Kā justies glīti: 9 soļi (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā justies glīti: 9 soļi (ar attēliem)
Kā justies glīti: 9 soļi (ar attēliem)

Video: Kā justies glīti: 9 soļi (ar attēliem)

Video: Kā justies glīti: 9 soļi (ar attēliem)
Video: BERMUDU DIVSTŪRIS x APVEDCEĻŠ - Brāl' Ar Dzīvi Nekaulē 2024, Marts
Anonim

Mums visiem ir tās dienas, kad mēs mostamies, skatāmies spogulī un nemīlam to, ko redzam. Varbūt jums ir slikta matu diena, pūtīte nolēma parādīties no nekurienes vai vienkārši nejūtat nevienu drēbju skapī. Lai kāds būtu iemesls, ir pilnīgi iespējams atbrīvoties no šīm negatīvajām domām un justies skaistākam, un mēs esam apkopojuši dažus padomus, lai palīdzētu jums to izdarīt.

Soļi

1. daļa no 2: Būt skaistam iekšpusē

Jūtieties diezgan 1. solis
Jūtieties diezgan 1. solis

1. solis. Izprotiet savu skaistumu

Tas ir vissvarīgākais solis, lai justos skaisti. Jums ir jāsaprot, ka jūsu skaistums nāk no jums, nevis no kāda ārēja avota. Bet jums ir jāpraktizē šāda sajūta.

  • Uzrakstiet visu labo lietu sarakstu par sevi. Tas ietver tādas lietas kā palīdzība kādam nēsāt līdzi pārtikas preces, uzklausīt draugu vai būt labākajam vārdu spēlē.
  • Katru rītu, kad tu pamosties, ej pie vannas istabas spoguļa, pasmaidi sev un skaļi saki "Es esmu satriecošs" un "Es esmu laimīgs". Jo vairāk jūs to sakāt, jo vairāk pārliecināsit savas smadzenes, ka tā ir patiesība.
  • Uzrakstiet sarakstu ar lietām, kuras, jūsuprāt, ir skaistas. Varbūt jums ir lielas brūnas acis, jauks deguns vai pilnas lūpas vai lieliski smieties. Ja nevarat iedomāties nevienu, jautājiet uzticamam draugam vai ģimenes loceklim.
  • Vienmēr atgādiniet sev, ka esat mīlēts un cilvēki jūs mīl, jo, ja jūsu personība un tīrais skaistums, kas nāk no jums
  • Kad sākat domāt par sevi negatīvi, atcerieties savus sarakstus.
2. solis
2. solis

Solis 2. Pārtrauciet negatīvismu

Negatīvas domas liek mūsu smadzenēm noticēt negatīvam. Ja domājam, ka esam neglīti, mūsu smadzenes par to būs pārliecinātas. Jums ir jāpārliecina smadzenes, ka šīs domas nav patiesas.

  • Kad sākat domāt par negatīvu, atzīmējiet to kā tādu. Piemērs: "Mans deguns ir pretīgs." Sakiet sev: "Man ir doma, ka mans deguns ir pretīgs." Tas padara to tā, ka doma neesat jūs.
  • Atlaidiet negatīvās domas. Jūs neesat savas domas, bet tās var būt ārkārtīgi kaitīgas jūsu pašcieņai.
  • Aizstājiet negatīvo domu ar pozitīvu. Pat ja jūs neticat pozitīvajai domai, jūs varat maldināt savas smadzenes tam ticēt.
Jūtieties diezgan 3. solis
Jūtieties diezgan 3. solis

Solis 3. Veidojiet savu pašapziņu

Ikvienam ir labas īpašības gan iekšpusē, gan ārpusē, taču ir svarīgi saprast, ka cilvēki ir kas vairāk par ārējo izskatu. Ir lieliski apbrīnot cilvēkus (un sevi!) Par viņu fizisko pievilcību, bet vēl labāk ir paskatīties, kas ir iekšpusē. Vienmēr būs kāds skaistāks, veiksmīgāks, ar romantiskākiem partneriem.

