3 vienkārši veidi, kā pazemināt hemoglobīna līmeni

Satura rādītājs:

3 vienkārši veidi, kā pazemināt hemoglobīna līmeni
3 vienkārši veidi, kā pazemināt hemoglobīna līmeni

Video: 3 vienkārši veidi, kā pazemināt hemoglobīna līmeni

Video: 3 vienkārši veidi, kā pazemināt hemoglobīna līmeni
Video: How to BATTLE the SUMMER HEAT with an Aquarium in 2023? 2024, Marts
Anonim

Hemoglobīns ir proteīns asinīs, kas palīdz transportēt skābekli visā ķermenī. Lai gan zems hemoglobīna līmenis ir biežāks medicīnisku bažu cēlonis, augsts hemoglobīna līmenis var norādīt arī uz medicīniska rakstura vai dzīvesveida problēmām, kas jārisina ar ārsta norādījumiem. HbA1c (vai tikai A1c) attiecas uz jūsu hemoglobīna procentuālo daudzumu, kam pievienota glikoze, kas padara to par svarīgu rādītāju pirmsdiabēta vai diabēta gadījumā. Ja vēlaties pazemināt A1c, varat to samazināt, ievērojot diētu, vingrinājumus un izmaiņas diabēta pārvaldības programmā.

Soļi

1. metode no 3: medicīniskās ārstēšanas iespēju meklēšana

Zemākā hemoglobīna 1. darbība
Zemākā hemoglobīna 1. darbība

1. solis. Nosakiet augstā hemoglobīna līmeņa cēloni

Paaugstināts hemoglobīna rādījums gandrīz vienmēr norāda uz veselības stāvokli, vides faktoru vai dzīvesveida izvēli. Ja vēl neesat identificējis šo pamatcēloni, sazinieties ar savu ārstu, lai sasniegtu atbilstošu diagnozi.

  • Praktiski visos gadījumos, kad ir paaugstināts hemoglobīna līmenis, mērķis ir novērst cēloni, kas savukārt pazeminās hemoglobīna līmeni.
  • Jūsu hemoglobīna līmenis ir ceļazīme, kas norāda uz iespējamiem apstākļiem, kuriem var būt nepieciešama ārstēšana. Ja tas ir pārāk zems un tam jābūt augstākam vai pārāk augstam un zemākam, jūsu medicīnas komanda strādās, lai noteiktu un ārstētu pamatcēloni vai cēloņus.
Zemākā hemoglobīna 2. darbība
Zemākā hemoglobīna 2. darbība

2. solis. Ārstējiet visus veselības stāvokļus, kas izraisa augstu hemoglobīna līmeni

Tas būs atkarīgs no tā, vai jūsu stāvoklis ir relatīvs, piemēram, tabakas lietošanas izraisīts, vai arī tā ir absolūta policitēmija, kuras rezultātā palielinās eritrocītu (SBC) masa paaugstināta eritropoetīna līmeņa serumā vai sarkano asins šūnu veidošanās dēļ. Daudzi dažādi veselības stāvokļi var izraisīt paaugstinātu hemoglobīna līmeni. Ievērojiet savas medicīnas komandas ieteikumus par vislabākajām ārstēšanas iespējām. Bieži apstākļi, kuriem nepieciešama ārstēšana, ietver:

  • Dehidratācija
  • Policitēmija, kad jūsu kaulu smadzenes ražo pārāk daudz sarkano asins šūnu
  • Sirds problēmas, īpaši iedzimtas sirds slimības
  • Plaušu slimības, piemēram, emfizēma, HOPS un plaušu fibroze
  • Nieru vēzis vai audzēji
  • Aknu vēzis vai audzēji
  • Hipoksija, kas ir, ja Jums ir zems skābekļa līmenis asinīs
  • Oglekļa monoksīda iedarbība, parasti smēķēšanas dēļ
Zemākā hemoglobīna 3. darbība
Zemākā hemoglobīna 3. darbība

3. solis. Veiciet nepieciešamās dzīvesveida izmaiņas, lai pazeminātu savu līmeni

Ja tas nav medicīnisks stāvoklis, kas izraisa paaugstinātu hemoglobīna līmeni, tad vainīgais, iespējams, ir vides faktors vai dzīvesveida izvēle. Strādājiet ar savu ārstu, lai noteiktu, vai ir ieteicams mainīt dzīvesveidu. Kopējie piemēri:

  • Tabakas izstrādājumu lietošana. Ja jūs smēķējat vai lietojat citus tabakas izstrādājumus, mēģiniet pēc iespējas ātrāk atmest smēķēšanu.
  • Veikt sniegumu uzlabojošas zāles, piemēram, steroīdus, un jo īpaši izmantot “asins dopingu”, lai uzlabotu sportisko sniegumu. Tas daudzu iemeslu dēļ kaitē jūsu veselībai.
  • Laika pavadīšana lielā augstumā, kas var izraisīt hipoksiju (zemu skābekļa līmeni asinīs). Tā, visticamāk, būs problēma cilvēkiem, kas ceļo lielos augstumos (piemēram, alpīnistiem), nevis cilvēkiem, kas tur dzīvo.
Zemākā hemoglobīna 4. darbība
Zemākā hemoglobīna 4. darbība

4. solis. Ja nepieciešams, apspriediet ar savu ārstu flebotomijas ārstēšanu

Dažos gadījumos ārsts var vēlēties tieši samazināt hemoglobīna līmeni. Ja tā, jums, iespējams, tiks veikta viena vai vairākas flebotomijas procedūras, kuru laikā no ķermeņa tiks izvadīts noteikts daudzums asiņu.

  • Ja tiek novērsts arī paaugstināta hemoglobīna cēlonis, jums vajadzētu ražot jaunas asinis ar normālu hemoglobīna līmeni. Tātad laika gaitā jūsu vispārējais hemoglobīna līmenis samazināsies līdz normālam līmenim.
  • Process ir līdzīgs asins ziedošanai.
Zemākā hemoglobīna 5. darbība
Zemākā hemoglobīna 5. darbība

Solis 5. Jautājiet savam ārstam par recepšu medikamentiem pret policitēmiju

Ja Jums ir policitēmija un tas izraisa augstu hemoglobīna līmeni, strādājiet ar savu ārstu, lai ārstētu šo stāvokli. Ārsts var ieteikt recepšu medikamentus kā daļu no ārstēšanas. Parasti lietotās zāles pret policitēmiju ir:

  • Hidroksiurīnviela
  • Ruksolitininabs
  • Pegelēts interferons
  • Anagrelīds
Zemākā hemoglobīna 6. darbība
Zemākā hemoglobīna 6. darbība

6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par aspirīna lietošanu katru dienu

Aspirīns var palīdzēt atšķaidīt asinis, kas var būt noderīgi, ja Jums ir policitēmija. Konsultējieties ar savu ārstu par aspirīna lietošanu katru dienu, ja Jums ir šis stāvoklis. Uzziniet, kāda deva jums jālieto un cik bieži tā jālieto. Nesāciet aspirīna terapiju, pirms ārsts par to nezina.

Padoms: Noteikti pastāstiet ārstam par visām recepšu vai bezrecepšu zālēm, kuras lietojat.

2. metode no 3: HbA1c līmeņa pazemināšana

Zemākā hemoglobīna 7. darbība
Zemākā hemoglobīna 7. darbība

1. solis. Ēdiet veselīgu uzturu, pamatojoties uz jūsu īpašajām vajadzībām

Ja jums ir paaugstināts HbA1c līmenis, jums, visticamāk, ir diabēta attīstības risks vai jums jau ir šis stāvoklis. Tādēļ jūsu uztura vajadzības var nedaudz atšķirties no standarta ieteikuma, pamatojoties uz jūsu īpašajiem apstākļiem. Sadarbojieties ar savu medicīnas komandu, lai izstrādātu jums piemērotu uzturu.

  • Kopumā veselīgs uzturs ietver vairāk augļu un dārzeņu, veselu graudu, liesu olbaltumvielu un veselīgu tauku ēšanu, kā arī mazāk iepakotu un pārstrādātu pārtikas produktu, cukurotu dzērienu, rafinētu graudu un neveselīgu tauku ēšanu.
  • Ja Jums ir pirmsdiabēts vai diabēts, jums var ieteikt ierobežot ogļhidrātu uzņemšanu un pielāgot olbaltumvielu un tauku uzņemšanu, ņemot vērā jūsu unikālās vajadzības.
Zemākā hemoglobīna 8. darbība
Zemākā hemoglobīna 8. darbība

2. solis. Regulāri vingrojiet, kā ieteicis ārsts

Ja pirms diabēta vai diabēta Jums ir paaugstināts HbA1c līmenis, jums jāsadarbojas ar savu medicīnas komandu, lai izveidotu vingrojumu plānu, kas atbilst jūsu pašreizējai veselībai un vajadzībām. Jebkurā gadījumā ir svarīgi iesaistīties gan sirds un asinsvadu, gan spēka treniņos, lai redzētu vislielāko labumu.

  • Mērķējiet vismaz 150 minūtes vidēji intensīvas aerobikas nodarbības (piemēram, ātras pastaigas vai riteņbraukšana) nedēļā un veiciet 2-3 spēka treniņus nedēļā, kas ilgst aptuveni 30–45 minūtes.
  • Ja lietojat insulīnu, iespējams, būs jāpielāgo deva, ņemot vērā treniņu grafiku. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai precizētu savu plānu.
Zemāks hemoglobīns 9. darbība
Zemāks hemoglobīns 9. darbība

3. Pielāgojiet diabēta zāles, ja esat diagnosticējis diabētu

Ikvienam, kam ir paaugstināts HbA1c līmenis, tiks ieteikts mainīt uzturu un vingrinājumus. Ja Jums ir diagnosticēts diabēts, ārsts, visticamāk, arī ieteiks pielāgot pašreizējo zāļu lietošanas režīmu. Mērķis ir atrast pareizo zāļu līdzsvaru, kas vislabāk pārvalda glikozes līmeni asinīs (un līdz ar to arī jūsu HbA1c rādījumus).

Padoms: Nekad nejūtieties, ka jums “neizdodas” pārvaldīt diabētu, ja jums ir jāmaina zāles vai jāpalielina deva. Cukura diabēta ārstēšanai vienmēr ir nepieciešama korekcija

Zemākā hemoglobīna 10. darbība
Zemākā hemoglobīna 10. darbība

4. darbība. Koncentrējieties uz lēnas, vienmērīgas HbA1c samazināšanās sasniegšanu

Tūlīt un ārkārtīgi mainot uzturu un fizisko slodzi, var būt iespējams strauji samazināt HbA1c līmeni 1-2 mēnešu laikā. Tomēr pārāk ātra HbA1c samazināšanās var izraisīt pietūkumu, svara pieaugumu, neiropātiju (nervu sāpes) un, iespējams, pat asiņošanu tīklenē, kas var izraisīt aklumu.

  • Izpildiet savas medicīnas komandas norādījumus un, ja vien nav norādīts citādi, pakāpeniski pielāgojiet savu uzturu, vingrojumu programmu un zāļu režīmu.
  • Jūsu mērķis, visticamāk, būs samazināt HbA1c līmeni 1-2 gadu laikā, nevis 1-2 mēnešu laikā.

3. metode no 3: Hemoglobīna un HbA1c līmeņa pārbaude

Zemākā hemoglobīna 11. darbība
Zemākā hemoglobīna 11. darbība

1. solis. Pārbaudiet savu hemoglobīnu, veicot standarta asins analīzes

Augsts hemoglobīna līmenis pats par sevi nesatur simptomus, tāpēc to parasti atklāj vienā no diviem veidiem: standarta, neregulāras asins analīzes laikā, ko pieprasa ārsts; vai asins analīžu laikā, kas veikta kā daļa no pamata veselības stāvokļa diagnozes.

Augsts hemoglobīna līmenis tiks atklāts CBC (pilnas asins analīzes) pārbaudes laikā, kas ir standarta asins ņemšana medicīnas iestādēs

Padoms: Veiciet CBC testēšanu, kad ārsts to iesaka. CBC pārbaude cita starpā var palīdzēt savlaicīgi atklāt infekcijas, vēzi, kaulu smadzeņu darbības traucējumus un autoimūnas slimības.

Zemākā hemoglobīna 12. darbība
Zemākā hemoglobīna 12. darbība

2. solis. Apspriediet savu ārstu ar savu ideālo hemoglobīna diapazonu

Ideālais hemoglobīna diapazons nav vienāds visiem, jo tas mainās atkarībā no tādiem faktoriem kā vecums. Piemēram, šeit ir viena plaši izmantota hemoglobīna diapazona diagramma:

  • Bērni no 6 mēnešiem līdz 4 gadiem: 11 g/dl vai vairāk
  • Bērni vecumā no 5 līdz 12 gadiem: 11,5 g/dl vai vairāk
  • Bērni vecumā no 12 līdz 15 gadiem: 12 g/dl vai vairāk
  • Vīrieši vecāki par 15 gadiem: 13,8–17,2 g/dl
  • Sievietes, kas vecākas par 15 gadiem: 12,1 līdz 15,1 g/dl
  • Grūtniecēm: 11 g/dl vai vairāk
Zemākā hemoglobīna 13. darbība
Zemākā hemoglobīna 13. darbība

3. solis. Ja Jums ir diabēts, pārbaudiet HbA1c ik pēc 3 mēnešiem

Hemoglobīna dzīves cikla dēļ jūsu HbA1c rādījums sniedz momentuzņēmumu par jūsu vidējo glikozes līmeni asinīs pēdējo 3 mēnešu laikā. Tāpēc diabēta slimniekiem ir svarīgi pārbaudīt HbA1c, veicot asins analīzes ik pēc 3 mēnešiem.

  • Jūsu ārsts precizēs jūsu ārstēšanas programmu, pamatojoties uz jūsu jaunākajiem HbA1c rezultātiem.
  • Ja Jums ir pirmsdiabēts, kas nozīmē, ka gandrīz atbilst diabēta diagnozes kritērijiem, ārsts var arī ieteikt veikt testus ik pēc 3 mēnešiem.
  • Ja jums nav diabēta vai pirmsdiabēta un jums nav paaugstināta riska, iespējams, HbA1c pārbaudīs tikai reizēm vispārējās asins analīzes ietvaros.
Apakšējais hemoglobīns 14. darbība
Apakšējais hemoglobīns 14. darbība

4. solis. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai noteiktu jūsu konkrēto HbA1c mērķi

Jūsu HbA1c līmenis ir viens no noteicošajiem faktoriem pirmsdiabēta vai diabēta diagnosticēšanā. Ja jums jau ir diagnosticēta, jūsu medicīnas komanda noteiks jums atbilstošo HbA1c mērķi.

  • HbA1c rādītājs zem 5,7% tiek uzskatīts par normālu cilvēkam bez diabēta vai diabēta.
  • Ja Jums ir HbA1c līmenis no 5,7% līdz 6,4%, Jums var būt diagnosticēts pirmsdiabēts.
  • HbA1c rezultāts, kas pārsniedz 6,5%, var izraisīt diabēta diagnozi.
  • Ja Jums ir diabēts, jūsu mērķis, visticamāk, būs HbA1c līmeņa uzturēšana zem 7%. Tomēr tas ir atkarīgs no jūsu konkrētajiem apstākļiem.

Ieteicams: