Sociālās trauksmes traucējumi, ko sauc arī par sociālo fobiju, bieži tiek sajaukti ar vienkāršu kautrību vai citiem traucējumiem bērniem. Sociālās trauksmes traucējumi ir vairāk nekā vienkārša kautrība - tā var būt atspējojoša. Intensīvas bailes un izvairīšanās no sociālām situācijām un darbības aktivitātēm ir raksturīga iezīme, un tā var būt pietiekami smaga, lai būtiski traucētu jūsu bērna ikdienas gaitām, skolai un attiecībām. Sociālās trauksmes traucējumi bieži rodas pusaudžiem un pieaugušajiem, taču ir ierasts, ka tas parādās bērniem un var palikt nediagnosticēts gadiem ilgi. Atzīstot šī traucējuma fiziskos, emocionālos un uzvedības simptomus, jums būs vieglāk palīdzēt bērnam agri.
Soļi
1. metode no 3: Uzvedības simptomu atpazīšana
1. solis. Runājiet ar sava bērna skolotājiem
Bērni ar sociālās trauksmes traucējumiem bieži vien cenšas piedalīties klasē un mijiedarboties ar vienaudžiem. Tā kā jūs nevarat novērot, kā jūsu bērni rīkojas skolā, var būt vērtīgi apspriest bērna uzvedību skolā ar skolotājiem. Sociālā trauksme var būt jūsu bērna problēma, ja:
- Viņi nepiedalās klasē, uzdodot vai atbildot uz jautājumiem, skaļi lasot vai rakstot uz tāfeles.
- Lasīšana vai uzsaukšana viņiem rada satraukumu, kas, neskatoties uz spējām, var izskatīties kā apsārtums, raudāšana, dusmas, atteikums vai slikts sniegums.
- Viņi bieži vien sēž kafejnīcā vai bibliotēkā vieni un paliek prom no vienaudžiem skolā.
2. solis. Klausieties bērna ziņojumus
Bērni ar sociālo fobiju parasti ļoti baidās no kritikas un ir pārāk noraizējušies par pazemojumu vai apmulsumu. Mazi bērni, iespējams, nespēj atpazīt un pateikt, ka viņiem ir bailīgas domas, taču šādus apgalvojumus uzskata par iespējamām sociālās trauksmes pazīmēm:
- "Ko darīt, ja es saku nepareizi?"
- "Es teikšu kaut ko stulbu."
- "Es viņiem nepatīku."
- "Es esmu idiots."
- "Cilvēki saka, ka esmu noraizējies."
3. solis. Novērojiet, kā jūsu bērns sociāli iesaistās
Visu vecumu bērni pastāvīgi nobriest sociāli. Bailes vai atteikšanās socializēties var norādīt, ka jūsu bērns ir noraizējies par to, ka viņš ir apkārt, runā ar citiem vai atrodas sabiedriskā vidē. Uzaiciniet draugus vai aizvediet bērnu uz randiņiem un skatieties, kā viņi iesaistās apkārtējos. Sociālā trauksme bērniem var izpausties kā kāds no šiem:
- Atteikšanās doties uz spēles datumu, ja vecāks nav klāt, vai lūgt vecāku būt vienmēr pieejamam.
- Būt fiziski ārkārtīgi pieķēries apkārtējiem.
- Atteikšanās uzsākt sarunas, uzaicināt draugus sarunāties vai zvanīt, sūtīt īsziņu vai e-pastu ar citiem savā vecuma grupā.
- Vecāki bērni nedēļas nogalēs var palikt mājās, nevis pavadīt laiku kopā ar draugiem.
Solis 4. Ievērojiet, kā jūsu bērns runā ar citiem
Jūsu bērns, runājot ar citiem, var justies tik ļoti noraizējies, ka nespēj turpināt sarunu. To darot, viņi var runāt ļoti klusi vai murmināt. Bieži sociāli noraizējušies bērni izvairās no acu kontakta ar pieaugušajiem vai vienaudžiem.
Uzvedība var notikt ar cilvēkiem, kurus jūsu bērns pazīst, vai ar svešiniekiem
Solis 5. Noskatieties veiktspējas stresu
Sociālās trauksmes darbības veids ir intensīvas bailes un nemiers par uzstāšanos vai uzstāšanos sabiedrībā. Tas var notikt skolā, piemēram, prezentēt klasei ziņojumu; mūzikas apsvēruma laikā; vai pat nodarboties ar sportu.
- Dažreiz bērni var tik ļoti uztraukties par uzstāšanos, ka pat ēšana citu cilvēku priekšā vai ēdiena pasūtīšana restorānā izraisa stresu.
- Publiskās vannas istabas izmantošana dažiem bērniem var izraisīt nemieru.
6. solis. Novērtējiet bērna slimības dienas
“Sociālā trauksme bērniem parasti izpaužas kā atteikšanās no skolas - jūsu bērns ir tik noraizējies par skolas apmeklējumu, ka meklē attaisnojumus palikt mājās. Tas var izpausties kā viltota slimība vai pat fiziski trauksmes simptomi, kas tiek maskēti kā slimība.
7. solis. Ievērojiet, vai jūsu bērns izmēģinās jaunas aktivitātes
Jaunu aktivitāšu uzsākšana var būt viens no vissarežģītākajiem notikumiem sociāli satrauktam bērnam, kur viņš būtu spiests sastapties ar jaunu vienaudžu grupu un piedalīties prasmē, ar kuru viņam nav ērti. Atteikšanās izmēģināt jaunas aktivitātes bieži tiek novērota ar sociāli satrauktiem bērniem.
8. solis. Meklējiet jēgu dusmu lēkmēs
Maziem bērniem, kuri nespēj mutiski izteikt savas jūtas, dusmu lēkmes var būt biežākā trauksmes izpausme. Bērna bailes var izpausties kā smaga, ilgstoša raudāšana vai dusmas. Ja jūsu mājās tas notiek bieži, īpaši rūpīgi meklējiet citas sociālās trauksmes pazīmes.
Dusmas, kas saistītas ar trauksmi, var pārprast kā opozīciju vai “grūtu bērnu”
2. metode no 3: Fizisko simptomu novērtēšana
1. solis. Vērojiet objektīvas trauksmes pazīmes
Trauksme ir nopietns traucējums, kas ļoti bieži izraisa fiziskus ķermeņa simptomus. Saskaroties ar sniegumu vai sociālo mijiedarbību, jūsu bērns var parādīt savu baiļu fiziskās izpausmes. Viņi var kļūt fiziski imobilizēti (burtiski paralizēti no bailēm), viņiem var būt grūti elpot un viņiem var sacensties sirdsdarbība.
2. solis. Ievērojiet, vai kuņģa darbības traucējumus izraisa trauksme
Nereti bērns kļūst tik satraukts, ka viņam ir caureja, slikta dūša vai pat vemšana. Ja jūsu bērnam bieži ir kuņģa darbības traucējumi, sāciet reģistrēt, kad rodas šīs lēkmes; ja tas bieži vien ir atbilde uz sociālās vai veiktspējas aktivitātes veikšanu vai domāšanu par to, tas ir padoms sociālās trauksmes traucējumiem.
Solis 3. Jautājiet savam bērnam par viņa subjektīvo pieredzi
Reibonis, reibonis, apjukums, sajūta ārpus ķermeņa un muskuļu sasprindzinājums ir citi bieži sastopami trauksmes fiziskie simptomi. Bērnam tos var būt grūti atpazīt. Uzdodiet savam bērnam jautājumus, lai iegūtu informāciju par viņu subjektīvo pieredzi ar trauksmi. Izmēģiniet šādus jautājumus:
- "Vai jums liekas, ka istaba griežas vai jūs varētu nokrist?"
- "Vai jums ir sāpes vai sāpes visā?"
