Otrā čakra (saukta arī par sakrālo čakru) ietekmē jūsu radošumu un seksuālo enerģiju. Sakrālā čakra atrodas vēdera lejasdaļā; tas ir īpaši saistīts ar olnīcām (sievietēm) un sēkliniekiem (vīriešiem). Ja sakrālā čakra ir nepietiekama, jums var rasties personiskās radošuma, emocionālās tuvības un seksuālās baudas trūkums. Jūs varat līdzsvarot sakrālo čakru, ļaujot sev būt izteiksmīgam un emocionāli veselīgam.
Soļi
1. metode no 4: trūkstošās vai bloķētās otrās čakras atpazīšana
Solis 1. Izprotiet nepietiekamo otro čakru
Jūsu otrā čakra, sabalansēta, ļaus jūsu emocionālajai enerģijai plūst caur ķermeni un palīdzēs jums justies dziļi personīgam, radošam un seksuālam priekam. Tāpat kā pārējās sešas čakras, arī sakrālā čakra var būt pārmērīga (pārāk izteikta) vai bloķēta (nepietiekami izteikta). Neveselīga vai nepietiekama otrā čakra var atstāt šādu ietekmi uz indivīdu:
- Neelastīgs prātā un ķermenī
- Spēcīgas vainas, kauna vai baiļu sajūtas
- Satraukuma un satraukuma pārņemts
2. solis. Atzīstiet, kā bloķētā otrā čakra ierobežo pašizpausmi
Bloķētajai sakrālajai čakrai būs simptomi, kas ir pretēji pārmērīgas sakrālās čakras simptomiem. Ja jūsu sakrālā čakra ir bloķēta, jūs jutīsities emocionāli neveikls vai jums būs grūtības radoši un seksuāli izpausties. Bloķētai sakrālajai čakrai var būt šādi simptomi:
- Emocionālās baudas trūkums; emocionāla stingrība
- Seksuālās vēlmes vai seksuālās frigiditātes trūkums
- Pesimisms, depresija un radošuma trūkums
Solis 3. Piedzīvojiet bloķētu otro čakru ikdienas dzīvē
Jūsu nepietiekamās čakras sekas parādīsies ikdienas dzīvē. Ja jūs zināt, ko meklējat, ar čakrām saistītos trūkumus ir viegli pamanīt. Meklējiet ikdienas simptomus, piemēram:
- Aizkavēta seksualitāte. Nepietiekama sakrālā čakra, visticamāk, ir vainīga, ja esat mazāk seksuāli aktīvs nekā parasti, no seksuālām darbībām gūstat mazāku prieku nekā parasti, vai arī jūs izjūtat vainu vai kaunu, kas saistīts ar jūsu seksualitāti.
- Hroniska neapmierinātība. Jūsu sakrālā čakra ir saistīta ar prieku un baudu; ja čakra ir bloķēta, jūs jutīsities neapmierināts, neapmierināts vai apnicis ar cilvēkiem un darbībām, kas parasti sagādā jums prieku. Šī neapmierinātība var mazināt jūsu līdzdalību aktivitātēs ar draugiem un ģimeni un mazināt apmierinātību, veicot darbu, atpūtas aktivitātes vai vingrojot.
- Enerģijas un ambīciju trūkums. Funkcionējoša sakrālā čakra dos jums enerģiju un palīdzēs koncentrēties uz personīgajām ambīcijām. Ja jūsu čakra ir bloķēta, jūs varat justies apreibis, neiedvesmots vai nemotivēts turpināt sev svarīgas lietas.
2. metode no 4: līdzsvarojiet savu otro čakru caur prieku
Solis 1. Izsakiet radošumu
Jūsu sakrālā čakra ir radošuma vieta jūsu ķermenī; ja tas ir pareizi līdzsvarots, šī radošums būs prieka un izpausmes avots. Atbrīvojoties no pašapziņas sajūtām un attīstot bērnam līdzīgu radošuma un spēles izjūtu, jūs varat maksimāli palielināt savas sakrālās čakras enerģiju.
- Rotā savu māju.
- Pērciet jaunu apģērbu vai mainiet savu stilu uz dienu.
- Mēģiniet uzrakstīt dzejoli, dziesmu vai stāstu.
- Pagatavojiet jaunu ēdienu, kas jums nekad nav bijis.
2. solis. Izmēģiniet jaunas jogas pozas
Pat ja jūs jau regulāri nodarbojaties ar jogu, jūsu sakrālā čakrai būs izdevīgi koncentrēties uz pozīcijām, kas atver jūsu gurnus un vēdera lejasdaļu. Šīs pozīcijas atbrīvos emocionālu spriedzi gurnos.
Noteikti iekļaujiet pozas, kas kustina gurnus dažādos virzienos. Neveiciet tikai pozīcijas, kas plaši izstiepj gurnus; izmantojiet visu gurnu kustību diapazonu
Solis 3. Palutiniet sevi
Dariet kaut ko tādu, kas jums sagādā gandarījumu tikai tāpēc, ka tas jums ir izdevīgi, nevis kā līdzeklis kādam citam mērķim. Koncentrējieties uz savu emocionālo baudījumu par jebkuru uzdevumu, ko veicat. Prieks un radošais prieks, ko varat piedzīvot, darot kaut ko jauku sev, iesaistīs jūsu sakrālo čakru, kas ir ķermeņa baudas centrālais punkts. Piemēram:
- Iegūstiet masāžu.
- Ēdiet kaut ko garšīgu jaunā restorānā.
- Vienu dienu vai nedēļas nogali nedomājiet par darbu.
Solis 4. Ļaujiet naudai ieplūst un izkļūt no jūsu dzīves
Jums vajadzētu būt ārkārtas fondam un uzkrājumiem, taču nevajadzētu krāt katru santīmu. Finansiālā pašizpausme var piesaistīt un līdzsvarot jūsu otro čakru, radot prieku un pašcieņu.
- Izmantojiet savus ienākumus un finanšu līdzekļus, lai padarītu sevi un citus laimīgus. Lai gan ir svarīgi būt finansiāli atbildīgam, koncentrējieties uz emocionālajām saiknēm, kuras var radīt un veicināt ar finanšu līdzekļiem. Piemēram, palutiniet labu draugu vakariņās.
- No visām čakrām jūsu otrā čakra ir visciešāk saistīta ar naudas baudīšanu un labklājību.
3. metode no 4: līdzsvarojiet savu otro čakru, izmantojot emocionālu tuvību
1. solis. Atlaidiet savas negatīvās emocijas
Daļa no jūsu sakrālās čakras līdzsvarošanas ir apzināta visu negatīvo emociju, domu vai cilvēku noņemšana no jūsu dzīves un visu nožēlu novēršana.
Uzmācīgi turoties pie negatīvām atmiņām un negatīviem cilvēkiem savā dzīvē, jūs tikai emocionāli noslogosit. Izvairieties no šīs kaitīgās bagāžas, praktizējot ļaunprātīgas emocijas
Solis 2. Izveidojiet emocionālus sakarus ar citiem radošiem cilvēkiem
Ar savstarpēju cieņu un radošuma novērtēšanu jūs varat veicināt dziļas un emocionāli nozīmīgas attiecības savā personīgajā dzīvē. Ieguldiet savā dzīvē cilvēkus, kuriem ir veselīgas emocionālas saistības un kuriem patīk radoša izpausme.
Starppersonu un sociālie sakari ir atslēga uz sabalansētu sakrālo čakru
3. solis. Iesaistieties veselīgā seksualitātē
Sakrālā čakra ir saistīta ar seksualitāti un jūsu dzimumtieksmi un veicina seksuālu izpausmi un baudījumu. Apstipriniet savu seksuālo dabu un vēlmes un izmēģiniet jaunus seksuālās darbības veidus, kas jums (un jūsu partnerim, ja piemērojams) patīk.
Līdzsvarojot savu otro čakru, mēģiniet nekoncentrēties uz seksuālām tikšanām ar noteiktu biežumu. Jūs varat būt atklāts pret sevi un pieņemt savu seksualitāti pat tad, ja esat īslaicīgi (vai pastāvīgi) šķīsts
4. metode no 4: Garīgās prakses izmantošana, lai līdzsvarotu savu otro čakru
Solis 1. Meditējiet uz oranžo krāsu
Jūsu otrā čakra ir piesaistīta oranžai krāsai, un, koncentrējoties uz krāsu, palīdzēsiet līdzsvarot, dziedēt un uzturēt sakrālo čakru. Meditējot, koncentrējieties uz oranžas krāsas “nosūtīšanu” vēdera lejasdaļā (kur atrodas otrā čakra).
Valkājiet mazus dārgakmeņu rotaslietas oranžā krāsā. Tas saglabās krāsu jūsu ķermeņa tuvumā un palīdzēs līdzsvarot jūsu čakru. Meklējiet dārgakmeņus, piemēram, citrīnu, uguns opālu un mandarīna kvarcu
2. solis. Izmantojiet dziedinošos akmeņus vai kristālus
Tie ir spēcīgi objekti, kas ietekmē un palīdz līdzsvarot jūsu sakrālo čakru. Ir svarīgi, lai tie būtu jūsu tuvumā, ja jūsu sakrālā čakra ir bloķēta; jūs varat arī novietot kristālus vai akmeņus uz ķermeņa.
- Izmantojiet ārstnieciskos akmeņus oranžā krāsā, jo tie visvairāk ietekmēs jūsu sakrālo čakru. Šie akmeņi ietver karneļu un apelsīnu kalcītu.
- Mēnessakmens ir saistīts arī ar sakrālo čakru, pateicoties tā piederībai ūdenim. Dziedinošie mēnessakmeņi palīdzēs līdzsvarot šo čakru.
3. Meklējiet ūdeni
Ar otro čakru saistītais elements ir ūdens, tāpēc laika pavadīšana ūdenī vai ap to nomierinās un līdzsvaros jūsu sakrālo čakru. Ūdens atslābinās, nomierinās prātu un palīdzēs meditēt.
- Apmeklējiet ezeru, strautu, upi vai pat okeānu. Tas būs visefektīvāk, ja varēsiet pavadīt laiku vienatnē, meditējot, pie ūdenstilpes. Ja varat, pakariniet kājas ūdenī vai izlejiet tajā.
- Ja neatrodaties pie lielām ūdenstilpnēm, ilgstoša duša vai vanna dos līdzīgu efektu.
