Krāsa spēlē lomu mūsu ikdienas dzīvē, dažreiz smalki, dažreiz dramatiski. Dažas senās kultūras praktizēja hromoterapiju vai dziedināšanai izmantoja krāsas. Hromoterapija, ko dažreiz sauc par gaismas terapiju, joprojām ir populāra holistiska dziedinoša ārstēšana. Psihologi un medicīnas pētnieki ir veikuši simtiem pētījumu par krāsu ietekmi uz psihi. Krāsa tiek izmantota reklāmā, lai mudinātu mūs formulēt noteiktas jūtas par produktiem un vietām. Piemēram, pētījumi ir parādījuši, ka zilās un dzeltenās krāsas kombinācija piesaista vairāk pircēju nekā jebkura cita kombinācija; ir pierādīts, ka sarkanā krāsa negatīvi ietekmē studentu sniegumu eksāmenos; Ir pierādīts, ka telpas, kas nokrāsotas zilā krāsā, nomierina ieslodzītos. Šo pašu iemeslu dēļ koncentrēšanās uz krāsu ikdienas starpniecības laikā var būtiski ietekmēt jūsu labsajūtu.
Soļi
1. solis. Izprotiet attiecības starp krāsu un čakrām
Čakra ir sanskrita vārds, kas nozīmē riteni. Ķermenī ir septiņas čakras, kas atrodas taisnā līnijā ar mugurkaulu; šī līnija iet pa ķermeņa centru, no galvas augšdaļas līdz mugurkaula pamatnei. Katra čakra ir enerģijas centrs un tiek attēlota ar savu unikālo krāsu. Krāsu meditācija ietver koncentrēšanos uz katru no jūsu čakrām un to krāsu vibrācijām, lai panāktu līdzsvaru jūsu prātā un ķermenī; veicinot dziedināšanu un sirdsmieru. (Katra no čakrām attiecas uz Zemes elementiem, gaisa uguns ūdeni, ēteri, garīgo pamošanos un apgaismību). Septiņas čakras un to krāsu asociācijas ir:
-
Sarkans. Šī krāsa attēlo sakņu čakru, kas atrodas mugurkaula pamatnē. Tas ir jūsu dzīvības spēks un simbolizē stabilitāti. Koncentrēšanās uz sarkano krāsu un sakņu čakru palīdzēs mazināt vilšanās, dusmu un neapstrādātas kaislības sajūtas. Fiziski sarkana ir krāsa, kas stimulē jūsu ķermeni un prātu un uzlabo asinsriti.
Praktizējiet krāsu meditāciju 1. solis 1. aizzīme -
Apelsīns. Šī krāsa attēlo sakrālo čakru, kas atrodas jūsu jūras zonā. Koncentrēšanās uz oranžo krāsu un sakrālo čakru palīdzēs jums risināt jautājumus, kas saistīti ar jutekliskumu, attiecībām, fizisku baudu, emocionālu pašizpausmi un radošumu. Fiziski oranža ir krāsa, kas stimulē jūsu nervu sistēmu.
Praktizējiet krāsu meditāciju 1. solis 2. aizzīme -
Dzeltens. Šī krāsa attēlo saules pinuma čakru, kas atrodas tieši zem krūšu kaula. Koncentrēšanās uz dzelteno krāsu un saules pinuma čakru ietekmēs jūsu laimi, optimismu un domāšanas procesus. Fiziski dzeltenā krāsa palīdz palielināt jūsu vispārējo vitalitāti, garīgo modrību un analītisko domāšanu.
Praktizējiet krāsu meditāciju 1. solis 3. aizzīme -
Zaļš. Šī krāsa attēlo sirds čakru, kas atrodas jūsu krūškurvja centrā. Koncentrēšanās uz zaļo krāsu un sirds čakru stimulē mieru, mīlestību un kopšanu. Fiziski zaļa ir krāsa, kas izraisa dziedināšanu.
Praktizējiet krāsu meditāciju 1. solis 4. aizzīme -
Zils. Šī krāsa attēlo rīkles čakru, kas atrodas jūsu balsenes pamatnē. Koncentrēšanās uz zilo krāsu un rīkles čakru palīdz jums pašizpausmei un pārliecībai. Fiziski zila ir krāsa, kas kontrolē vairogdziedzeri un limfātisko sistēmu, un tā ietekmē kaklu, kaklu un balsi.
Praktizējiet krāsu meditāciju 1. solis 5. aizzīme -
Indigo. Šī krāsa attēlo trešo acs čakru, kas atrodas pieres vidū. Koncentrēšanās uz indigo krāsu un trešās acs čakru palielina jūsu intuīciju un sirdsmieru. Fiziski indigo ir krāsa, kas ietekmē jūsu endokrīno sistēmu.
Praktizējiet krāsu meditāciju 1. solis -
Violets. Šī krāsa attēlo vainaga čakru, kas atrodas galvaskausa augšdaļā. Koncentrēšanās uz violeto krāsu un vainaga čakru palīdz saskaņoties ar vispārējo apziņu. Fiziski violeta ir krāsa, kas ietekmē jūsu hipofīzi.
Praktizējiet krāsu meditāciju 1. solis
2. solis. Meditējiet uz noteiktu krāsu, lai risinātu jebkuru emocionālu vai fizisku dilemmu, ar kuru saskaraties
Pirms sākat mediāciju, garīgi novērtējiet savas domas un fiziskās jūtas. Vai jums ir attiecību problēma, kas jūs satrauc? Koncentrējieties uz sarkano krāsu un sakņu čakru. Vai jums ir grūtības runāt par sevi? Koncentrējieties uz zilo krāsu un rīkles čakru. Ja jūtat fizisku vājumu jebkurā ķermeņa vietā, koncentrējieties uz krāsu un čakru, kas ietekmē šos apstākļus.
Solis 3. Izmēģiniet vispārēju krāsu meditāciju
- Sēdiet vai apgulieties ērtā stāvoklī klusā telpā.
- Veiciet dažas dziļas tīrīšanas elpas.
- Sāciet elpot lēni un vienmērīgi.
- Vizualizējiet zeltainu gaismu virs galvas un velciet gaismu caur ķermeni līdz pat pirkstiem.
- Ļaujiet gaismai izgaismot visus jūsu būtības aspektus.
- Kad jūtaties pilnīgi atvieglinātas, sāciet meditēt par katru čakru un tās krāsu. Sāciet ar sakņu čakru, kas ir sarkana, un koncentrējieties uz šīs čakras aspektiem, kamēr jūs vizualizējat sarkano krāsu. Turpiniet koncentrēties uz katru krāsu un čakru, līdz sasniedzat vainaga čakru.
- Pabeidziet meditāciju, veicot vēl dažas dziļi attīrošas elpas.
- Vēlreiz vizualizējiet savu būtni ar zelta gaismu, pirms iznākat no meditatīvā stāvokļa.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Katras meditācijas laikā nav nepieciešams koncentrēties uz katru čakru; jūs varat koncentrēties uz vienu vai divām krāsām un čakrām, lai risinātu tūlītējas problēmas.
- Jūs varat viegli atcerēties krāsu, kas saistīta ar katru no jūsu čakrām, domājot par varavīksni; krāsas no saknes čakras līdz vainaga čakrai atbilst krāsām tādā pašā secībā, kādā tās parādās varavīksnē: sarkana, oranža, dzeltena, zaļa, zila, indigo un violeta.
- Nepārdomājiet to. Ļaujiet savai intuīcijai jūs vadīt; ja pirms meditācijas sākšanas jūs jūtaties pievilkts noteiktai krāsai, koncentrējieties uz šo krāsu un tās čakru. Jūsu neapzinātais prāts jums saka, ka šī ir joma, kurā jums jāstrādā, lai līdzsvarotu savu emocionālo vai fizisko stāvokli.
- Uzlabojiet savu meditācijas seansu, valkājot noteiktas krāsas. Ja jūtat nepieciešamību koncentrēties uz rīkles čakru (zilu), varat valkāt zilu apģērbu vai ap kaklu uzlikt zilu šalli. Ja strādājat pie sakņu čakras (sarkanā krāsā), mēģiniet sēdēt sarkanā krēslā vai pārklājiet meditācijas krēslu ar sarkanu dvieli vai segu.
