Lai gan jūsu asinis dabiski sarec, lai dziedinātu brūces, pārāk liela recēšana var būt bīstama un paaugstināt sirds slimību risku. Ja Jums ir nosliece uz asinsreci, tad, veicot pasākumus asiņu atšķaidīšanai, var samazināties bīstamu recekļu veidošanās risks. Tomēr tas noteikti nav drošs ikvienam, tāpēc izmēģiniet to tikai tad, ja ārsts jums saka, ka tas ir nepieciešams. Ārsti parasti iesaka asins retināšanas zāles, piemēram, varfarīnu, lai novērstu trombu veidošanos. Tomēr daži dabiski savienojumi var arī atšķaidīt asinis. Ja vēlaties tos izmēģināt pats, vispirms lūdziet ārstam pārliecināties, vai tas ir drošs. Pēc tam veiciet dažus uztura un dzīvesveida pasākumus, lai samazinātu trombu veidošanās risku.
Soļi
1. metode no 2: garšaugi un piedevas
Daži dabīgi augi un piedevas patiešām atšķaida asinis. Tāpēc dažiem no tiem ir brīdinājumi, ka tos nevajadzētu lietot, ja lietojat asins šķidrinātājus, jo šie augi var pastiprināt zāļu iedarbību. Mēģiniet pievienot šos augus un piedevas diētai, lai mēģinātu atšķaidīt asinis. Vienmēr vispirms jautājiet savam ārstam, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs.
Solis 1. Pievienojiet diētai ķiplokus
Ķiploki ir zināms asins šķidrinātājs, tāpēc mēģiniet pievienot savam ēdienam vairāk. Jūs varētu arī lietot uztura bagātinātājus koncentrētākai devai. Ķiploki var arī uzlabot jūsu vispārējo sirds un asinsvadu veselību.
Pētījumi parādīja, ka 25-120 mg ķiploku ekstrakta dienā ir droša un veiksmīgi atšķaida asinis
2. solis. Lietojiet kurkumīna piedevas
Kurkumīns ir kurkuma savienojums, un tas ir efektīvs asins retināšanai. Mēģiniet iekļaut ikdienas kurkumīna piedevu savā rutīnā, lai redzētu, vai tas jums palīdz.
Standarta kurkumīna deva ir 500 mg dienā tablešu veidā. Tomēr šī nav deva, kas īpaši paredzēta asiņu atšķaidīšanai, tāpēc konsultējieties ar ārstu par pareizo devu
Solis 3. Garšojiet ēdienu ar kurkumu
Kurkuma dabiski satur kurkumīnu, tāpēc jūs varat arī iekļaut šo Āzijas garšvielu savā ēdienā, lai iegūtu kurkumīna devu un atšķaidītu asinis. Kā papildu bonuss tas jūsu ēdienam piešķir jauku, zemes aromātu.
Kurkuma ir droša lielos daudzumos, pat līdz 3 g dienā. Tomēr atcerieties, ka, regulāri ēdot pārāk daudz, var rasties kuņģa darbības traucējumi vai caureja
Solis 4. Izmēģiniet ginkgo biloba
Ginkgo var apturēt asiņu pārmērīgu koagulāciju un novērst asins recekļu veidošanos. A koncentrācijai 25 mg/ml, ginkgo bija spēcīga asins retināšanas iedarbība. Lietojiet ikdienas papildinājumu, lai redzētu, vai tas darbojas.
5. solis. Uzlabojiet asins plūsmu, izmantojot vīnogu kauliņu ekstraktu
Vīnogu kauliņu ekstrakts ir populārs dabisks līdzeklis, kas var atšķaidīt asinis un uzlabot asins plūsmu. Tas pat varētu palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
Vīnogu kauliņu ekstrakta deva ir ļoti dažāda un svārstās no 150 līdz 2000 mg dienā. Ja jūs īpaši mēģināt to izmantot, lai atšķaidītu asinis, konsultējieties ar ārstu par pareizo devu
2. metode no 2: dzīvesveida un uztura padomi
Papildus dažu garšaugu iekļaušanai diētā citi pārtikas produkti un vienkāršas dzīvesveida izmaiņas var arī palīdzēt dabiski atšķaidīt asinis. Visi šie padomi ir droši, tāpēc parasti pirms to izmēģināšanas nav jākonsultējas ar ārstu. Tomēr, ja lietojat asins šķidrinātājus, vispirms lūdziet pārliecināties, ka neviena no šīm izmaiņām netraucēs medikamentiem.
