Pētījumi rāda, ka rauga infekcijas bieži seko antibiotiku devai, jo zāles ne tikai iznīcina baktērijas, kas izraisa slimības, bet arī nogalina baktērijas, kas uztur jūsu maksts veselīgu. Labā ziņa ir tā, ka daudzas no tām pašām metodēm, kas palīdz novērst rauga infekcijas normālos apstākļos, var arī pasargāt jūs, lietojot antibiotikas. Eksperti atzīmē, ka dažu uztura izmaiņu veikšana, laba higiēna un pareiza apģērba nēsāšana var palīdzēt novērst apstākļus, kas izraisa rauga infekcijas.
Soļi
1. daļa no 3: Uztura izmaiņu veikšana
1. Mēģiniet ēst vienkāršu jogurtu
Ir zināms, ka jogurta ēšana ir tik noderīga rauga infekciju profilaksē, ka daudzi ārsti iesaka saviem pacientiem pēc antibiotiku receptes saņemšanas apstāties pārtikas preču veikalā. Tas ir tāpēc, ka jogurts satur Lactobacillus acidophilus - baktēriju, kas dzīvo maksts un saglabā līdzsvaru tajā. Lactobacillus acidophilus tiek izsmelts ar antibiotikām, un jogurta ēšana to atjauno un palīdz novērst Candida albicans - rauga - augšanu.
- Pērkot jogurtu, pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka sastāvdaļu sarakstā ir Lactobacillus acidophilus. Ne visiem komerciāli ražotiem jogurtiem tas ir, bet lielākajai daļai vienkāršā jogurta to ir. Kefīrs var saturēt arī labvēlīgas baktērijas.
- Lai iegūtu vislabākos rezultātus, katru dienu, lietojot antibiotikas, apēdiet vienu vai divas jogurta porcijas. Arī tad, kad esat pabeidzis to lietot, nav sāpīgi ēst daudz jogurta, jo antibiotikas ir tikai viens vaininieks, kas izraisa rauga infekcijas.
2. solis. Ēdiet fermentētu pārtiku
Jogurts, iespējams, ir vispopulārākā izvēle veselīgu baktēriju papildināšanai, taču tā nebūt nav vienīgā. Raudzēti pārtikas produkti, piemēram, kimchi, skābēti kāposti, kombucha un raudzēta tēja, kā arī citi satur probiotikas - mūsu organismam vajadzīgos dzīvos organismus, lai tie paliktu veseli un līdzsvaroti, lai raugs nekontrolētu.
- Tā kā probiotikas arī palīdz regulēt gremošanas sistēmu, daudzi ražotāji ir pievienojuši tos produktiem, kuros tie dabiski nenotiek. Pārtikas veikalos ir atrodami sieri, sulas, graudaugu un granolu batoniņi, kas papildināti ar probiotikām.
- Kā alternatīvu lietojiet probiotikas piedevas. Ja neesat liels jogurta vai skābētu kāpostu cienītājs, tā vietā varat paņemt pudeli probiotiku piedevu. Tie satur tādas pašas veselīgas baktērijas kā jogurts, šoreiz tablešu veidā. Lietojiet ieteicamo devu visā antibiotiku terapijas laikā.
Solis 3. Izmēģiniet ķiplokus
Ķiplokiem ir pretsēnīšu īpašības, kas palīdz iznīcināt raugu, kas izraisa infekcijas. Ēdot daudz ķiploku, kamēr lietojat antibiotikas, tas varētu palīdzēt novērst infekciju. Ķiploku piedevu lietošana ir vēl viens ceļš, un tas neļauj jums elpot ķiplokus vairākas dienas.
Dažas sievietes ķiplokus uzklāj tieši uz maksts, kad jūt, ka sākas infekcija. Lai to izmēģinātu, ietiniet mizotu ķiploka daiviņu nelielā marles gabaliņā. Piesieniet to, beigās atstājot asti. Ievietojiet to maksts ar asti, kas karājas ārpus maksts, lai to varētu viegli noņemt. Atstājiet to dažas stundas vai nakti, pēc tam izmetiet
Solis 4. Lietojiet probiotikas vai goldenseal piedevas
Daži papildinājumi var arī palīdzēt novērst rauga infekcijas. Probiotiskie uztura bagātinātāji, piemēram, uzlabos jūsu vispārējo imūnsistēmu un zarnu veselību, savukārt goldenseal ir vēl viens dabisks līdzeklis, ko daudzi ir atraduši, palīdz novērst rauga infekcijas. Pirms lietojat šo vai jebkuru citu augu piedevu, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka ir pareizi to lietot kopā ar citām zālēm.
5. Ierobežojiet cukura patēriņu
Paaugstināts cukura līmenis var izraisīt papildu rauga augšanu. Izvairieties no pārtikas produktiem vai bezalkoholiskajiem dzērieniem, kas satur daudz cukura. Ja jums vajag kaut ko saldu, pieturieties pie augļiem un neapstrādāta medus.
6. Apsveriet iespēju izvairīties no pārtikas produktiem, kas raudzēti ar raugu
Ir ierobežoti pierādījumi, kas pamato uzskatu, ka alkoholiskie dzērieni, maize un citi pārtikas produkti, kas izgatavoti no rauga, var izraisīt rauga infekcijas. Tas nekaitēs, ja ierobežosiet to uzņemšanu, taču tas ne vienmēr var palīdzēt.
2. daļa no 3: Pārdomājiet savu dzīvesveidu
Solis 1. Valkājiet kokvilnas apakšveļu
Kokvilna ir elpojošs materiāls, kas neļaus savākt papildu mitrumu. Ja jums patīk satīna un mežģīņu apakšveļa, apsveriet iespēju to nomainīt pret kokvilnu, kamēr lietojat antibiotikas. Ja jums ir jāvalkā glīta apakšveļa, pārliecinieties, vai tai ir kokvilnas oderējums.
2. solis. Izvairieties no saspringta, sasvīduša vai mitra apģērba valkāšanas
Stingras bikses, zeķbikses vai elastīga apakšveļa vai materiāli, kas neļauj gaisam cirkulēt ap maksts zonu, var atstāt vietu mitru - ideāli apstākļi rauga augšanai. Nomainiet šo apģērbu, lai paliktu sauss un palīdzētu novērst infekciju.
- Valkājiet brīvākus stilus, nevis šaurus džinsus.
- Ja iespējams, izvēlieties kleitu vai svārkus.
- Valkājiet vaļīgu treniņu apģērbu, nevis stingras treniņbikses.
- Pēc peldēšanās pēc iespējas ātrāk nomainiet peldkostīmu un izžāvējiet drēbes. Tas pats attiecas uz nosvīdušām sporta drēbēm pēc treniņa.
Solis 3. Seksa laikā izmantojiet prezervatīvus
Spermai ir atšķirīgs pH līmenis nekā maksts iekšpusē, tāpēc sekss bez prezervatīva var izjaukt līdzsvaru. Ja esat gatavs mainīt lietas antibiotiku lietošanas laikā, apsveriet iespēju kādu laiku lietot prezervatīvus.
3. daļa no 3: Labas higiēnas prakse
1. solis. Izvairieties no douching
Pat ja neesat lietojis antibiotikas, mazgāšana var izraisīt apstākļus maksts, kas veicina rauga augšanu. Douches parasti satur ķīmiskas vielas, kas iznīcina šīs labās baktērijas un atstāj vietu slikto lietu pārņemšanai. Douching var mainīt arī pH līmeni maksts.
- Mazgāšanas vietā mazgājiet tikai ar siltu ūdeni.
- Izvairieties lietot skarbas ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekļus.
2. Izvairieties no smaržu vai sievišķīgu aerosolu lietošanas
Produkti ar pievienotām smaržām var izraisīt kairinājumu. Nelieciet smaržas un aerosolus uz maksts. Ja jums noteikti jāpievieno smarža, izmantojiet aerosolu, kas izgatavots no ūdens un maiga ēteriskās eļļas, piemēram, dažus pilienus lavandas.
Solis 3. Tamponu vietā izmantojiet spilventiņus bez smaržas
Tamponi var veicināt papildu rauga augšanu. Ja Jums ir mēnešreizes antibiotiku lietošanas laikā, pārejiet uz spilventiņiem. Vienkārši pārliecinieties, ka tiem nav smaržas, jo smaržas, kuru pamatā ir ķīmiskas vielas, var kairināt maksts.
4. solis. Pēc tualetes lietošanas rūpīgi noslaukiet sevi
Noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri, lai izvairītos no baktēriju pārnešanas no anālās zonas uz maksts, kas var veicināt infekciju. Pārliecinieties, ka maksts ir tīra un sausa.
5. solis. Izmantojiet tikai baltu tualetes papīru bez smaržas
Jūsu maksts uzklātās krāsvielas un smaržvielas var izraisīt rauga augšanu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Brīdinājumi
- Ja Jums rodas rauga infekcijas simptomi, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tā patiešām ir rauga infekcija. Citi maksts apstākļi var parādīt līdzīgus simptomus.
- Ja lietojat noteiktas zāles asinsspiediena vai diabēta ārstēšanai, konsultējieties ar savu ārstu par rauga infekciju profilakses pasākumiem. Daudzas no šīm zālēm var palielināt rauga infekcijas risku.
- Citi rauga infekciju riska faktori ir spermicīdu vai dzimstības kontroles lietošana ar lielu estrogēna daudzumu, novājināta imūnsistēma, hormonālās izmaiņas un citi hroniski apstākļi, piemēram, nekontrolēts diabēts.