- "Kur mēs šobrīd esam? Kāda ir nedēļas diena?” Nespēja atbildēt uz vienkāršiem jautājumiem var liecināt par apjukumu vai paniku.
4. solis. Noskatieties bērna seju, kamēr viņš mijiedarbojas ar citiem
Ja viņš sociālajā vidē bieži nosarkst, svīst vai satricina, tas var liecināt par sociālo trauksmi.
3. metode no 3: izpratne par traucējumiem
1. solis. Novērtējiet, vai jūsu bērnam ir riska faktori
Ikviens var attīstīt sociālās trauksmes traucējumus, taču daži faktori var veicināt tā rašanās iespējamību bērniem agrīnā stadijā. Tas var attīstīties pēkšņi pēc saspringtas vai mulsinošas pieredzes vai lēnām laika gaitā. Novērtējiet, vai kāds no šiem riska faktoriem attiecas uz jūsu nemierīgo bērnu:
- Jūsu bērnam, visticamāk, attīstīsies sociālās trauksmes traucējumi, ja viņu vecākiem vai brāļiem un māsām ir šis stāvoklis.
- Traumas, piemēram, ļaunprātīga izmantošana, nesaskaņas ģimenē, piemēram, šķiršanās vai mīļotā nāve, vai pieredze ar ķircināšanu, iebiedēšanu vai noraidīšanu var palielināt risku.
- Sociālās trauksmes traucējumi ir kas vairāk par vienkāršu kautrību, bet bērni, kuri ir kautrīgi, kautrīgi vai vispār ir atturīgi, var būt pakļauti lielākam riskam.
- Jaunas darbības uzsākšana vai pirmoreiz uzmanības centrā var izraisīt sociālās trauksmes simptomus, kas iepriekš nebija.
- Stostīšanās, aptaukošanās, invaliditāte, tiki vai citi traucējumi var palielināt pašapziņu un veicināt sociālo trauksmi.
2. solis. Pārskatiet diagnozes kritērijus
Sociālās trauksmes diagnozei ir nepieciešami trīs galvenie kritēriji. Paturiet to prātā, lai palīdzētu atšķirt traucējumus no vienkāršas kautrīgas fāzes un citiem traucējumiem. Šie ir īpaši kritēriji, ko nosaka ārsti:
- Bailes vai trauksme nedrīkst būt proporcionāla faktiskajai situācijai. Tas ir normāli, ja bērns uztraucas par uzstāšanos vijoles koncertā vai tikšanos ar jauniem klasesbiedriem, bet, ja viņš ir tik nervozs, ka vemj vai ir ārkārtīgi emocionāls, tas ir kas vairāk par vienkāršu kautrību. Smagums var būt biežums vai ilgums - ekstrēmāks vai ilgāks nekā parasti.
- Šiem simptomiem jāpaliek sešus mēnešus vai ilgāk. Pretējā gadījumā tas var būt kautrības posms.
- Simptomiem ir jārada nopietnas grūtības vai jāiejaucas jūsu bērna parastajā ikdienas darbā vai skolā, piemēram, jāsamazina bērna sniegums un apmeklējums skolā, kā arī spēja socializēties un veidot attiecības.
3. solis. Padomā “fāze pret traucējumu
Atšķirība starp fāzi un trauksmes traucējumiem ir tāda, ka fāze ir īslaicīga un parasti ir nekaitīga. Trauksmes traucējumi bieži kļūst hroniski un traucē ikdienas darbību. Atšķirībā no pagaidu fāzes, kas notiktu, ja jūsu bērns divus mēnešus redz murgus par briesmoni zem gultas, ar mierinošu klātbūtni nepietiek, lai palīdzētu bērnam tikt galā ar trauksmes traucējumiem.
