Meditācija ir lielisks veids, kā atpūsties, atspiesties un iegūt garīgu skaidrību. Daži cilvēki uzskata, ka meditācija ar spēka dzīvnieku - radību, ar kuru viņiem ir garīga saikne - var uzlabot viņu meditatīvo stāvokli. Pirms meditēt ar savu spēka dzīvnieku, jums jānoskaidro, vai jums ir savs spēka dzīvnieks. Kad identificējat savu spēka dzīvnieku, turpiniet meditēt kā parasti, bet uzmanīgi koncentrējieties uz savu spēka dzīvnieku, lai iegūtu unikālu meditācijas pieredzi.
Soļi
1. metode no 4: iesaistīšanās meditācijā
Solis 1. Iegūstiet pildspalvu un papīru
Jums vajadzētu pierakstīt savas meditācijas pieredzes rezultātus. Kā jutāties pirms darba uzsākšanas? Ko jūs gaidījāt? Pēc meditācijas beigām pierakstiet, kā gāja jūsu meditācijas pieredze. Aprakstiet savas domas un jūtas. Vai tavs spēka dzīvnieks tev palīdzēja?
Izmantojiet savu ierakstīto meditācijas pieredzi, lai laika gaitā izsekotu progresam
2. solis. Izvēlieties savu meditācijas metodi
Meditācija ir vienkārši process, kurā pārdomā savu situāciju, koncentrējas uz sevi un vairāk apzinās sevi un savu apkārtni. Ir daudz meditācijas veidu. Piemēram, jūs varētu:
- Izmēģiniet meditāciju ar kājām. Šajā meditācijā jūs staigājat pa mežu vai citu relaksējošu dabas vidi. Lēnām un apzināti pārvietojieties pa mežu. Pievērsiet uzmanību katrai pēdu kustībai. Apzinieties, kā jūsu kāja jūtas kurpēs, kā papēdis paceļas no zemes, un kā jūs jūtaties, ka jūsu kāja šūpojas uz priekšu ar katru soli. Šī ir ne tikai lieliska meditācija, bet arī relaksējoša vingrinājumu forma.
- Izmēģiniet pateicības starpniecību. Ja jūs neinteresē staigāšanas meditācija, varat izmēģināt vienkāršu pateicības starpniecību. Vienkārši iedomājieties kāda cilvēka seju, par kuru esat pateicīgs, un sakiet “Paldies par…”, un pēc tam vienu vai vairākus iemeslus, kāpēc esat pateicīgs šai personai. To var teikt klusi sev vai skaļi. To vislabāk var izdarīt katras dienas beigās vai sākumā.
- Izmēģiniet mantras starpniecību. Ja ne pastaigas meditācija, ne pateicības meditācija jūs neinteresē, mantra meditācija varētu jūs interesēt. Kā norāda tās nosaukums, mantras meditācijā tiek izmantota mantra - vai nu viens vārds, piemēram, “Om”, vai īsa, pozitīva frāze, piemēram, “Es sasniegšu uzvaru” - lai attīrītu prātu un radītu miera sajūtu. Sēdiet ērtā, klusā vietā. Ja vēlaties, varat ieņemt sakrustotas kājas un sēdēt uz paklāja vai plānas spilvena. Runājiet, dziediet vai čukstiet mantru skaļi.
Solis 3. Izvēlieties, kad vēlaties meditēt
Iekļaujot starpniecību savā ikdienas grafikā, jums jācenšas to saglabāt katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Tas ļaus jūsu ķermenim un prātam pierast pie meditācijas ritmiem un laika gaitā palīdzēs jums vieglāk ieslīgt meditatīvā stāvoklī. Ja jums ir nakts dzīvnieks, piemēram, aardvark, pūce vai āpsis, jums varētu būt izdevīgi meditēt naktī.
Solis 4. Izveidojiet atbilstošu meditācijas vidi
Jūsu meditācijas vide var būt guļamistaba, dzīvojamā istaba, publiskais parks vai cita telpa. Lai kur jūs atrastos, jūsu meditācijas telpai jābūt klusai un ērtai temperatūrai. Vietā nedrīkst būt gružu, netīrumu un atkritumu.
Solis 5. Izsakiet savu nodomu
Pirms meditācijas jums jāiekļūst pareizajā prātā. Skaļi paziņojiet: “Es satikšu savu spēka dzīvnieku. Kopā mēs panāksim sirdsmieru. Kopā mēs kļūsim par vienu.”
- Vai pateicības meditācijas gadījumā jūs varētu teikt: “Es parādīšu pateicību. Mans spēka dzīvnieks man palīdzēs. Kopā mēs pateicamies.”
- Ja vēlaties izdomāt savu nodomu, pārliecinieties, ka tas ir godīgs, īss, tiešs un pozitīvs. Vienkārši norādiet, ko vēlaties sasniegt, meditējot ar spēka dzīvnieku.
6. solis. Atkārtojiet nodomu paziņojumu vairākas minūtes
Ja vien neveicat kustību vai staigāšanu, aizveriet acis. Runājiet katru zilbi lēnām un apzināti. Atpūtieties sevī. Atveriet savu prātu, vizualizējot savu spēka dzīvnieku. Kur tu esi? Ko jūs un jūsu spēka dzīvnieks darāt? Ievērojiet pēc iespējas vairāk detaļu.
Pēc 5-10 minūtēm pārtrauciet meditāciju
Solis 7. Pierakstiet informāciju par savu meditāciju
Ierakstiet pēc iespējas vairāk par savu pieredzi. Vai tavs spēka dzīvnieks tev kaut ko atklāja? Vai jums ir jauns ieskats sevī vai apkārtējā pasaulē? Esi konkrēts.
- Nākamajā dienā izlasiet rakstīto informāciju. Pārdomājiet tos un meklējiet gadījumus, kad ieskats varētu būt noderīgs.
- Turpinot meditēt ar savu spēka dzīvnieku, apsveriet iespēju meditācijas sesijās iekļaut bažas un problēmas. Izmantojiet meditāciju, lai atpūstos un atstātu raizes.
2. metode no 4: atklājiet savu spēka dzīvnieku šamaniskā ceļojumā
Solis 1. Izveidojiet pareizo noskaņojumu
Ir vairāki soļi, ko varat veikt, lai radītu vidi, kas būtu ērtāk satikt savu spēka dzīvnieku. Izslēdziet gaismu un aizdedziniet dažas sveces. Sēdieties pie sava altāra, ja jums tāds ir. Uzpiliniet dažas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandu, kadiķi vai rozmarīnu, uz smidzinātāja, lai radītu patīkamu aromātu.
2. solis. Sagatavojieties ieiešanai garu pasaulē
Paziņojiet par savu nodomu doties gara valstībā. Sakiet: “Es satikšos ar savu spēka dzīvnieku” trīs reizes. Apgulieties uz muguras un aizveriet acis.
Spēka dzīvnieku jeb gara dzīvnieku jēdziens sakņojas indiāņu garīgajās idejās un praksē
Solis 3. Klausieties šamanisko ritmu
Daži cilvēki uzskata, ka bungas klausīšanās var palīdzēt jums ieiet garu valstībā, kur jūs varat atrast savu spēka dzīvnieku. Ritmu var atskaņot uzticams draugs vai ģimenes loceklis, vai arī varat izmantot iepriekš ierakstītu ritmu.
- Cieši klausieties bungu sitienu no 205 līdz 22 sitieniem minūtē. Ritmam vajadzētu sastāvēt no apmēram 15 minūtēm bungu sitiena šādā tempā, pēc tam “atzvanīšanas” ritma, kas pamodinās jūs no transā.
- Atzvanīšana sastāv no īsas pauzes parastajā ritmā, pēc tam trīs vai četrus ātrus septiņu bungu sitienu atkārtojumus. Tad ritmam vajadzētu atkal paātrināties vēl vienu minūti, kamēr jūs atgriežaties pie sevis.
- Ir daudz šamanisku rituālu bungu sitienu, kas pieejami kompaktdiskā vai tiešsaistē.
4. Vizualizējiet sevi dabiskā vidē
Tiklīdz sākas ritms, iztēlojieties sevi majestātiskā dabas ainā. Jūs varētu iedomāties sevi klints malā milzīgā kanjonā, vai arī jūs varētu staigāt saulainā mežā.
- Pievērsiet uzmanību ainas detaļām. Iedomājieties priežu smaržu vai to, kā vējš jūtas uz jūsu ādas.
- Mēģiniet atrast ceļu šīs iedomātās pasaules dziļākā daļā. Jūs varētu redzēt caurumu, tuneli vai durvis. Izmantojiet šo portālu, lai padziļinātu savu šamanisko ceļojumu.
Solis 5. Meklējiet savu spēka dzīvnieku
Kad esat iedziļinājies savas vizualizācijas dziļākajā daļā, meklējiet savu spēka dzīvnieku. Ieraugot radību, pajautājiet viņam tieši: “Vai tu esi mans spēka dzīvnieks?” Tas varētu pamāt ar galvu vai tieši atbildēt, ka tas ir jūsu spēka dzīvnieks.
- Neuztraucieties, ja jūsu spēka dzīvnieks ar jums runā. Garīgajā pasaulē viss var notikt.
- Ja jūs saskaraties ar dzīvniekiem, kuri nav jūsu spēka dzīvnieki, nesekojiet viņiem un nesadarbojieties ar tiem.
- Daži garu pasaules dzīvnieki varētu būt naidīgi. Turieties prom no viņiem.
- Kad esat atklājis savu spēka dzīvnieku, pacietīgi pagaidiet, līdz sākas atzvanīšanas ritms. Tajā brīdī ļaujiet sev atkal sākt koncentrēties uz savu fizisko ķermeni, lai pabeigtu savu šamanisko ceļojumu.
3. metode no 4: sava spēka dzīvnieka identificēšana citos veidos
1. solis. Ļaujiet savam spēka dzīvniekam izvēlēties jūs
Ja prāta acīs atkal un atkal parādās viena būtne, jūs esat atklājis savu spēka dzīvnieku. Alternatīvi, ja jūs regulāri redzat kādu konkrētu dzīvnieku reālajā pasaulē, it īpaši, ja tas, šķiet, seko jums, šis dzīvnieks ir jūsu spēka dzīvnieks.
Pievērsiet uzmanību saviem sapņiem. Ja jums ir atkārtoti sapņi, vizualizācijas un iztēles domas ar konkrētu dzīvnieku, šī radība ir jūsu spēka dzīvnieks
2. solis. Izvēlieties savu spēka dzīvnieku, izmantojot pašizziņu
Šāda veida spēcīgu dzīvnieku atklāšanā jūs salīdzināsit savu personību ar dzīvnieku īpašībām, kurām ir līdzīgas iezīmes. Dzīvnieks vai dzīvnieki, ar kuriem jums ir visvairāk kopīgā, ir jūsu spēka dzīvnieki.
- Piemēram, ja jūs esat nakts cilvēks un mēdzat būt rezervēts, pirmo reizi tiekoties ar cilvēkiem, jūsu spēka dzīvnieks ir aardvark.
- Esiet godīgs pret sevi par savām personīgajām stiprajām un vājajām pusēm.
- Dažreiz ir grūti objektīvi analizēt sevi. Palūdziet draugam vai ģimenei jūs dziļi aprakstīt, lai iegūtu lielāku pašapziņu.
Solis 3. Izvēlieties savu spēka dzīvnieku, pamatojoties uz to, kas jums nepieciešams
Kad jūsu situācija mainās, jums var būt nepieciešams izsaukt vai identificēt sevi ar citu spēka dzīvnieku. Piemēram, ja vēlaties sasniegt noteiktus mērķus vai mēģināt būt pārliecinošāks, jums būs jāizsauc spēcīgs spēka dzīvnieks, piemēram, lācis.
Ir iespējams iegūt vairāk nekā vienu spēka dzīvnieku
4. metode no 4: Savienojuma stiprināšana ar savu spēka dzīvnieku
1. darbība. Izmēģiniet spēka dzīvnieku piesaukšanu
Spēka dzīvnieku piesaukšana ir sava veida ķīla, ka jūs atvērsities spēka dzīvnieka enerģijai un vadībai. Sāciet aicināšanu, nomierinot sevi. Ieelpojiet vairākas reizes dziļi caur degunu un izelpojiet caur muti. Laikam, kas nepieciešams izelpošanai, vajadzētu būt ilgākam nekā ieelpošanai.
- Paziņojiet par savu nodomu veikt piesaukšanu. Lēnām un apzināti sakiet: “Es gatavojos uzņemt pozitīvo, zelta enerģiju…” un tad izrunājiet sava spēka dzīvnieka vārdu.
- Uzaiciniet savu spēka dzīvnieku pie jums. Saki: “Es zinu, ka tu esi spēcīgs. Es vēlos aizņemties jūsu spēku un spēku.” Pēc tam aprakstiet spējas, kuras jūs sagaidāt no dzīvnieka. Konkrētās spējas noteiks jūsu spēka dzīvnieks.
- Kļūsti viens ar spēka dzīvnieku. Sakiet: "Es jūtu, kā jūsu enerģija piepilda mani ar gaismu."
- Pateicieties spēka dzīvniekam. Sakiet: “Es pateicos jums, ka dalījāties ar mani savā senajā gudrībā, cēls zvērs.”
2. solis. Cieniet savu spēka dzīvnieku
Parādiet pietāti pret sava spēka dzīvnieka dzīvi un mājām. Piemēram, ja jūsu spēka dzīvnieks ir pērtiķis, neiesaistieties uzvedībā, kas var izraisīt mežu izciršanu vai pērtiķu populāciju iznīcināšanu.
- Tā kā jūsu spēka dzīvnieks var mainīties, jums jādara viss iespējamais, lai visā pasaulē izturētos pret dzīvniekiem labi. Ievērojiet vegānu vai veģetāro diētu un brīvprātīgi iesaistieties bezpeļņas organizācijās, kas cīnās par dzīvnieku tiesībām.
- Jūs varat arī izrādīt cieņu pret savu spēka dzīvnieku, valkājot kreklu vai kulonu ar sava spēka dzīvnieka attēlu. Ļaujiet spēka dzīvnieka attēlam saglabāt jūsu apziņu un atvērtu tā vadībai.
Solis 3. Klausieties savu spēka dzīvnieku
Daži cilvēki uzskata, ka viņi saņem īpašus ziņojumus vai informāciju no saviem spēka dzīvniekiem. Spēka dzīvnieks var nosūtīt brīdinājumus vai priekšnojautas par nozīmīgu notikumu. Ja jūtaties piesaistīts noteiktai vietai vai esat spiests rīkoties noteiktā veidā, tas varētu būt jūsu spēka dzīvnieka ietekmes dēļ. Neievērojot vai pretrunā ar jūsu dzīvnieka sniegtajiem norādījumiem, var tikt pārtraukta saziņa starp jums un jūsu spēka dzīvnieku.
Solis 4. Izglītojiet sevi par savu spēka dzīvnieku
Ja jums ir vismaz elementāra izpratne par jūsu spēka dzīvnieka uzvedību, dzīvotni un unikālajām iezīmēm, tas varētu palīdzēt jums attīstīt lielāku empātiju pret savu spēka dzīvnieku. Jums nav jākļūst par biologu, bet jums vajadzētu apmeklēt vietējo bibliotēku un apskatīt dažas grāmatas par savu spēka dzīvnieku. Jautājumi, uz kuriem jums jāspēj atbildēt, ietver:
- Ko patīk ēst?
- Kādi ir tā pārošanās paradumi
- Vai sugas tēviņi un mātītes izskatās vienādi?
- Vai tam ir kādi īpaši zvani vai tas rada unikālu skaņu?
Padomi
- Atcerieties, kaut arī spēka dzīvnieki nav īsti, meditācijai ir būtiskas priekšrocības.
- Pirms meditācijas notīriet prātu.
