Daži cilvēki uzskata, ka jums ir enerģijas riteņi visā ķermenī, ko dēvē par čakrām. Ir septiņas čakras, kas sākas iegurņa tuvumā un virzās uz augšu līdz galvai. Daži uzskata, ka tādas sajūtas kā nemiers, letarģija un stress var attiecināt uz čakrām, kurām nepieciešama dziedināšana. Ja vēlaties izmēģināt čakru dziedināšanu, sāciet ar sakņu čakru. Jums būs jāpavada daudz laika, lai dziedinātu savu pirmo čakru, jo tā ietekmē pārējo līdzsvaru. Pēc tam dziediniet atlikušās sešas čakras, izmantojot tādas lietas kā meditācija, skaņas terapija, vingrinājumi un saskarsme ar dabu.
Soļi
1. daļa no 4: Sākot ar sakņu čakru
1. solis. Iedomājieties sarkano krāsu
Daži uzskata, ka sarkanā krāsa baro sakņu čakru. Lai sāktu dziedināšanas procesu, mēģiniet iedomāties sarkano krāsu. Meditējot, attēls ir sarkans. Ja visas dienas garumā ir blāvi brīži, aizveriet acis un padomājiet par sarkano krāsu. Tas var palīdzēt nostiprināt sakņu čakru.
2. solis. Iesaistieties vairāk fiziskās aktivitātēs
Gan deja, gan joga var palīdzēt dziedēt sakņu čakru. Jūs varat vienkārši dejot vienatnē savā istabā, jo sakņu čakras dziedināšanai nav nepieciešama īpaša deju rutīna. Kas attiecas uz jogu, padomājiet par jogas nodarbības apmeklēšanu vai jogas kursu vadīšanu tiešsaistē. Pozas, piemēram, koka poza un puse lotosa, ir īpaši noderīgas sakņu čakras dziedināšanai.
Jogas un deju laikā jūs varat turpināt vizualizēt sarkano krāsu. Tas var palīdzēt dziedināšanas procesā
Solis 3. Pastaigājieties
Atrodoties ārā, var palīdzēt dziedēt jebkuru čakru, bet jo īpaši sakņu čakru. Tā kā sakņu čakra atrodas ķermeņa apakšā, var palīdzēt apzināties savus soļus. Koncentrējieties uz sajūtu, kas rodas, kad kājas paceļas un atsitās pret zemi. Pastaigas laikā centieties ņemt vērā sajūtas ķermeņa apakšdaļā.
Ja jums nav laika veikt garas pastaigas, mēģiniet staigāt vairāk dienas laikā. Jūs, piemēram, varētu braukt uz darbu, nevis braukt ar autobusu, vai doties uz veikalu, nevis braukt
Solis 4. Rūpējieties par savām kājām
Tā kā jūsu sakņu čakra ir saistīta ar ķermeņa apakšējo daļu, rūpes par kājām var palīdzēt saglabāt šo čakru spēcīgu. Nedaudz palutiniet kājas, lai veicinātu enerģiju sakņu čakrā. Iegūstiet pedikīru vai pēdu masāžu. Ejot dušā, pievērsiet īpašu uzmanību kāju mazgāšanai. Mēģiniet iegādāties īpašu kāju krēmu vai mitrinātāju.
2. daļa no 4: Vidējo čakru dziedināšana
Solis 1. Iegremdējiet sevi ūdenī, lai dziedinātu otro čakru
Daži uzskata, ka jūsu otrā čakra ļoti labi reaģē uz ūdeni. Tā kā negatīvās sajūtas, piemēram, vainas apziņa un kauns, parasti var ietekmēt otro čakru, ūdens var radīt attīrošu sajūtu, kas palīdz nomazgāt šīs sajūtas. Mēģiniet iegremdēties ūdenī, lai dziedinātu otro čakru.
- Dodieties peldēties vietējā pludmalē vai baseinā.
- Paņemiet ilgu vannu. Pievienojiet cepamo soda vai jūras sāli papildu nomierinošai vannai.
- Lai panāktu vislabāko efektu, pavadiet vismaz 20 minūtes, iegremdējot ūdenī.
2. solis. Izārstējiet trešo čakru ar sauli
Fiziskās kustības, īpaši ārā, var palīdzēt dziedēt trešo čakru. Pavadiet laiku ārā, kļūstot fiziski aktīvam. Dodieties pastaigās, skrienot vai braucot ar velosipēdu, kad saule ir ārā. Īpaši efektīvi var būt ārā, tuvojoties saullēktam vai saulrietam.
3. Meklējiet ceturtās čakras fizisko kontaktu
Ceturtā čakra ir saistīta ar pieskārienu un var dziedēt ar fizisku kontaktu. Mēģiniet tuvināties citiem. Strādājiet, lai būtu fiziski intīmāks, izmantojot tādus žestus kā apskāvieni vai glāstīšana ar mīļajiem. Tas var palīdzēt jūsu ceturtajai čakrai dziedēt.
Ja jums ir neērti tuvināties citiem cilvēkiem, pavadiet laiku kopā ar mājdzīvnieku, kuram patīk glāstīt
3. daļa no 4: Augšējo čakru dziedināšana
1. solis. Izmantojiet skaņu savai piektajai čakrai
Piekto čakru var dziedināt, izmantojot skaņas terapiju. Skandēšana, mantras un dziedāšana var palīdzēt dziedēt jūsu piekto čakru. Varat arī klausīties mūziku, lai palīdzētu izārstēt savu piekto čakru.
Solis 2. Praktizējiet meditāciju, lai dziedinātu savu sesto čakru
Jūsu sestā čakra ir cieši saistīta ar jūsu sapņiem. Meditācijas rutīnas, kas ietver smagu vizualizāciju, var palīdzēt dziedēt šo čakru. Praktizējiet meditācijas rutīnas, kas ietver acu aizvēršanu un relaksējošas ainas iztēlošanos, izmantojot visas maņas, lai ainava būtu pēc iespējas spilgtāka.
Ja jūs cīnāties ar vizualizāciju, pamēģiniet apmeklēt meditācijas nodarbību, kas ietver vizualizāciju, vai atrodiet vadītas rutīnas tiešsaistē
Solis 3. Izvēlieties intensīvāku meditāciju septītajai čakrai
Intensīva meditācija, kas ietver prāta attīrīšanu un koncentrēšanos uz pašreizējo brīdi, var palīdzēt dziedēt septīto un pēdējo čakru. Tas ietver klusu meditāciju, kur jūs mēģināt saglabāt savu prātu pēc iespējas nepārdomātāku. Šāda veida meditācija var būt izaicinoša, tāpēc apsveriet iespēju apmeklēt meditācijas nodarbību vai meklēt vadītas rutīnas tiešsaistē.
Meditācija vislabāk darbojas klusā telpā bez traucējumiem. Jums arī jāpārliecinās, ka valkājat ērtu apģērbu un sēdējat ērtā stāvoklī
4. daļa no 4: palīdzības meklēšana no malas
Solis 1. Iegūstiet masāžu
Čakras ir saistītas ar ķermeni. Visa ķermeņa masāža var palīdzēt dziedēt visas jūsu čakras. Kamēr jūs dziedējat vienu čakru vienlaikus, rezervējiet masāžu, lai paātrinātu procesu.
Pārbaudiet, vai varat atrast masāžas terapeitu, kurš specializējas čakru dziedināšanas masāžās
Solis 2. Ieguldiet čakru akmeņos
Daži jaunā laikmeta veikali pārdod čakru akmeņus. Tie ir dziedinoši kristāli, kas attēlo katru čakru. Ja vēlaties paātrināt dziedināšanas procesu, mēģiniet ieguldīt pilnā čakru akmeņu komplektā.
- Lai izmantotu savus čakru akmeņus, jūs uzliekat tos uz atbilstošās čakras. Piemēram, sakņu čakrai jūs liktu akmeni uz cirkšņa vai kājām.
- Dažus akmeņus, piemēram, dzidru kvarcu, var izmantot vairāku čakru dziedināšanai.
Solis 3. Skatiet profesionāli
Ja jums nešķiet, ka jūsu čakras dziedē, konsultējieties ar profesionāli. Jūs varat atrast profesionālu enerģijas dziednieku tiešsaistē vai jaunā vecuma veikalā. Profesionāli enerģijas dziednieki var palīdzēt noteikt, kurām čakrām ir jāstrādā, un izveidot plānu čakru dziedināšanai.
