Sirds slimības ir amerikāņu nāves cēlonis Nr. Sirdslēkmes ir viens no pēkšņākajiem un nāvējošākajiem sirds slimību veidiem. Tie ir visizplatītākie gados vecākiem cilvēkiem ar nopietnām sirds un asinsvadu problēmām, taču tie var piemeklēt ikvienu. Pat ja jūs neticat, ka esat iespējamais sirdslēkmes kandidāts, jums vajadzētu meklēt palīdzību, kad sākat parādīt simptomus.
Soļi
1. daļa no 3: Sirdslēkmes simptomu atpazīšana
1. solis. Vērojiet diskomfortu krūtīs
Galvenā sirdslēkmes pazīme ir nepatīkamas sajūtas krūtīs. Varētu justies, ka uz krūtīm tiek izdarīts spiediens, ka tas tiek saspiests vai ka tas jūtas īpaši pilns. Tas var aiziet tikai tad, lai atgrieztos neilgi pēc tam.
- Kamēr mēs iedomājamies, ka sirdslēkme izpaužas kā tūlītējas, intensīvas sāpes, bieži vien tās ir blāvākas sāpes, kas lēnām pāraug diskomforta sajūtā.
- Dažreiz jūs varētu justies ļoti maz. Tas ir īpaši raksturīgi cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, bet var rasties arī citiem pacientiem.
2. solis. Ņemiet vērā rokas nejutīgumu
Sirdslēkmi bieži pavada rokas nejutīgums, sāpes vai tirpšana. Visbiežāk tas notiek kreisajā rokā, bet var parādīties arī labajā rokā.
Solis 3. Vienmēr pievērsiet uzmanību elpas trūkumam
Nespēja labi elpot ir arī ļoti izplatīts sirdslēkmes simptoms. Dažreiz sirdslēkmes upuriem pat rodas elpas trūkums bez nejutīguma vai diskomforta krūtīs.
Solis 4. Skatīties citus simptomus
Sirdslēkmes ir nozīmīgi notikumi, kas izjauc vairākus bioloģiskos procesus. Tas nozīmē, ka pastāv virkne simptomu, no kuriem daži ir raksturīgi biežākām slimībām. Neuzņemieties, ka tāpēc, ka jūtaties saslimis ar gripu, jūsu ķermenim nenotiek kaut kas sliktāks. Citi simptomi ir:
- Auksts sviedri
- Slikta dūša
- Neparasti bāla sejas krāsa
- Vemšana
- Galvassāpes
- Trauksme
- Gremošanas traucējumi
- Reibonis
- Ģībonis
- Sāpes mugurā, plecos, rokās, kaklā vai žoklī
- Bailes sajūtas
- Pēkšņs nogurums (īpaši sievietēm un vecākiem vīriešiem)
Solis 5. Ja sāpes saglabājas, nekavējoties rīkojieties
Var būt grūti atšķirt grēmas un sirdslēkmi. Ja sāpes saglabājas vismaz trīs minūtes vai tās pavada dažas citas uzskaitītās blakusparādības, pieņemiet, ka Jums ir sirdslēkme. Labāk būt drošam un rīkoties.
2. daļa no 3: Reaģēšana uz sirdslēkmi
1. solis. Brīdiniet citus
Cilvēki bieži nevēlas uztraukties par saviem mīļajiem, taču ir obligāti jāzina, kas notiek, ja jums ir aizdomas par sirdslēkmi. Situācija var pasliktināties līdz tādam līmenim, ka jūs nespējat efektīvi reaģēt. Informējiet viņus par pirmajām sirdslēkmes pazīmēm, lai viņi varētu sākt rūpēties par jums.
Ja neesat draugu vai ģimenes tuvumā, mēģiniet informēt par savu stāvokli ikvienu apkārtējo. Ir svarīgi, lai kāds zinātu, kas ar jums notiek
Solis 2. Košļājiet aspirīnu
Aspirīns ir asins šķidrinātājs un var palīdzēt sirdslēkmes gadījumā. Jums to vajadzētu sakošļāt, nevis norīt, jo, košļājot, tas ātrāk nonāks asinsritē. Neaizstājiet aspirīnu ar citu pretsāpju līdzekli.
- Ar standarta devu aptuveni 325 mg vajadzētu pietikt.
- Pierādījumi liecina, ka pārklāts, zarnās šķīstošs aspirīns, kas ļauj lēni uzsūkties, joprojām ir izdevīgs tiem, kas cieš no sirdslēkmes. Tomēr ir pamats aizdomām, ka aspirīns bez pārklājuma, iespējams, ir efektīvāks.
- Nelietojiet aspirīnu, ja Jums ir alerģija pret to, Jums ir kuņģa čūla, nesenā asiņošana vai operācija vai kāds cits iemesls, kura dēļ ārsts ir teicis nelietot aspirīnu.
- Citi pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, opioīdi un acetaminofēns, nav vienādi, un tos nedrīkst lietot sirdslēkmes gadījumā.
3. solis. Zvaniet 911
Lai palielinātu izdzīvošanas iespējas, piecu minūšu laikā pēc pirmo simptomu parādīšanās zvaniet pa tālruni 911. Trīs minūtes ilgas vieglas sāpes krūtīs ir laba norāde, ka tas, ko jūs piedzīvojat, patiesībā ir sirdslēkme un ka jums vajadzētu meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību. Ja arī Jums rodas elpas trūkums, nejutīgums vai stipras sāpes, nekavējoties zvaniet. Jo ātrāk zvanīsit, jo labāk.
4. atturēties no braukšanas
Ja esat pie stūres, nobrauciet no ceļa. Jūs varat zaudēt samaņu un apdraudēt citu cilvēku dzīvības. Ja jums apkārt ir citi cilvēki, nelūdziet viņus aizvest uz slimnīcu. Vislabāk to lietot EMT.
- Atbildes komandas var nogādāt jūs slimnīcā ātrāk nekā jūsu ģimene. Ātrajā palīdzībā viņiem ir arī aprīkojums, kas ļaus ārstēties pirms došanās uz slimnīcu.
- Vienīgais gadījums, kad jums jābrauc uz slimnīcu, ir tad, ja nevarat sazināties ar neatliekamās palīdzības dienestu, izmantojot 911.
Solis 5. Paņemiet nitroglicerīnu
Ja Jums ir parakstīts nitroglicerīns, lietojiet to, kad jūtat sirdslēkmes simptomus. Tas atvērs asinsvadus un samazinās sāpes krūtīs.
6. solis. Nogulieties un atpūtieties
Trauksme palielinās jūsu sirds pieprasīto skābekļa daudzumu. Tas palielinās iespējamību, ka jums būs smagas komplikācijas. Apgulieties un mēģiniet atpūsties.
- Veiciet pilnas, dziļas elpas, lai uzlabotu skābekļa plūsmu un nomierinātu sevi. Neveiciet īsas, ātras elpas vai hiperventilējiet. Elpojiet lēnām un ērti.
- Atgādiniet sev, ka palīdzība ir ceļā.
- Galvā atkārtojiet nomierinošas frāzes, piemēram, “Palīdzība ir ceļā” vai “Viss būs kārtībā”.
- Atlaidiet stingru vai ierobežojošu apģērbu.
7. solis. Lūdziet kādam veikt CPR
CPR ir obligāta, ja zaudējat pulsu. Pajautājiet kādam, kurš vēlas veikt CPR. Ja neviens to nezina, atrodiet kādu, kurš vēlas saņemt 911 operatora palīdzību.
- Ja persona, kas sniedz jums CPR, nezina pareizo formu, parasti vislabāk ir atturēties no mutes mutē. Viņiem vajadzētu pieturēties pie krūšu saspiešanas, nospiežot uz krūtīm ar ātrumu aptuveni 100 saspiešanas minūtē.
- Nav pierādījumu, ka sirdslēkmes laikā pašpārvaldīta CPR būtu efektīva. Līdz brīdim, kad CPR ir obligāta, jūs jau būsit bezsamaņā.
3. daļa no 3: pasargāt sevi no sirdslēkmes
Solis 1. Vingrinājums
Vingrinājumi ir lielisks veids, kā samazināt sliktā holesterīna līmeni un uzlabot sirds veselību. Koncentrējieties uz sirds un asinsvadu vingrinājumiem, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu un trases.
- Jums jātiecas uz 30 minūtēm mērenu aerobikas vingrinājumu 5 reizes nedēļā.
- Alternatīvi, jūs varat veikt 25 minūtes enerģiskus aerobos vingrinājumus 3 dienas nedēļā ar divām papildu spēka treniņu dienām.
2. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku
Olīveļļa, rieksti un zivis ir labā holesterīna avoti, kas palīdzēs aizsargāt jūsu sirdi. Alternatīvi izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz piesātināto un transtaukskābju. Pārstrādāta pārtika ir galvenais transtaukskābju avots.
Solis 3. Pārtrauciet smēķēšanu
Tabakas smēķēšana sasprindzina sirdi un rada lielāku sirdslēkmes risku. Ja jums ir sirds problēmas, jums jācenšas atmest smēķēšanu vispār.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Tagad ir dažādas zāles, kas var palīdzēt pārvaldīt slikto holesterīnu un aizsargāt jūsu sirdi. Regulāri pārbaudiet holesterīna līmeni un, ja esat pakļauts riskam, jautājiet par zālēm, kas var palīdzēt jūs aizsargāt.
Ir vairāki narkotiku veidi, kas palīdz sirds veselībai. Tie ietver niacīnu, fibrātus un statīnus
Solis 5. Lietojiet ikdienas aspirīnu
Ja Jums ir bijis sirdslēkme, ārsts parasti iesaka lietot aspirīna dienas devu. Jūsu ārsts var ieteikt devu no 81 mg līdz 325 mg, lai gan mazākas devas var būt efektīvas. Ir svarīgi precīzi ievērot ārsta ieteikumus.