  • Nenosodiet sevi tik skarbi. Tu esi pats sliktākais ienaidnieks. Dodiet sev brīvību pavadīt dienas, kurās nejūtaties pievilcīgi. Pārliecība ir uzticēšanās sev pat tajās dienās, kad jums tā nepatīk.
  • Netiesājiet citus cilvēkus. Tas, ko jūs domājat par citiem cilvēkiem, daudz saka par jums. Mēģiniet domāt pozitīvi, laipni pret citiem. Tas ietekmēs jūsu pozitivitāti pret sevi.
  • Nesalīdziniet sevi ar citiem. Tādējādi jūs zaudēsit tikai pārliecību par sevi. Turklāt šī persona ar perfektiem matiem citos aspektos varētu dzīvot ļoti grūtu dzīvi.
  • Viltojiet, līdz jūs to pagatavojat. Jūs varat maldināt savas smadzenes, lai tās būtu pārliecinātas, ja viltosiet pārliecību. Rīkojieties tā, it kā jūs jau zināt, ka esat skaists, un jūs sāksit tam ticēt.
  • Nejūtieties tā, it kā jums būtu jābūt romantiskam partnerim, lai būtu vērts. Jūsu pašcieņa un pārliecība ir atkarīga tikai no jums. Ja pārāk lielu pašvērtējuma kontroli nododat citu cilvēku rokās, jūs neiemācīsities patiesu pārliecību.
  • Palutiniet sevi ar selfiju. Jūs kontrolējat attēlu un varat to padarīt tā, lai tas uzsvērtu jūsu vispievilcīgākās iezīmes. Kad jūtaties mazāk pārliecināts, izvelciet to un atgādiniet sev, ka esat skaists!
Jūtieties diezgan solis 8
Jūtieties diezgan solis 8

4. solis. Esiet pievilcīgs, būdams laipns, cieņpilns un patīkams

Cilvēki sākotnēji var reaģēt uz fizisko pievilcību, taču pētījumi ir atklājuši, ka viņi atkārtoti novērtēs savu uztveri par šo pievilcību, pamatojoties uz personības iezīmēm.

  • Klausieties cilvēkus, kad viņi runā. Jums nav jābūt kājslauķim, lai uzklausītu citus, un cilvēki pamanīs, ka esat interesējies par viņu vārdiem.
  • Laipnība ir viena no svarīgākajām iezīmēm pievilcības novērtēšanā, uzskata Jēlas psihologs Pols Blūms. Tas nozīmē palīdzēt citiem, kad viņiem tas nepieciešams, un nevērtēt citus (skat. Iepriekš minētos soļus).
9. Solis
9. Solis

5. solis. Izlemiet, kā jūs definējat pievilcību

Atcerieties, ka skaistums patiesībā ir skatītāja acīs. Dažādām kultūras grupām ir dažādas skaistuma normas. Apsēstība ar tievo būt skaistajai patiešām sākās tikai pagājušā gadsimta 60. gados.

Atcerieties, ka cilvēki žurnālos un filmās un t.v. šovos ir vesela frizieru, vizāžistu, apgaismojuma un fotošopa armija. Protams, tu neizskaties pēc viņiem. Viņi pat neizskatās pēc viņiem

2. daļa no 2: Būt skaistam ārā

Feel Pretty 4. solis
Feel Pretty 4. solis

1. solis. Mainiet savu izskatu

Mainot savu izskatu, jūs varat palielināt pārliecību un palīdzēt izkļūt no izskata. Tas var būt arī jautri!

  • Mainiet savu frizūru. Nogrieziet to, sadaliet to citādi, piešķiriet tai izceltus vai krāsojiet to rozā krāsā.
  • Dodiet sev tumšas dūmakainas acis vai valkājiet spilgti sarkanu lūpu krāsu.

    Dodieties uz bezmaksas pārveidošanu. Dodieties uz vietējā universālveikala grima skaitītāju un lūdziet palīdzību, izmēģinot jaunas krāsas. Ja jūs vienmēr valkājat plūmju nokrāsas, pasakiet tirdzniecības partnerim, lai izlauztu persiku toņus, lai iegūtu pilnīgi jaunu izskatu. Jūs atgriezīsities mājās ar jaunu iespaidu uz sejas

  • Izvēloties jaunu apģērbu, var mainīties viss jūsu drēbju skapis: jauns krekls, svārki vai pat šalle.
Jūtieties diezgan solis 5
Jūtieties diezgan solis 5

2. solis. Valkājiet drēbes, grimu un aksesuārus, kas liek justies glīti un pārliecināti

Apģērbs, kurā jūtaties ērti, ir labāks par apģērbu, kas, iespējams, ir “modes” augstumā, bet kuru valkāšana jums nepatīk. Parādīsies jūsu neērtības pret sevi.

Pārbaudiet, vai jūsu drēbes ir pareizi piemērotas. Ir grūti justies ērti, kad džinsi pārāk cieši pieguļ jostasvietā vai krūšturis atstāj pēdas uz ādas

Jūtieties diezgan solis 6
Jūtieties diezgan solis 6

Solis 3. Palutiniet sevi

Piešķirot laiku vienatnei, lai darītu kaut ko relaksējošu, jūs varat paaugstināt pašapziņu, kā arī atpūsties, kas savukārt palīdz saglabāt pozitivitāti.

  • Jūtieties skaisti līdz pat kājām, veicot mājās veiktu pedikīru. Ejiet tik mežonīgi, cik vēlaties! Valkājiet pirksta gredzenu vai divus. Krāsojiet katru naglu citā krāsā, izmantojiet mirdzumu vai izlasiet nokrāsu, kuru neesat gatavs valkāt uz rokām.
  • Piešķiriet ādai īpašu kopšanu. Palutinot sevi, tas liecina. Tāpēc, lai izlīdzinātu ādu, piešķiriet sev sejas masāžu mājās.
Jūtieties diezgan 7. solis
Jūtieties diezgan 7. solis

4. Darbs, lai būtu vesels

Veselība tiek uzskatīta ne tikai par pievilcīgu, bet arī nozīmē, ka arī jūsu prāts ir vesels! Tas var palīdzēt ar depresiju un neļaut jums saslimt. Saaukstēšanās gadījumā ir grūti justies glīti.

  • Miegs ir milzīgs veselīguma faktors. Pārāk maz miega noslogo nervu sistēmu un var padarīt jūs uzņēmīgāku pret depresiju un slimībām. Ja katru vakaru nevarat iegūt ieteiktās 8 līdz 9 stundas, dienas laikā noteikti iemidziniet.
  • Vingrinājumi atbrīvo endorfīnus un serotonīnu, kas uzlabo garastāvokli un ķermeni. Ir daudz dažādu vingrinājumu veidu: joga, dejas, pastaiga vai skriešana, aerobika, zumba. Tie var būt ļoti jautri.
  • Iemācieties meditēt. Meditācija var palīdzēt jūsu smadzenēm pārkvalificēties, lai atbrīvotos no negatīvām domām. Tas var arī palīdzēt ar depresiju, ēšanas traucējumiem un stresu.
  • Smejies. Paķer draugu un atceries kādu smieklīgu notikumu, kuru abi liecināji, vai noskaties savu iecienītāko komēdiju. Smiekli var palīdzēt mazināt sāpes, palīdzēt tikt galā ar sarežģītām situācijām un uzlabot garastāvokli.
  • Iemērciet dažus starus. Sunshine ir zināms kā galvenais garastāvokļa veicinātājs. Patiesībā dažās Ziemeļeiropas valstīs, kur ziemā saule spīd reti, cilvēki dodas uz gaismas terapiju, lai cīnītos ar depresiju. (Esiet piesardzīgs, atrodoties saulē, un noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli.)

Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube

Padomi

  • Esi tu pats un seko savam stilam! Jums nav jābūt līdzīgam kādam vai jākopē, lai justos vai padarītu sevi skaistu.
  • Pastāstiet sev, ka kāds no jums paskatīsies uz jums un uzskatīs, ka visas nepilnības, kuras, jūsuprāt, jums ir, ir pilnība. Katrai personai ir vismaz viens cilvēks, kurš uzskata, ka viņš ir skaists visos iespējamos veidos.
  • Krāsojiet savu garastāvokli laimīgu. Kad jūtaties nomākts par to, ko redzat spogulī, neķerieties pie tā pelēkā mēteļa, kas, šķiet, lieliski atbilst jūsu noskaņojumam. Ielieciet spilgtu krāsu, lai jūs atkal ieslēgtu pārnesumā. Piemēram, izmēģiniet sarkano krāsu, kas ir enerģētiskākā spektra krāsa.
  • Atrodiet apģērbu un aksesuārus, kas izsaka lietas, kas jums patīk, piemēram, iecienītākās grāmatas, TV pārraides, filmas, vaļaspriekus vai sportu. Valkājot lietas, kas ir personalizētas uz lietām, kas jums patīk, jūs jutīsities pārliecinātāks un līdzīgāks sev.
  • Ir mantra. Katru dienu paskatieties spogulī un atkārtojiet: "Es esmu skaista un zinu, ka esmu."

Ieteicams: