Nogulēt bērnu naktī gulēt var būt grūts pārbaudījums, ja viņam ir bailes no monstriem. Lai gan tās var šķist muļķīgas bērnības rūpes, ziniet, ka jūsu bērna bailes viņiem šķiet ļoti reālas. Ir svarīgi nevis mazināt viņu trauksmi, bet to atzīt un palīdzēt viņiem pārvarēt to. Jūs varat palīdzēt bērnam pārvarēt bailes no monstriem, sarunājoties ar viņu, mainot viņa gulētiešanas režīmu un mainot istabu.
Soļi
1. metode no 3: runāšana par viņu bailēm
1. solis. Apstipriniet viņu jūtas
Viens no visnoderīgākajiem punktiem, kas palīdz bērnam pārvarēt bailes, ir atzīt, ka bailes pastāv. Tā vietā, lai teiktu tādas lietas kā “Nebaidies” vai “Tev nevajadzētu uztraukties”, tev jāatzīst sava bērna satraukums, lai viņš justos sadzirdēts.
Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka jums ir bail. Es tev palīdzēšu, es apsolu.”
2. solis. Pajautājiet viņiem, par ko viņi uztraucas
Neuzminiet un nepieņemiet pieņēmumus par to, kāpēc jūsu bērns ir nobijies. Tā vietā mēģiniet saprast, aktīvi klausoties viņos. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Pastāsti man, kas tevi visvairāk satrauc.” Tikai tad, kad esat sapratuši viņu bailes, varat palīdzēt viņiem tās pārvarēt.
Aktīva klausīšanās ietver vairāk nekā vienkāršu jautāšanu bērnam, kas viņu traucē. Apsēdieties vai nometieties ceļos, lai nokļūtu viņu līmenī, un izveidojiet acu kontaktu, aprakstot savas bailes. Tas ļauj viņiem zināt, ka jūs nopietni uztverat viņu bažas
3. Palīdziet viņiem atrast baiļu faktus
Lai gan jūs zināt, ka jūsu bērna bailes ir nepamatotas, viņiem tās ir ļoti reālas. Palīdziet viņiem nojaukt situācijas realitāti. Uzzinot viņu bailes, uzdodiet viņiem jautājumus. Piemēram, ja viņi uztraucas, ka viņu skapī slēpjas briesmonis, pajautājiet viņiem, vai viņi kādreiz to ir redzējuši.
- Ja viņi naktī baidās no savām lellēm, pajautājiet viņiem, vai viņi kādreiz ir redzējuši, kā viena no savām lellēm pārvietojas pati. Tas palīdzēs ātri sākt viņu rūpes delegitimizācijas procesu.
- Ļoti mazi bērni var nebūt tik uzņēmīgi, ka viņiem saka, ka monstri nav īsti. Jums, iespējams, vajadzēs palīdzēt mazam bērnam justies gatavam uzņemties briesmoņa draudus. Tomēr, sasniedzot sešu vai septiņu gadu vecumu, jums vajadzētu būt iespējai skaidri runāt ar savu bērnu par faktu un fikciju.
4. solis. Lieciet viņiem uzzīmēt briesmoni un padarīt to muļķīgu
Vēl viens veids, kā palīdzēt atbaidīt viņu bailes, ir piešķirt viņiem mini mākslas projektu. Lieciet viņiem uzzīmēt, kā, viņuprāt, varētu izskatīties viņu briesmonis. Pēc tam, kad viņi to ir izdarījuši, ļaujiet viņiem likt briesmonim izskatīties muļķīgam, pievienojot polka punktus, slidas vai kaut ko citu, kas viņiem šķiet smieklīgi. Tas palīdzēs mazināt viņu bailes, pievienojot monstru idejai humoru.
- Varbūt viņi varētu tos uzzīmēt, slīdot uz banāna mizas.
- Jūs varat arī likt viņiem uzrakstīt muļķīgu stāstu par savu briesmoni vai pastāstīt viņiem stāstu, kas liek viņu briesmonim šķist mazākam draudam.
5. solis. Pārlieciniet viņus par drošību, ja viņi pamet guļamistabu
Dažreiz jūsu bērns naktī var justies tik bailīgs, ka pametīs gultas, lai iekļūtu jūsu gultā. Lai gan var būt vilinoši ļaut viņiem gulēt kopā ar jums, ir svarīgi pārliecināties, ka viņu istaba ir droša vieta un ka viņiem tur vajadzētu gulēt. Atgrieziet viņus gultā un palieciet mazliet, līdz viņi aizmieg.
Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka jums ir bail. Bet jūsu istaba ir droša vieta, un jums ir labi tur gulēt. Es neļaušu tev kaut ko iegūt. Es palikšu pie tevis mazliet, līdz tu aizmigsi, labi?”
6. Palīdziet savam bērnam uzrunāt un pārvarēt faktisko traumu
Varbūt jūsu bērna bailes no monstriem izriet no kādas ļoti reālas traumatiskas dzīves situācijas. Varbūt jūsu mājās tika ielauzts vai viņi bija liecinieki vardarbīgai rīcībai. Lai kāds būtu iemesls, palīdziet bērnam sarunā pārvarēt problēmu un veiciet izmaiņas jūsu mājas vidē.
- Jūs varētu sākt sarunu, sakot: “Es zinu, ka jūs joprojām baidāties redzēt vakar notikušo cīņu. Mēs varam par to runāt, kad vien vēlaties. Vai vēlaties par to runāt tagad?”
- Jūs varat arī jautāt savam bērnam: "Kas palīdzētu jums justies mazāk bailīgi?" Viņi, iespējams, varēs jūs novirzīt uz praktisku atbildi, ja tie tiks uzdoti tieši.
- Ja viņi baidās ielaušanās dēļ, apsveriet iespēju iegādāties mājas signalizācijas sistēmu un paskaidrot viņiem, kā tā darbojas un pasargā ļaunos cilvēkus. Aizslēdziet logus un durvis. Paņem sargsuni.
Solis 7. Saņemiet profesionālu palīdzību smagos gadījumos
Dažreiz jūsu bērna bailes no monstriem var būt ārpus sarunas vai nakts rutīnas pielāgošanas. Ja jūsu bērns naktī neguļ, ēd mazāk vai novērojat kādas depresijas pazīmes, apsveriet iespēju lūgt viņam profesionālu palīdzību. Meklējiet bērnu terapeitus savā reģionā.
2. metode no 3: viņu gulētiešanas režīma uzlabošana
1. solis. Izlasiet grāmatu, kas palīdz viņiem pārvarēt bērnības bailes
Lasiet savam bērnam katru nakti, lai palīdzētu viņam nomierināties. Ļaujiet viņiem izvēlēties grāmatu pēc savas izvēles vai apsvērt iespēju iegādāties grāmatas, lai risinātu bailes no monstriem. Filma Monsters, Inc. ir palīdzējusi dažiem bērniem arī padarīt monstrus humānus. Potenciāli noderīgu grāmatu saraksts ietver:
- Briesmonis šīs grāmatas beigās
- Vai tu nevari aizmigt, mazais lācīt?
- Pūce, kas baidījās no tumsas
- Kāds slikts sapnis
Solis 2. Plānojiet laiku stundas pirms gulētiešanas, lai apspriestu raizes
Pārbaudiet viņu monstrus ar viņiem agrāk, nevis vēlāk. Tā vietā, lai vienmēr gaidītu tieši pirms gulētiešanas, lai risinātu bērna bažas, sāciet par viņiem runāt pēc skolas vai vakariņām. Tas nodrošinās, ka viņu rūpes tiek risinātas jau agrīnā stadijā, kas palīdzēs atvieglot un paātrināt viņu pāreju uz miegu.
3. Palīdziet viņiem mainīt savas nakts domas
Kopā ar savu bērnu izveidojiet sarakstu ar dažādām lietām, kuras viņš gaida, vai sarakstu ar viņa vispārējām interesēm. Ļaujiet viņiem katru vakaru apskatīt šo sarakstu, lai viņiem būtu par ko domāt, nevis par monstriem.
Tas ir lielisks veids, kā nakts laikā pievērst uzmanību kaut kam pozitīvākam un konstruktīvākam
Solis 4. Dodiet viņiem drošības objektu
Daudzi bērni gūst lielu komfortu, ja miega laikā tur priekšmetu. Dodiet savam bērnam īpašu segu vai mīkstu dzīvnieku, ar kuru viņš var gulēt, lai mazinātu bailes.
- Pat apsveriet iespēju uzdāvināt viņiem vienu no šiem priekšmetiem no bērnības. Pretējā gadījumā jūs varētu arī iepirkties, lai ļautu viņiem izvēlēties sev īpašu.
- Jūs pat varat iecelt iecienītāko mīksto dzīvnieku vai rotaļlietu kā aizbildni vai vērotāju, lai telpā ievietotu kaut ko īpašu, kur viņš varēs uzraudzīt un aizsargāt jūsu bērnu.
- Jūs varat arī izveidot "burvju" objektu, kas palīdzēs aizsargāt jūsu bērnu. Aerosola pudele, kas piepildīta ar ūdeni, varētu būt viņu monstru aerosols, ko viņi lieto katru vakaru pirms gulētiešanas.
5. solis. Neļaujiet viņiem skatīties biedējošus šovus vai filmas
Dažreiz monstri, no kuriem bērni baidās, ir monstri, ko viņi redzējuši televizorā. Lai gan jūs nevarat mainīt to, ko viņi jau ir redzējuši, jūs varat kontrolēt to, ko viņi redz tālāk. Neļaujiet bērnam skatīties kaut ko biedējošu vai visu, kas nav novērtēts ar G vai PG.
Apsveriet iespēju televizoros ievietot vecāku kontroli, lai viņi paši nevarētu piekļūt šim biedējošajam materiālam
Solis 6. Laiku pa laikam palieciet savā gultā, līdz viņi aizmieg
Lai gan jums nevajadzētu pierast pie šāda ieraduma, laiku pa laikam varat gulēt kopā ar savu bērnu naktīs, kad viņš ir īpaši nobijies. Tomēr nedariet to divas naktis pēc kārtas vai pat katru nedēļu. Jūs nevēlaties, lai bērns būtu pārāk pieradis pie jūsu klātbūtnes.
7. solis. Veiciet periodiskas reģistrēšanās
Ja jūsu bērns naktī ir ļoti bailīgs, pasakiet viņam, ka pārbaudīsit viņu ik pēc dažām minūtēm, līdz viņš aizmigs. Apsveriet iespēju pierakstīties 5 minūtes pēc gulētiešanas, pēc tam 10, tad 25. Tas palīdzēs viņiem pārliecināties, ka esat tur un ka nekas nevar nokļūt.
3. metode no 3: to apkārtnes pārveidošana
Solis 1. Mainiet apgaismojumu telpā
Lai gan jūsu bērns, baidoties no monstriem, var vēlēties, lai viņa istabas gaismas deg, tas, iespējams, ietekmēs viņu miega kvalitāti un nepalīdzēs viņiem tikt galā ar savām bažām. Iegādājieties dažas mazākas jaudas gaismas, lai tās varētu ieslēgt gaismas, kas nebūs pārāk spilgtas. Varat arī apsvērt iespēju iegādāties nakts lampu vai turēt nelielu lampu pie gultas.
Iespējams, vēlēsities sadarboties ar savu bērnu, lai justos ērti tumsā. Kopā ar viņiem izstaigājiet izgaismoto telpu, pēc tam izslēdziet apgaismojumu un vēlreiz ejiet pa istabu, liekot viņiem pieskarties lietām, lai tos identificētu. Tas var palīdzēt radīt zināmu komfortu
2. solis. Novērst visas ēnas
Jūsu bērna bailes var rasties no ēnu klātbūtnes viņu istabā. Novērst pēc iespējas vairāk ēnu. Ja viņu mētelis, kas karājas uz āķa, rada rāpojošu ēnu, tā vietā pakariet to skapī. Ja viņu rotaļlietas met ēnu netālu no gultas, ievietojiet tās tvertnē.
Apskatiet istabu no sava bērna līmeņa. Pietupieties un paskatieties uz visu, sākot no auguma, lai iegūtu priekšstatu par to, kas viņus var biedēt
Solis 3. Pārvietojiet savu gultu pret durvīm
Viens veids, kā mazināt bērna bailes, ir novietot gultu pret durvīm. Ja viņu gulta šobrīd ir vērsta prom no durvīm, viņi var uztraukties, ka briesmonis var iekļūt viņiem nezinot. Ja viņi saskaras ar durvīm, šīs bažas var mazināt.
4. solis. Padomā par mājdzīvnieku
Daži bērni gūst milzīgu labumu, ja guļ istabā kopā ar mājdzīvnieku, jo tas viņiem var kalpot par pastāvīgu pavadoni tādā veidā, kā jūs nevarat. Izvēlieties tādu, kas gultā neguļ kā kāmis vai zivs.
- Pārliecinieties, vai mājdzīvnieks nav pārāk trokšņains, lai tas neietekmētu viņu miegu.
- Ja jums ir suns, kaķis vai cits liels mājdzīvnieks, varat sarunāties ar savu bērnu par to, kā mājdzīvnieks palīdz noturēt monstrus naktī. Ļaujiet bērnam domāt, ka jūsu suns ir sargsuns.
