Kā padarīt īsas kājas garākas (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā padarīt īsas kājas garākas (ar attēliem)
Kā padarīt īsas kājas garākas (ar attēliem)

Video: Kā padarīt īsas kājas garākas (ar attēliem)

Video: Kā padarīt īsas kājas garākas (ar attēliem)
Video: How to Make Yourself Look Taller in Photos 2024, Marts
Anonim

Ja jūsu īsās kājas nomāc jūs, ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu tām izskatīties ilgāk. Pareiza apģērba un apavu valkāšana patiešām var palīdzēt jūsu kājām izskatīties garākām un slaidākām. Savienojiet kāju pagarināšanas modes izvēli ar veselīgu dzīvesveidu un regulāriem vingrinājumiem, un jums tūlīt būs garākas kājas.

Soļi

1. daļa no 3: Pareiza apģērba izvēle

Padariet īsās kājas garākas 1. solis
Padariet īsās kājas garākas 1. solis

Solis 1. Valkājiet piemērotas drēbes

Pieguļošas bikses un topi, kas šķietami pielāgoti jūsu ķermenim, liks jums izskatīties garai un liesai. Ja esat sīks, iepērcies veikalu sīkajā sadaļā, lai palielinātu izredzes atrast piemērotu apģērbu.

  • Somas un slikti pieguļošas drēbes izskatīsies tikai pūkainas un neko nedarīs, lai pagarinātu kājas.
  • Izvairieties pirkt drēbes, kas jums nav ideāli piemērotas. Ja tas ir neizbēgami, vai nu pielāgojiet drēbes, vai arī pielāgojiet tās sev, lai tās labi iederētos.
  • Pārliecinieties, vai jūsu bikses ir pareizi apvilktas, lai tās tikai noganītu pēdas augšdaļu. Neļaujiet viņiem salocīties un saburzīties pēdas vai apavu augšdaļā, jo tādējādi kājas izskatīsies īsākas.
Padariet īsās kājas garākas 2. solis
Padariet īsās kājas garākas 2. solis

2. solis. Valkājiet svārkus ar augstu jostasvietu un bikses

Mērķējiet uz svārkiem un biksēm, kas atrodas tieši virs dabiskās vidukļa. Tādējādi jūsu kājas izskatīsies garākas, radot iespaidu, ka kājas sākas tur, kur sākas viduklis.

Mazstāvu dibeni parasti pagarinās rumpi un padarīs kājas īsākas, tāpēc izvairieties no tām

Palieliniet īsās kājas ilgāk. 3. solis
Palieliniet īsās kājas ilgāk. 3. solis

Solis 3. Izvairieties no garām, nepiesprādzētām virsotnēm

Valkājot garus topiņus, rumpis izskatīsies garāks, bet kājas - īsākas. Topiņa ievilkšana biksēs ar augstu jostasvietu radīs ilūziju par garākām kājām.

Padariet īsās kājas garākas 4. solis
Padariet īsās kājas garākas 4. solis

4. solis. Valkājiet apgrieztas jakas un topus

Tops, džemperi un jakas, kas beidzas jebkurā vietā no jostasvietas līdz nedaudz virs gurniem, saīsinās ķermeni un pagarinās kājas, it īpaši, ja tie ir savienoti pārī ar apakšdaļu ar augstu vidukli.

Padariet īsās kājas garākas 5. solis
Padariet īsās kājas garākas 5. solis

Solis 5. Valkājiet šaurus džinsus

Daudzi eksperti iesaka valkāt šaurus džinsus vai šauras taisnu kāju bikses, īpaši tumšos toņos, lai jūsu kājas izskatītos ilgāk.

Tas ir īpaši efektīvi, ja bikses valkā ar tāda paša toņa papēžiem - piemēram, melni džinsi ar melniem, smailiem purngala zābakiem

Padariet īsās kājas garākas 6. solis
Padariet īsās kājas garākas 6. solis

6. solis. Valkājiet bikses ar platām kājām ar papēžiem

Pārliecinieties, ka apakšlīnija grauž grīdu aizmugurē un pēdas augšdaļu priekšā, kamēr valkājat papēžus. Ja bikses jums ir pārāk garas, jūsu kājas izskatīsies īsākas, tāpēc, ja nepieciešams, pielāgojiet tās vai apvelciet tās pats.

  • Biksēm ar platām kājām ir tāds pats efekts kā svārkiem un kleitām, jo tās var palīdzēt noslēpt tieši to vietu, kur sākas jūsu kājas.
  • Mērķējiet uz biksēm ar augstu vidukli, lai iegūtu maksimālu kāju pagarināšanas efektu!
  • Ērtam, retro izskatam savienojiet plašu kāju bikses ar ķīli.
Padariet īsās kājas garākas 7. solis
Padariet īsās kājas garākas 7. solis

7. solis. Valkājiet kleitas un svārkus

Kleitas un svārki slēpj vietu, kur sākas jūsu kājas, kas var palīdzēt radīt ilūziju par garākām kājām. A līnijas un zīmuļu svārki ir laba izvēle. Augstākas jostasvietas palīdz ilūziju kāju pagarināšanai.

Īsi svārki ar augstu vidukļa līniju ir lieliski piemēroti, lai kājas izskatītos garākas

Padariet īsās kājas garākas 8. solis
Padariet īsās kājas garākas 8. solis

8. solis. Pārbaudiet apakšlīnijas

Jo īpaši izvairieties no svārkiem, kleitām un biksēm, kuru apakšlīnija krīt ap teļiem, jo tā parasti ir biezākā kājas daļa. Apmales līnija, kas beidzas pie teļa, visticamāk padarīs jūsu kājas biezākas un īsākas.

Turklāt esiet piesardzīgs, valkājot taisnas šķērsgriezuma kājas līnijas, jo tās var pārtraukt kāju līniju un padarīt tās īsākas. Asimetriskās apakšlīnijas padara pāreju no auduma uz kāju gludāku un tīrāku, radot ilūziju par garākām kājām

Padariet īsās kājas garākas 9. solis
Padariet īsās kājas garākas 9. solis

9. solis. Mērķis ir tīrs siluets

Jo tīrākas līnijas, jo garāks un liesāks izskatīsies kopumā. Īpaši izvairieties no dibena, uz kura ir izrotājumi, jo tas var likt izskatīties apjomīgākam un kājas izskatīties īsākas.

  • Apakšdaļa, no kuras jāizvairās, ir bikses, svārki un kleitas ar aprocēm, krokām vai lielām kabatām.
  • Izvairieties arī no apakšas ar kabatām zemā aizmugurē, kas var padarīt jūsu apakšstilbu zemāku un kājas īsākas.
  • Džinsi ar horizontālām asarām un satraucoši uz tiem var arī sagriezt kāju līniju un padarīt tās īsākas.
Padariet īsās kājas garākas 10. solis
Padariet īsās kājas garākas 10. solis

10. solis. Meklējiet vertikālās detaļas apakšā

Apakšdaļas nēsāšana ar vertikālām caurulēm, krokām vai līnijām uz tām palīdzēs padarīt jūsu kājas garākas, pavelkot acis uz augšu un uz leju.

Bikses ar vertikālām svītrām uz tām darbosies labi. Svītras rada stilīgu optisko ilūziju, kamēr pieguļošā vieta nav pārāk saspringta un svītras var karāties taisni uz augšu un uz leju

Padariet īsās kājas garākas 11. solis
Padariet īsās kājas garākas 11. solis

Solis 11. Valkājiet monohromatisku apģērbu

Vienas krāsas nēsāšana no galvas līdz kājām palīdzēs jums - un jūsu kājām - izskatīties garai un liesai. Lai iegūtu labākos rezultātus, pieturieties pie tumšākiem toņiem. Populāra valkājama krāsa ir melna.

2. daļa no 3: pareizo apavu izvēle

Padariet īsās kājas garākas 12. solis
Padariet īsās kājas garākas 12. solis

Solis 1. Valkājiet augstpapēžu kurpes

Augstpapēžu kurpes ir ātrs veids, kā nekavējoties palielināt kājas. Pat zemi papēži palīdzēs, tāpēc nejūtieties pienākums nekavējoties ielēkt augstākajos papēžos.

Mērķējiet uz augstākajiem papēžiem, kurus varat valkāt, vienlaikus esot ērtiem. Ja kājas izskatās garākas, nekas nepalielinās jūsu pašapziņu vai neļaus jums izskatīties seksīgākam, ja nevarat staigāt papēžos

Padariet īsās kājas garākas 13. solis
Padariet īsās kājas garākas 13. solis

Solis 2. Valkājiet kurpes, kas atbilst jūsu kājām

Neatkarīgi no tā, vai valkājat svārkus, kleitu vai bikses, izvēlieties apavus, kas atbilst jūsu kāju krāsai. To darot, jūsu kājas izskatīsies garākas, izveidojot nepārtrauktu līniju pa kājām līdz kājām.

  • Ja valkājat kailus neilonus vai tukšas kājas, valkājiet apavus, kas atbilst jūsu kāju dabiskajai (kailajai) krāsai.
  • Ja valkājat zilus džinsus, ejiet ar kailu/plikas krāsas pēdu un kailu papēdi.
  • Ja tu valkā melnus šaurus džinsus vai melnas zeķubikses, valkājiet melnus augstpapēžu kurpes vai puszābakus.
Padariet īsās kājas garākas 14. solis
Padariet īsās kājas garākas 14. solis

3. solis. Esiet radošs ar krāsu

Lai sasniegtu garākas kājas, jums nav jāvalkā tādas pašas krāsas apavi kā kājām. Jūs varat sasniegt tādu pašu efektu, valkājot apavus, kas ir līdzīgi pārējam apģērbam. Tas jo īpaši attiecas uz tumšām krāsām.

Piemēram, jūs varat valkāt pāris tumši brūnus vai tumši tumšus potīšu zābakus (neaizmirstiet smailu pirkstu!) Ar melniem, šauriem džinsiem. Tomēr, ja jūs to darāt, pārliecinieties, ka jūsu kurpes joprojām atbilst pārējam apģērbam

Padariet īsās kājas garākas 15. solis
Padariet īsās kājas garākas 15. solis

Solis 4. Izvairieties no apaviem ar potīšu siksnām

Siksnas pārtrauks jūsu kāju garo līniju un var padarīt tās īsākas. Ja nēsājat potītes siksnas, izmantojiet īsus šortus vai minisvārkus, lai palielinātu nepārtrauktas kājas garumu.

Jūs varat arī valkāt kurpes ar potītes siksnām ar šauriem džinsiem, kamēr siksnas ir augstu uz potītes un līdz ar to tieši pie džinsu apakšlīnijas, lai starp džinsiem un siksnu nebūtu atstarpes

Padariet īsās kājas garākas 16. solis
Padariet īsās kājas garākas 16. solis

Solis 5. Valkājiet kurpes ar smailiem pirkstiem

Apavi ar kvadrātveida pirkstiem var padarīt jūsu kājas īsākas. Kurpes ar pirkstgaliem palīdz izlīdzināt un pagarināt īsās kājas. Jo vairāk pēdu, kas ir pakļauta (t.i., jo zemāks ir spiediens), jo labāk.

Kurpes ar smailiem pirkstiem liek kājām izskatīties garākām, liekot kājām izskatīties garākām, tāpēc pievērsiet uzmanību punkta garumam, lai nodrošinātu, ka tas joprojām izskatās labi kopā ar kājām. Jūs nevēlaties izskatīties kā klauna pēdas

Palieliniet īsās kājas ilgāk 17. darbība
Palieliniet īsās kājas ilgāk 17. darbība

Solis 6. Valkājiet kurpes, kurām ir zems spiediens

Vamp ir apavu daļa, kas aptver pēdas augšdaļu no potītes līdz pirkstiem. Kurpes ar zemu vampu, kas aptver tikai kāju pirkstus (un varbūt pat parāda kādu pirkstu šķelšanos), padarīs jūsu kājas garākas.

Izvairieties no plakaniem un papēžiem ar augstiem vampiem, jo tie var salauzt jūsu kājas līniju un padarīt to īsāku. Izņēmums ir puszābaki tādā pašā krāsā kā bikses/zeķubikses. Vienkārši pārliecinieties, ka starp jūsu biksēm/zeķubiksēm un apaviem nav ādas vai citas krāsas plaisas

Palieliniet īsās kājas ilgāk 18. solis
Palieliniet īsās kājas ilgāk 18. solis

7. solis. Valkājiet zābakus ar V formas izgriezumu potītē

Ja valkājat zābakus, apsveriet tos pašus principus kā svārku un kleitu horizontālajai apakšlīnijai: asimetriska vai v-veida līnija radīs vienmērīgāku pāreju starp ādu pie auduma, padarot kājas garākas.

Palieliniet īsās kājas ilgāk 19. solis
Palieliniet īsās kājas ilgāk 19. solis

8. solis. Izmēģiniet augstus zābakus

Daži stilisti iesaka pret teļiem piegulošiem zābakiem, bet zemāki vai augstāki var labi darboties, lai pagarinātu kājas. Mērķējiet zābaku, kas cieši pieguļ jūsu kājai, un valkājiet to tādā pašā krāsā kā jūsu dibens.

Ja valkājat svārkus vai kleitu, tiecieties pēc apakšlīnijas, kas stiepjas gar zābaku augšdaļu, lai starp apakšmalu un zābaku nebūtu plaisas, kas pārtrauktu ķermeņa līniju

3. daļa no 3: Vingrošana garām, liesām kājām

Padariet īsās kājas garākas 20. solis
Padariet īsās kājas garākas 20. solis

1. solis. Ziniet, cik daudz vingrinājumu jums nepieciešams

Eksperti iesaka veseliem pieaugušajiem katru nedēļu veikt vismaz 150 minūtes mērenas aerobās aktivitātes vai 75 minūtes enerģiskas aerobās aktivitātes. Turklāt jums vajadzētu veikt spēka treniņus vismaz divas reizes nedēļā.

  • Mērenas aerobikas vingrinājumu piemēri ir ātra iešana, peldēšana vai mājsaimniecības darbi, piemēram, zāliena pļaušana. Spēcīgas aktivitātes ietver skriešanu vai dejas (piemēram, Zumba).
  • Spēka treniņu piemēri ir svaru celšana vai svaru mašīnu izmantošana, vai kāpšana pa klinšu.
  • Ņemiet vērā, ka varat apvienot arī mērenas un enerģiskas aktivitātes, piemēram, dodoties pastaigā ar skriešanas intervāliem.
Palieliniet īsās kājas ilgāk 21. solis
Palieliniet īsās kājas ilgāk 21. solis

2. solis. Mērķis vismaz 30 minūtes dienā fiziskās aktivitātes

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums, iespējams, būs jādara vairāk. Daži eksperti iesaka mērķēt uz 300 minūšu vingrinājumiem nedēļā.

Dejotāji ir slaveni ar savām garajām, liesajām un tonētajām kājām. Lai iegūtu kā dejotāja kājas, apsveriet iespēju iekļaut dažas deju nodarbības iknedēļas vingrojumu rutīnā

Palieliniet īsās kājas ilgāk 22. solis
Palieliniet īsās kājas ilgāk 22. solis

Solis 3. Saglabājiet labu stāju

Veicot visus vingrinājumus, noteikti saglabājiet labu stāju. Ja jūs stāvat, pleciem jābūt atpakaļ un uz leju (nevis saliektiem), vēderplēvei jābūt stingrai (vēders ievilkts) un zodam jābūt paralēlam grīdai.

