Darbs ar nierakmeņiem var būt sāpīgs un biedējošs. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu justies labāk. Ja Jums ir nierakmeņi, pirmais un labākais, kas jādara, ir jūsu veselības aprūpes sniedzēja novērtējums. Izmantojiet pretsāpju līdzekļus un mājas procedūras, lai pārvaldītu sāpes, gaidot akmeņu pāreju. Jūs varat arī palīdzēt ķermenim izlaist akmeņus, ievērojot ārsta norādījumus par ārstēšanu un uzturot hidratāciju. Visbeidzot, jūs varat samazināt savas iespējas attīstīt vairāk akmeņu, izvēloties veselīgu dzīvesveidu.
Soļi
1. metode no 3: Nieru akmeņu sāpju ārstēšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja jums nekad iepriekš nav bijuši nieru akmeņu simptomi
Ja neesat pārliecināts, vai simptomi rodas no nierakmeņiem, ir svarīgi veikt medicīnisko pārbaudi un veikt pareizu diagnozi. Jūsu ārsts var izslēgt jebkādus citus iespējamos apstākļus vai komplikācijas, kas varētu izraisīt jūsu simptomus. Tie var arī palīdzēt jums izdomāt labāko nieru akmeņu ārstēšanas kursu.
- Bieži nieru akmeņu simptomi ir sāpes (sānos, mugurā, vēderā vai cirkšņos), sāpīga urinēšana, rozā vai brūns urīns, slikta dūša vai vemšana, steidzama vai bieža urinēšana un drudzis vai drebuļi (ja Jums ir sekundāra infekcija). Jūs varētu sajust pēkšņas, pastāvīgas sāpes vienā muguras pusē, ko sauc par nieru kolikām.
- Pat ja jums iepriekš ir bijuši nierakmeņi, konsultējieties ar ārstu, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas.
- Ja ārstam ir aizdomas par nierakmeņiem, viņš var nospriegot urīnu, lai pārbaudītu nierakmeņus vai mēģinātu noteikt to sastāvu.
2. Saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja Jums ir smagi simptomi
Dažreiz nierakmeņi var izraisīt papildu komplikācijas, kurām nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība (piemēram, aizsprostojumi vai infekcijas). Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja:
- Jūsu sāpes ir tik sliktas, ka jūs nevarat palikt mierīgi vai ērti justies jebkurā stāvoklī.
- Jums ir slikta dūša un vemšana kopā ar sāpēm.
- Jums ir sāpes ar drudzi un drebuļiem.
- Jūs redzat asinis urīnā vai jums ir grūtības izvadīt urīnu.
3. solis. Lietojiet pretsāpju līdzekļus, kā ieteicis ārsts
Ja nierakmeņi ir salīdzinoši mazi, jūs, iespējams, varēsit tikt galā ar sāpēm, lietojot bezrecepšu sāpju zāles. Kopējās iespējas ir ibuprofēns (Motrin), acetaminofēns (Tylenol) un naproksēns (Aleve).
- Pirms lietojat kādu no šīm zālēm, pastāstiet savam ārstam par citām zālēm, kuras pašlaik lietojat, vai par papildu veselības problēmām, kas jums varētu būt.
- Daži ārsti iesaka kombinēt acetaminofēnu ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL), piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu, lai atvieglotu sāpes. Jautājiet savam ārstam, vai varat droši lietot šīs zāles kopā.
- Ja jūsu sāpes ir pārāk stipras, lai tās ārstētu ar bezrecepšu medikamentiem, ārsts var izrakstīt kaut ko stiprāku.
Solis 4. Cik vien iespējams, staigājiet apkārt
Lai gan pārvietošanās var būt pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ja ciešat no nieru akmeņu sāpēm, aktīva palikšana patiesībā var sniegt zināmu atvieglojumu. Veiciet nelielu vieglu pastaigu vai citu maigu vingrinājumu, ja jūtaties līdz tam. Labas iespējas ir arī maigi stiepšanās vai joga.
Ja, mēģinot pārvietoties, sāpes pasliktinās, pārtrauciet to, ko darāt. Turpiniet vingrot tikai tad, ja jūtat, ka tas palīdz
Solis 5. Paņemiet karstu vannu vai dušu
Mitrs siltums var atvieglot nierakmeņu sāpes. Ieejiet karstā dušā vai piepildiet vannu ar siltu ūdeni un iemērciet apmēram 20 minūtes. Pārliecinieties, ka ūdens nav pietiekami karsts, lai jūs applaucētu.
Jūs varat arī uzlikt sildīšanas spilventiņu virs sāpīgās vietas. Pārliecinieties, ka nelieciet uz sildīšanas paliktņa un novietojiet auduma slāni (piemēram, segu, dvieli vai sildvirsmas pārsegu) starp ādu un spilventiņu. Jūs varat izmantot sildīšanas spilventiņu 3 vai 4 reizes dienā 20 līdz 30 minūtes vienlaikus
2. metode no 3: palīdziet ķermenim iziet no akmeņiem
Solis 1. Dzeriet daudz šķidruma
Hidratācijas saglabāšana var palīdzēt izskalot nierakmeņus no jūsu sistēmas un saglabāt urīnceļu veselību. Jūs zināt, ka dzerat pietiekami daudz ūdens un citus dzidrus šķidrumus, ja urīns ir dzidrs un pārsvarā bezkrāsains.
- Papildus ūdenim varat dzert arī citus šķidrumus, bet lietojiet mērenību, dzerot kafiju, tēju vai skābus dzērienus, jo tie var kairināt jūsu urīnceļus un radīt jums vairāk diskomforta.
- Ābolu sulu un greipfrūtu sulu var attiecināt uz nierakmeņiem. Ja jums patīk sula, dzērveņu sula ir labāka alternatīva.
- Izvairieties no alkohola un sodas dzeršanas, jo tas var dehidrēt jūs un, iespējams, pasliktināt akmeņus.
2. solis. Lietojiet alfa blokatorus, ja ārsts tos iesaka
Ārsts var izrakstīt alfa blokatorus, lai atslābinātu urīnceļu muskuļus un palīdzētu vieglāk izvadīt akmeņus. Rūpīgi ievērojiet ārsta norādījumus par šo zāļu lietošanu.
- Parastie alfa blokatori, ko lieto nieru akmeņu ārstēšanai, ir tamsulosīns (Flomax), alfuzosīns (Uroxatral) un doksazosīns (Cardura).
- Pirms alfa blokatoru lietošanas informējiet ārstu, ja lietojat citas zāles. Zāles, kas var mijiedarboties ar alfa blokatoriem, ir beta blokatori, kalcija kanālu blokatori un zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai.
Solis 3. Gulēt uz sāniem ar nierakmeņu
Nakts laikā pēc iespējas vairāk turiet nieres ar akmeni uz leju, ja to varat izdarīt bez pārāk lielām sāpēm vai diskomforta. Tas var palīdzēt akmenim nedaudz vieglāk iziet no ķermeņa.
Pētnieki nav pārliecināti, kāpēc miega stāvoklis ietekmē nierakmeņu pāreju, bet var gadīties, ka puse, kurā guļat, piedzīvo lielāku filtrāciju un urīna plūsmu
4. solis. Saņemiet agresīvāku ārstēšanu, ja to iesaka ārsts
Ja nierakmeņi ir pārāk lieli, lai pārietu paši, vai izraisa citas komplikācijas, piemēram, asiņošanu vai infekcijas, jums var būt nepieciešama cita veida ārstēšana. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kāda ārstēšanas iespēja jums varētu būt vislabākā. Dažas izplatītas ārstēšanas metodes ietver:
- ESWL (ekstrakorporāla šoka viļņu litotripsija). Šī ārstēšana ietver skaņas viļņu nosūtīšanu caur ķermeni, kas izraisa akmeņu sadalīšanos mazākos gabalos. To visbiežāk izmanto vienkāršiem nierakmeņiem.
- Akmeņu ķirurģiska noņemšana. To parasti veic, izmantojot mazus instrumentus, kas tiek ievietoti caur nelielu griezumu mugurā. Daudzi ārsti iesaka operāciju tikai tad, ja ESWL un citas ārstēšanas metodes nedarbojas. To izmanto arī lielākiem akmeņiem.
- Akmens noņemšana, izmantojot ureteroskopu. Šī metode ietver nelielas kameras nodošanu caur urīnizvadkanālu un urīnpūsli urīnvadā (caurule, kas savieno nieres ar urīnpūsli). Kad viņi atradīs akmeni, ārsts ievietos urīnvadā instrumentu, lai sadalītu vai izvilktu akmeni.
3. metode no 3: nākotnes nieru akmeņu novēršana
1. solis. Palieciet hidratēts
Dzeriet daudz ūdens un citus tīrus šķidrumus visas dienas garumā. Tas var palīdzēt jums ražot pietiekami daudz urīna, lai izskalotu kristālus, kas var uzkrāties nierēs un veidot akmeņus. Lielākajai daļai cilvēku pietiek ar 3 litru (13 c) līdz 4 litru (17 c) dzeršanu katru dienu.
Ja neesat pārliecināts, vai dzerat pietiekami daudz ūdens, konsultējieties ar ārstu. Viņi var veikt testus, lai noskaidrotu, vai izdalās veselīgs urīna daudzums
2. solis. Samaziniet pārtiku, kas bagāta ar oksalātiem
Pārtika ar oksalātu var veicināt dažu veidu nieru akmeņu veidošanos, piemēram, kalcija oksalāta akmeņus. Centieties izvairīties no parastajiem pārtikas produktiem, kas satur oksalātu, piemēram:
- Rabarberi
- Bietes
- Spināti
- Šveices mangolds
- Saldie kartupeļi
- Šokolāde
- Tēja
- Melnie pipari
- Sojas
- Rieksti
Solis 3. Izvairieties no sāls un dzīvnieku olbaltumvielām
Ja anamnēzē ir akmeņi nierēs, var palīdzēt ievērot diētu ar zemu nātrija un gaļas daudzumu. Gan sāls, gan dzīvnieku izcelsmes produkti var izraisīt urīnā uzkrāšanos, kas var izraisīt akmeņu veidošanos.
- Mēģiniet ēst ne vairāk kā 2, 300 mg nātrija dienā. Atkarībā no jūsu vēstures ārsts var ieteikt vēl vairāk samazināt nātrija daudzumu līdz aptuveni 1500 mg dienā.
- Ierobežojiet gaļas uzņemšanu katru dienu līdz gabalam, kas nav lielāks par spēļu kāršu klāju.
Solis 4. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju
Lai gan pārāk daudz kalcija urīnā var izraisīt nierakmeņus, tomēr ir svarīgi kalciju iegūt savā uzturā. Lai izvairītos no pārāk daudz kalcija, vienlaikus ievērojot uztura prasības, izvēlieties pārtikas produktus ar kalciju, nevis lietojiet kalcija piedevas.
- Pārtikas produkti ar augstu kalcija saturu ietver daudzus zaļos dārzeņus (piemēram, zaļumus, brokoļus un kāpostus), piena produktus (piemēram, pienu, jogurtu un sieru) un noteiktus jūras veltes (piemēram, zivju konservus ar kauliem).
- Jūsu ķermenis vieglāk absorbē kalciju, ja to lietojat kopā ar D vitamīnu. Meklējiet pārtikas produktus un dzērienus, kas bagātināti gan ar kalciju, gan ar D vitamīnu (piemēram, dažas sulas un piena produkti).
- Ja neesat pārliecināts, cik daudz uztura kalcija jums vajadzētu saņemt, jautājiet savam ārstam. Viņi var ieteikt labu summu, pamatojoties uz tādiem faktoriem kā jūsu vecums, dzimums un vispārējais veselības stāvoklis.
Solis 5. Lietojiet magnija-kālija citrāta piedevas
Šie uztura bagātinātāji var palīdzēt samazināt urīnā esošo vielu uzkrāšanos, kas izraisa nierakmeņus. Jautājiet savam ārstam, vai viņi jums iesaka magnija un kālija citrāta piedevas.
Konsultējieties ar savu ārstu par labāko šo piedevu devu. Urologi parasti iesaka kopā lietot 1 600 mg kālija citrāta un 500 mg magnija citrāta dienā
6. solis. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas jautājiet savam ārstam
Daži uztura bagātinātāji var veicināt nierakmeņu veidošanos. Piemēram, lielas C un D vitamīna devas var izraisīt nierakmeņus. Parādiet ārstam visas piedevas, kuras esat lietojis vai plānojat lietot, lai pārliecinātos, ka tās neizraisīs nieru akmeņu atkārtošanos.
Ja ārsts apstiprina uztura bagātinātāju, jautājiet viņam pareizo devu, kas jums jālieto. Papildinājums var būt veselīgs nelielos daudzumos, bet kaitīgs lielās devās
7. solis. Iekļaujiet savā uzturā antioksidantus
Labākais veids, kā to izdarīt, ir ēst daudz krāsainu augļu un dārzeņu. Antioksidanti var samazināt nieru akmeņu attīstības risku, samazinot kalcija oksalāta daudzumu urīnā.
- Labi antioksidantu avoti ir ogas, āboli, citrusaugļi, artišoki, kāposti, paprika un augļu sulas (piemēram, granātābolu sula).
- Uzmanieties, lai izvairītos no antioksidantu avotiem, kas arī ir bagāti ar oksalātiem, piemēram, saldajiem kartupeļiem un riekstiem.
- Ar antioksidantiem bagātāku pārtikas produktu sarakstu varat atrast šeit:
8. solis. Mainiet parasto miega stāvokli
Visu laiku gulēšana vienā un tajā pašā stāvoklī var veicināt nierakmeņu veidošanos, īpaši, ja guļat uz sāniem. Akmeņi mēdz veidoties tajā pusē, kur parasti guļat. Ja jums ir nosliece uz nierakmeņiem vienā ķermeņa pusē, mēģiniet kādu laiku gulēt otrā pusē.
Ja jums pašlaik ir nierakmens un jūs gaidāt, kad tas pāries, gulēšana uz sāniem ar akmeni tajā faktiski var palīdzēt. Kad akmens ir izgājis, pārejiet uz gulēšanu otrā pusē
9. solis. Praktizējiet veselīgas svara kontroles metodes
Veselīga svara saglabāšana var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos. Ja jūs cīnāties ar savu svaru, konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu par labāko pieeju svara zaudēšanai un svara samazināšanai.
Nieru akmeņi ir saistīti ar insulīna rezistenci. Ja jums ir liekais svars, svara zaudēšana var palīdzēt organismam efektīvāk metabolizēt insulīnu
10. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par medikamentiem nieru akmeņu profilaksei
Atkarībā no tā, kāda veida nierakmeņi Jums mēdz rasties, ārsts var izrakstīt kaut ko, lai novērstu jaunu akmeņu veidošanos. Dažas no parastajām profilaktiskajām zālēm ir:
- Zāles, kas satur tiazīdu vai fosfātu, lai novērstu kalcija akmeņu veidošanos.
- Allopurinols urīnskābes akmeņu profilaksei.
- Antibiotikas, lai novērstu struvīta akmeņus.
