Vai esat gatavs kļūt par dinamiskāku, neaizmirstamu un pievilcīgāku cilvēku? Vai esat gatavs veidot savu harizmu un veidot ciešas attiecības ar citiem, kam parasti patīk jūsu uzņēmums? Pārtrauciet domāt, ka esat garlaicīgs vai nepievilcīgs, un veiciet proaktīvus pasākumus, lai uzlabotu savu pašapziņu un iegūtu lielāku atzinību citu acīs.
Soļi
1. daļa no 3: Rūpes par savu ķermeni
Solis 1. Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu
Veselīgu ķermeni ļoti bieži uzskata par pievilcīgu iezīmi. Tas nenozīmē, ka jums jākļūst par ķermeņa celtnieku vai maratona skrējēju. Sāciet, pieņemot veselīgus pamata lēmumus savā ikdienā, un pieņemiet to no turienes. Veselīga dzīvesveida saglabāšana var parādīt briedumu un atbildību, kas potenciālajam dzīvesbiedram ir pievilcīgas iezīmes.
- Pētījumi rāda, ka 12% ķermeņa tauku vīriešiem un 20% ķermeņa tauku sievietēm ir labs mērķis, uz kuru tiekties. Vīriešiem 12% ķermeņa tauku attiecība palielina testosterona līmeni un uzlabo imūnsistēmu.
- Sievietēm ir vairāk ķermeņa tauku nekā vīriešiem, un ar 20% attiecību sieviešu līknes ir precīzākas.
- Ēdot vairāk augļu un dārzeņu, tas ir lielisks veids, kā kļūt dinamiskākam diētas laikā. Augļi un dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem un augu izcelsmes pigmentiem, kas piešķir ādai veselīgu mirdzumu.
2. solis. Izgulieties
Neatkarīgi no tā, cik kopts jūs esat vai cik daudz grima nēsājat, pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkuma cilvēki izskatās mazāk veseli, noguruši un kopumā mazāk pievilcīgi.
Mērķis ir katru nakti gulēt 8 stundas, lai novērstu sarkanas acis un citus miega trūkuma simptomus
Solis 3. Uzturiet sevi labi koptu
Dušas atrisina lielāko daļu problēmu. Regulāri tīriet zobus un zobus. Ķemmēt matus. Iegūstiet regulārus matu griezumus. Saglabājiet nagus tīrus. Jauki smaržo. Smarža spēcīgi ietekmē pievilcību. Personīgā higiēna ir ļoti svarīga.
Solis 4. Atrodiet savu centru
Veselība ir milzīgs ieguldītājs kopējā pievilcībā. Jūs automātiski izskatīsities pievilcīgāk, ja izskatīsities gan emocionāli, gan fiziski vesels. Papildus diētai un vingrinājumiem meditācija ir spēcīgs līdzeklis, lai atslābinātu prātu, samazinātu stresa hormonus, uzlabotu garastāvokli un notīrītu ādu.
- Neatkarīgi no tā, vai tā ir meditācija (koncentrējieties uz savu elpu), apzinātība (koncentrējieties uz tagadni) vai vienkārši pievēršot uzmanību tam, kas notiek pašreizējā brīdī, šīs prakses ļaus jums iemiesot miera un viegluma sajūtu.
- Tā ir neliela nobīde ar lielu ietekmi. Māciet sevi būt šeit tagad un vērojiet, kā citi reaģē uz jūsu žēlastības auru.
2. daļa no 3: Piesaiste, izmantojot ķermeņa valodu
Solis 1. Stāviet ar atvērtu rumpi
Esiet pievilcīgs savā ķermeņa valodā. Atvērta ķermeņa valoda var būt pievilcīgāka par jebkuru apģērbu. Jūs varat izmantot savu ķermeņa valodu, lai nodotu pieejamību un pievilcību.
Nekrustojiet rokas, nepārbaudiet tālruni pie krūtīm un neapķeriet maku vai neturiet pie vīna glāzes. Katrs no tiem var nodot slēgtu, nepieejamu personu
2. solis. Parādiet rokas
Parasti, ja mēs neredzam kāda rokas, mums ir grūtības viņiem uzticēties. Pētījumi rāda, ka cilvēka pievilcīgākā iezīme ir viņu pieejamība. Kad socializējaties, parādiet cilvēkiem, ka vēlaties ar viņiem sazināties, saglabājot savu stāju atvērtu un pieejamu.
Nelieciet rokas kabatās, zem galda vai mētelī. Cilvēki var mazāk atvērties jums, ja viņi neredz jūsu rokas
3. Smaids
Tas ir neticami, cik šis ir svarīgs, tomēr vienkāršs. Smaidot, mēs automātiski kļūstam pieejamāki, interesantāki un draudzīgāki. Smaids ir milzīgs pievilcības instruments.
Pasmaidi cilvēkiem, kurus redzi, lielākā daļa no viņiem smaidīs pretī
4. solis. Uzturiet acu kontaktu
Labs acu kontakts var sazināties vairāk nekā vārdi. Izmantojot acu kontaktu, jūs varat izteikt savu iesaistīšanos, klausīšanos un tagadni. Jūs varat parādīt, ka jums rūp indivīds, uz kuru skatāties.
- Izvairieties skatīties uz leju vai mainīt skatienu. Tas var parādīt, ka neesat ieinteresēts.
- Dažreiz pārāk daudz acu kontakta var izrādīties rāpojošs vai dīvains. Praktizējiet acu kontaktu turēt vienu sekundi ilgāk, nekā parasti, un koncentrējieties uz kaut ko, piemēram, cilvēku acu krāsu. Šāds acu kontakts ir pievilcīgāks.
