3 veidi, kā novērst varikozas vēnas

Satura rādītājs:

3 veidi, kā novērst varikozas vēnas
3 veidi, kā novērst varikozas vēnas

Video: 3 veidi, kā novērst varikozas vēnas

Video: 3 veidi, kā novērst varikozas vēnas
Video: Latvijā kāju vēnas vasarā ārstē ar Brazīlijas pieredzi 2024, Marts
Anonim

Ar varikozām vēnām, paplašinātiem asinsvadiem, kas visbiežāk rodas kājās-skar apmēram pusi no ASV pieaugušajiem. Tos parasti izraisa spiediens vēnās, kas laika gaitā vājina un bojā trauku vārstus un sienas. Lielākajai daļai cilvēku varikozas vēnas un zirnekļa vēnas (to mazākie, uz kapilāriem balstītie brālēni) ir tikai neglīti traucējumi, taču tie var arī padarīt staigāšanu un stāvēšanu ārkārtīgi sāpīgu, un ārkārtējos gadījumos var izraisīt ādas čūlas. Lai gan nav pārliecinošu veidu, kā novērst varikozu vēnu veidošanos, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu izredzes tās saslimt.

Soļi

1. metode no 3: Pamata profilaktisko veselības pasākumu veikšana

Varikozu vēnu profilakse 1. darbība
Varikozu vēnu profilakse 1. darbība

1. solis. Ziniet savus riska faktorus

Daži cilvēki ir vairāk pakļauti varikozu vēnu attīstībai nekā citi. Zinot varikozo vēnu attīstības riska faktorus, jūs varat izvēlēties veselīga dzīvesveida paradumus. Ja jums ir vairāki riska faktori, ieteicams konsultēties ar savu ārstu par to, kā pārvaldīt savu risku.

  • Vecums. Vecums ir būtisks faktors, vai var attīstīties varikozas vēnas. Novecošanās rezultātā jūsu vēnas zaudē daļu elastības. Vārsti jūsu vēnās pārstāj darboties tikpat efektīvi. Tas var izraisīt varikozu vēnu attīstību.
  • Bioloģiskais sekss. Sievietēm biežāk attīstās varikozas vēnas. Tas var būt saistīts ar hormonālajām izmaiņām, ko sievietes sievietes parasti piedzīvo, piemēram, menopauzi un grūtniecību.
  • Ģenētika. Ja jūsu tuvākās ģimenes loceklim ir varikozas vēnas, jums var būt lielāks risks saslimt arī ar tām. Ja esat dzimis ar vājākiem vēnu vārstiem, jums ir lielāks varikozu vēnu attīstības risks.
  • Aptaukošanās. Liekais svars var radīt papildu spiedienu uz vēnām. Tas var izraisīt varikozu vēnu attīstību.
  • Kustību trūkums. Ja ilgstoši stāvat vai sēdējat, jums var būt lielāks risks saslimt ar varikozām vēnām. Pārāk ilga atrašanās šajā pozīcijā rada papildu spiedienu uz jūsu vēnām, lai sūknētu asinis sirdī.
  • Kāju trauma. Ja Jums iepriekš ir bijusi trauma vai ievainojumi, piemēram, asins recekļi, Jums ir lielāks risks saslimt ar varikozām vēnām.
Novērst varikozas vēnas 2. darbība
Novērst varikozas vēnas 2. darbība

2. solis. Saglabājiet veselīgu svaru.

Liekais svars radīs pārmērīgu spiedienu uz kājām un asinsrites sistēmu. Ja jums ir liekais svars, svara zudums samazinās šo spiedienu, tādējādi samazinot varikozu vēnu risku.

Novērst varikozas vēnas 3. darbība
Novērst varikozas vēnas 3. darbība

Solis 3. Izstrādājiet veselīgus ēšanas paradumus

Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu kaloriju un zemu uzturvērtību. Ēdiet diētu, kurā ir daudz šķiedrvielu. Daži pētījumi liecina par saistību starp zemu šķiedrvielu diētu un varikozu vēnu attīstību. Diētas, kurās ir daudz šķiedrvielu, arī palīdz pazemināt holesterīna līmeni un var pazemināt asinsspiedienu.

