Diemžēl bērni nav imūni pret traumatiskiem notikumiem un apstākļiem, piemēram, PTSS. Lai gan traumatiska pieredze var sabojāt bērnu, ja tā netiek izrunāta un netiek ārstēta, labā ziņa ir tā, ka bērni spēj labāk tikt galā ar traumatisku notikumu, ja viņi saņem atbalstu no uzticamiem pieaugušajiem. Jo ātrāk jūs atpazīstat bērna traumas pazīmes, jo ātrāk jūs varat palīdzēt viņam saņemt atbalstu, virzīties uz priekšu un atkal salikt savu dzīvi kopā.
Soļi
1. metode no 4: izpratne par traumu
1. solis. Apzinieties, ko bērnam var uzskatīt par traumatisku pieredzi
Traumatiska pieredze ir tā, kas biedē vai satricina bērnu un, iespējams, jutās dzīvībai bīstama (reāla vai uztverta) un lika bērnam justies ārkārtīgi neaizsargātam. Potenciāli traumatiski notikumi ietver…
- Dabas katastrofas
- Transportlīdzekļu avārijas un citi negadījumi
- Nolaidība
- Verbāla, fiziska, emocionāla vai seksuāla vardarbība (ieskaitot tādas lietas kā atbilstības terapija, ierobežošana vai noslēgtība)
- Seksuāls uzbrukums vai izvarošana
- Plaša mēroga vardarbība, piemēram, masveida apšaude vai terorakts
- Karš
- Vardarbīga/intensīva iebiedēšana vai viktimizācija
- Citu cilvēku traumu liecinieks (piemēram, vardarbības liecinieks)
2. solis. Atzīstiet, ka dažādi cilvēki uz traumu reaģē atšķirīgi
Ja divi bērni piedzīvo vienu un to pašu pieredzi, viņiem var būt dažādi simptomi vai traumas smagums. Tas, kas traumē vienu bērnu, var vienkārši apbēdināt otru.
Solis 3. Apsveriet traumu pazīmes vecākiem un citiem mīļajiem, kas ir tuvu bērnam
Vecāki, kas cieš no posttraumatiskā stresa traucējumiem, var arī izraisīt bērna traumatisku reakciju. Bērns var pat spēcīgāk reaģēt uz traumu, jo apkārtējie pieaugušie to ir darījuši, jo īpaši vecāki, jo viņi ir tik ļoti noskaņoti pret viņiem.
2. metode no 4: Fizisko simptomu ievērošana
1. solis. Noskatieties personības maiņas
Salīdziniet to, kā bērns rīkojas tagad, ar to, kā bērns rīkojās pirms traumas. Ja redzat ārkārtēju uzvedību vai ievērojamas izmaiņas no parastās uzvedības, iespējams, kaut kas nav kārtībā.
Šķiet, ka bērnam attīstās jauna personība (piemēram, pašpārliecināta meitene, kas vienas nakts laikā pārvēršas par satricinošu cilvēku iepriecinātāju), vai arī viņš var pārslēgties starp vairākiem spēcīgiem noskaņojumiem (piemēram, zēns, kurš nošļūc starp savaldīgiem un agresīviem)
2. solis. Apsveriet, cik viegli bērns kļūst sarūgtināts
Traumēts bērns var raudāt un gausties par salīdzinoši mazām lietām, kas iepriekš nebūtu tik ļoti traucējušas.
Bērns var kļūt ārkārtīgi satraukts, ja viņam tiek atgādināts par visu, kas saistīts ar traumu - piemēram, viņš var kļūt ļoti satraukts vai raudāt, ieraugot kādu priekšmetu vai personu, kas viņam atgādina par notikušo
Solis 3. Skatīties regresiju
Bērns var atgriezties pie jaunākas uzvedības, piemēram, sūkāt īkšķi un samitrināt gultu. Tas ir īpaši izplatīts seksuālas vardarbības gadījumos, bet to var novērot arī citos traumu veidos.
Bērni ar attīstības traucējumiem var vieglāk piedzīvot regresiju, kas var apgrūtināt to, vai regresija ir saistīta ar traumu vai nē
4. solis. Ievērojiet pasivitātes un atbilstības pazīmes
Traumēti bērni, īpaši tie, kuriem kaitē pieaugušais, var mēģināt nomierināt pieaugušos vai izvairīties no viņu dusmām. Jūs varat pamanīt izvairīšanos no uzmanības, pilnīgu atbilstību un/vai pārspīlēšanu, lai kļūtu par "perfektu" bērnu.
