Ja jūs vēlaties saplacināt krūtis ar saistvielu, jūs noteikti neesat viens! Faktiski ir produkti, kurus varat iegādāties tiešsaistē tikai šim nolūkam un kuri ir droši un ērti lietojami. Tomēr, ja vēlaties izveidot savu, jums ir iespējas. Piemēram, mēģiniet pārvērst zeķubikses par krūšu saistvielu. Valkājot saistvielu, ievērojiet dažus piesardzības pasākumus; ja tas ir pārāk saspringts vai izmantojat nepareizu materiālu, tas var sabojāt audus.
Soļi
1. metode no 3: zeķubikses pārvēršana par krūšu saistvielu
1. solis. Pērciet vai atrodiet zeķubikses vai zeķbikses ar augšdaļu
Šim nolūkam varat izmantot jebkādas zeķubikses. Ja vidukļa izmērs ir aptuveni tāds pats kā krūtīm, varat iegādāties parasto izmēru. Pretējā gadījumā izmantojiet mīkstu mērlenti, lai izmērītu krūtis. Sāciet ar 1 galu priekšpusē un ejiet ap muguru, līdz sasniedzat priekšpusi ar otru galu. Pavelciet to nedaudz cieši pie krūtīm un pēc tam veiciet mērījumu vietā, kur gals pārklājas ar pārējo mērlenti.
Jūs varat izmantot šo mērījumu, lai atrastu vajadzīgo zeķbikses izmēru. Pērkot zeķubikses, pārbaudiet izmēru tabulas iepakojuma aizmugurē vai tiešsaistē
Solis 2. Nogrieziet kājas no zeķubiksēm
Atstājot apmēram 6 līdz 8 collas (15 līdz 20 cm) kāju abās pusēs, izmantojiet asas šķēres, lai taisni sagrieztu katru kāju. Tagad jums vajadzētu būt zeķubiksēm, kas izskatās kā šorti.
Solis 3. Izveidojiet caurumu galvai, sagriežot kājstarpē
Sāciet, atrodot kājstarpes zeķubiksēs. Pēc tam izlīdziniet zeķubikses, lai tās izskatītos pēc plakaniem šortiem. Izmantojot šķēres, izgrieziet no kājstarpes caurumu, kas ir pietiekami liels, lai jūsu galva varētu iziet cauri.
Ja caurums nav pietiekami liels, lai jūsu galva varētu iziet cauri, izmantojiet šķēres, lai to vairāk atvērtu
Solis 4. Uzvelciet zeķubikses kā mazu t-kreklu
Ielieciet galvu caur caurumu, ko izveidojāt kājstarpei, un rokas caur "kājām", kas palikušas uz zeķubiksēm. Pavelciet zeķubikses vidukļa daļu virs krūtīm, lai palīdzētu to izlīdzināt.
Tas vislabāk der sporta krūšturim
2. metode no 3: Citu apģērbu izmantošana saistvielām
Solis 1. Slāņa sporta krūšturi bez krūzēm, lai iegūtu samērā gludu krūtis
Izvēlieties plakanus sporta krūšturus, nevis krūzes, jo tas palīdzēs izlīdzināt krūtis. Ja jums ir lielāka krūtis, slāņošana viena virs otras var palīdzēt to izlīdzināt. Mērķējiet uz tiem, kas pieguļ nedaudz stingrāk, lai gan ne tik cieši, lai tas pārtrauktu elpošanu.
Ir arī uzņēmumi, kas ražo vestēm līdzīgas saistvielas, kas iet līdz pusei no ķermeņa un saspiež krūtis
Solis 2. Aptiniet neoprēna muguras stiprinājumu ap krūtīm, lai būtu viegli uzvelkama iespēja
Tos parasti piestiprina ar Velcro. Novietojiet Velcro daļu zem rokas, lai tā netiktu rādīta tik daudz, pievelciet stiprinājumu, cik nepieciešams. Tas palīdzēs izlīdzināt krūtis.
- Tos var atrast jebkur, kur tiek pārdotas breketes, piemēram, lielos kastīšu veikalos un aptiekās.
- Neveidojiet to tik stingri, lai jūs nevarētu elpot.
- Tas vislabāk darbojas zem vaļīga apģērba Velcro dēļ.
Solis 3. Paņemiet kompresijas kreklu, ko valkāt, lai iegūtu vienkāršu risinājumu
Kompresijas krekli, piemēram, kompresijas legingi vai zeķes, cieši apskauj ķermeni. Nēsājot to ap krūtīm, tam ir tendence izlīdzināties. Tad jūs varat valkāt visu, ko vēlaties virsū. Tos var atrast lielākajā daļā sporta veikalu.
- Ja jums ir pieejami tikai kompresijas šorti, varat tos pārgriezt kreklā, izgriežot kājstarpē pietiekami lielu caurumu jūsu galvai.
- Vienu veco kreklu var pārvērst arī par saistvielu. Lai to izdarītu, nogrieziet piedurknes, pēc tam nogrieziet šuves krekla abās pusēs. tagad jums ir divas saistvielas. Lai uzliktu šo saistvielu, aptiniet to ap krūtīm cik vien iespējams cieši, neradot sāpes vai diskomfortu. tad sasieniet to priekšpusē un ievelciet šo gabalu saistvielā starp krūtīm.
3. metode no 3: drošas iesiešanas prakse
1. darbība. Atstājiet savu saistvielu izslēgtu, kamēr jūs guļat
Iesiešana 24 stundas diennaktī var izraisīt ādas problēmas un citas medicīniskas problēmas. Jums tas jāatstāj vismaz vairākas stundas dienā, lai jūsu ķermenis varētu atpūsties.
- Ja iespējams, valkājiet saistvielu tikai 8 stundas vienlaikus.
- Stingra sasiešana var izraisīt elpošanas problēmas un pat salauztas ribas. Laika gaitā, šādi saspiežot krūtis, var pat mainīties jūsu skeleta struktūra.
- Eksperimentējiet ar to, kas liek jums justies laimīgākam saistībā ar saistīšanu, jums nav jājūtas pienākumam to darīt.
Solis 2. Izlaidiet saistvielu, kad strādājat, ja iespējams
Sporta krūšturis ir piemērots vingrinājumiem, taču saistvielas, piemēram, muguras lences un pat zeķubikses, var būt pārāk ierobežojošas. Tie neļauj jums pietiekami kustēties, un jūs nevarēsit elpot tik labi, kā vajadzētu.
Solis 3. Ielieciet ķermeņa pulveri zem saistvielas, lai novērstu berzi
Ja jums ir problēmas ar to, ka saistviela berzē ādu un izraisa apsārtumu, var palīdzēt ķermeņa pūdera kārta, piemēram, bērnu pūderis. Pirms saistvielas uzlikšanas vienkārši pievienojiet nedaudz putekļu.
- Jūs varat arī valkāt stingru apakškreklu zem saistvielas.
- Vēl viena iespēja ir izmantot pretslīdēšanas nūju, piemēram, Body Glide, kas darbojas kā dezodorants un aizsargā jūsu ādu. Nūjošanas nūjas var atrast tiešsaistē vai sporta veikalos.
4. solis. Izvairieties no lentes vai dūža pārsēju izmantošanas, lai sasaistītu ādu
Tie nepārvietojas pareizi, un tie var radīt nopietnas problēmas. Lente var kaitēt jūsu ādai un nesaistās vienmērīgi. Dzeja pārsēji, valkājot tos, kļūs stingrāki, un tas ir paredzēts traumu gūšanai. Tomēr tas var apgrūtināt elpošanu.
Šāda veida stiprinājumi, visticamāk, novedīs pie ribu lūzuma
Padomi
- Klausieties savu ķermeni. Ja saistot sākat justies sēkšana vai rodas sāpes, jums tas ir jānoņem un jāmēģina kaut kas cits.
- Ja varat atļauties, iegādājieties saistvielu, kas izgatavota tieši šim nolūkam, jo tā parasti ir drošāka nekā pašgatavota.