Ja iespējams, izvairieties no sāls pievienošanas. Sāls patēriņa samazināšana var palīdzēt samazināt pietūkumu varikozās vēnās. Tas var arī samazināt ķermeņa ūdens aizturi

Novērst varikozas vēnas 4. darbība
Novērst varikozas vēnas 4. darbība

Solis 4. Regulāri vingrojiet

Pastaigas un skriešana uzlabo asinsriti kājās, un pareiza cirkulācija palīdz novērst varikozu vēnu attīstību un pasliktināšanos. Vingrinājumi samazina arī augstu asinsspiedienu un stiprina visu asinsrites sistēmu.

Skriešana palīdz arī novērst varikozu vēnu parādīšanos. Tas uzlabo asinsriti kājās

Novērst varikozas vēnas 5. darbība
Novērst varikozas vēnas 5. darbība

5. Atmest smēķēšanu

Smēķēšana veicina daudzas veselības problēmas. Pētījumi rāda, ka ar smēķēšanu saistītais augsts asinsspiediens arī palīdz izraisīt varikozas vēnas. Smēķēšana ir saistīta arī ar “apakšējo ekstremitāšu vēnu nepietiekamību”, kad asinis neplūst pareizi un uzkrājas kājās.

Novērst varikozas vēnas 6. darbība
Novērst varikozas vēnas 6. darbība

6. Izvairieties lietot kontracepcijas tabletes ar augstu estrogēna līmeni

Ilgstoša kontracepcijas tablešu lietošana, kas satur augstu estrogēna un progesterona līmeni, var palielināt varikozu vēnu attīstības risku. Hormonu aizstājterapijai var būt līdzīga ietekme. Konsultējieties ar savu ārstu par labāko variantu jums.

  • Ilgstoša estrogēna un progesterona lietošana var vājināt vēnu vārstus un mainīt asinsriti kājās.
  • Dzimstības kontrole, kurā tiek izmantotas mazākas estrogēna devas, retāk izraisa varikozas vēnas vai asins recekļus.
Novērst varikozas vēnas 7
Novērst varikozas vēnas 7

7. Izvairieties no saules

Cilvēkiem ar gaišu ādu pārmērīga saules iedarbība var izraisīt zirnekļa vēnas. Saules iedarbība rada arī tādus riskus kā ādas vēža attīstības iespēja.

Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC) iesaka ārā vienmēr valkāt sauļošanās līdzekli. Izvairieties no saules pusdienlaikā, kad saule ir visaugstāk

2. metode no 3: Rūpes par kājām

Novērst varikozas vēnas 8. darbība
Novērst varikozas vēnas 8. darbība

1. solis. Izvairieties no ilgstošas stāvēšanas

Ilgstoša stāvēšana vienā vietā palielina vēnu spiedienu kājās un pēdās. Laika gaitā šis spiediens vājina asinsvadu sienas. Tas pasliktinās esošās varikozas vēnas un var veicināt jaunu vēnu attīstību.

Tā kā dažos darbos ilgstoša stāvēšana ir gandrīz neizbēgama, maziniet kaitējumu, cik bieži vien iespējams mainot savu pozīciju. Mēģiniet staigāt apkārt vismaz ik pēc 30 minūtēm

Novērst varikozas vēnas 9. darbība
Novērst varikozas vēnas 9. darbība

2. solis. Apsēdieties pareizi

Apsēdieties taisni un nekrustojiet kājas. Laba poza uzlabo asinsriti, savukārt sakrustotās kājas var ierobežot asins plūsmu uz kājām un no tām.

Izvairieties sēdēt ilgu laiku, neņemot pārtraukumu. Celieties ik pēc pusstundas, lai izstieptos vai staigātu apkārt

Varikozo vēnu profilakse 10. darbība
Varikozo vēnu profilakse 10. darbība

Solis 3. Ja iespējams, turiet kājas paceltas

Relaksējoša un “kāju pacelšana” var palīdzēt samazināt varikozu vēnu attīstības risku. Mēģiniet pacelt kājas virs sirds 15 minūtes 3-4 reizes dienā. Tas palīdzēs uzlabot cirkulāciju un samazināt spiedienu.