1. solis. Iegūstiet vairāk E vitamīna savā uzturā
E vitamīns neļauj trombocītiem salipt kopā un var apturēt asins recekļu veidošanos. Mēģiniet iegūt vismaz 15 mg dienā no ikdienas uztura, lai izvairītos no asinsreces problēmām.
Labi E vitamīna avoti ir rieksti, sēklas, augu eļļas, pupiņas, soja un lapu zaļie dārzeņi
2. solis. Ēdiet daudz omega-3 taukskābju
Šīs barības vielas arī novērš trombocītu salipšanu un trombu veidošanos. Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet katru dienu iegūt 1,1-1,6 g omega-3.
Vispopulārākais omega-3 avots ir zivis, īpaši taukainas zivis, piemēram, lasis, skumbrija un sardīnes. To var iegūt arī no riekstiem, sēklām, pākšaugiem un pupiņām
3. Neēdiet pārāk daudz K vitamīna
K vitamīns palīdz asins recekļiem, tāpēc pārāk daudz to var kaitēt. Jums vajadzētu saņemt tikai 90–120 mcg K vitamīna dienā, lai novērstu pārmērīgu asins recēšanu.
- K vitamīns nāk no lapu zaļajiem dārzeņiem, sarkanās gaļas, mājputniem, piena produktiem un olām.
- Neizslēdziet K vitamīnu pilnībā. Jums tas joprojām ir nepieciešams, lai saglabātu veselību. Maz ticams, ka jūs saņemsiet pārāk daudz no parastā uztura, tāpēc jums nav jāveic lielas uztura izmaiņas.
4. Palieciet hidratēts, lai asinis plūst vienmērīgi
Dehidratācija var radīt asins krājumus un paaugstināt trombu veidošanās risku. Katru dienu dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu labu hidratāciju un saglabātu asins plūsmu.
Iespējams, esat dzirdējuši padomu dzert 8 glāzes ūdens dienā. Tas ir labs mērķis, taču labāk ir ļaut ķermenim pateikt, vai jums ir nepieciešams vairāk ūdens. Ja jūtat slāpes vai urīns ir tumši dzeltens, dzeriet vairāk
Solis 5. Dzeriet sarkanvīnu mērenībā
Ir izplatīts uzskats, ka sarkanvīns atšķaida asinis un palīdz novērst recekļu veidošanos. Tas daļēji ir taisnība, un mērena vīna dzeršana šķiet saistīta ar labāku sirds un asins veselību. Ja jūs dzerat, lai iegūtu labākos rezultātus, pieturieties pie 1 glāzes dienā.
Ja jūs jau nedzerat, nesāciet tikai tāpēc, ka vēlaties tikai atšķaidīt asinis. Ir arī citi veidi, kā to izdarīt, un vispār nedzert ir labāk nekā dzert
Līdzekļi medicīnā
Lai gan ārsti parasti iesaka zāles, lai novērstu asins recekļu veidošanos, daži dabiski savienojumi varētu arī palīdzēt. Tie, iespējams, nav tik efektīvi kā zāles, bet varētu papildināt citas medicīniskās procedūras. Kamēr ārsts saka, ka tas ir drošs, varat tos izmēģināt pats, lai redzētu, vai kāds no tiem darbojas. Ja nē, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu turpmākās ārstēšanas iespējas.
Brīdinājumi
- Ja mēģināt atšķaidīt asinis, vienmēr uzraugiet, vai nav viegli sasitumi vai pārmērīga asiņošana. Tas var nozīmēt, ka jūsu asinis ir pārāk plānas un nav pareizi sarecējušas.
- Nekad nepārtrauciet lietot zāles, ja vien ārsts to nav teicis.
