Polar Loop ir digitāla aproce, kas izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu un fiziskās aktivitātes līmeni visas dienas garumā. Polar Loop var sinhronizēt ar datora lietojumprogrammu FlowSync, lai jūs varētu labāk izsekot un pārvaldīt savus aktivitātes līmeņus un progresu.
Soļi
Sinhronizējiet Polar Loop 1. darbību
1. darbība. Pievienojiet Polar Loop aproci datoram, izmantojot pielāgoto USB kabeli
Izvēlieties opciju, lai lejupielādētu visus nepieciešamos USB draiverus Polar Loop, ja to iesaka jūsu dators
Sinhronizējiet Polar Loop 2. darbību
2. solis. Dodieties uz oficiālo Polar Loop vietni
Sinhronizējiet Polar Loop 3. darbību
3. solis. Noklikšķiniet uz saites “lejupielādēt”, kas atrodas zem sadaļas “Iestatīšana”
5. solis. Atveriet Polar Loop instalācijas pakotni un izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai datorā lejupielādētu un instalētu FlowSync programmatūru
Noklikšķiniet uz “Atcelt”, pēc tam uz “Turpināt”, ja tiek prasīts restartēt datoru, lai pabeigtu instalēšanas procesu
Sinhronizējiet Polar Loop 6. darbību
6. solis. Pagaidiet, līdz FlowSync pabeidz instalēšanas procesu
FlowSync vietne automātiski tiks atvērta jūsu noklusējuma interneta pārlūkprogrammas jaunā logā, un jūsu Polar Loop aproce parādīs sinhronizācijas simbolu.
Atvienojiet Polar Loop no USB kabeļa, ja FlowSync neatpazīst ierīci, un pievienojiet to vēlreiz, lai mēģinātu vēlreiz
Sinhronizējiet Polar Loop 7. darbību
7. solis. Pierakstieties savā esošajā Polar kontā vai izvēlieties iespēju izveidot jaunu kontu
Sinhronizējiet Polar Loop 8. darbību
8. solis. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai ievadītu FlowSync izsekošanas programmas personisko informāciju
Iespējams, jums būs jāievada informācija par savu dzimumu, svaru un augumu, kā arī jāizvēlas laika formāts, kas jāparāda Polar Loop aprocei.
Sinhronizējiet Polar Loop 9. darbību
9. solis. Kad esat pabeidzis, noklikšķiniet uz “Gatavs”, lai sāktu sinhronizācijas procesu starp aproci un pakalpojumu FlowSync
Sinhronizējiet Polar Loop 10. darbību
10. solis. Pagaidiet, līdz tiek pabeigta sinhronizācija
Polar Loop aproces displejā būs redzama atzīme, pēc tam tiks parādīts uzlādes simbols.
Sinhronizējiet Polar Loop 11. darbību
11. solis. Atvienojiet Polar Loop aproci no datora
Kuņģa vakuuma vingrinājums ir lielisks veids, kā stiprināt vēdera muskuļus, palīdzot uzlabot stāju, vienlaikus aizsargājot iekšējos orgānus. Šo vingrinājumu var veikt gandrīz no jebkuras pozīcijas, ieskaitot stāvus, sēdus un ceļos. Vienkārši izelpojiet visu ķermeņa gaisu, velkot vēderu, lai veiktu vingrinājumu.
Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar sportu, dārzkopību zālienā vai vienkārši ēdat uzkodas, daudzām ikdienas aktivitātēm ir jāizmanto rokas, kas savukārt var kļūt netīras. Roku dezinfekcijas līdzekļa lietošana ir ātrs un efektīvs veids, kā tīrīt rokas un atbrīvoties no aizkavētajiem mikrobiem.
Pieskaroties sejai, var aizsprostot poras un izplatīties pinnes izraisošās baktērijas. Viens no sliktākajiem ieradumiem, kas jums var būt, strādājot ar pūtītēm, ir nepārtraukti pieskarties jūsu sejai-vai vēl ļaunāk, izvēloties to! Atkāpieties no ieraduma pieskarties vai paņemt seju, izmantojot garīgos rīkus vai izveidojot fiziskus šķēršļus, kas apgrūtina pieskārienu vai izvēli.
Cilvēki, kas strādā medicīnas jomā, bieži izmanto sterilus cimdus, un viņiem jāzina, kā tos pareizi valkāt. To pareiza izvietošana var novērst infekcijas slimību pārnešanu un kontrakciju gan pacientam, gan veselības aprūpes sniedzējam. Jūs varat uzvilkt sterilus cimdus, pārliecinoties, ka rokas ir tīras, un pēc tam iebīdot tos cimdos.
Tā kā koronavīruss COVID-19 izplatās kopienās visā pasaulē, veselības eksperti iesaka jums īpaši rūpēties, lai notīrītu un dezinficētu virsmas, kuras bieži pieskaras visu dienu. Tālruņi, planšetdatori un datori ir virsmas, kurām ir liels pieskāriens un kuras var uzkrāt netīrumus, netīrumus, mikrobus un vīrusus, tādējādi radot risku saslimt.
