Ir maz cilvēku, kuriem nepatīk piparmētru smarža. Šo piparmētru un arbūzu krustojumu bieži sauc par “pasaules vecākajām zālēm”. Piparmētru eļļa ir produkts, kas destilēts no auga lapām, kātiem, ziediem un mizas. Papildus medicīniskajai lietošanai piparmētru eļļa var arī atpūsties. Jūs varat izmantot piparmētru eļļu, lai palīdzētu jūsu veselībai un labklājībai, kā arī atslābinātu ķermeni un prātu.
Soļi
1. metode no 3: Piparmētru eļļas izmantošana veselības pabalstiem
Solis 1. Samaziniet drudzi
Uzklājot 2-3 pilienus piparmētru eļļas uz noteiktām ķermeņa daļām, var palīdzēt samazināt drudzi. Eļļu var uzklāt tieši vai atšķaidīt ar pilienu mandeļu vai olīveļļas. Ierīvējiet piparmētru eļļu vienā vai vairākās no šīm vietām:
- Piere un tempļi
- Kakla aizmugure
- Atpakaļ
- Kāju dibeni
2. solis. Notīriet deguna blakusdobumus
Sastrēgumi var izraisīt galvassāpes un citu diskomfortu. Tvaika ieelpošana ar piparmētru eļļu var palīdzēt attīrīt deguna blakusdobumus no sastrēgumiem un mazināt diskomfortu vai sāpes. Uzvāra katlu ar destilētu ūdeni un izņem to no plīts. Pievienojiet dažus pilienus piparmētru eļļas. Nosedziet galvu un katla malas ar siltu un mitru dvieli. Dažas minūtes dziļi ieelpojiet tvaiku, lai palīdzētu iztīrīt deguna blakusdobumus.
3. solis. Atveriet elpošanas ceļu
Līdzīgi kā deguna blakusdobumos, arī elpošanas ceļi var būt pārslogoti. Piparmētru eļļas berzēšana uz krūtīm var atvērt pārslogotus elpceļus. Lietojiet 2-3 pilienus piparmētru eļļas un berzējiet to krūtīs. Ja jums ir jutīga āda, atšķaidiet piparmētru eļļu ar pilienu mandeļu vai olīveļļas.
4. Atbrīvojiet galvassāpes
Piparmētru eļļa jau sen tiek izmantota, lai mazinātu spriedzes galvassāpju sāpes un dažiem cilvēkiem - migrēnu. Piparmētru eļļas ieelpošana vai berzēšana var mazināt galvassāpes 15 minūšu laikā pēc lietošanas. Lai atvieglotos, uzklājiet 1-2 pilienus piparmētru eļļas uz tempļiem, aiz žokļa kaula un/vai pa pieri. Ja jums ir jutīga āda, atšķaidiet piparmētru eļļu ar 1 pilienu mandeļu vai olīveļļas.
5. solis. Smaržojiet piparmētru eļļu, lai atvieglotu nelabumu un/vai kustību slimības
Piparmētru eļļas smarža var ātri mazināt sliktu dūšu vai vemšanu. Atveriet piparmētru eļļas pudeli un nedaudz paelpojiet 1-2 sekundes. Ja atklājat, ka tas palīdz mazināt sliktu dūšu, vemšanu vai kustību slimību, apsveriet iespēju vārīties, izkliedējot smaržu caur mājām, lai palielinātu tā efektivitāti.
6. solis. Nomieriniet ādas kairinājumus
Piparmētru eļļa var nomierināt ādas kairinājumus, apdegumus un sausumu. Sajauc kopā 15 vai mazāk pilienus piparmētru eļļas ar vienu unci nesējvielas eļļas, piemēram, mandeļu vai olīvu. Viegli iemasējiet maisījumu uz iekaisušas ādas.
Pārtrauciet berzēt piparmētru eļļas maisījumu uz ādas, ja jūtat papildu dedzināšanu vai kairinājumu
7. solis. Atbrīvojiet locītavu un muskuļu sāpes
Piparmētru eļļa ir lielisks veids, kā atslābināt ķermeni. Ja Jums rodas sāpes locītavās, tostarp no reimatoīdā artrīta, mazliet piparmētru eļļas masēšana var ātri mazināt diskomfortu. Piparmētru eļļa var arī īslaicīgi mazināt sāpes vai diskomfortu no pārslogotiem un saspringtiem muskuļiem. Atšķaida 15 vai mazāk pilienus piparmētru eļļas ar vienu unci nesošās eļļas, piemēram, saldo mandeļu vai kokosriekstu eļļu. Pēc tam berzējiet to tieši uz sāpīgajām locītavām vai sāpīgajiem muskuļiem, lai ātri atbrīvotos.
2. metode no 3: Relaksācija ar piparmētru eļļu
Solis 1. Masāža ar piparmētru eļļu
Masāžas var palīdzēt mazināt stresu un atpūsties. Apvienojot piparmētru ar masāžu, jūs varat vēl vairāk atpūsties. Sajauciet 15 pilienus piparmētru eļļas ar nesēj eļļu, piemēram, kokosriekstu vai olīveļļu, lai samazinātu ādas kairinājuma risku. Tas var arī mitrināt ādu. Sāciet ar pēdu masāžu un virzieties uz augšu pret galvu. Masējiet tādā veidā kā apļi vai plati triepieni, kas jums šķiet relaksējoši. Koncentrējieties uz kājām, kājām, plaukstas locītavām vai tempļiem.
Viegli iemasējiet, lai nestimulētu asinsriti, kas var apgrūtināt atpūtu
2. solis. Izkausējiet vannā ar piparmētru eļļu
Ļaujiet ķermenim un prātam atpūsties, mērcējoties vannā ar piparmētru eļļu. Tas var arī nomierināt citus apstākļus, piemēram, sāpes muskuļos un locītavās vai galvassāpes. Piepildiet vannu ar ūdeni, kas ir 37 un 39 grādi pēc Celsija. Sajauciet 15 pilienus piparmētru eļļas ar 1 unci nesējvielas eļļas, piemēram, olīvu, kokosriekstu vai saldo mandeļu. Varat arī izmantot 15 pilienus eļļas un 16 unces Epsom sāļu. Ielejiet eļļas maisījumu vannā, turot to zem krāna, lai tas vienmērīgi sadalītos. Palieciet vannā 15-20 minūtes.
Aptumšojiet gaismas un izmantojiet vannas rekvizītus, piemēram, spilvenus vai siltu mazgāšanas lupatiņu virs acīm, lai uzlabotu atpūtu. Apsveriet iespēju dedzināt piparmētru eļļas sveci, lai mazinātu spriedzi
3. solis. Izsmidziniet gultas veļu
Jums var būt jutīga āda un nevarat uzklāt piparmētru eļļu. Jūs joprojām varat izbaudīt piparmētru eļļas nomierinošās priekšrocības, izsmidzinot gultas veļu. Tas var atpūsties, nekairinot ādu. Tīrā aerosola pudelē sajauciet 30-40 pilienus piparmētru eļļas ar 1,5 unces destilēta ūdens. Ja vēlaties spēcīgāku smaržu, pievienojiet vairāk piparmētru eļļas. Izsmidziniet palagus, segas, segas vai dvieļus ar piparmētru eļļas aerosolu.
Izvairieties no smidzināšanas pārāk daudz, jo tas var kairināt ādu
Solis 4. Izmantojiet piparmētru eļļu ar difuzoru
Izplatiet piparmētru eļļas smaržu ar svecēm, mitrinātājiem un smaržu izkliedētājiem. Tie piedāvā tāda paša veida nomierinošus efektus kā vannas, masāžas vai smidzinājumi.
- Pērciet sveces, kas satur dabīgu, tīru piparmētru eļļu un izgatavotas no bišu vaska, sojas vai cita vaska uz augu bāzes. Aizdedziet sveces 30 minūtes, lai palīdzētu smaržai cirkulēt un radītu relaksējošu vidi.
- Izmantojiet smaržu difuzoru, lai izkliedētu piparmētru eļļu pa gaisu. Mitrinātājs vai aukstā gaisa iztvaicētājs var arī izkliedēt smaržu, lai jūs atslābinātu.
- Izveidojiet savu difuzoru, ielejot piparmētru eļļu bļodā ar karstu ūdeni.
3. metode no 3: Droša piparmētru eļļas lietošana
1. solis. Izlasiet etiķeti
Piparmētru eļļa jums var būt pārāk spēcīga. Izlasiet jebkuras izvēlētās piparmētru eļļas etiķeti. Tas var brīdināt jūs par kontrindikācijām un novērst sliktu reakciju. Meklējiet terapeitiskās kvalitātes piparmētru eļļu ar kontrindikācijām un citiem brīdinājumiem.
Cieši izlasiet ēteriskās eļļas etiķeti. Piemēram, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu redzēt brīdinājumu par piparmētru eļļas lietošanu. Apsveriet citu zīmolu, ja nevarat atrast etiķeti vai jūsu izvēlētais nav terapeitisks
2. solis. Piparmētru eļļu atšķaida ar nesējvielu
Piparmētru ēteriskā eļļa ir ļoti spēcīga, un jums vajadzētu tikai taupīgi lietot “tīru” vai neatšķaidītu eļļu uz ādas. Nesējvielas samazina piparmētru eļļas izturību. Viņi arī mitrina jūsu ādu. Izvēlieties vieglas eļļas, piemēram, kokosriekstu, olīvu, avokado un mandeļu. Sajauciet 7-15 pilienus piparmētru eļļas ar katru šķidruma nesējvielas eļļu, atkarībā no tā, cik stipru vēlaties aromātu.
Izvairieties no piparmētru eļļas atšķaidīšanas ar ūdeni vai citiem šķidrumiem
3. solis. Veiciet plākstera pārbaudi
Tā kā piparmētru eļļa var būt ļoti spēcīga, pirms lietošanas ir svarīgi pārliecināties, ka tā nekairina ādu. Uzklājiet 1-2 pilienus elkoņa iekšpusē. Izmantojiet piparmētru eļļu, ja pēc 24 stundām nemanāt nekādas reakcijas.
4. solis. Ievērojiet iespējamās reakcijas
Piparmētru eļļa parasti ir droša lietošanai. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad veicat plākstera pārbaudi. Tomēr jums joprojām var būt slikta reakcija uz piparmētru eļļu. Ja pamanāt kādu no šīm alerģiskas reakcijas pazīmēm, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību:
- Apsārtums vai nieze
- Nātrene
- Āda, kas ir silta uz tausti
- Tulznas
- Niezošs kakls
- Pietūkums
- Sarkanas acis
- Apgrūtināta elpošana