Solis 5. Meklējiet dusmas un agresiju
Traumēti bērni var rīkoties, viegli sarūgtināties un sākt vairāk dusmoties. Viņi pat var kļūt agresīvi pret citiem.
Traumēts bērns var šķist izaicinošs vai bieži nonāk nepatikšanās. Tas var būt vairāk redzams skolā
6. solis. Novērojiet slimības simptomus, piemēram, galvassāpes, vemšanu vai drudzi
Bērni bieži reaģē uz traumām un stresu ar fiziskiem simptomiem, kuriem nav acīmredzama iemesla. Šie simptomi var pasliktināties, ja bērnam ir jādara kaut kas saistīts ar traumu (piemēram, jādodas uz skolu pēc vardarbības skolā) vai ja bērns ir stresa stāvoklī.
3. metode no 4: Psiholoģisko simptomu ievērošana
Solis 1. Pievērsiet uzmanību izmaiņām uzvedībā
Ja jūsu bērns rīkojas savādāk nekā pirms pasākuma, tas var nozīmēt, ka kaut kas nav kārtībā. Meklējiet ar trauksmi saistītas uzvedības pieaugumu.
Parasti bērniem pēc traumas rodas grūtības ikdienas dzīvē. Viņi var pretoties tādām lietām kā gulētiešana, skolas apmeklēšana vai laika pavadīšana kopā ar draugiem. Viņu sniegums skolā var paslīdēt un viņiem var rasties uzvedības regresija. Ņemiet vērā visu, kas pēc traumatiska notikuma ir kļuvis par problēmu
2. solis. Uzmanieties, lai pieķertos cilvēkiem vai priekšmetiem
Bērns var justies pazudis bez personas, kurai viņš uzticas, vai iecienītākā priekšmeta, piemēram, rotaļlietas, segas vai mīksta dzīvnieka. Traumēts bērns var kļūt ārkārtīgi satraukts, ja šī persona vai priekšmets nav kopā ar viņiem, jo jūtas nedroši.
- Bērniem, kuri ir piedzīvojuši traumu, var rasties trauksme no vecākiem vai aprūpētājiem un bailes būt atsevišķi no viņiem.
- Daži bērni tā vietā atkāpjas un "atvienojas" no ģimenes vai draugiem, dodot priekšroku vienatnei.
3. solis. Ievērojiet nakts bailes
Bērniem, kuri ir traumēti, var būt grūtības aizmigt vai aizmigt, vai arī pretoties gulētiešanai. Viņi var baidīties naktī gulēt vieni, ar izslēgtu gaismu vai savā istabā. Viņiem var pieaugt murgi, nakts šausmas vai slikti sapņi.
4. solis. Ievērojiet, vai bērns turpina jautāt, vai notikums atkārtosies
Bērns var uzdot jautājumus par to, vai tas atkārtosies, vai jautāt par to, kā veikt pasākumus, lai to novērstu (piemēram, atkārtoti lūgt cilvēkus droši vadīt automašīnu pēc negadījuma). Maz ticams, ka pieaugušo pārliecība nomierinās viņu bailes.
- Daži bērni var apsēsties, novēršot notikumu nākotnē, piemēram, pastāvīgi pārbaudīt dūmu signalizāciju pēc mājas ugunsgrēka. Tas var pārvērsties par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.
- Bērni var atkārtoti atkārtot notikumu savā mākslā vai rotaļās, piemēram, atkal un atkal zīmēt notikumu vai atkārtoti ietriekt rotaļu automašīnas lietās.
5. solis. Apsveriet, cik daudz bērns uzticas pieaugušajiem
Pieaugušie agrāk nevarēja viņus aizsargāt, tāpēc viņi varētu domāt: "kurš var?" un nolemt, ka neviens nevar viņus pasargāt. Viņi var neticēt pieaugušajiem, kuri cenšas viņus pārliecināt.
- Ja bērns ir traumēts, viņam var būt grūtības uzticēties citiem kā aizsardzības mehānismam, jo viņi nevar uzskatīt citus cilvēkus vai vietas par drošām.
