Kreatīna fosfokināze vai kreatīnkināze (CPK) ir svarīgs olbaltumvielu enzīms, kas atrodams dažādos jūsu ķermeņa muskuļos un orgānos, ieskaitot skeleta muskuļus, smadzenes un sirdi. Lai gan tam ir svarīga loma vielmaiņā, augsts CPK līmenis var nozīmēt, ka esat sabojājis smadzenes, sirdi vai muskuļu audus. Par laimi, iespējams, varēsit pazemināt CPK līmeni un dabiski uzlabot vispārējo veselību. Tomēr, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizo ārstēšanu, sazinieties ar savu ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi.
Soļi
1. metode no 4: veselības uzlabošana
Solis 1. Izmēģiniet Vidusjūras diētu
Vidusjūras diēta ir sirds veselīgs maltīšu plāns, kas ierobežo sāls, slikto tauku un sarkanās gaļas uzņemšanu. Ēdot vairāk augu izcelsmes pārtikas, piemēram, augļus un dārzeņus, kā arī veselus graudus un veselīgus taukus, var samazināt sirds slimību risku.
Zivis ir lielisks olbaltumvielu avots, ko varat ēst, ievērojot Vidusjūras diētu
2. Ēdiet pārtiku, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni
Pārtika, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, savukārt palīdz novērst sirds slimības. Augsts CPK līmenis var norādīt uz sirds bojājumiem, tāpēc holesterīna līmeņa pazemināšana var palīdzēt novērst turpmākus bojājumus.
Pārtikas produkti, kas var pazemināt holesterīna līmeni, ir auzas, pupiņas, baklažāni, okra, rieksti, vīnogas, zemenes, āboli, soja un treknās zivis
Solis 3. Iegūstiet daudz omega-3, lai uzlabotu muskuļu veselību
Neļaujiet vārdam “trekns” apmānīt jūs-omega-3 taukskābes ir būtiskas barības vielas veselīga ķermeņa uzturēšanai. Tie var palīdzēt samazināt sirds slimību risku un paaugstināt labā holesterīna līmeni.
Omega-3 var atrast tādās zivīs kā sardīnes, anšovi un lasis; olas, piens, piena produkti, linsēklas un rieksti
Solis 4. Samaziniet tauku un sāls daudzumu, ko ēdat katru dienu
Augsts asinsspiediens un sirds slimības bieži tiek novērotas kopā ar augstu CPK līmeni. Jūs varat pazemināt asinsspiedienu, ierobežojot ēdamā sāls daudzumu un samazinot tauku uzņemšanu. Ēdiet piena produktus ar zemu tauku saturu vai bez taukiem, piemēram, vājpienu, jogurtu ar zemu tauku saturu un sieru. Izvairieties no ļoti taukainiem ēdieniem, piemēram, sviesta, grauzdiņiem un speķa.
5. Samaziniet olbaltumvielu un kreatīna uzņemšanu
Centieties neēst tik daudz vārītas gaļas, kas satur daudz kreatinīna. Turklāt apsveriet proteīnu un kreatīna piedevu samazināšanu, kas arī var izraisīt jūsu līmeņa paaugstināšanos. Tā vietā meklējiet dabīgākas olbaltumvielu formas, piemēram, lēcas.
Ēdot daudz termiski apstrādātas gaļas, asinīs var parādīties “kļūdaini pozitīvs” vai augsts KFK līmenis
6. solis. Izņemiet no uztura alkoholu
Alkohola lietošana var palielināt CPK līmeni, tāpēc izslēdziet to no uztura vai pēc iespējas samaziniet.
7. solis. Ēdiet vairāk ķiploku, lai uzlabotu savu vispārējo veselību
Jau sen ir zināms, ka ķiploki veicina veselīgu sirdi. Tas pazemina asinsspiedienu un novērš trombocītu agregāciju, kas abi var uzlabot jūsu sirds veselību.
2. metode no 4: Fizisko vingrinājumu regulēšana
Solis 1. Regulāri vingrojiet, lai jūsu ķermenis būtu vesels
Aerobikas vingrinājumi, spēka treniņi, stiepšanās un elastība veicina veselīgu ķermeni. Mēģiniet vingrot vismaz 30 minūtes dienā 5 vai vairāk dienas nedēļā.
2. solis. Jautājiet ārstam, vai augstas intensitātes vingrinājumi izraisa CPK
Vēl viens izplatīts CPK līmeņa paaugstināšanās cēlonis ir smaga fiziskā slodze. Lai gan tiek veicināta regulāra fiziskā slodze, pēkšņa vingrinājumu intensitātes vai apjoma palielināšana var paaugstināt CPK līmeni.
Vingrinājumi, kas saistīti ar svarcelšanu un skriešanu lejup, izraisa lielāku CPK līmeņa paaugstināšanos
3. solis. Izvairieties no fiziskās aktivitātes iepriekšējā dienā un CPK testa dienā
Spēcīga fiziskā slodze patiesībā ir biežs kļūdaini paaugstināta KFK līmeņa cēlonis pacientiem, kuriem tiek pārbaudīts KPK līmenis. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs nesportotu dienu pirms ārsta apmeklējuma vai dienā, lai netiktu saņemti nepatiesi KKL rādītāji. Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kā jūs varat mainīt savu vingrinājumu režīmu, lai pazeminātu CPK līmeni?
Praktizējiet aktivitātes ar zemu stresu, piemēram, meditāciju un jogu.
Pilnīgi noteikti! Augsts CPK līmenis ir saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu, un relaksācijas metodes ar zemu stresu, protams, var pazemināt asinsspiedienu, kā arī CPK līmeni. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Pievienojiet augstas intensitātes treniņus.
Nē! Vingrinājumi var paaugstināt CPK līmeni. Ja plānojat veikt augstas intensitātes treniņus, vienlaikus pazeminot CPK līmeni, pirms treniņa uzsākšanas pārliecinieties, ka veicat rūpīgu iesildīšanos. Tur ir labāks variants!
Pārliecinieties, ka vingrojat katru dienu.
Nav nepieciešams! Lai gan pastāvīga vingrošana ir laba ideja, lai veicinātu vispārējo veselību, ziniet, ka visu veidu vingrinājumi var palielināt CPK līmeni. Noteikti atpūtieties dienās pirms CPK testa. Izmēģiniet citu atbildi…
Pārejiet no aerobikas uz svarcelšanu.
Noteikti nē! Svarcelšana var izraisīt vēl lielāku CPK līmeņa paaugstināšanos nekā citi augstas intensitātes treniņu veidi. Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: izvairīšanās no noteiktām zālēm
1. solis. Jautājiet savam ārstam, vai statīni palielina jūsu KFK skaitu
Statīni ir zāles, ko efektīvi lieto holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs. Tomēr viena no to blakusparādībām ir rabdomiolīze vai muskuļu audu sabrukums iekaisuma dēļ. Šī mehānisma dēļ šīs zāles izraisa paaugstinātu CPK līmeni.
Statīnu veidi ietver atorvastatīnu (Lipitor), rosuvastatīnu (Crestor), pravastatīnu (Lipostat), fluvastatīnu (Lescol) un simvastatīnu (Zocor)
2. solis. Ņemiet vērā, ka dažas citas zāles var paaugstināt jūsu CPK līmeni
Ja lietojat kādu no šajā solī uzskaitītajām zālēm, tās var būt iemesls paaugstinātam KFK līmenim, tāpēc jums jākonsultējas ar ārstu par dažādu medikamentu izmēģināšanu, lai ārstētu Jūsu stāvokli. Citas zāles, kas var palielināt CPK līmeni, ir šādas:
Daži beta blokatori (ieskaitot pindololu un karteololu), antipsihotiskie līdzekļi, fibrāti, izotretinoīns, zidovudīns un kolhicīns
3. solis. Ja nepieciešams, konsultējieties ar savu ārstu par recepšu maiņu
Ja lietojat kādu no iepriekš minētajām zālēm un jums ir problēmas ar paaugstinātu KFK līmeni, iespējams, vēlēsities izmēģināt dažādas zāles. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu, pastāstīt viņam par paaugstinātu CPK līmeni un lūgt pārskatīt recepti.
Ja jūs nevarat saņemt citu recepti, ārsts sadarbosies ar jums, lai atrastu citu veidu, kā pazemināt CPK līmeni
Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Kas jums jādara, ja lietojat zāles, kas paaugstina CPK līmeni?
Nekavējoties pārtrauciet zāļu lietošanu.
Nē! Nekad nepārtrauciet recepšu medikamentu lietošanu, nerunājot ar medicīnas speciālistu. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Apsveriet citus veidus, kā dabiski samazināt CPK līmeni, turpinot lietot zāles.
Ne īsti! Lai gan tas var būt labs veids, kā pazemināt CPK līmeni, nepielāgojot medikamentus, apsveriet iespēju pielāgot zāles atbilstoši savām CPK vajadzībām. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu maiņu.
Tieši tā! Pirms recepšu medikamentu lietošanas pārtraukšanas vai pielāgošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var mainīt jūsu recepti vai sniegt padomu par to, kā dabiski samazināt CPK līmeni. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
4. metode no 4: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Iegūstiet pareizu diagnozi, ja nezināt augstās MPK cēloni
Tā kā CPK var būt daudz iemeslu, var paiet kāds laiks, līdz ārsts nonāks pie secinājuma. Tomēr dažiem CPK cēloņiem nepieciešama tūlītēja ārstēšana, lai jūs varētu saglabāt savu veselību, tāpēc ir svarīgi noteikt savu diagnozi. Pēc tam konsultējieties ar savu ārstu par pieejamajām ārstēšanas metodēm.
- Piemēram, augstu CPK līmeni var izraisīt ievainojums, infekcija vai recepšu medikamenti. Tomēr to var izraisīt arī neiromuskulāri, vielmaiņas vai reimatoloģiski apstākļi, piemēram, artrīts vai vilkēde.
- Daži apstākļi var pasliktināties, ja neārstējat galveno cēloni.
2. solis. Pirms ārstniecības augu un uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu
Lai gan garšaugi un uztura bagātinātāji parasti ir droši, tie nav piemēroti visiem, īpaši, ja lietojat zāles. Tie var traucēt zāļu lietošanu vai pasliktināt jūsu stāvokli. Lai būtu drošībā, pirms augu izcelsmes līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
- Atgādiniet ārstam par zālēm un piedevām, kuras jau lietojat.
- Pastāstiet ārstam, ka jūs dabiski strādājat pie CPK līmeņa pazemināšanas. Viņiem var būt papildu padomi, kas jums palīdzēs.
Solis 3. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir miopātijas simptomi
Miopātija nozīmē, ka jūsu muskuļi nedarbojas pareizi. Tas var likties biedējoši, taču var būt pieejamas procedūras, lai palīdzētu justies labāk. Dažos gadījumos miopātija var izraisīt augstu CPK līmeni, kā arī citus simptomus. Apmeklējiet savu ārstu, ja pamanāt šādu simptomu kombināciju, kas atšķiras:
- Muskuļu vājums
- Izsitumi
- Galvassāpes
- Plaušu problēmas
- Sirds slimība
- Muskuļu nelīdzsvarotība
- Aizkavētas muskuļu reakcijas
- Tirpšanas vai dedzināšanas sajūta muskuļos
- Muskuļu mezgliņi
- Kognitīvie jautājumi
- Krampji
Solis 4. Saņemiet neatliekamo palīdzību, ja Jums ir sirdslēkmes simptomi
Dažreiz augsts CPK līmenis var nozīmēt sirdslēkmes risku. Centieties neuztraukties, jo jūs varat saņemt ārstēšanu. Tomēr, ja Jums ir sirdslēkme, ir svarīgi rīkoties ātri. Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai izsauciet palīdzību, ja Jums ir šādi simptomi:
- Sāpes krūtīs vai spiediens
- Elpas trūkums
- Sāpes, kas izplatās uz žokli, kakla plecu, roku vai muguru
- Slikta dūša vai grēmas
- Sāpes vēderā
- Nogurums
- Galvassāpes vai reibonis
- Auksti sviedri