4. Meklējiet nemiera iemeslus
Jūsu bērna satraukums par sociālo mijiedarbību vai uzstāšanos var rasties daudz pirms faktiskā notikuma. Tas var apgrūtināt jūsu bērna simptomu saistīšanu ar saistīto notikumu. Ņemiet vērā, ka viņi var uztraukties par gaidāmajām nedēļām vai mēnešiem un var iedomāties sliktākos aprūpes scenārijus un šajā laikā parādīties simptomi.
Solis 5. Izturieties pret sociālo trauksmi kā pret patiesiem traucējumiem
Sociālā trauksme var būt novājinošs traucējums, kas prasa ārstēšanu, bieži vien ar profesionālu palīdzību un dažreiz papildus ar medikamentiem. Traucējumi bieži izpaužas ar citām garīgās veselības problēmām, un tie var izraisīt:
- Zems pašnovērtējums un negatīva pašapziņa.
- Problēmas būt pārliecinošam.
- Sliktas sociālās prasmes, izolācija un sarežģītas sociālās attiecības.
- Paaugstināta jutība pret kritiku.
- Zems akadēmiskais sasniegums.
- Narkotiku un alkohola lietošana vecākiem bērniem.
- Pašnāvība vai pašnāvības mēģinājumi.
6. Atšķiriet sociālo trauksmi no citiem traucējumiem
Garīgās veselības speciālists uzdos daudz jautājumu, lai mēģinātu noteikt, vai problēma ir sociālās trauksmes traucējumi vai citi garīgās veselības traucējumi. Ir daudzi simptomi, kas raksturīgi sociālās trauksmes traucējumiem, kas pastāv arī citu trauksmes traucējumu gadījumā, kā arī citiem garīgās veselības traucējumiem un pat medicīniskām problēmām. Kopīgojiet pēc iespējas vairāk informācijas ar garīgās veselības aprūpes speciālistu, lai palīdzētu viņiem noteikt precīzu diagnozi. Jūs varat arī uzzināt vairāk par to, kas atšķir sociālo trauksmi no citiem traucējumiem, lai vislabāk zinātu, kā palīdzēt savam bērnam.
- Vispārējiem trauksmes traucējumiem ir daudz tādu pašu simptomu kā sociālajai trauksmei, bet tie rodas neprovocēti un regulāri, ne tikai saistībā ar sociālajām vai darbības situācijām. Tomēr atcerieties, ka sociālās bailes var parādīties krietni pirms trauksmi izraisošā notikuma.
- Panikas traucējumu gadījumā bērns piedzīvo vairāk nekā vienu neizskaidrojamu panikas vai trauksmes lēkmi, kā arī piedzīvo trauksmi, domājot par vēl vienu panikas lēkmi.
- Bailes atrasties lielā grupā vai vidē, no kuras šķiet grūti izbēgt, norāda uz agorafobiju.
- Atdalīšanās trauksme izpaužas kā ārkārtējas bailes būt prom no vecākiem vai aprūpētājiem. Īpaša pieķeršanās sociālajai trauksmei var līdzināties atdalīšanās trauksmei.
- Bailes no uztvertiem fiziskiem trūkumiem, kas tiek pārmērīgi kritizēti sabiedrībā, var būt ķermeņa dismorfisko traucējumu simptoms.
- Sociālās un/vai runas aizkavēšanās un atkārtota uzvedība var liecināt par autismu.
- Atteikšanās runāt vai būt sabiedriskam, dusmas, sašutums un noteikumu pārkāpšana var liecināt par opozīcijas izaicinošiem traucējumiem. To izraisa vēlme izaicināt, nevis bailes no notikuma.
7. solis. Runājiet ar sava bērna pediatru vai garīgās veselības speciālistu
Sociālā trauksme ir ārstējams stāvoklis. Profesionālis var novērtēt trauksmes smagumu, vajadzības gadījumā izrakstīt ārstēšanu un sniegt padomus, kā palīdzēt bērnam tikt galā ar trauksmi. Ir pierādīts, ka terapijas veids, ko sauc par kognitīvo uzvedības terapiju, ir noderīgs daudziem bērniem ar sociālās trauksmes traucējumiem.
