana nozīmē, ka jūs varat dzīvot normālu dzīvi, tāpēc viņu pastiprinātās bažas nav vajadzīgas.
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 8. solis
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 8. solis

4. solis. Klausieties partnera bažām

Neatkarīgi no tā, vai jums vai jūsu partnerim ir diabēts, pēc diabēta diagnozes jums var rasties jautājumi un bažas. Turklāt jums vai jūsu partnerim var rasties bažas, mācoties pārvaldīt diabētu. Klausieties savu partneri, kad viņš nāk pie jums ar bažām. Jūs, iespējams, nepiekrītat visam, ko viņi saka, bet jums vajadzētu viņos ieklausīties, kad viņi pauž savu viedokli.

Piemēram, jūsu partneris var nākt pie jums ar bažām par jūsu veselību. Varbūt jūs esat atteicies no ārsta norādījumiem vai ēdat pārtiku, kas jums nevajadzētu, kas ietekmē jūsu veselību. Klausieties savu partneri, kad viņam ir šīs bažas par jums. Ja jūsu partnerim ir taisnība, mēģiniet kopā meklēt idejas, lai rastu risinājumus

Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 9. solis
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 9. solis

Solis 5. Lūdziet palīdzību

Cukura diabēta ārstēšana ne vienmēr ir vienkārša. Dažreiz jūs, iespējams, nezināt, kā vislabāk pārvaldīt kaut ko, vai varbūt nezināt, kā to izdarīt. Ja jūsu partnerim ir diabēts, jums var būt jautājumi par viņa pārvaldību un to, kā jūs varat palīdzēt. Jautājiet savam partnerim idejas un ieteikumus. Viņi var piedāvāt dažādus veidus, kā risināt problēmas, domāt par lietām vai ieteikt idejas.

Ja jūsu partneris nezina, kā palīdzēt, jūs abi varētu izdomāt vai meklēt idejas tiešsaistē

3. metode no 3: Meklējiet atbalstu diabēta diagnostikai

Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 11. darbība
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 11. darbība

1. solis. Mudiniet savu partneri interesēties par jūsu diabētu

Ja jums ir attiecības un jums tiek diagnosticēts diabēts, ir svarīgi, lai jūsu partneris būtu informēts par jūsu diabētu. Jums vajadzētu viņiem pateikt, vai jums ir 1. vai 2. tips, un pēc tam paskaidrot, ko tas jums nozīmē.

Jūsu partneris pēc jūsu diagnozes var būt patiešām nobijies vai apmulsis. Neatstājiet tos tumsā. Mudiniet viņus uzzināt par jūsu stāvokli, ārstēšanu un vadību

Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 12. solis
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 12. solis

Solis 2. Pastāstiet savam partnerim, ka viņš saprot garastāvokļa svārstības

Ja Jums ir diabēts, jums var būt ar cukuru saistītas garastāvokļa svārstības. Jūs varat justies aizkaitināms, vājš vai apjucis. Jūs varat viegli satraukties vai uzsist savu partneri. Pastāstiet savam partnerim, ka šīs garastāvokļa svārstības var notikt, un neuztveriet to personīgi, ja tas notiek.

  • Piemēram, jūs varat iet pārāk ilgi bez ēšanas, kas liek jums justies aizkaitināmam. Šī iemesla dēļ jūs varat dusmoties uz savu partneri kaut kā neliela kairinājuma dēļ.
  • Jūs varat teikt: “Ja man ir ar cukura līmeni asinīs saistītas garastāvokļa svārstības, esiet pacietīgs, līdz es kaut ko apēdu vai izlīdzinos. Ziniet, ka es nedomāju dusmoties vai svaidīties uz jums, ja to daru.”
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 13. darbība
Saglabājiet savas attiecības pēc diabēta diagnostikas 13. darbība

3. solis. Atgādiniet viņiem, ka jums nevajadzētu policiju

Dažreiz cilvēki attiecībās ar diabēta slimnieku sāk kontrolēt savus ieradumus. Viņi skatās un komentē visu jūsu ēdienu izvēli vai stāv virs jūsu ar testa sloksnēm un insulīnu. Palūdziet savam partnerim uzdot jautājumus, palīdzēt jums pieņemt pareizus lēmumus un atbalstīt jūs, nevis policiju.

Atgādiniet savam partnerim, ka jūs kontrolējat savu diabēta pārvaldību un savu veselību

4. Apskatiet tiešsaistes atbalsta grupas

Līdztekus paļaušanās uz savu partneri atbalstu, ir svarīgi arī skatīties uz citiem cilvēkiem, kuri var attiekties uz jūsu pieredzi. Ir tiešsaistes atbalsta grupas, kurām varat pievienoties, lai sarunātos ar cilvēkiem, kuri pārdzīvo līdzīgas lietas. Mēģiniet pievienoties tiešsaistes atbalsta grupai, lai atrastu papildu atbalstu un gūtu labumu arī no citu cilvēku atbalsta.

Ieteicams: