Tinktūras ir augu ekstrakta veids, ko izmanto, lai atvieglotu nelielas slimības un sniegtu labumu veselībai. Šos ekstraktus gatavo, mērcējot garšaugus tādā šķidrumā kā alkohols vai glicerīns. Vairumā gadījumu jūs lietojat tinktūru mutē zem mēles. Tomēr ir daži citi tinktūru izmantošanas veidi, tostarp lokāla lietošana un skalošana. Jābrīdina, ka tinktūru garša var būt ļoti spēcīga. Ja jums ir grūtības uzņemt tinktūru, mēģiniet to atšķaidīt.
Soļi
1. daļa no 4: Tinktūras izvēle
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja pašlaik lietojat kādas zāles
Daži augu piedevas var samazināt dažu zāļu efektivitāti vai izraisīt nevēlamas blakusparādības. Pirms tinktūras lietošanas jautājiet savam ārstam, vai tā ir droša jums.
- Melnajam cohosh, ehinacejai, baldriānam, asinszālei, žeņšeņam, gingko balboa un drudža tinktūrām var būt nopietna ietekme, ja tās lieto kopā ar dažām parastajām zālēm, piemēram, acetaminofēnu, antidepresantiem, prednizonu un varfarīnu.
- Ja esat grūtniece, pirms to lietošanas ir ieteicams, lai ārsts apstiprina visas tinktūras vai dabiskos līdzekļus.
- Tinktūras jālieto tikai nelielām slimībām un apstākļiem. Ja Jums ir nopietns vai dzīvību mainošs stāvoklis, tā vietā konsultējieties ar ārstu.
Solis 2. Izvēlieties tinktūru, kas nodrošinās vēlamās priekšrocības
Dažādi augi piedāvā dažādas priekšrocības. Lai atrastu sev piemērotāko tinktūru, konsultējieties ar ārstu, dabiskās medicīnas speciālistu vai ārstniecības augu speciālistu. Jūs varat iegādāties tinktūras veselīgas pārtikas vai augu veikalos. Dažas populāras tinktūras ietver:
- Ehinaceja, lai samazinātu saaukstēšanās ilgumu.
- Kumelīte un lavanda, lai veicinātu miegu, relaksāciju un sāpju mazināšanu.
- Rozmarīns un kliņģerīte nelielu skrambu un griezumu ārstēšanai.
- Piparmētra vēdera sāpju ārstēšanai.
- Ingvers iekaisuma mazināšanai un saaukstēšanās ārstēšanai.
- Timiāns klepus un elpceļu infekciju ārstēšanai.
Solis 3. Ja nevarat lietot alkoholu, iegādājieties tinktūru uz etiķa vai glicerīna bāzes
Lielākā daļa tinktūru ir izgatavotas no spirta, jo tas ir tik efektīvs šķīdinātājs. Lai gan alkohola daudzums tinktūras devā ir ļoti mazs, jūs varat atrast tinktūras, kas pagatavotas ar ūdeni, ābolu sidra etiķi vai augu glicerīnu. Izmantojiet tos, ja nevarat lietot alkoholu grūtniecības vai veselības stāvokļa dēļ.
Jūs varat arī iztvaicēt alkoholu, pievienojot visu devu karstam ūdenim vai tējai. Pirms dzeršanas ļaujiet tai sēdēt apmēram 5 minūtes. Alkohola pārsvarā vajadzētu pazust
Solis 4. Uzglabājiet tinktūras vēsā, tumšā vietā, līdz esat gatavs tās lietot
Skapis vai atvilktne ir laba vieta, kur uzglabāt tinktūras. Pārliecinieties, ka tie nav pakļauti gaismai, karstumam vai sasalšanai. Tinktūras uz alkohola bāzes ilgs mūžīgi.
Tinktūras, kuru pamatā ir ābolu sidrs, ilgs apmēram gadu. Dārzeņu glicerīns un tinktūras uz ūdens ilgst 3-5 gadus
2. daļa no 4: Pareizās devas atrašana
1. solis. Paņemiet 2 pilienus pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 12 gadiem
Pilinātājs ir daudzums, kas piepilda vienu pilinātāju. Tas ir aptuveni vienāds ar 30 pilieniem. Jūsu deva var atšķirties atkarībā no izmantotās tinktūras veida. Lai iegūtu sīkāku informāciju par dozēšanu, izlasiet tinktūras etiķeti.
Parasti dienā varat lietot līdz 3 tinktūras devām. Konsultējieties ar savu ārstu vai ārstniecības augu speciālistu, lai atrastu pareizo dozēšanas grafiku
2. solis. Nosakiet bērna devu, pamatojoties uz vecumu
Bērni līdz 12 gadu vecumam parasti saņem pilienu, nevis pilienu pilienus. Bērni parasti var saņemt 2 vai 3 devas dienā. Bērnu devas parasti ir šādas:
- 12 līdz 18 mēneši: 7 pilieni
- No 18 līdz 24 mēnešiem: 8 pilieni
- 2 līdz 3 gadi: 10 pilieni
- 3 līdz 4 gadi: 12 pilieni
- 4 līdz 6 gadi: 15 pilieni
- 6 līdz 9 gadi: 24 pilieni
- 9 līdz 12 gadi: 30 pilieni (vai 1 piliens)
3. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms dodat tinktūru bērnam, kas jaunāks par gadu
Tas nodrošinās, ka jūsu mazulim ir droši lietot tinktūras. Daži cilvēki iesaka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lietot tinktūru savam bērnam, jo ieguvumi var pāriet no mātes bērnam. Ja barojat bērnu ar krūti, pirms tinktūras lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Solis 4. Atšķaidiet tinktūru, ja nevarat tikt galā ar garšu
Tinktūrām var būt spēcīga un rūgta garša. Lai gan tinktūra nav jāatšķaida, tā var palīdzēt uzlabot tās garšu. Saspiediet tinktūras devu bļodā ar apmēram 1–2 uncēm (28–57 g) ūdens vai sulas. Varat arī izmantot dažus pilienus citrona vai medus. Sajauc tos kopā, pirms saspiež to atpakaļ pilinātājā.
Nedodiet medu bērniem, kas jaunāki par gadu
3. daļa no 4: Tinktūras lietošana mutē
Solis 1. Ievietojiet pilinātāja galu pudelē
Tinktūras pudeles augšpusē būs pilinātājs ar spuldzi, kas piestiprināta pie vāka. Turiet pilinātāju aiz spuldzes un ievietojiet otru galu pudelē.
Ja tinktūrai nav pilinātāja, iegādājieties pilinātāju aptiekā
2. solis. Saspiediet pilinātāju un atlaidiet, lai tas piepildītos
Viena izspiešana tiek uzskatīta par 1 pilienu tinktūras. Neatkarīgi no tā, cik garš ir jūsu pilinātājs, 1 saspiešana gandrīz vienmēr nodrošinās tādu pašu tinktūras daudzumu, jo katra pilinātāja spuldze ir vienāda izmēra.
Paturiet prātā, ka pilinātāja augšdaļā joprojām var būt nedaudz gaisa. Tas ir normāli. Nemēģiniet piepildīt pilinātāju līdz galam
3. solis. Saspiediet pilinātāju, lai atbrīvotu devu zem mēles
Tinktūra visefektīvāk iekļūs jūsu sistēmā, ja to ieņems zem mēles. Tinktūras garša būs ļoti spēcīga, taču pirms norīšanas mēģiniet to turēt zem mēles 10-30 sekundes. Noņemiet pilinātāju no mutes.
- Pieaugušie var spiest spuldzi, līdz tiek atbrīvota visa pilinātāja. Ja jūs dodat devu bērnam, izmantojiet īsas, maigas spiedes, lai atbrīvotu pareizo pilienu skaitu.
- Ja lietojat augu glicerīnu vai tinktūras uz ūdens bāzes, neļaujiet pilinātājam pieskarties mutei, pretējā gadījumā tas var izplatīt pudelē baktērijas. Ja tas saskaras ar muti, notīriet to, izmantojot ziepes un siltu ūdeni. Ar alkohola vai etiķa tinktūrām tā nav problēma, jo šie šķīdinātāji iznīcinās lielāko daļu baktēriju.
4. solis. Atkārtojiet, lai iedotu sev vēl vienu pilinātāju
Paņemiet tik daudz pilinātāju, cik nepieciešama deva. Pirms norīšanas neaizmirstiet dažas pilītes turēt zem mēles dažas sekundes.
Solis 5. Izdzeriet malku ūdens, lai atbrīvotos no garšas
Ja garša jums bija par daudz, pēc devas ievadīšanas varat dzert malku ūdens, lai noņemtu garšu. Tomēr tas nav obligāti.
4. daļa no 4: Tinktūru izmantošana īpašiem apstākļiem
Solis 1. Gargle tinktūra, kas sajaukta ar karstu ūdeni, lai nomierinātu iekaisis kakls
Pilnu tinktūras devu atšķaida apmēram 1–2 unces (28–57 g) karsta (bet ne verdoša) ūdens. Turiet maisījumu mutē, nolieciet galvu un noskalojiet maisījumu rīkles aizmugurē apmēram 10 sekundes. Kad esat pabeidzis, varat to norīt vai izspļaut.
Echinacea, goldenseal, mirres un salvija ir labas tinktūras šāda veida ārstēšanai
2. solis. Uzklājiet dažus pilienus tīram skrāpim vai griezumam
Dažām tinktūrām piemīt antibakteriālas īpašības, piemēram, rozmarīnam un kliņģerītei. Nelielu skrāpējumu, nobrāzumu un griezumu gadījumā uzpiliniet dažus pilienus virs brūces un notīriet to ar vates tamponu. Vienkārši uzlieciet pārsēju uz augšu.
- Tas ir drošs gan bērniem, gan pieaugušajiem, lai gan pirms lietošanas bērniem līdz 4 gadu vecumam jums jākonsultējas ar ārstu.
- Dziļiem griezumiem un lielām brūcēm izlaidiet tinktūru. Zvaniet 911 vai apmeklējiet ārstu.
- Kajenna tinktūras uzlikšana uz brūces var palīdzēt apturēt asiņošanu. Pirms kajēnas tinktūras lietošanas pārliecinieties, ka brūce neatrodas jutīgā ķermeņa vietā, piemēram, jūsu dzimumorgānos vai sejā. Tas var sadedzināt.
3. solis. Pievienojiet 2 pilienus karstam ūdenim, lai pagatavotu relaksējošu tēju
Tējas var palīdzēt nomierināt kakla sāpes saaukstēšanās laikā vai veicināt relaksāciju saspringtajā laikā. Uzkarsē nedaudz ūdens un ielej to krūzē vai krūzē. Pievienojiet 2 pilienus tinktūras un samaisiet. Tēja būs gatava uzreiz. Jums nav jāļauj tam brūvēt.
- Kumelīšu, ashwagandha, lavandas un citronu balzama tinktūras padara relaksējošas un nomierinošas tējas.
- Ja jūs dodat šo tēju bērnam, noteikti dodiet viņam atbilstošu devu atbilstoši viņa vecumam.
Solis 4. Samaisiet tinktūras, ja vienlaikus lietojat vairāk nekā 1
Ja vienlaikus lietojat vairākas tinktūras, pirms to saspiešanas acu pilinātājā, tās var droši sajaukt pudelē vai bļodā. Sajauciet vienādu daudzumu katras tinktūras, lai iegūtu pilnīgu katras tinktūras efektu.
- Lai ārstētu, piemēram, saaukstēšanos un pietvīkumu, varat sajaukt lakricas, zeltainā un ingvera tinktūras.
- Lai uzlabotu atmiņu un modrību, mēģiniet sajaukt gingko balboa, žeņšeņu un gotu kola.
- Tā kā tinktūru devas var atšķirties, pārbaudiet katras tinktūras etiķetes, lai pārliecinātos, ka deva ir pareiza.