Solis 5. Ģērbieties, lai atstātu iespaidu
Valkājiet apģērbu, kas jums labi piestāv un izlīdzina figūru. Pētījumi rāda, ka sarkanā valkāšana var palielināt jūsu pievilcību potenciālajam dzīvesbiedram.
- Dāmas, uzvelciet sarkanu kleitu vai uzvelciet nedaudz sarkanu lūpu krāsu.
- Vīrieši, kuriem aug gaiša bārda, dažiem tiek uzskatīti par pievilcīgākiem. Ja jūs audzējat sejas matus, noteikti saglabājiet tos labi koptus.
6. solis
Turiet galvu uz augšu un acis uz priekšu. Ejot ar pārliecinātu stāju, jūs sāksiet justies ērtāk sevī. Tas ir viens no vienkāršākajiem un lētākajiem veidiem, kā kļūt pievilcīgākam. Vienkārši stāviet nedaudz augstāk.
3. daļa no 3: socializēšanās
Solis 1. Vispirms klausieties
Mudiniet citus runāt par sevi. Spīdiet uz tiem prožektoru gaismu. Veltiet viņiem visu uzmanību un atzinību, koncentrējoties tikai uz viņiem. Kad ļaujam cilvēkiem runāt par sevi, tas viņu smadzenēs izraisa baudas reakcijas.
Novietojiet savas mantas. Nepārbaudiet savu tālruni. Neskatieties uz savu monitoru. Nekoncentrējieties uz kaut ko citu, pat ne mirkli
2. solis. Atbildiet ar jautājumiem
Jautājiet viņiem par pozitīvām lietām viņu dzīvē. Kad viņi atbild, jautājiet viņiem, kā viņi jūtas par dzīvi kopumā. Tā kā jūs jau esat saņēmis pozitīvu atbildi uz pirmo jautājumu, jūs, visticamāk, saņemsit pozitīvu atbildi uz otro, tādējādi iegūstot pozitīvu kopējo pieredzi.
Kļūsti neaizmirstams un pievilcīgs, ļaujot viņiem izteikties
3. solis. Rūpīgi izvēlieties vārdus
Jūsu izmantotajiem vārdiem var būt milzīga ietekme uz to, kā jūs saskaraties ar citiem. Izvairieties pēc iespējas būt negatīvam. Dodiet priekšroku pozitīviem vārdiem, nevis negatīviem. Mēs visi saistām laimīgus, entuziastiskus un piepildītus cilvēkus ar pievilcību. Sakiet tādas lietas kā:
- "ES ticu tavām spējām." Šie četri īsie vārdi var milzīgi ietekmēt to, kā cilvēki jūtas gan par sevi, gan par jums.
- "Kā es varu palīdzēt?" Piedāvājot palīdzību, nenozīmē, ka jums ir jācenšas palīdzēt dažiem, bet bieži vien mēs nevaram paveikt lietas vieni. To sakot, kāds parādīs, ka esat sabiedrotais.
- "Lūk, kas notiek." Neviens nevēlas palikt malā. Ja jūs cenšaties iekļaut visus, viņi ar jums saistīs pozitīvu saikni. Kopīgojiet informāciju, kas jums ir, lai kļūtu simpātiskāka. Varat arī izmantot šo frāzi, lai pozitīvi parādītu izlēmību.
- - Es uzzināšu.
- "Nav par ko." Kaut kur pa ceļu mēs pārstājām teikt: "Tu esi laipni gaidīts" un sākām teikt "jā" un "nav problēmu". Pirmā teikšana apliecina, ka esat izdarījis vērtīgu labvēlību, bet otrais parāda, ka jūsu paveiktais bija nenozīmīgs. Izmantojiet pirmo, lai parādītu personai, cik ļoti jūs rūpējaties.
4. solis. Esiet rotaļīgs
Viegli smieties. Rotaļīgums kā personības iezīme var ienest savā un citu dzīvē daudz pozitīva. Rotaļīgums var ne tikai mazināt stresa līmeni, bet arī palīdzēt izskatīties pārliecinātākam un ērtākam.
- Uzmanieties, lai viegli ķircinātu, un pievērsiet uzmanību citiem apkārtējiem cilvēkiem. Neatkarīgi no jūsu nodomiem, rotaļīgums nav pievilcīgs, ja jūs galu galā aizvainojat kāda cilvēka jūtas.
- Ir laiks un vieta rotaļīgumam. Ja atrodaties profesionālā vidē, kur rotaļīgums parasti netiek veicināts, saglabājiet to, kad aizejat no darba. Tomēr jūs joprojām varat izmantot laipnību un siltumu.
5. solis. Runājiet lēnāk
Runas palēnināšana faktiski var padarīt jūs interesantāku citiem. Tas viņiem dod iespēju sagremot jūsu teikto. Runājot lēnāk, tiek parādīta arī pašpārliecinātība un atvieglots stāvoklis, bet ātra runāšana var likt jums izskatīties pārāk satrauktam, kāri vai nervozam.
- Īpaši, ja esat nervozs, praktizējiet runāt lēni. Tas palīdzēs jums saglabāt mieru un saglabāt kontroli.
- Lēnāk runājot, jums ir arī mazāka iespēja paklupt pār saviem vārdiem.
Padomi
- Esiet patiess pret sevi. Nav nekā pievilcīgāka par cilvēku savā ceļā. Sekojiet saviem mērķiem un vēlmēm.
- Esi tu pats. Nemainiet to, kas jūs esat, jo ir svarīgi būt pašam.
- Ļaujiet cilvēkiem, ar kuriem sazināties, justies novērtētiem un atbalstītiem. Ļaujiet tam parādīt, ka jūs viņiem pievēršat uzmanību. Ikvienam patīk, ja viņu atbalsta cits cilvēks, un šie cilvēki viņiem patiks vairāk.