Ja atrodaties uz rokām un ceļgaliem, rokām jābūt sakrautām zem pleciem un ceļgaliem zem gurniem. Skatoties uz leju, krokām starp rokām un plaukstas locītavām jābūt horizontālām un paralēlām vingrošanas paklāja priekšpusei. Turklāt jūsu vēderam jābūt stipram (ievilktam), pleciem jābūt uz leju un prom no ausīm, un jūsu kaklam jābūt garam, ar nedaudz saspiestu zodu

Palieliniet īsās kājas ilgāk 23. darbība
Palieliniet īsās kājas ilgāk 23. darbība

4. solis. Veiciet sānu kāju pacelšanu

Šis vingrinājums palīdz uzlabot stāju, spēku un līdzsvaru, kā arī stiprina augšstilbu, teļu un potīšu iekšējo un ārējo daļu. Lai šim vingrinājumam pievienotu papildu stimulu, varat valkāt potītes svarus:

  • Stāviet kopā ar kājām un rokas uz gurniem. Ceļiem jābūt viegli saliektiem - pārliecinieties, ka tie nav bloķēti.
  • Nedaudz mīkstiniet kreiso ceļgalu un pievelciet vēderplēvi, paceļot labo kāju uz sāniem tik augstu, cik vien iespējams, un tad slīdiet kāju atpakaļ uz leju tādā pašā veidā, kādā to pacēlāt, līdz pēda atrodas tieši virs zemes.
  • Pirms atgriešanās stāvēt ar abām kājām blakus, paceliet labo kāju divas reizes.
  • Pārnesiet svaru uz labo kāju un atkārtojiet divu impulsu kāju pacelšanu ar kreiso kāju.
  • Turpiniet mainīt kājas, līdz esat pabeidzis 20 atkārtojumus katrā pusē.
Palieliniet īsās kājas ilgāk 24. solis
Palieliniet īsās kājas ilgāk 24. solis

5. solis. Vai loku un bultu lunges

Šis vingrinājums veido līdzsvaru un galveno spēku, pagarina četrgalvu muskuļus un stiprina jūsu maizītes un augšstilbus:

  • Stāviet ar kājām gurnu platumā un rokas plecu augstumā izstiepjot sev priekšā.
  • Speriet lielu soli uz priekšu ar kreiso kāju un pēc tam salieciet abus ceļus 90 grādu leņķī, lai nolaistu uz priekšu.
  • Pārliecinieties, ka jūsu ceļgali ir tieši virs potītēm un nav izstiepti gar tām. Jūsu ceļgaliem nevajadzētu karāties virs pirkstiem.
  • Izmantojiet kreiso papēdi (priekšējo kāju), lai atgrieztos uz augšu stāvošā stāvoklī, pēc tam pagrieziet ķermeni un pirkstus tā, lai nonāktu pie platu kāju tupēšanas. Tajā pašā laikā velciet labo roku pāri krūtīm, it kā velkot auklu uz priekšgala un bultiņas.
  • Nospiediet cauri abiem papēžiem, lai atgrieztos pie kreisās kājas izliekuma ar rokām taisni priekšā no jums.
  • Atkārtojiet 20 reizes vienā pusē, pēc tam pārejiet uz otru pusi.
Palieliniet īsās kājas ilgāk 25. solis
Palieliniet īsās kājas ilgāk 25. solis

6. solis. Nometiet ceļos ceļos

Tas stiprinās jūsu sēžamvietas, augšstilbu un augšstilbu iekšpusi un ārpusi. Veicot šo vingrinājumu, pārliecinieties, ka jūsu abs ir saspringts, pleci uz leju (prom no ausīm) un kakls garš (zods nedaudz ievilkts):

  • Nostājieties uz rokām un ceļiem, ceļgaliem zem gurniem un plaukstas locītavām zem pleciem. Lai aizsargātu plaukstas, pārliecinieties, ka plaukstas krokas atbilst jūsu vingrošanas paklājiņam (t.i., horizontāli). Lai aizsargātu ceļus, izmantojiet paklāju.
  • Pavelciet kreiso kāju atpakaļ, lai šķērsotu kreiso ceļgalu un pēdu pār labo teļu.
  • Saglabājot šo leņķi, izstumiet kreiso ceļgalu uz sāniem - tam vajadzētu nedaudz pagriezties uz augšu un uz augšu - un tad nolaidiet to atpakaļ uz labo teļu, pārliecinoties, ka tas nedrīkst pieskarties jūsu teļam vai zemei.
  • Pirms pārslēgšanās uz labo pusi veiciet 20 atkārtojumus.
Palieliniet īsās kājas ilgāk 26. darbība
Palieliniet īsās kājas ilgāk 26. darbība

7. solis. Izpētiet citus kāju vingrinājumus

Šajā rakstā ir iekļauti tikai daži vingrinājumi kāju pagarināšanai. Citi vingrinājumi, kas palīdzēs padarīt jūsu kājas izskatīties liesas un garas, ietver pliés, kāju pacelšanu, pietupienus un lēcienus, kāju rullīšus.

Palieliniet īsās kājas ilgāk 27. darbība
Palieliniet īsās kājas ilgāk 27. darbība

8. solis. Neaizmirstiet iesildīties un atdzist

Iesildīšanās un atdzišana attiecīgi pirms un pēc treniņa uzlabos treniņa kvalitāti un palīdzēs novērst sāpīgumu un ievainojumus.

  • Iesildīšanās ideja ir viegli nostrādāt muskuļus, kurus plānojat izmantot galvenajā treniņā. Mērķējiet vismaz dažas minūtes viegla kardio treniņa (piemēram, pastaigas) pirms, piemēram, svara treniņa vai skriešanas.
  • Atvēliet sev vismaz 10 līdz 15 minūtes, lai pēc treniņa veiktu vieglu kardio un stiepšanos. Piemēram, pēc skriešanas jūs varētu staigāt dažas minūtes un pēc tam pāriet uz stiepšanās sesiju.

Padomi

  • Valkājot vienu krāsu no galvas līdz kājām (populāra ir valkāt visu melno), jūs varat izskatīties gari un tievi - tas nozīmē garākas izskata kājas!
  • Kopējais padoms, ko dod visi stila eksperti, ir izveidot nepārtrauktu līniju pa ķermeni, no galvas līdz pirkstiem, lai izskatītos pēc iespējas garāka un liesāka. Paturiet to prātā, plānojot tērpus.
  • Melnas zeķubikses vai zeķes ir obligāta kāju pagarināšanas iespēja. Savienojiet tos ar dažiem melniem papēžiem un melniem mini svārkiem vai svārkiem vai kleitai ar asimetrisku apakšlīniju.
  • Pērkot džinsus, izvēlieties tumšākus toņus, jo tie palīdzēs jūsu kājām izskatīties garākām un slaidākām.
  • Izmantojiet bronzējošu mitrinātāju, lai piešķirtu jūsu kājām nedaudz papildu mirdzumu un padarītu tās garākas un slaidākas.
  • Papildus tam, ka labi vingrojat un ģērbjaties, veselīga ēšana (liesās olbaltumvielas, veseli graudi, zemi ogļhidrāti un veselīgi tauki) un pietiekami daudz ūdens dzeršana palīdzēs saglabāt jūsu kājas liesas un tonizētas, kas savukārt padarīs tās garākas.
  • Īsi šorti var arī radīt kājām garāku izskatu. Vienkārši valkājiet šortus, kas jums labi piestāv, un negriezieties augšstilbā, gurnos vai jostasvietā. Laba izvēle ar augstu vidukli, ar lielu stiepšanos, kas labi iederas ap gurniem un krūtīm.

Brīdinājumi

  • Garie mati var padarīt sīkas sievietes izskatīties vēl mazākas. Ja esat īss, labāk, ja jums ir īsi vai vidēja garuma mati, kas palīdzēs jums izskatīties nedaudz garākiem.
  • Centieties neļaut savām īsām kājām justies slikti par sevi. Varbūt jūs nekad nebūsit supermodele, bet jūs varat būt skaista savā unikālajā veidā, gan iekšpusē, gan ārpusē!
  • Izvairieties valkāt apavus, kas krasi kontrastē ar jūsu kājām, jo tie izjauks jūsu ķermeņa līniju un padarīs jūsu kājas īsākas.
  • Paliekot slaidākai, jūsu kājas izskatīsies garākas un slaidākas. Tikai uzmanieties, lai jūs zaudētu svaru veselīgi, un tikai tad, ja pašlaik neesat pie veselīga svara. Izvairieties no diētām ar strauju uztraukumu, iedzeršanu un tīrīšanu, kā arī neierobežojiet uzņemto devu, jo šādu darbību veikšana var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp nāvi.

Ieteicams: