Kad sākas gripas sezona, jums jāveic tradicionāli profilakses pasākumi, piemēram, bieža roku mazgāšana un, iespējams, vakcinācija pret gripu. Ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt arī ātrāk justies labāk. Lai gan šī ananāsu gripas apkarošanas mikstūra nav pamatota ar zinātniskiem pētījumiem, tā var palīdzēt jums justies labāk, piešķirot ķermenim papildu C vitamīnu un palīdzot mazināt iekaisumu.
Soļi
1. daļa no 3: Dzēriena pagatavošana
1. solis. Dodieties uz pārtikas preču veikalu
Jūs, iespējams, varēsit atrast savas sastāvdaļas produktu sadaļā un cepamo preču/garšvielu ejā. Visas dzēriena sastāvdaļas (kas ir pikantas, bet jaukas) ir izplatītas citos mājas gripas apkarošanas līdzekļos. Jums būs nepieciešams:
- Ananāsu sula-tā ir pilna ar bromelīnu, ko izmanto kā pretiekaisuma līdzekli.
- 6 svaigi citroni
- 1 sīpolu svaigu ķiploku
- Ingvera pulveris
- Mīļā
- Kajennas pipars
Solis 2. Samaisiet to
Pirms sākat sasmalcināt ķiplokus. Sulu no visiem 6 citroniem un izņemiet no sulas visas sēklas. Recepte:
- 6 svaigu citronu sula
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 2 tējk. ingvera pulveris
- 2 ēdamk. medus
- 3 tases ananāsu sulas
- ¼ tējk. Kajennas pipars.
3. solis. Sakratiet to
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet martini kratītāju vai elektrisko blenderi. Jūs varat vienkārši apvienot sastāvdaļas augstā glāzē, ja jums nav kratītāja vai blendera.
2. daļa no 3: Cīņa pret slimības sākuma stadijām
1. solis. Noskaidrojiet, vai esat slims
Nosakiet, vai pēdējā laikā esat noguris miega trūkuma dēļ, vai tas varētu būt saaukstēšanās vai gripa. Novērtējiet, kur tas sāp. Tipiskas gripas pazīmes ir:
- Klepus
- Drudzis (bieži pavada drebuļi)
- Sāpošs kakls
- Galvassāpes
- Kakla un muguras sāpes
- Iesnas, sinusa spiediens
2. solis. Izmēriet temperatūru
Dažreiz zemas pakāpes drudzis paliek nepamanīts, jo dažreiz tas var sākties pirms pārējiem gripas simptomiem (piemēram, sāpēm). Un, ja jūtat pārliecību, ka Jums ir drudzis, ir labi to novērot, lai pārliecinātos, ka neļaujat tam paaugstināties.
Solis 3. Iegūstiet dažus medikamentus, lai atvieglotu simptomus
Atkarībā no simptomiem, jūs, iespējams, vēlēsities saņemt zāles pret saaukstēšanos un gripu. Agrīna iejaukšanās ir galvenais, lai mazinātu simptomus un justos labāk. Daži noderīgi līdzekļi varētu būt:
- Klepus sīrups (tas var būt īpaši noderīgi, ja rodas miega traucējumi)
- Pretsāpju līdzekļi (tie būtu drudzis, galvassāpes un jebkādas ķermeņa sāpes). Vai nu acetaminofēns (Tylenol, veikalu zīmoli), vai ibuprofēns (Advil, veikalu zīmoli) ir laba izvēle.
- Sinusa aerosols (labi palīdz noturēt degunu no gļotām)
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par pretvīrusu līdzekli
Dažiem cilvēkiem gripa var nopietni aplikt ar nodokļiem jau apdraudētu imūnsistēmu. Pretvīrusu līdzeklis var palīdzēt izvairīties no vissliktākajiem gripas simptomiem un saīsināt slimības laiku. Ja jums ir citas veselības problēmas, esat grūtniece vai esat vecāks par 65 gadiem, jūs varētu būt labs kandidāts pretvīrusu receptei, kas jālieto gripas sākuma stadijā.
3. daļa no 3: Kļūst labāk
1. solis. Iegūstiet pareizo devu
Dzeriet apmēram 1 glāzi maisījuma četras reizes dienā, līdz simptomi mazinās. Veiciet vairāk pēc nepieciešamības. Pat ja tās sastāvdaļas aktīvi nepalīdz jums kļūt labākiem, mikstūra palīdz uzturēt hidratāciju.
2. solis. Dzeriet ūdeni
Slimības laikā ir svarīgi iegūt pietiekami daudz šķidruma organismā - tas var palīdzēt ātrāk atgūties. Ja esat pārslogots, izmēģiniet karstos dzērienus, piemēram, augu uzlējumus vai klasisko vistas nūdeļu zupu. Ja jūtat, ka joprojām nesaņemat pietiekami daudz šķidruma, dažreiz sporta dzēriens var palīdzēt atjaunot vairāk elektrolītu un palīdzēt justies labāk.
Solis 3. Gulēt
Atpūtieties tik ilgi, cik nepieciešams. Miega režīms palīdz ķermenim dziedēt un atgūties no gripas celmu simptomiem, no kuriem jūs varētu ciest. Palieciet prom no citiem, lai jūs viņus neinficētu, un mazgājiet rokas bieži un labi.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja simptomi pēc dažām dienām neuzlabojas vai pasliktinās.
- Apsveriet maisījuma sildīšanu, lai iegūtu sasilšanas efektu.
- Pielāgojiet recepti pēc savas gaumes. Piemēram, ja pārāk daudz garšvielu sagrauj jūsu kuņģi, vai nu samaziniet, vai izslēdziet piparus un/vai ķiplokus un palieliniet sulas elementu. Nav jēgas sāpināt vēderu, kamēr jūs mēģināt justies labāk no saaukstēšanās.
- Paātriniet lietas, iegādājoties pudelē vai kannā iepriekš sasmalcinātu ķiploku un citrona sulu. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir saspiest citronus un sasmalcināt ķiplokus, kad jūtaties briesmīgi.
