Ja jūs (vai mīļotais cilvēks) pašlaik iziet ķīmijterapiju, iespējams, zināt par dažām šīs ārstēšanas blakusparādībām. Lai gan ķīmijterapija iznīcina vēža šūnas, tā var kaitēt arī veselām ķermeņa šūnām. Atkarībā no konkrētās ķīmijterapijas shēmas Jums var rasties slikta dūša un vemšana, nogurums, gremošanas problēmas, matu izkrišana un/vai čūlas mutē, garastāvokļa izmaiņas, kā arī paaugstināts infekciju risks. Par laimi, ir daži veidi, kā samazināt ķīmijterapijas izraisītās blakusparādības.
Soļi
1. metode no 7: sliktas dūšas un vemšanas kontrole
1. solis. Ēdiet mazākas maltītes un dzeriet lēnām
Lielas maltītes un liels šķidruma daudzums var pastiprināt nelabuma simptomus. Kad vien iespējams, mēģiniet visu dienu ēst mazākas maltītes, nevis parastās brokastis, pusdienas un vakariņas. Dzērienu malkošana var arī palīdzēt.
2. Izvairieties no pārtikas produktiem ar spēcīgu garšu un smaržu
Pārāk saldi vai taukaini ēdieni, kā arī cepti ēdieni, visticamāk, izraisa nelabumu un vemšanu nekā maigi ēdieni. Pārtikas smarža ir tikpat svarīga, lai novērstu sliktu dūšu, un jūs varat secināt, ka ēdot pārtiku auksti, tie kļūst mazāk aromātiski.
- Gatavojot un sasaldējot maltītes pirms nākamās ķīmijterapijas procedūras, jūs varat izvairīties no sliktas dūšas, kas saistīta ar ēdiena gatavošanas smaržu.
- Jūs varat atrast citas smakas, piemēram, ziepes, mazgāšanas līdzekļus vai jebko citu, kas arī izraisa nelabumu. Dariet visu iespējamo, lai samazinātu citu iedarbinošu smaržu iedarbību.
3. solis. Valkājiet brīvu apģērbu
Spiediens no jostas vai stingra krekla pret vēderu var pasliktināt nelabuma sajūtu. Sliktāko simptomu laikā mēģiniet valkāt vaļīgus kreklus un bikses, lai izvairītos no to palielināšanās, īpaši tūlīt pēc ēšanas.
Solis 4. Bieži atsvaidziniet muti
Slikta metāla garša mutē ir vēl viena bieži sastopama ķīmijterapijas blakusparādība. Garša var izraisīt sliktu dūšu vai vienkāršu vēlmes ēst trūkumu. Izskalojiet muti ar mutes skalojamo līdzekli vai košļājiet gumiju bez cukura, lai palīdzētu cīnīties ar sliktu ķīmiskās terapijas garšu.
Vēl viena skalošana, kuru jūs varētu vēlēties izmēģināt, ir pievienot pusi tējkarotes sāls un cepamā soda uz litru ūdens
Solis 5. Izmēģiniet zāļu tējas, lai mazinātu nelabumu
Dažas zāļu tējas ir pazīstamas ar spēju cīnīties ar nelabumu. Viens pētījums parādīja, ka ingvera tēja palīdzēja mazināt sliktu dūšu (bet ne vemšanu), ko izraisīja ķīmijterapija. Piparmētru tēja ir vēl viena zāļu tēja, kas izmantota sliktas dūšas ārstēšanai; tomēr tai trūkst pētījumu par sliktu dūšu, ko izraisa ķīmijterapija.
6. Izvairieties no jebkādiem “brīnumlīdzekļiem”
Jebkurš dārgs (vai pat lēts) augu izcelsmes līdzeklis vai “superfood”, kas apgalvo, ka izārstē sliktu dūšu, ko izraisa ķīmijterapija, jāskata ar zināmu skepsi. Pirms naudas tērēšanas izpētiet jebkuras iespējas pierādītos rezultātus (publicēti pētījumi cienījamos avotos).
Jums vajadzētu arī jautāt savam ārstam pirms jebkāda veida uztura bagātinātāju lietošanas, lai pārliecinātos, ka tas mijiedarbojas ne ar vienu no jūsu recepšu medikamentiem
7. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu zāles pret sliktu dūšu
Jūsu ārstam būs liela izvēle dažādu pretvēža zāļu, no kurām izvēlēties, bet pareizā izvēle jums būs atkarīga no simptomu nopietnības, kā arī no saņemtās ķīmijterapijas veida. Parasti izrakstītās zāles pret sliktu dūšu ietver:
- Deksametazons
- Ondansetron (vai Zofran)
- Metoklopramīds (vai Reglan)
- Kustību slimības ārstēšanu, piemēram, Gravol (Dimenhidrināts), bieži lieto, lai kontrolētu sliktu dūšu, kas ilgst vairāk nekā vairākas dienas pēc ķīmijterapijas.
- Kanabinoīdi
- Pretsāpju zāles, piemēram, Ativan
- Protonu sūkņa inhibitori un histamīna H2 receptoru antagonisti
8. solis. Pārliecinieties, ka lietojat visas zāles pareizajā secībā
Jums, iespējams, būs diezgan medikamentu režīms, veicot ķīmijterapiju. Jautājiet savam ārstam skaidrus norādījumus par zāļu grafiku, kas padarīs visas pretvēža zāles pēc iespējas efektīvākas.
- Ņemiet vērā, ka efektīva iedarbības atslēga ir anti-sliktas dūšas zāļu pareiza savlaicīga noteikšana ar citām zālēm.
- Turklāt, tā kā jūsu ārstēšanas plāns ir atkarīgs no tā, vai jūs lietojat visas zāles pēc grafika, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir grūtības noturēt šķidrumus vai zāles. Smagos gadījumos var būt nepieciešama zāļu intravenoza ievadīšana (kā arī šķidrumi, kas palīdz uzturēt hidratāciju, ja bieži vemjat).
2. metode no 7: tikt galā ar nogurumu
1. solis. Mēģiniet palikt aktīvs
Lai gan tas izklausās pretrunīgi, tie, kas paliek aktīvi, mēdz saglabāt enerģijas līmeni vairāk nekā tie, kuri cenšas pilnībā nostāties no kājām dienās pēc ķīmijterapijas. Kamēr jums vajadzētu palikt aktīvam, nespiediet sevi pārāk smagi.
- Spēcīgu vingrinājumu vietā vienkārši mēģiniet veikt vienu vai divas pastaigas dienā.
- Vispārīgi runājot, mēģiniet turpināt aktivitātes, kas jums patīk, bet izmēģiniet īsākas, vienkāršākas to versijas.
- Dažas ķīmijterapijas formas ir īpaši nogurdinošas dažās dienās pēc ārstēšanas. Ja tas tā ir jūsu gadījumā un ir pat grūti izkāpt un staigāt vai vingrot, esiet piedodošs pret sevi un konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu papildu padomu un norādījumus.
2. solis. Novērtējiet savu enerģiju
Sekojiet līdzi ik dienas, un jūs, iespējams, pamanīsit tendenci, kad jūtat vislielāko aktivitāti. Ieplānojiet savas iecienītākās vai svarīgākās aktivitātes šajā laika periodā.
- Dažiem cilvēkiem tūlīt pēc ārstēšanas ir dažas "sliktas dienas", kam seko "labas dienas" pirms nākamās ārstēšanas sākuma. Šīs “labās dienas” varat izmantot, lai būtu produktīvāki un paveiktu nepieciešamās lietas.
- Jūsu "sliktajās dienās" ir svarīgi dot sev atļauju atpūsties, lai ļautu ķermenim dziedēt.
Solis 3. Veikt pārtraukumus
Klausieties savu ķermeni. Ja nepieciešams, nejūtieties vainīgs, ka dienas laikā aizmigāt. Mēģiniet gulēt līdz stundai vai mazāk un paņemiet tos ērtā krēslā, nevis savā gultā, jo tas atvieglo piecelšanos un dienas atsākšanu.
Solis 4. Kontrolējiet bezmiegu
Atkarībā no vēža veida 30 līdz 75 procenti pacientu ir ziņojuši par bezmiegu kā simptomu. Pareiza atpūta ir svarīgāka nekā jebkad agrāk, kamēr jūsu ķermenis un imūnsistēma cīnās gan ar vēzi, gan ķīmijas iedarbību. Konsultējieties ar savu ārstu, kurš pēc vajadzības varēs izrakstīt miega zāles.
- Daži no labākajiem veidiem, kā cīnīties ar bezmiegu, ir izvairīties no stimulatoriem, piemēram, kofeīna, vakarā un nodrošināt, lai jūsu istaba būtu klusa, tumša un ērti vēsa.
- Plašāku informāciju par bezmiega kontroli varat atrast vietnē Kā novērst bezmiegu.
5. Skatīties asins šūnu skaitu
Viena no biežākajām ķīmijterapijas blakusparādībām ir sarkano asins šūnu un balto asins šūnu skaita samazināšanās.
- Zems sarkano asins šūnu skaits tiek saukts par anēmiju. Tas noved pie paaugstināta noguruma. Ārstēšana ietver dzelzs un B12 vitamīna piedevas, kā arī iespēju veikt epogēna injekcijas, ko daži ārsti veic starp ķīmijterapijas cikliem, lai palielinātu asins šūnu skaitu.
- Novērst pamatā esošo anēmiju. Zems sarkano asins šūnu līmenis var izraisīt arī nogurumu. Ja Jums ir anēmija, ķīmijterapijas laikā jūs varat būt īpaši jutīgi pret nogurumu. Ja jums ir ļoti zems enerģijas līmenis, lūdziet palīdzību savam ārstam.
- Ķīmijterapijas laikā samazinās arī balto asins šūnu skaits, un to sauc par neitropēniju. Baltās asins šūnas ir svarīgas infekcijas apkarošanai; tāpēc visu ķīmijterapijas procedūru laikā konsultējieties ar savu ārstu, lai uzraudzītu gan sarkanās, gan baltās asins šūnas.
6. Izmēģiniet dažas relaksācijas metodes
Bieži vien cilvēkiem, kuri iziet ķīmijterapiju, rodas trauksme, kas savukārt izraisa nogurumu. Lai cīnītos pret šo nemiera sajūtu, izmēģiniet dažas relaksācijas metodes. Tādas aktivitātes kā meditācija, joga un dažādi elpošanas vingrinājumi var palīdzēt nomierināties un mazināt trauksmes izraisīto nogurumu.
- Pievienojieties atbalsta grupai, lai sazinātos ar cilvēkiem, kuri dalās jūsu pieredzē. Vai arī lūdziet nosūtījumu pie psihologa, kurš īpaši strādā ar vēža slimniekiem.
- Ja jūs īpaši interesē joga un meditācijas garīgā puse, varat pat mēģināt apmeklēt vietējo budistu templi, lai iegūtu vairāk informācijas un par daudz lētāk nekā apmeklēt lielāko daļu jogas nodarbību.
7. solis. Novērst citus stresa veidus
Lai gan ķīmijterapija ir pietiekami saspringta, jums var būt arī citas stresa lietas, ar kurām jūs nodarbojaties. Ja varat, izslēdziet tos no savas dzīves. Citas stresa lietas un to apkarošanas veidi ietver:
- Mājas darbi - mājās var palīdzēt draugs vai mīļotais. Varat arī ieplānot savas aktivitātes, lai izmantotu savas labās dienas. Piemēram, brīvdienā sagatavojiet ēdienus nedēļai un atdzesējiet vai sasaldējiet, lai pēc darba nebūtu jāuztraucas par ēdiena gatavošanu.
- Darbs - jautājiet darba devējam par iespēju daļu dienas strādāt no mājām vissliktākās blakusparādības laikā. Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit atpūsties no darba, jūs, iespējams, varēsit sadalīt savu slodzi tādā veidā, kas palīdz pārvaldīt nogurumu.
3. metode no 7: iedarbības mazināšana uz zarnām
1. solis. Palieciet hidratēts
Ķīmijterapijas laikā ir svarīgi dzert daudz šķidruma. Pievienotie šķidrumi var arī novērst aizcietējumus. Mērķis ir izdzert astoņas 8 unces. glāzes ūdens katru dienu vai vairāk, ja vingrojat, daudz svīstat vai ja ārā ir ļoti karsts. Ja vēlaties, pievienojiet ūdenim piparmētru vai augļus, lai tas aromatizētu.
2. solis. Ēdiet šķiedrvielām bagātu pārtiku, lai novērstu aizcietējumus
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, jūsu izkārnījumiem pievienos lielāko daļu, kas palīdz tai pārvietoties pa gremošanas traktu. Daudzi pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, ietilpst arī kategorijā ar zemu cukura un zemu tauku saturu, kas padarīs tos apetītlīgākus, vienlaikus apkarojot nelabumu. Pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu, ietver:
- Pilngraudu maize: kliju pārslas, kviešu maize un rudzi.
- Augļi: žāvētas plūmes, āboli, mango, bumbieri, avenes, zemenes un kazenes.
- Pākšaugi: Pinto pupiņas, pupiņas, lēcas un melnās pupiņas.
- Rieksti: mandeles, pistācijas, pekanrieksti, valrieksti un zemesrieksti.
- Dārzeņi: Artišoki, Briseles kāposti, ziemas skvošs, brokoļi, sojas pupas, zirņi, spināti, okra un burkāni.
Solis 3. Palieciet aktīvs
Fiziskās aktivitātes ne tikai palīdz cīnīties ar nogurumu, bet arī palīdz uzturēt jūsu gremošanas sistēmu aktīvu. Pat ja nevarat enerģiski vingrot, mēģiniet katru dienu iet vismaz vienu pastaigu.
Solis 4. Paņemiet izkārnījumu mīkstinātāju
Plašs izkārnījumu mīkstinātāju klāsts ir pieejams gan bez receptes, gan pēc receptes, ja jūs cīnāties ar aizcietējumiem. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu ieteikumus par konkrēto ķīmijterapijas shēmas veidu.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par pastāvīgu caureju
Kamēr dažiem cilvēkiem aizcietējums rodas ķīmijterapijas dēļ, citiem - caureja. Nekontrolēta caureja var izraisīt dehidratāciju un bīstami zemu kālija līmeni, kas nepieciešams jūsu ķermeņa darbībai. Konsultējieties ar ārstu, ja simptomi saglabājas ilgāk par dienu vai divām.
- Ceptu vai taukainu ēdienu vietā izvēlieties labi olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, liesu gaļu, zivis, olas, mājputnus.
- Neapstrādātu dārzeņu vietā izvēlieties vārītus dārzeņus.
- Izvēlieties svaigus augļus bez mizas vai konservētus augļus (izņemot žāvētas plūmes).
- Ja jums ir tikai reizēm viegla caureja, dzeriet papildus ūdeni, lai saglabātu hidratāciju.
- Smaga caureja prasa ārsta apmeklējumu, un var būt nepieciešama ķīmijterapijas devas samazināšana.
4. metode no 7: tikt galā ar matu izkrišanu un galvas ādas niezi
Solis 1. Jautājiet savam ārstam, vai jums vajadzētu sagaidīt matu izkrišanu
Ne visas ķīmijterapijas procedūras izraisa matu izkrišanu. Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar matu izkrišanu, kas saistīta ar ķīmiju, ir vienkārši tam sagatavoties. Konsultējieties ar onkologu un jautājiet, vai ārstēšanas dēļ jums vajadzētu sagaidīt matu izkrišanu. Ja atbilde ir apstiprinoša, gaidiet, ka sāksit izkrist matus no septiņām līdz divdesmit vienai dienai pēc pirmās ārstēšanas.
2. solis. Saudzīgi izturieties pret matiem
Izvairieties no matu balināšanas, ilgviļņiem vai citām skarbām procedūrām (pat pirms ķīmijterapijas procedūras), lai dotu sev vislabākās iespējas tos saglabāt. Jums vajadzētu arī izmantot mīkstu suku un ļoti maigu šampūnu, piemēram, bērnu šampūnu, lai mēģinātu saglabāt matus.
Bērnu šampūns arī palīdzēs samazināt jebkādu saistītu galvas ādas niezi
Solis 3. Uzklājiet hidrokortizona krēmu jebkurai niezei
Jūs varat arī izjust niezi galvas ādā. Bezrecepšu hidrokortizona krēms var palīdzēt mazināt galvas ādas niezi. Piesakies, kā norādīts.
Jūs varat lūgt vietējam farmaceitam palīdzību, lai to izvēlētos aptiekā
4. solis. Apsveriet galvas skūšanu
Jūs varat palīdzēt kontrolēt matu izkrišanas procesa izraisīto niezi, vienkārši noskujot galvu, kad sākas simptoms. Dažiem pacientiem matu izkrišanas procesa pabeigšana, noskujot galvu, arī palīdz novērst apmulsumu un nemieru, kas saistīts ar plikšanas procesu un ar to saistīto plankumu.
Solis 5. Nosedziet galvu
Daudzi cilvēki, kuriem pēc vēža izkrīt mati, izvēlējās galvassegas, piemēram, šalli, turbānu, cepuri vai parūku. Jūs varat atrast šalles skaistos rakstos un audumos, kā arī jautras un izsmalcinātas cepures. Daži apdrošināšanas plāni pat segs galvas seguma izmaksas.
6. solis. Nēsājiet galvas aizsargu
Ja rodas matu izkrišana (vai skūstat galvu), ir svarīgi aizsargāt galvas ādu gan no saules gaismas, gan no pārmērīga aukstuma. Pirms došanās saules gaismā noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli, pat ja jums ir galvassega.
5. metode no 7: Garastāvokļa izmaiņu pārvarēšana
1. solis. Atzīstiet garastāvokļa izmaiņas
Dažreiz ķīmijterapijas pacientiem pēc ārstēšanas saņemšanas mainās garastāvoklis. Garastāvokļa izmaiņas var ietvert trauksmi, bailes, nenoteiktību, dusmas un skumjas. Padomājiet par to, kā jūtaties katru dienu, vai saglabājiet dienasgrāmatu, lai ierakstītu noskaņojumu, lai jūs varētu atpazīt izmaiņas.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Konsultējieties ar savu ārstu, ja esat noraizējies par garastāvokļa izmaiņām. Tie var palīdzēt jums noteikt, vai izmaiņas ir saistītas ar stresu vai ir tieši saistītas ar jūsu ārstēšanu un/vai medikamentiem. Iespējams, viņi varēs nomainīt zāles uz zālēm ar mazākām blakusparādībām.
Solis 3. Meklējiet palīdzību no garīgās veselības terapeita
Garīgās veselības terapeits var palīdzēt jums uzzināt stratēģijas, kā tikt galā ar garastāvokļa izmaiņām. Jums var lūgt piedalīties kognitīvās uzvedības terapijā vai citās terapeitiskās metodēs. Dažreiz zāles tiek parakstītas, lai apkarotu garastāvokļa izmaiņas, ja vien tas netraucēs jūsu pašreizējam ārstēšanas plānam un ķīmijterapijas medikamentiem.
6. metode no 7: Infekciju novēršana
Solis 1. Izvairieties no pūļiem un slimiem cilvēkiem
Ķīmijterapijas pacienti ir jutīgāki pret infekcijām nekā citi. Lai samazinātu infekcijas risku, izvairieties no slimiem cilvēkiem vai ikviena, kam ir saaukstēšanās, gripa, drudzis vai kāda cita infekcija. Jums vajadzētu arī izvairīties no pūļiem, piemēram, skolās, iepirkšanās centros un sabiedriskās sanāksmēs.
2. solis. Uzturiet tīru
Lai samazinātu infekcijas risku, ir svarīgi regulāri mazgāt rokas un īpaši pirms ēšanas, pēc vannas istabas lietošanas, deguna pūšanas, klepojot vai šķaudot vai samīļot dzīvniekus. Jums vajadzētu arī peldēties katru dienu. Noteikti notīriet kājas, cirksni, paduses un citas mitras, nosvīdušas vietas.
Neiekāpiet karstās vannās un nebrauciet, nespēlējieties un nepeldieties dīķos, ezeros, upēs vai ūdens parkos. Ūdenī var būt mikrobi, kas var izraisīt slimības
Solis 3. Aizsargājiet ādu no mikrobiem un skrāpējumiem
Sausa āda ir vieglāk ievainojama, tāpēc saglabājiet ādu mitru, katru dienu uzklājot losjonu. Veicot darbības, kas var izraisīt ievainojumus, valkājiet cimdus un citus aizsarglīdzekļus. Ja jūs saņemat skrāpējumu, noteikti notīriet to nekavējoties. Jums vajadzētu arī pārklāt skrāpējumu ar pārsēju, lai novērstu baktēriju iekļūšanu jūsu sistēmā. Izvairieties no saskares ar netīrumiem un netīriem priekšmetiem.
- Izvairieties no saskares ar kaķu pakaišu kastēm, putnu būriem un zivju vai rāpuļu tvertnēm.
- Dārza darbos valkājiet cimdus un pēc tam nomazgājiet rokas.
- Neglabājiet guļamistabā svaigus ziedus vai dzīvus augus.
Solis 4. Rūpīgi pagatavojiet ēdienu
Nepietiekami termiski apstrādāts vai neapstrādāts ēdiens var izraisīt infekcijas. Steikus, cepešus un zivis vajadzētu pagatavot līdz 145,5 F (65,5 ° C) un mājputnus līdz 160 ° F (71 ° C). Noteikti turiet neapstrādātu gaļu, mājputnus, jūras veltes un olas prom no gataviem pārtikas produktiem, lai izvairītos no piesārņojuma. Saglabājiet griešanas dēļus, darba virsmas un traukus tīrus.
Izvēlieties pasterizētus produktus, nevis nepasterizētus, piemēram, piena produktus un medu
7. metode no 7: cīņa pret mutes čūlas
Solis 1. Palieciet prom no dažiem pārtikas produktiem
Izvairieties no pikantiem, sāļiem vai skābiem ēdieniem, piemēram, apelsīniem vai asajiem pipariem. Jums vajadzētu arī izvairīties no pārtikas ar asām malām, piemēram, kartupeļu čipsiem vai graudaugiem. Pacienti ir ziņojuši, ka, iesūcot popsikulas vai ledus gabaliņus, kā arī ēdot saldējumu (nedaudz uzsildīts), var nomierināties un samazināt iekaisumu, ko izraisa mutes čūlas.
2. Izvairieties no alkohola vai kofeīna
Abas šīs vielas var kairināt mutes čūlas. Centieties izvairīties no alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas, tējas vai enerģijas dzērieniem. Ja jūs lietojat kādu no šiem dzērieniem, tūlīt pēc dzēriena izskalojiet muti ar ūdeni.
Tas, vai ārstēšanas laikā vispār vajadzētu dzert alkoholu, ir atkarīgs no konkrētajām ķīmijterapijas zālēm, kuras lietojat. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka alkohols neietekmē ārstēšanu
Solis 3. Uzturiet zobus vai zobu protēzes tīras
Zobu tīrīšanai izmantojiet mīkstu tamponu vai ļoti mīkstu zobu suku, lai nekairinātu mutes čūlas vai iekaisušas mutes daļas. Pēc katras ēdienreizes jums vajadzētu arī izskalot muti ar tējkaroti sāls, kas izšķīdināts siltā ūdenī. Tas palīdzēs tīrīt mutes čūlas un galu galā tās dziedēt.
Izvairieties no jebkādiem alkohola saturošiem mutes skalošanas līdzekļiem, jo tie var kairināt
Solis 4. Lietojiet zāles, lai atbrīvotos no mutes čūlas
Lai mazinātu mutes čūlas un čūlas, ārsts var izrakstīt mutes skalošanas līdzekļus, piemēram, "Burvju mutes skalošanas līdzeklis" (Maalox un lidokaīna gela kombinācija).