- Bērns, kuru vardarbīgi izmantojis pieaugušais, var sākt baidīties no citiem pieaugušajiem. Piemēram, meitene, kurai ievainoja garš, gaišmatains vīrietis, var baidīties no sava garā, blondā tēvoča, jo izskatās līdzīgs vīrietim, kurš viņu sāpināja.
6. solis. Skatiet, vai bērns nebaidās no noteiktām vietām
Ja bērns kādā konkrētā vietā piedzīvoja traumatisku notikumu, viņš var izvairīties vai baidīties no attiecīgās vietas. Daži bērni var izturēt to ar mīļotā vai drošības objekta palīdzību, bet nevar paciest, ka viņu atstāj vienu.
Piemēram, bērns, kuru aizskar terapeits, var kliegt un raudāt, ja ierauga terapijas ēku, un var krist panikā, pat dzirdot vārdu "terapija"
Solis 7. Uzmanieties no vainas vai kauna
Bērns var vainot sevi traumatiskajā notikumā kaut ko izdarījis, teicis vai domājis. Šīs bailes ne vienmēr ir racionālas; bērns var vainot sevi situācijā, kurā viņš neko sliktu nav izdarījis un nevarēja kaut ko uzlabot.
Tas var izraisīt obsesīvi kompulsīvu uzvedību. Piemēram, varbūt zēns un viņa māsa spēlējās netīrumos, kad notika traumatiskais notikums, un tagad viņš uzskata, ka ir nepieciešams ikvienu turēt ideāli tīru un prom no netīrumiem
8. solis. Ievērojiet, kā bērns mijiedarbojas ar citiem bērniem
Traumēts bērns var justies atsvešināts un var būt neskaidrs, kā normāli mijiedarboties ar citiem, vai arī viņš nav ieinteresēts. Vai arī viņi var vēlēties runāt vai atkārtot traumatisko notikumu, kas varētu kaitināt vai apbēdināt citus bērnus.
- Traumēts bērns var cīnīties ar draudzību un atbilstošu dinamiku. Viņi var kļūt ārkārtīgi pasīvi pret vienaudžiem vai mēģināt viņus kontrolēt vai iebiedēt. Citi bērni atkāpjas, jo nespēj izveidot savienojumu ar vienaudžiem.
- Bērni, kuri ir cietuši no seksuālas vardarbības, savā spēlē var mēģināt atdarināt vardarbību, tāpēc ir svarīgi vērot, kā bērns pēc traumas spēlējas ar vienaudžiem.
9. solis. Pievērsiet uzmanību, ja bērns vieglāk satraucas
Traumas var izraisīt hipervigilanci, un bērns vienmēr var būt “apsargāts”. Bērns var baidīties no vēja, lietus vai pēkšņiem skaļiem trokšņiem, vai arī šķist bailīgs vai agresīvs, ja kāds nokļūst pārāk tuvu viņam.
10. solis. Ievērojiet bailes, par kurām viņi ziņo
Bērni, kuri ir traumēti, mēdz attīstīt jaunas bailes un var par tām plaši runāt vai uztraukties. Var šķist, ka nekas nevar remdēt bailes un pārliecināt viņus, ka viņi ir drošībā.
- Piemēram, ja bērns piedzīvoja dabas katastrofu vai ir bēglis, bērns var runāt par bažām, ka viņu ģimene nebūs droša vai viņam nebūs kur dzīvot.
- Traumēts bērns var apsēsties par savas ģimenes drošību un mēģināt aizsargāt savu ģimeni.
11. solis. Uzmanieties no domām par paškaitējumu vai pašnāvību
Pašnāvīgs bērns var sākt daudz runāt par nāvi, atdot priekšmetus, atkāpties no sabiedriskām aktivitātēm un runāt par to, ko darīsit pēc viņu nāves.
- Pēc traumas daži bērni fiksē nāvi un var par to pārmērīgi runāt vai lasīt, pat ja viņi ne vienmēr ir pašnāvnieki.
- Ja ģimenē bija nāve, runāšana par nāvi ne vienmēr liecina par pašnāvību. Dažreiz tā ir tikai zīme, ka viņi cenšas izprast nāvi un mirstību. Tomēr, ja tas notiek daudz, var būt vērts izpētīt, vai kaut kas nav kārtībā.
12. solis. Sekojiet līdzi bērna trauksmes, depresijas vai bezbailības pazīmēm
Ja domājat, ka varētu būt problēmas, nogādājiet savu bērnu pie psihologa vai psihiatra.
- Skatieties bērna ēšanas paradumus, miegu, garastāvokli un koncentrēšanos. Ja kāda no šīm izmaiņām dramatiski mainās vai šķiet neparasta, vislabāk to izpētīt.
- Traumas var atdarināt citus apstākļus. Piemēram, daži bērni pēc traumas, kas bieži tiek sajaukta ar ADHD, kļūst hiper, impulsīvi un nespēj koncentrēties. Citi var šķist izaicinoši vai agresīvi, ko var nepareizi interpretēt kā vienkāršas uzvedības problēmas. Ja kaut kas nav kārtībā, iesaistiet profesionāli.
4. metode no 4: virzība uz priekšu
1. solis. Ņemiet vērā, ka pat tad, ja bērnam nav neviena vai daži no šiem simptomiem, tas nenozīmē, ka viņš tiek galā
Traumatisks notikums var ietekmēt bērnu, bet turiet to pudelēs, lai izvairītos no nepieciešamības būt stipram vai drosmīgam pret ģimeni vai bailēm sagraut citus.
2. solis. Pieņemsim, ka par bērnu, kurš ir bijis traumatiska notikuma dalībnieks, ir jārūpējas, īpašu uzmanību pievēršot tam, lai palīdzētu viņam notikt
Viņiem vajadzētu būt iespējai runāt par savām izjūtām par notikumu, kā arī viņiem vajadzētu būt iespējai darīt jautras lietas, kas ar to nav pilnīgi saistītas.
- Pastāstiet savam bērnam, ka viņi var nākt pie jums, ja viņiem ir bailes, jautājumi vai lietas, par kurām viņi vēlas runāt. Ja jūsu bērns to dara, veltiet viņam visu uzmanību un apstipriniet savas jūtas.
- Ja traumatiskais notikums sniedza ziņas (piemēram, apšaude skolā vai dabas katastrofa), samaziniet bērna pakļaušanu plašsaziņas līdzekļu avotiem un uzraugiet, kā viņš izmanto internetu un TV. Atkārtota notikumu atklāšana ziņās var apgrūtināt bērna atveseļošanos.
- Emocionāla atbalsta sniegšana var samazināt bērna traumu attīstības risku vai padarīt traumu mazāk smagu, nekā tas varētu būt bijis.
3. Uzmanieties, pat ja traumas pazīmes neparādās uzreiz
Daži bērni var nedot liecības par sajukumu vairākas nedēļas vai pat mēnešus. Izvairieties no bērna steigas izpētīt un izteikt savas jūtas. Dažiem bērniem var būt vajadzīgs laiks, lai apstrādātu notikušo.
4. solis. Meklējiet palīdzību pēc traumas pazīmēm, cik drīz vien iespējams
To personu atbildes, reakcijas un spējas, kuras ir tieši atbildīgas par bērnu, ietekmē bērna spēju tikt galā ar traumatisku notikumu.
5. solis. Lūdziet bērnam apmeklēt konsultantu vai psihologu, ja šķiet, ka viņš cenšas tikt galā
Lai gan jūsu mīlestība un atbalsts ir ļoti noderīgi, dažreiz bērniem ir vajadzīgs vairāk nekā šis, lai palīdzētu viņiem atgūties no drausmīgajiem notikumiem. Nebaidieties meklēt palīdzību savam bērnam.
6. Izpētiet, kāda veida terapija būtu piemērota jūsu bērnam
Terapijas veidi, kas var palīdzēt jūsu bērnam atgūties, ietver psihoterapiju, psihoanalīzi, kognitīvi-uzvedības terapiju, hipnoterapiju un acu kustību desensibilizāciju un atkārtotu apstrādi (EMDR).
Ja traumatiskais notikums notika ar vairākiem ģimenes locekļiem vai ja jūs domājat, ka ģimene varētu izmantot palīdzību, izpētiet ģimenes terapiju
7. solis. Nemēģiniet tikt galā viens
Lai gan ir tikai dabiski, ka jūs vēlaties censties būt par atbalstu savam bērnam, to darot vienatnē, jums būs grūtāk, it īpaši, ja esat pieredzējis arī traumatisko notikumu. Jūsu bērns to uztvers, ja esat satraukts vai nobijies, un ņems no jums norādes, tāpēc pašaprūpe ir nepieciešama.
- Veltiet laiku, lai runātu par notiekošo ar saviem mīļajiem, piemēram, savu laulāto un draugiem. Runājot par savām jūtām, jūs varat tikt galā ar tām un justies mazāk vienatnē.
- Apskatiet atbalsta grupas, ja jūs vai mīļotais cilvēks piedzīvo kaut ko ļoti grūtu.
- Ja jūtaties satriekts, pajautājiet sev, kas jums šobrīd ir vajadzīgs. Vai jums vajag siltu dušu, tasi kafijas, apskāvienu, 30 minūtes ar labu grāmatu? Rūpējies par sevi.
8. solis. Veiciniet bērna mijiedarbību ar citiem
Ģimenes locekļi, draugi, terapeiti, skolotāji un citi var palīdzēt jūsu bērnam un jūsu ģimenei tikt galā ar traumatisko notikumu. Jūs neesat viens, un arī jūsu bērns.
9. solis. Atbalstiet bērna veselību
Jūs varat daudz palīdzēt, cenšoties pēc iespējas ātrāk atjaunot ikdienas gaitas, turpinot barot bērnu ar barojošu uzturu un palīdzot bērnam saglabāt rotaļu un vingrinājumu grafikus, kas nodrošina saikni ar citiem sava vecuma un ķermeņa kustībām, lai nodrošinātu labu veselību.
- Vismaz reizi dienā mēģiniet panākt, lai bērns kustētos (pastaigājas, dodas uz parku, peldas, lec uz batuta utt.).
- Ideālā gadījumā 1/3 no jūsu bērna šķīvja būtu jāaizpilda ar augļiem un dārzeņiem, kurus viņiem patīk ēst.
10. solis. Esiet pieejams savam bērnam šeit un tagad
Kas jūsu bērnam šobrīd ir vajadzīgs? Kā jūs varat viņus atbalstīt šodien? Gluži tāpat kā tikt galā ar pagātni, ir svarīgi izbaudīt tagadni.
Padomi
- Ja jūs mēģināt palīdzēt bērnam ar traumatisku pieredzi, var būt noderīgi lasīt vairāk par to, kā trauma ietekmē bērnus. Lasiet grāmatas vai tiešsaistes informāciju no valdības vai uzticamām medicīnas vietnēm, kas precīzāk izskaidro jūsu bērna pieredzi un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu atjaunot viņa vispārējo labsajūtu.
- Bērns, kurš nespēj atgūties no traumatiska notikuma, var attīstīties savādāk nekā tas, kā viņš attīstījās pirms notikuma. Prāta zonas, kas ir atbildīgas par emocionālo un valodas apstrādi un atmiņu, ir īpaši smagi cietušas traumu rezultātā, un izmaiņas šajās smadzeņu zonās var būt ilgstošas un drīz var ietekmēt skolas darbu, rotaļas un draudzību.
- Zīmēšana un rakstīšana var būt ļoti terapeitisks līdzeklis bērniem, lai paustu savu ievainojamību, nelaimīgumu un atmiņas par notikumu. Lai gan profesionālis var tos norādīt kā atbildi, jūs varat mudināt bērnu izmantot šos līdzekļus kā jūtu izpausmes veidu jebkurā laikā. Var noderēt arī stāsti par traumatisku notikumu izdzīvojušiem bērniem un to, kā viņi tika galā ar sarežģītām situācijām.
Brīdinājumi
- Ja traumas cēlonis ir pieredze, kas turpinās, piemēram, ļaunprātīga izmantošana, nekavējoties izņemiet bērnu no vardarbības avota un saņemiet palīdzību un attālumu no vardarbības.
- Ja bērnam rodas kāds no šiem simptomiem un tie tiek ignorēti, bērnam var rasties psiholoģiskas problēmas.
- Nekļūstiet dusmīgs uz jaunu sliktu uzvedību, kas, iespējams, ir traumatiskas pieredzes simptoms; bērns nevar palīdzēt. Atrodiet traumatiskā notikuma izraisītās sliktas uzvedības sakni un strādājiet ar to. Esiet īpaši uzmanīgs un jūtīgs pret uzvedību, kas saistīta ar gulēšanu un raudāšanu (un nekļūstiet dusmīga, ja bērnam ir pārmērīgas miega grūtības vai grūtības apturēt raudāšanu).
