Refleksoloģija ir tikai spiediena pielietošana dažādās ķermeņa daļās, lai atvieglotu slimības. Lai gan tas nedarbojas visiem, šķiet, ka tas palīdz dažiem cilvēkiem. Acu nogurumam varat izmēģināt punktus ap acīm vai punktus citās ķermeņa daļās.
Soļi
1. metode no 2: Akupresūras punktu izmantošana acs tuvumā
Solis 1. Strādājiet apkārt acīm
Dažiem cilvēkiem ir izdevies masēt punktus ap acīm, lai palīdzētu nogurdināt acis. Katram punktam vajadzētu pavadīt apmēram 10 sekundes.
- Jūs varat vai nu izmantot pirksta galu, vai pirkstu, lai maigi masētu punktus. Centieties naglu turēt prom no ādas.
- Masāža jāveic nelielos apļos, nevis uz priekšu un atpakaļ. Tāpat mēģiniet turēt pirkstu taisni, ja izmantojat pirksta galu. Šīs masāžas metodes attiecas uz visiem punktiem ap aci.
- Lai palīdzētu jums tos atrast, katrā vietā jūs varētu sajust nelielas sāpes vai depresiju.
- Pārliecinieties, ka berzējat ap aci, nevis acī.
Solis 2. Atrodiet punktu starp acīm
Šis punkts ir tas mazais dobums, kur deguna tilts ieskrien pierē. Tās berzēšana var palīdzēt nogurdināt acis.
Daži saka, ka punkts faktiski atrodas katrā deguna pusē šajā vietā, tuvāk acīm
3. solis. Pārvietojieties uz vietu zem acs
Šī vieta ir tieši zem acīm. Jums vajadzētu masēt tieši centrā.
Solis 4. Atrodiet ārējo stūri
Tagad atrodiet masāžas vietu acs ārējā stūrī. Tam vajadzētu būt tikai acs gala ārpusē.
Daži cilvēki arī iesaka vietu starp apakšējo centru un galu
Solis 5. Atrodiet uzacu vidusdaļu
Šī vieta ir piemērota arī acu masāžai. Viegli iemasējiet vietu tieši virs zīlītes. Daži cilvēki arī pievieno plankumu pa kreisi un pa labi no šīs vietas gar uzacu, gandrīz uz katru galu.
2. metode no 2: citu spiediena punktu izmantošana
Solis 1. Atrodiet vēja savrupmāju
Šis punkts atrodas tieši jūsu galvaskausa pamatnē. Tas atrodas tieši vidū. Šī punkta masāža ar pirkstu galiem dažiem palīdz ar acu nogurumu.
- Jūs varat arī mēģināt uzlikt tikai vidējā pirksta galu uz šī punkta un izdarīt vieglu spiedienu, noliekot galvu atpakaļ, lai palīdzētu izdarīt šo spiedienu. Varat arī izmantot īkšķi.
- Šis punkts it kā palīdz lielākajai daļai galvas zonu, ieskaitot acis.
2. solis. Atrodiet debesu pīlāru
Šī atrašanās vieta faktiski ir divi spiediena punkti jūsu kakla aizmugurē. Atrodiet galvaskausa pamatni (kur atrodas vēja savrupmāja), pēc tam pārvietojiet collu uz leju. Tagad pārvietojiet pa collu katrā pusē muskuļos kakla aizmugurē. Viegli masējot katru no šiem plankumiem ar vidējo pirkstu, daži cilvēki var sasprindzināt acis.
Jūs varat arī izdarīt spiedienu, kas līdzīgs vēja savrupmājas metodei, izņemot abus vidējos pirkstus
Solis 3. Masāža jūsu pirkstu
Vēl viena masāžas vieta ir trīs vidējo pirkstu pamatnē-gredzenveida, vidējā un rādītājpirksta. Izmantojiet īkšķi, lai masētu vietās, kur locītava saskaras ar roku. Jūs varat arī masēt tieši virs šī pirksta. Pagrieziet roku, lai masētu arī otrā pusē.
Spiediena izdarīšanai izmantojiet īkšķa rulli. Nospiediet uz leju, izmantojot īkšķa spilventiņu. Liekot īkšķi, ļaujiet tam ripot lejup vai augšup. Liekot un iztaisnojot īkšķi, pārvietojiet apmēram 1/8 collas uz augšu un uz leju
Solis 4. Atrodiet lielāku steigu
Šī vieta atrodas pēdas augšdaļā. Jūs to atradīsit nedaudz zem kājām, kur lielais pirksts saskaras ar mazo pirkstu. Jums ir jāatrod siksna. Tas faktiski nav starp pirkstiem, bet augšpusē. Viegli iemasējiet vietu ar pirkstu galiem.
Lai to padarītu vieglāku, varat arī izmantot otras pēdas papēdi, lai 30 sekundes viegli iespiestos šajā punktā
Padomi
- Acu nogurumu bieži izraisa ilgstošs datora darbs. Ja jums visu dienu jāstrādā pie datora, bieži veiciet “acu pārtraukumus”. Vienkārši paskatieties apkārt istabai un ļaujiet acīm piecas minūtes koncentrēties un atpūsties uz citiem objektiem.
- Ja neesat pārliecināts, kā sākt, apmeklējiet refleksoloģijas speciālistu. Jūs varat atrast profesionāļus, izmantojot Amerikas refleksoloģijas sertificēto padomi, Amerikas refleksoloģijas asociāciju vai profesionālās refleksoloģijas asociācijas.