Hroniskas sāpes ir stāvoklis, kas ilgst trīs mēnešus vai ilgāk un turpinās pēc traumas vai stāvokļa ārstēšanas. Akūtu sāpju pieredze ir nervu sistēmas dabiska reakcija uz iespējamiem ievainojumiem. Tomēr ar hroniskām sāpēm sāpju signāli turpinās nenormāli. Tas var būt gan satraucoši, gan nogurdinoši hronisku sāpju slimniekiem. Dažos hronisku sāpju gadījumos vispirms bija ievainojums, slimība vai infekcija, kas izraisīja sāpes. Tomēr citiem cilvēkiem hroniskas sāpes parādās un turpinās bez šo notikumu vēstures. Lai saprastu hronisku sāpju slimniekus, jums vajadzētu uzzināt par hroniskām sāpēm, atbalstīt un zināt, ko teikt un ko nē.
Soļi
1. daļa no 3: Uzziniet par hroniskām sāpēm
1. solis. Uzziniet vairāk par cietušā sāpēm
Katra hronisku sāpju slimnieka pieredze ir unikāla. Var būt noderīgi, ja viņi runā par stāvokli un ikdienas cīņu ar sāpēm. Jo vairāk jūs zināt par to, ko pārdzīvo hroniskas sāpes, jo vairāk jūs varēsit saprast, kā tas viņiem ir.
- Vai viņi cieta no muguras sastiepuma, nopietnas infekcijas vai pastāvīgs sāpju cēlonis, piemēram, artrīts, diabētiskā neiropātija vai kāds cits nervu bojājuma veids? Ziniet, kad sāpes sākās, un veiciet dažus pētījumus vai lasiet stāstus par cilvēkiem ar līdzīgām problēmām.
- Dažreiz ārsti nevar atrast sāpju avotu, taču apzinās, ka pacients ikdienā cieš no sāpēm.
- Nespiediet hronisku sāpju slimnieku runāt par lietām, kuras viņi nevēlas. Dažiem cilvēkiem tā audzināšana tikai pasliktinās pašsajūtu.
- Bieži sastopamas hronisku sāpju sūdzības ir galvassāpes, sāpes muguras lejasdaļā, artrīta sāpes, sāpes no perifēro nervu vai centrālās nervu sistēmas bojājumiem vai sāpes bez zināma avota.
- Personai var būt vairāk nekā viens hronisks sāpju stāvoklis, piemēram, hroniska noguruma sindroms, endometrioze, išiass, perifēra neiropātija vai iekaisīga zarnu slimība vai depresija.
- Pieņemiet, ka vārdi var būt nepietiekami, lai aprakstītu cietušā jūtas. Atcerieties laiku, kad piedzīvojāt daudz sāpju, un iedomājieties, ka sāpes ir katru dienu divdesmit četras stundas dienā bez atvieglojuma visu atlikušo mūžu. Ir grūti atrast vārdus šādām sāpēm.
2. solis. Uzziniet kodu
Sāpju intensitātes mērīšanai tiek izmantota skaitliska sāpju skala, lai veselības aprūpes sniedzēji varētu pārbaudīt ārstēšanas efektivitāti. Skala no 1 līdz 10 raksturo sāpju līmeni. 1 ir "bez sāpēm, jūties brīnišķīgi", un 10 ir "vissliktākās sāpes, kādas jebkad bijušas". Jautājiet, kur viņi atrodas sāpju skalā.
- Neuzņemieties, ka hronisku sāpju slimnieks nejūt sāpes, ja viņi saka, ka viņiem viss ir kārtībā. Daudzi slimnieki mēģina slēpt sāpes citu izpratnes trūkuma dēļ.
- Jautāti par viņu sāpju līmeni, hronisku sāpju slimnieki var nesniegt jums faktisko sāpju līmeni. Tā kā viņu sāpes ir hroniskas, viņi ir pieraduši pie noteikta sāpju līmeņa un var to vienkārši pieņemt kā normālu vai bez sāpēm. Viņi var sniegt jums pareizu sāpju līmeni tikai tad, ja viņiem ir kāda veida akūtas sāpes, kad “normālais” sāpju līmenis, ar kuru viņi dzīvo kopā ar ikdienas izmaiņām, kad viņi piedzīvo sāpes, kas tagad jūtas citādi (ti, “šaušana”, nevis “sāpes”,“dedzināšana”, nevis pulsējoša”) vai kad viņiem tieši jautā par pašreizējo akūtu un hronisku sāpju līmeni.
3. solis. Atzīstiet prasmes tikt galā
Ja Jums ir gripa, jūs, iespējams, jūtaties nožēlojami dažas dienas vai nedēļas, bet darāt visu iespējamo, lai darbotos. Hronisku sāpju slimnieki, iespējams, jau ilgu laiku jūtas šausmīgi. Iespējams, viņi ir pieņēmuši pārvarēšanas mehānismus, kas slēpj patieso sāpju līmeni, ko viņi izjūt, vai arī viņiem nav spēka normāli funkcionēt.
4. Apzinieties depresijas simptomus
Hroniskas sāpes var izraisīt sekundāru depresiju (vai jūs nenokļūtu depresijā un lejā, ja jūs pastāvīgi sāpinātu mēnešus vai gadus?). Depresija var būt tieši saistīta ar hroniskām sāpēm, un hroniskas sāpes var būt tieši saistītas ar depresiju.
- Depresija dažiem cilvēkiem var izrādīt mazāk emociju, kas var maskēt sāpes, jo cietējs pārstāj to darīt zināmu. Vienmēr meklējiet depresijas pazīmes un nejauciet to ar sāpju mazināšanos.
- Depresija var arī likt cilvēkiem izrādīt vairāk emociju (raudāt un raudāt, nemierīgi, aizkaitināmi, skumji, vientuļi, bezcerība, bailes no nākotnes, viegli uzbudināmi, dusmīgi, neapmierināti, hiper/pārrunīgi medikamentu dēļ/nepieciešamība atgaisoties/ Gulēt). Tas, tāpat kā sāpju līmenis, var mainīties katru dienu, stundu līdz stundai, minūtei līdz minūtei.
- Viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt, ir pamest kādu, kam ir hroniskas sāpes. Tas viņiem dod vēl vienu iemeslu būt nomāktiem, justies vientuļiem un nebūt ļoti pozitīviem. Mēģiniet būt viņiem klāt un parādīt atbalstu, cik vien iespējams.
5. solis. Ievērojiet fiziskos ierobežojumus
Ar daudzām slimībām cilvēkam būs acīmredzamas apstākļu pazīmes, piemēram, paralīzes drudzis vai kaulu lūzumi. Tomēr ar hroniskām sāpēm nav iespējams pateikt, kāda ir cilvēka spēja tikt galā ar kustību jebkurā brīdī. Ne vienmēr to var izlasīt arī viņu sejā vai ķermeņa valodā.
- Cietušais, iespējams, ikdienā nezina, kā jutīsies pamostoties. Katra diena ir jāpieņem tāda, kāda tā nāk. Tas var mulsināt ikvienu, bet cietēju ļoti nomākt.
- Spēja piecelties desmit minūtes nenozīmē, ka cietējs var piecelties divdesmit minūtes vai stundu. Tas, ka cilvēkam vakar izdevās piecelties trīsdesmit minūtes, nenozīmē, ka arī šodien viņš varēs rīkoties tāpat.
- Kustības nav vienīgais ierobežojums, kas var rasties hronisku sāpju slimniekiem. Var tikt ietekmēta arī spēja sēdēt, staigāt, koncentrēties un būt sabiedriskai.
- Esiet ļoti saprotošs, ja hronisku sāpju slimnieks saka, ka viņiem tūlīt jāsēž, jāguļ, jāguļ gultā vai jālieto šīs tabletes. Tas droši vien nozīmē, ka viņiem nav izvēles un viņi to nevar atlikt tikai tāpēc, ka viņi kaut kur atrodas vai ir kaut ko darījuši. Hroniskas sāpes nevienu negaida.
6. solis. Meklējiet sāpju pazīmes
Grimasēšana, nemiers, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības, roku savilkšanās, vaidēšana, miega traucējumi, zobu griešana, slikta koncentrēšanās spēja, samazināta aktivitāte un varbūt pat domu par pašnāvību pierakstīšana var liecināt par ciešanām vai sāpēm. Esiet jutīgi pret to, ko viņi pārdzīvo.
7. solis. Ziniet, ka hroniskas sāpes ir reālas
Jūs varētu domāt, ka hronisku sāpju slimnieki vēršas pie ārstiem, jo viņi meklē uzmanību, bauda to vai ir hipohondriķi. Patiesībā viņi meklē kaut ko, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti, un bieži vien viņi meklē sāpju cēloni, ja tas nav zināms. Neviens nevēlas justies tā, kā jūtas, bet viņiem nav izvēles.
8. solis. Atzīstiet to, ko nevarat zināt
Sāpes ir grūti aprakstīt citai personai. Tas ir jūtams personīgi un balstās gan uz mūsu psiholoģisko, gan fizisko daļu. Pat ja esat ļoti empātisks, nekad neuzskatiet, ka precīzi zināt, kā tas jūtas pret šo personu. Protams, jūs zināt, kā tas jums liekas, bet katrs no mums ir atšķirīgs, un nav iespējams iekļūt cilvēka ādā un sajust viņa sāpes.
2. daļa no 3: Atbalsts
Solis 1. Praktizējiet empātiju
Būt empātiskam nozīmē mēģināt izprast cita cilvēka jūtas, perspektīvas un uzvedību, redzot pasauli caur viņa acīm. Jūs izmantojat šo izpratni, lai vadītu, ko jūs darāt un sakāt šai personai. Cilvēki ar hroniskām sāpēm dažos veidos atšķiras no jums, taču ir arī ļoti līdzīgi jums, tāpēc koncentrējieties uz kopīgo un mēģiniet izprast atšķirības.
- Slimība nenozīmē, ka cietējs vairs nav cilvēks. Lai gan hronisku sāpju slimnieki lielāko dienas daļu pavada ievērojamās sāpēs, viņi joprojām vēlas to pašu, ko vēlas veseli cilvēki. Arī viņi vēlas izbaudīt darbu, ģimeni, draugus un brīvā laika pavadīšanas iespējas.
- Hronisku sāpju slimnieks var justies tā, it kā būtu iestrēdzis ķermenī, kurā viņiem ir maza vai nekāda kontrole. Sāpes padara visu, ko agrāk izbaudījāt, nepieejamu un var veicināt bezpalīdzības, skumju un depresijas sajūtu.
- Mēģiniet atcerēties, cik jums ir paveicies, ka esat fiziski spējīgs darīt visu, ko varat. Tad iedomājieties, ja nevarētu.
2. solis. Cieniet, ka sāpju pilna persona cenšas darīt visu iespējamo
Viņi var mēģināt tikt galā, izklausīties laimīgi un izskatīties normāli, cik bieži vien var. Viņi dzīvo pēc iespējas labāk. Paturiet prātā, ka tad, kad hronisku sāpju slimnieks saka, ka viņiem sāp - viņiem ir!
Solis 3. Klausieties
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt hronisku sāpju slimniekam, ir viņu klausīšanās. Lai būtu labs klausītājs, pievērsiet uzmanību un mēģiniet saprast, kas notiek šīs personas iekšienē, lai jūs varētu saprast, kā viņš jūtas un kas viņam patiešām ir vajadzīgs.
- Skaidri norādiet, ka vēlaties dzirdēt viņu teikto. Daudzi cilvēki ar hroniskām sāpēm uzskata, ka citi viņiem neticēs vai izsmies viņus par vājumu.
- Mēģiniet atšifrēt to, ko viņi slēpj vai samazina, izmantojot ķermeņa valodu un balss toni.
- Ļaujiet sev būt neaizsargātam. Dalīšanās nozīmē, ka jūs abi kaut ko dodat. Lai izveidotu spēcīgu empātisku saikni un patiesi padarītu apmaiņu par svarīgu, jums būs jāatklāj arī savas patiesās jūtas, uzskati un pieredze.
- Izlasiet rakstu Kā būt labam klausītājam, lai iegūtu sīkāku informāciju par to, ka esat lielisks klausītājs.
4. solis. Esiet pacietīgs
Ja atklājat, ka esat nepacietīgs un vēlaties, lai cietējs "vienkārši tiktu galā", jūs riskējat pārmest vainas apziņu cilvēkam, kurš cieš no sāpēm, un mazināt viņa apņēmību tikt galā. Viņi, iespējams, vēlas izpildīt jūsu lūgumus rīkoties, bet sāpju dēļ viņiem nav spēka vai spējas tikt galā.
- Nebaidieties, ja hronisku sāpju slimnieks šķiet aizkustinošs. Viņi ir daudz pārdzīvojuši. Hroniskas sāpes grauj ķermeni un prātu. Šie cilvēki dara visu iespējamo, lai tiktu galā ar sāpju nogurdinošo un satraucošo, taču ne vienmēr var būt kārtībā. Mēģiniet pieņemt tos tādus, kādi tie ir.
- Hronisku sāpju slimniekam var būt nepieciešams atcelt iepriekšējās saistības pēdējā brīdī. Ja tas notiek, lūdzu, neuztveriet to personīgi.
5. solis. Esiet izpalīdzīgs
Hronisku sāpju slimnieks lielā mērā ir atkarīgs no cilvēkiem, kuri nav slimi, lai atbalstītu viņus mājās vai apmeklētu viņus, kad viņi ir pārāk slimi, lai izietu. Dažreiz viņiem nepieciešama palīdzība peldēšanās, ģērbšanās, personīgās rūpes utt. Viņiem var būt nepieciešama palīdzība nokļūt pie ārsta. Jūs varat būt viņu saikne ar dzīves “normālo dzīvi” un palīdzēt viņiem uzturēt kontaktus ar tām dzīves daļām, kuras viņiem pietrūkst un kuras izmisīgi vēlas uzņemties vēlreiz.
Daudzi cilvēki piedāvā palīdzību, bet tiešām nav klāt, kad viņiem tiek lūgts. Ja jūs piedāvājat palīdzēt, noteikti sekojiet līdzi. Persona ar hroniskām sāpēm, kas jums rūp, ir atkarīga no jums
6. Sabalansējiet savus aprūpes pienākumus
Ja jūs dzīvojat kopā ar hroniskām sāpēm vai regulāri atbalstāt šādu personu, jums ir jāsaglabā līdzsvars savā dzīvē. Ja jūs nerūpējaties par savām vajadzībām, veselības un darba un privātās dzīves līdzsvaru, atrodoties hronisku sāpju slimnieka tuvumā, jūs patiešām varat pazemināt. Izvairieties no aprūpētāja izdegšanas, palīdzot citiem cilvēkiem un pavadot laiku. Rūpējieties par šo cilvēku, cik vien spējat, taču atcerieties parūpēties arī par sevi.
Solis 7. Izturieties pret viņiem ar cieņu
Lai gan cilvēks ar hroniskām sāpēm ir mainījies, viņi domā tāpat. Atcerieties, kas viņi ir un ko viņi darīja, pirms sāpes kļuva tik sliktas. Viņi joprojām ir saprātīgs prāts, kas labi nopelnīja darbu, kuru viņi, iespējams, mīlēja un kuram nebija citas izvēles, kā padoties. Esiet laipns, pārdomāts un neaizsargājiet viņus.
Sodot slimu cilvēku par kaut ko neievērošanu, viņš jutīsies sliktāk un parādīs, ka jūs patiešām nesaprotat. Tie, kas saskaras ar hroniskām sāpēm, jau saskaras ar vairāk, nekā lielākā daļa jebkad varētu saprast. Mēģiniet saprast, kāpēc viņi nevarēja sekot
8. Iekļaujiet tos savā dzīvē
Tas, ka kāds nevar ļoti bieži veikt noteiktas darbības vai ir atcēlis iepriekš, nenozīmē, ka jums nevajadzētu lūgt viņu pievienoties vai slēpt, ka jums ir plāni. Var būt dažas dienas, kad šī darbība ir pārvaldāma, un hroniskas sāpes ir pietiekami izolētas! Lūdzu, saprotiet un turpiniet jautāt.
9. solis. Piedāvājiet apskāvienu
Tā vietā, lai ieteiktu, kā slimnieki var novērst sāpes, apsveriet empātiskumu un maigu apskāvienu, lai viņi zinātu, ka esat tur, lai viņus atbalstītu. Viņi jau dzird un redz bezgalīgus ārstus, kuri stāsta, kā novērst vai palīdzēt hroniskām sāpēm.
Dažreiz tikai rokas uzlikšana kādam uz pleca var palīdzēt sniegt viņam mierinājumu. Apskāviens var būt neticami mierinošs kādam, kam sāp, it īpaši, ja viņa redzeslokā nav risinājuma. Iespējams, vispirms jums jājautā. "Vai es varu tevi apskaut?" ir laba vieta, kur sākt. Dažiem cilvēkiem pieskāriens var būt sāpīgs, tāpēc, jautājot viņiem, tiek dota iespēja pateikt jums jā vai nē, un, ja viņiem nepieciešama īpaša piesardzība, piemēram, apskāviens ar stingru vai vieglu spiedienu, bez berzes vai izvairīšanās no noteiktām sāpīgām vietām. Atcerieties būt maigam. Apskāviens var izveidot savienojumu un informēt viņus, ka esat tur, lai viņus atbalstītu
3. daļa no 3: Zinot, ko teikt
1. solis. Atstājiet savu sarunu par saviem bērniem un trenažieru zāles draugiem
Apzinieties, ka hroniskas sāpes ir mainīgas, un sarunas var būt hronisku sāpju slimnieku saasinošas un nomācošas. Ja vēlaties, lai viņi kaut ko dara, jautājiet, vai viņi var, un respektējiet viņu atbildi.
- Centieties neteikt: "Bet jūs to darījāt agrāk!" vai "Ak, nāc, es zinu, ka tu to vari!"
- Paliekot pēc iespējas aktīvāk un piedaloties tādās aktivitātēs kā pastaigas, riteņbraukšana un tai chi, var palīdzēt mazināt muskuļu un locītavu sāpes. Dažreiz mazkustīgums izraisa sāpju pasliktināšanos. Tomēr nelasiet lekcijas par vingrinājumu un svaiga gaisa vērtību. Hronisku sāpju slimniekiem šīs lietas var nepalīdzēt sāpēm un bieži tās var saasināt. Pastāstot viņiem, ka viņiem ir jāvingro vai jādara kaut kas, lai „atbrīvotos no prāta”, viņi var sarūgtināties. Ja viņi būtu spējīgi darīt šīs lietas visu laiku vai visu laiku, viņi to darītu.
- Vēl viens apgalvojums, kas sāp, ir: "Jums vienkārši jāpiespiež sevi vairāk, mēģiniet vairāk". Dažreiz, piedaloties vienā darbībā īsu vai ilgu laiku, hronisku sāpju slimniekam var nodarīt lielāku kaitējumu un fiziskas sāpes-nemaz nerunājot par atveseļošanās laiku, kas var būt intensīvs.
- Indivīdam ar hroniskām sāpēm nav jāsaka: "Jūs esat pārāk jutīgs", "Jums ar to jātiek galā labāk" vai "Jums tas jādara X, Y vai Z". Protams, viņi ir jutīgi! Jums nav ne jausmas, ar ko viņi tiek galā, vai sāpju vai satraukuma apjomu.
2. solis. Nespēlējiet ārstu
Hronisku sāpju slimnieki nepārtraukti sadarbojas ar ārstiem, cenšoties uzlabot un darīt pareizās lietas savai slimībai. Jūs, iespējams, nedosit pareizu padomu, it īpaši, ja neesat medicīniski apmācīts un jums nav ne jausmas, ar ko šī persona nodarbojas.
- Esiet iejūtīgs, ierosinot zāles vai alternatīvas ārstēšanas metodes. Recepšu medikamentiem, bezrecepšu medikamentiem un alternatīvām terapijām var būt blakusparādības un neparedzētas sekas.
- Daži slimnieki var nenovērtēt ieteikumus, bet tas nav tāpēc, ka viņi nevēlas izveseļoties. Iespējams, viņi par to ir dzirdējuši vai jau izmēģinājuši. Iespējams, viņi nav gatavi tikt galā ar jaunu ārstēšanu, kas var radīt papildu slogu viņu jau tā pārslogotajai dzīvei. Ārstēšana, kas nav strādājusi, rada neveiksmes emocionālās sāpes, kas pats par sevi var pasliktināt cilvēka pašsajūtu.
- Ja ir kaut kas tāds, kas izārstēja vai palīdzēja cilvēkiem ar noteiktu hronisku sāpju formu, piemēram, viņu, tad informējiet slimnieku, kad viņi šķiet uzņēmīgi un gatavi to dzirdēt. Esiet jutīgs pret to, kā jūs to audzināt.
- Nelasiet lekcijas par recepšu zālēm, ja tās izrakstījis ārsts. Sāpju kontroli ir grūti pārvaldīt, un dažas dienas šiem slimniekiem var būt nepieciešams vairāk sāpju zāļu nekā citiem. Tolerance NAV atkarība.
- Izvairieties no spriedumiem par hronisku sāpju slimnieku narkotiku lietošanu.
3. solis. Nekad neizmantojiet izmešanas līnijas
Neuzskatiet, ka jūs vislabāk zināt, sniedzot tādus paziņojumus kā "Ak, tā ir dzīve, jums vienkārši būs ar to jātiek galā" vai "Jūs galu galā tiksiet tam pāri", "Līdz tam jums vienkārši būs darīt visu iespējamo”vai sliktākajā gadījumā:„ Nu, tu izskaties pietiekami labi”utt. Šīs līnijas ir veids, kā norobežoties no slimā cilvēka. Bieži vien tas tikai liek slimniekam justies sliktāk un bez cerības.
- Cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, zina, kā viņi jūtas, un labi apzinās savu situāciju, tāpēc izvairieties projicēt slimnieku, kā, jūsuprāt, viņiem vajadzētu justies.
- Izmetiet glābšanas līnijas, nevis metamās līnijas, sakot kaut ko līdzīgu: "Tātad, kā es varu jums palīdzēt" vai "vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu jums tikt galā ar jūsu sāpēm?"
Solis 4. Nesalīdziniet veselības problēmas
Nesakiet: "Man tas ir bijis agrāk, un tagad man viss ir kārtībā". Tas parāda jūsu izpratnes trūkumu un liek personai, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, justies kā neveiksmei, ka nespēj tikt galā ar to, ko piedzīvo, un citi tādā pašā situācijā paveiktu daudz labāk.
5. solis. Esiet pozitīvs
Ir šausmīgi dzīvot ar hroniskām sāpēm, bet vēl sliktāk ir tad, kad cilvēki no tiem atsakās, pārprot tos vai izplata negatīvismu. Ikdienas dzīve var būt grūta un ļoti vientuļa hronisku sāpju slimniekiem. Pastāvīgs atbalsts, cerības piedāvāšana un mīlestības izrādīšana ir vissvarīgākās lietas, lai viņiem sazinātos.
Mieriniet tos, kuriem ir hroniskas sāpes, un dariet viņiem zināmu, ka esat viņu vietā. Uzticīgs draugs ir dzīvības glābējs
Solis 6. Jautājiet par viņu ārstēšanu
Uzziniet, cik apmierināts ar cietušo ir viņu ārstēšana. Ir svarīgi uzdot noderīgus jautājumus par to, vai hronisks slimnieks uzskata, ka viņu ārstēšana ir apmierinoša, vai arī viņi uzskata, ka viņu sāpes ir panesamas. Cilvēki reti uzdod šos atvērtos "noderīgos jautājumus", kas varētu palīdzēt hroniskajam slimniekam atvērties un patiešām runāt.
Solis 7. Jautājiet, kā viņiem klājas
Nepārtrauciet jautāt kādam, kam ir hroniskas sāpes: "Kā jums klājas?" tikai tāpēc, ka atbilde jums varētu būt neērta. Tā var būt vienīgā iespēja parādīt, ka jums rūp viņu labklājība. Un, ja jums nepatīk atbilde, atcerieties, ka tā ir viņu atbilde, nevis jūsu viedoklis.
Kad slims cilvēks kādam beidzot atveras, viņam nevajadzētu teikt, ka viņš "par to pārāk daudz runā" vai tas ir "viss, par ko runā". Atzīstiet, ka sāpes, iespējams, ir milzīga viņu dzīves sastāvdaļa. Viņi, iespējams, nevēlas runāt par tādām lietām kā atvaļinājumi, iepirkšanās, sports vai tenkas
8. Ziniet, ka arī klusums ir kārtībā
Dažreiz kopīga klusēšana ir laba, un cietējs vienkārši priecājas, ka esat kopā ar viņiem. Jums nav jāaizpilda katra sarunas minūte ar vārdiem. Tava klātbūtne izsaka daudz!
9. solis. Atzīstieties, ja jums nav atbildes
Nelietojiet nepatiesības vai drosmīgus apgalvojumus, kas nav balstīti uz faktiem, lai slēptu savu nezināšanu. Pat medicīnas sabiedrība nezina par hroniskām sāpēm daudz. Nav ļauna teikt "es nezinu" un pēc tam piedāvāt noskaidrot lietas.
Padomi
- Atcerieties, ka tā nav viņu vaina! Viņi neprasīja šīs sāpes, tāpēc, kad viņi ir nokaitināti, kad viņi nevar kaut ko darīt, viņi tos tikai pazeminās.
- Piedāvājiet doties uz veikalu, sūtiet vēstules, pagatavojiet maltītes, jebko.
- Atcerieties, ka sāpes vai diskomforts un spējas var ievērojami atšķirties pat vienas dienas laikā.
- Smaids var slēpt vairāk, nekā jūs saprotat.
- Hronisku sāpju slimnieki to neizdomā un nav hipohondriķi.
- Patiesi padomājiet par visu atbildību, kas rodas, rūpējoties par slimu cilvēku, pirms iepazīšanās ar viņu. Saprotiet, ka ir daudz darāmā, un, ja jūs kaut mazākā mērā vilcināsities, NEVISIEMĒLIET mēģināt sevi sarunāt. Jūs vai nu esat ar mieru, vai arī jums ir jārespektē sevi un viņus, nenospiežot sevi tādā situācijā kā attiecību veidošana. Tas nepadara jūs par sliktu cilvēku, ja domājat, ka nespējat rūpēties par kādu, kam ir veselības problēmas, bet tas notiek, ja jūs galu galā aizvainojat viņu vai uzliekat vainu par to, ka esat slims.
- Neaizmirstiet, ka hronisku sāpju slimnieki joprojām ir tikpat normāli kā jūs, pat ja viņiem ir dažādas cīņas. Viņi vēlas redzēt un baudīt to, kas viņi ir.
- Lai gan tas ir grūti, var būt arī izdevīgi rūpēties par slimu cilvēku un/vai cīnīties ar hroniskām sāpēm. Jūs redzēsit, kā viņiem klājas labi un dažreiz viņi rīkojas vairāk kā viņi paši. Tas, par kuru jūs rūpējaties, kā arī citi, atzīst un novērtē visu, ko darāt.
- Hroniskas sāpes, jo tās ir saistītas ar depresiju un trauksmi, palielinātas opiātu devas sāpju kontrolei un tas, ka sāpes var kļūt nepanesamas, palielina pašnāvības risku. Meklējiet profesionālu palīdzību, ja jums vai kādam, kas cieš no hroniskām sāpēm, parādās smagas depresijas pazīmes vai pašnāvība.
- Hronisku sāpju slimniekiem ir arī problēmas ar miegu. Miega vai depresijas ārstēšana var palīdzēt mazināt sāpes.