  • Ja iespējams, sēžot vai guļot, paceliet kājas.
  • Citas iespējas ietver apgrieztā galda izmantošanu vai gultas pēdas pacelšanu tā, lai miega laikā kājas būtu nedaudz augstākas par galvu. Pirms izmēģināt šīs metodes, konsultējieties ar savu ārstu.
Novērst varikozas vēnas 11. darbība
Novērst varikozas vēnas 11. darbība

Solis 4. Pārveidojiet savu drēbju skapi

Uzlabojiet asinsriti ķermeņa apakšdaļā, izvairoties no cieši pieguļoša apģērba. Esiet īpaši piesardzīgs, lai izvairītos no sasprindzinājuma ap vidukli, kājām un cirkšņa zonu. Stingrs apģērbs var pasliktināt esošās varikozas vēnas un palielināt risku saslimt ar tām.

Augstpapēžu vietā valkājiet ērtus apavus ar zemu papēdi. Apavi ar zemu papēdi var palīdzēt tonizēt teļus, kas palīdzēs asinīm viegli pārvietoties pa vēnām. Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir pareizi uzlikti, lai izvairītos no saspiešanas vai sasprindzinājuma

Novērst varikozas vēnas 12. darbība
Novērst varikozas vēnas 12. darbība

Solis 5. Valkājiet kompresijas zeķes

Ja Jums attīstās varikozas vēnas, mēģiniet regulāri lietot kompresijas zeķes vai šļūteni. Tos var iegādāties medicīnas preču veikalos vai aptiekās, un tie ir pieejami dažādās kompresijās. Pirms kompresijas zeķu pirkšanas vai valkāšanas konsultējieties ar savu ārstu.

  • Izmantojiet mērlenti, lai izmērītu kājas, lai iegūtu pareizo izmēru. Kompresijas zeķēm vajadzētu nodrošināt stingru saspiešanu, bet tām nevajadzētu justies stingri.
  • Ja plānojat lidot uz ilgu ceļojumu, apspriediet ar savu medicīnas konsultantu kompresijas šļūtenes iegādi. Tie var palīdzēt mazināt kāju slodzi un var palīdzēt novērst esošo varikozo vēnu pasliktināšanos.

3. metode no 3: Ārstēšanās

Novērst varikozas vēnas 13. darbība
Novērst varikozas vēnas 13. darbība

Solis 1. Atpazīstiet varikozu vēnu simptomus

Varikozas vēnas parasti nerada nopietnas veselības problēmas. Tomēr tie var radīt diskomfortu, sāpes un apmulsumu. Jūs varētu vēlēties, lai ārsts palīdzētu jums ārstēt varikozas vēnas, pat ja tās nerada draudus veselībai. Bieži vēnu varikozes simptomi ir:

  • Sāpes un sāpes kājās
  • Pulsējoši vai krampji
  • Smaguma vai pietūkuma sajūta kājās
  • Niezoša, kairināta vai tumša āda
  • Nemierīgas vai nemierīgas kājas
Novērst varikozas vēnas 14. darbība
Novērst varikozas vēnas 14. darbība

2. solis. Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību

Lai gan lielākā daļa varikozu vēnu nerada nopietnus draudus veselībai, dažkārt tās var radīt problēmas, kurām vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību. Ja Jums ir varikozas vēnas un rodas kāds no šiem simptomiem, konsultējieties ar ārstu:

  • Pēkšņs kājas pietūkums
  • Apsārtums vai siltums ap vēnu
  • Ādas biezuma vai krāsas maiņa
  • Asiņošana uz vai ap varikozām vēnām
  • Maigs gabaliņš kājā
  • Atvērtas čūlas vai čūlas
Novērst varikozas vēnas 15. solis
Novērst varikozas vēnas 15. solis

3. solis. Apsveriet citas ārstēšanas iespējas

Ja jūsu veiktās izmaiņas mājās nepalīdz varikozām vēnām, iespējams, vēlēsities apsvērt citas ārstēšanas metodes. Konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām.

  • Skleroterapija. Šī ir visizplatītākā varikozo vēnu ārstēšana. Skleroterapija ietver ķimikāliju injicēšanu varikozās vēnās, kā rezultātā tā uzbriest un pēc tam aizveras. Pēc dažām nedēļām vēna pārvēršas rētaudos un pēc tam izbalē. Šo procedūru parasti var veikt tieši ārsta kabinetā.
  • Lāzera ķirurģija. Šī ir retāk sastopama tehnika, jo ne visus ādas tipus un krāsas var droši apstrādāt šādā veidā. Tas arī parasti nav efektīvs vēnām, kas ir lielākas par 3 milimetriem (1/10 collas).
  • Endovenozas tehnikas. Šīs procedūras ir paredzētas dziļākām vai smagākām varikozām vēnām. Tos parasti veic vietējā anestēzijā ārsta kabinetā.
  • Ķirurģija. Operācijas parasti tiek rezervētas ļoti lielu vai ļoti smagu varikozu vēnu ārstēšanai. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ķirurģiskā ārstēšana jums ir piemērota.

Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube

Padomi

  • Lai gan varikozas vēnas parasti nerada nopietnas veselības problēmas, tās var norādīt uz potenciāli kaitīgākiem apstākļiem. Ja redzat varikozu vēnu attīstību, izmantojiet iespēju veikt pilnu medicīnisko pārbaudi un apspriest savu veselību ar savu ārstu un ārstēšanas iespējām.
  • Lielākā daļa apdrošināšanas plānu Amerikas Savienotajās Valstīs attiecas uz varikozu vēnu ārstēšanu. Zirnekļa vēnas laiku pa laikam tiek pārklātas. Citās valstīs sazinieties ar savu apdrošinātāju vai valsts finansētu pakalpojumu sniedzēju.
  • Varikozas vēnas ir biežāk sastopamas sievietēm, taču tās skar arī lielu skaitu vīriešu. Jo vecāks esat, jo lielāka ir varikozu vēnu attīstība, taču tās var veidoties jebkurā vecumā, un iedzimtība var būt to veidošanās faktors.
  • Velcro kompresijas apģērbi ar potītēm ir vēl vieglāk uzvilkami, un dažiem cilvēkiem tie var būt labāks risinājums.
  • Daži anekdotiski pierādījumi liecina, ka ābolu sidra etiķa kompreses var palīdzēt mazināt diskomfortu no varikozām vēnām. Visticamāk, varikozām vēnām palīdz kāju pacelšana, masāža un saspiešana, nevis etiķis. Līdz šim neviens pētījums neliecina par ābolu sidra etiķi kā efektīvu līdzekli pret varikozām vēnām.
  • Pretēji izplatītajam uzskatam, mandeļu eļļas ārēja lietošana nepalīdz asins plūsmai un nav zinātniski pamatota varikozu vēnu ārstēšana. Tomēr mandeļu ēšana var uzlabot asinsspiedienu un asins plūsmu.

Brīdinājumi

  • Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir varikozas vēnas un rodas sāpes krūtīs, elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana. Šie simptomi var būt pazīmes, ka asins receklis nonāk plaušās vai sirdī.
  • Sargieties no dārgām, netradicionālām terapijām. Lai gan lielākā daļa šādu "ārstēšanu" ir nekaitīgas, tās parasti ir arī neefektīvas. To pašu var teikt par augu piedevām, kas apgalvo, ka izārstē varikozas vēnas. Daži uztura bagātinātāji patiešām var palīdzēt novērst vai ārstēt problēmu, taču ir maz zinātnisku pētījumu, kas atbalsta šo ārstēšanu. Daudzi uzņēmumi izvirza nepamatotus apgalvojumus. Pirms augu piedevas lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Ārsti, iespējams, nevarēs apstiprināt vai atspēkot ārstniecības augu apgalvojumus, taču viņiem vajadzētu spēt apspriest dažu augu izcelsmes preparātu potenciāli kaitīgās blakusparādības.
  • Nav ieteicams mēģināt "salauzt" varikozas vēnas ar jebkādu manuālu terapiju, piemēram, masāžu vai vibrāciju. Tas var izraisīt emboliju, kas var iekļūt sirds kapilāros un izraisīt sirdslēkmi. Emboli var iekļūt arī smadzenēs un izraisīt insultu vai plaušās un izraisīt elpošanas infarktu. Tas viss var izraisīt nopietnas medicīniskas problēmas vai pat nāvi.
  • Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja varikozas vēnas sāk asiņot, ja pēkšņi rodas sāpes vai pietūkums kājās vai pēdās, vai ja pamanāt, ka varikozas vēnas vai to tuvumā veidojas mezgli.

Ieteicams: