Ļoti mazu trombocītu skaitu sauc arī par trombocitopēniju. Trombocīti ir sīkas, bezkrāsainas plāksnītes formas šūnas, kas palīdz asins recekļiem, kad tiek bojāti jūsu ķermeņa audi, ļaujot veidot kreveli, kas nodrošina pamatu dzīšanai. Cilvēkiem ar trombocitopēniju nelieli skrāpējumi, griezumi vai zilumi var kļūt par nopietniem ievainojumiem, jo asiņošanu ir grūti apturēt. Jūsu ārsts parasti var noteikt, vai Jums ir zems trombocītu skaits, veicot fizisku pārbaudi un asins analīzi. Dažreiz trombocitopēnija rodas tādu iemeslu dēļ, kas nav labi saprotami, bet var būt sava veida autoimūnas slimības, piemēram, idiopātiskas trombocitopēnijas gadījumā (ITP). Par laimi, ir noteikta prakse, kas var palīdzēt uzturēt trombocītu skaitu veselīgā līmenī.
Soļi
1. metode no 3: profilaktiska dzīvesveida izvēle
1. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, piemēram, alus, vīna un stiprā alkohola
Alkohols var sabojāt kaulu smadzenes un pasliktināt trombocītu darbību. Tas arī palēnina jaunu trombocītu veidošanos organismā.
Īpaši iespējams, ka alkohola dzērāji īslaicīgi samazinās trombocītu skaitu
2. Izvairieties no saskares ar toksiskām ķimikālijām
Zemu trombocītu skaitu var izraisīt toksisku ķīmisko vielu iedarbība, piemēram, pesticīdi, arsēns vai benzols, kas visi palēnina trombocītu veidošanos. Ja jūsu darbs prasa strādāt ar tādām ķimikālijām kā šis, veiciet nepieciešamos drošības pasākumus.
3. Jautājiet savam ārstam par zālēm, kuras lietojat
Dažas zāles var izraisīt zemu trombocītu skaitu. Pat NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), piemēram, aspirīns, naproksēns (Aleve) un ibuprofēns (Advil, Motrin), var ietekmēt trombocītu skaitu. NPL var arī pārāk atšķaidīt asinis, kas ir lielāka problēma, ja Jums ir arī trombocītu problēmas. Nepārtrauciet lietot Jums izrakstītos medikamentus, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.
- Asins atšķaidītāji, piemēram, heparīns, ir visizplatītākie zāļu izraisītas imūnās trombocitopēnijas cēloņi. Šis veids rodas, ja zāles izraisa jūsu organismā pārāk daudz antivielu, kas iznīcina jūsu trombocītus.
- Ķīmijterapijas zāles un pretkrampju zāles, piemēram, valproiskābe, var izraisīt zāļu izraisītu neimūnu trombocitopēniju. Šis veids rodas, ja jūsu zāles neļauj kaulu smadzenēm ražot pietiekami daudz trombocītu.
- Citas zāles, kas var traucēt trombocītu veidošanos, ir: furosemīds, zelts, penicilīns, hinidīns un hinīns, ranitidīns, sulfonamīdi, linezolīds un citas antibiotikas.
4. solis. Vakcinēties
Trombocītu skaitu var ietekmēt vairākas vīrusu slimības, piemēram, cūciņa, masalas, masaliņas un vējbakas. Vakcinācija pret šīm slimībām var palīdzēt saglabāt veselību un izvairīties no zema trombocītu skaita.
Jums vajadzētu arī runāt ar savu pediatru par bērna vakcināciju. Lielākā daļa bērnu ir pietiekami veseli vakcinācijai
2. metode no 3: ārstējiet simptomus
1. solis. Apmeklējiet ārstu, kad parādās zemu trombocītu simptomi
Ārsts veiks pilnu asins analīzi (CBC), kas parādīs sarkano asins šūnu, balto asins šūnu un trombocītu veselību. Lai trombocītu skaitu uzskatītu par normālu, tam jābūt 150 000–450 000 uz mikrolitru asiņu. Zema trombocītu skaita simptomi ir pārmērīgi vai viegli sasitumi un virspusēja asiņošana, kas parādās kā izsitumi uz ādas. Papildu brīdinājuma zīmes ietver:
- Asiņošana, kas neapstāsies pēc 5 minūšu spiediena
- Deguna, taisnās zarnas vai smaganu asiņošana
- Asinis urīnā vai zarnu kustības
- Neparasti smaga menstruālā plūsma
- Reibonis vai reibonis
- Nogurums
- Dzelte
2. solis. Ārstējiet pamata veselības stāvokli
Tā kā daudzi zema trombocītu skaita cēloņi ir saistīti ar slimībām vai veselības stāvokļiem, ārsts noteiks atbilstošu ārstēšanas veidu, lai jūs varētu ārstēt šo stāvokli. Tas ir efektīvāk nekā tikai simptomu ārstēšana.
Piemēram, ja zems trombocītu skaits ir reakcija uz medikamentiem, ārsts var izrakstīt citas zāles, lai noskaidrotu, vai tas palīdz palielināt trombocītu skaitu
Solis 3. Lietojiet izrakstītās zāles
Ārsts var izrakstīt kortikosteroīdus, piemēram, prednizonu, kas palīdz palēnināt trombocītu iznīcināšanu organismā. Parasti šīs ir pirmās izvēles ārstēšanas zāles.
- Jūsu imūnsistēma var arī darboties pārmērīgi un var nomākt trombocītus. Šajā gadījumā ārsts var izrakstīt imūnsupresantus.
- Eltrombopags un romiplostīms ir zāles, kas var palīdzēt jūsu ķermenim ražot trombocītus.
- Jūsu ārsts var izrakstīt arī oprelvekinu (zīmola nosaukums Neumega) vai citas zāles, kas ir apstiprinātas, lai stimulētu cilmes šūnu (un līdz ar to arī trombocītu) ražošanu. Daudzi vēža slimnieki šīs zāles lieto kā profilakses līdzekli, jo ir vieglāk novērst zemu trombocītu skaitu, nekā tos atjaunot.
- Lietojot šīs zāles, pastāv blakusparādību risks, tāpēc ārsts noteiks, vai tās parakstīt, pamatojoties uz jūsu novērtējumu par risku saslimt ar zemu trombocītu skaitu. Ārsts arī apsvērs, vai Jums ir sirds problēmas, jo Neumega blakusparādības ietver šķidruma aizturi un sirdsklauves, kas var saasināt sirds slimības. Papildu blakusparādības var būt caureja un citi gremošanas traucējumi.
3. metode no 3: Uztura izmaiņu veikšana
Solis 1. Konsultējieties ar ārstu vai reģistrētu dietologu
Pirms būtisku izmaiņu veikšanas diētā, pat ja uzskatāt, ka izmaiņas būs veselīgas, jākonsultējas ar savu ārstu vai reģistrētu dietologu.
- Plānojot uztura plānu, ir jāņem vērā daudzi veselības apstākļi un recepšu medikamenti, tāpēc konsultācijas ar profesionāli nodrošinās jūsu drošību un veselību.
- Reģistrēts dietologs ir eksperts, kurš ir pabeidzis izglītību, apmācību un uzraudzību uztura jomā. Dietologi var palīdzēt jums noteikt veselīgu uzturu un fitnesa plānu, kurā tiks ņemti vērā visi jūsu veselības stāvokļi un lietotās zāles vai uztura bagātinātāji.
2. solis. Lēnām veiciet izmaiņas savā uzturā
Pakāpeniski ieviešot izmaiņas ikdienas uzturā, jūsu ķermenis palīdzēs pienācīgi pielāgoties. Dažreiz diētas maiņa var izraisīt nepatīkamus simptomus, jo ķermenis pielāgojas jaunajiem pārtikas produktiem un novērš veco pārtikas produktu paliekas.
Veicot pakāpeniskas izmaiņas, tiks atvieglota arī tieksme pēc ēdiena, piemēram, saldie kārumi vai sāļās uzkodas
3. solis. Ēdiet pārtiku, kas satur folātu
Folāts ir ūdenī šķīstošs B vitamīns; folijskābe un pārtikas folāts ir gan folātu avoti. Folātu deficīts var izraisīt kaulu smadzenēm grūtības veidot pietiekami daudz trombocītu.
- Ieteicamā folātu dienas deva ir atšķirīga, bet pieaugušajiem parasti vajadzētu būt no 400 mcg līdz 600 mcg dienā. Pilnu ieteicamo dienas devu sarakstu pēc vecuma var atrast Nacionālo veselības institūtu vietnē šeit.
- Liellopu aknas, lapu un tumši zaļi dārzeņi, pākšaugi, stiprināti graudaugi un rieksti ir labi folātu avoti.
4. solis. Ēdiet pārtiku, kas satur B12
Ja jūs nelietojat pietiekami daudz B12 vitamīna, jūsu kaulu smadzenēm var būt grūtības veidot pietiekami daudz trombocītu. B12 vitamīns ir būtisks arī sarkano asins šūnu veidošanai.
- Ieteicamā B12 dienas deva ir atšķirīga, bet pieaugušajiem parasti vajadzētu būt no 2,4 mcg līdz 2,8 mcg dienā. Pilnu ieteicamo dienas devu sarakstu pēc vecuma var atrast Nacionālo veselības institūtu vietnē šeit.
- B12 parasti atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, tāpēc veģetāriešiem un vegāniem var būt nepieciešams papildinājums. Labi B12 uztura avoti ir vēžveidīgie, liellopu aknas, zivis, stiprināti graudaugi un piena produkti.
Solis 5. Ēd probiotikas
Pārtikas produkti, kas satur probiotikas, piemēram, jogurts un raudzēti pārtikas produkti, var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. Probiotiskās baktērijas var arī palīdzēt regulēt imūnsistēmu, kas var palīdzēt cilvēkiem ar autoimūniem traucējumiem (bieži sastopams zems trombocītu skaits).
Labi probiotiku avoti ir jogurts ar dzīvām kultūrām, kefīrs (raudzēts piens), kimchi (korejiešu raudzēti dārzeņi) un raudzēti sojas produkti, piemēram, tempeh, miso un natto
6. solis. Ēdiet sabalansētu svaigu ēdienu
Ēdiet dažādus pārtikas produktus, īpaši dažādus augļus un dārzeņus. Plaša ēšana palīdzēs organismam iegūt visas nepieciešamās uzturvielas. Turklāt mēģiniet ēst uz vietas; pērciet produktus, kad tas ir jūsu vietējā sezonā. Jūs ne tikai iegūsit svaigākos produktus, bet ir arī mazāka iespēja, ka tajā ir kādas piedevas vai pesticīdi, lai tas būtu svaigs transportēšanai lielos attālumos.
- Bieži apmeklējiet pārtikas veikalu, lai iegādātos svaigus produktus, jo uzturvielu saturs laika gaitā samazinās. Tā vietā, lai iepirktos vienā dienā, plānojiet apmeklēt veikalu dažas reizes nedēļā.
- Vienmēr izvēlieties svaigas šķirnes, nevis saldētus un konservētus ēdienus. Piemēram, ja jums ir izvēle starp svaigu kukurūzu un konservētu kukurūzu, izvēlieties svaigu.
7. solis. Izslēdziet pārstrādātus un cukurotus pārtikas produktus
Nomainiet šos pārtikas produktus ar veselu, neapstrādātu pārtiku. Piemēram, ēdiet pilngraudu graudaugus, brūnos rīsus un pilngraudu produktus. Atkal, iepērkoties, izlasiet produktu etiķetes. Samaziniet patērēto balto miltu, balto rīsu un pārstrādāto pārtikas produktu daudzumu, jo tie ir "rafinēti" vai noņemti no to barības vielām bagātīgā pārklājuma.
