Izskatīties jaunākam ir viegli, ja esat gatavs veikt nelielas izmaiņas savā izskatā un dzīvesveidā. Sāciet, izvēloties mūsdienīgāku matu griezumu un uzlabojot savu drēbju skapi, lai tas atbilstu mūsdienu tendencēm. Mitriniet ādu un izbaliniet zobus, lai jūsu seja saglabātu jaunības mirdzumu. Ja esat gatavs apņemties izskatīties jaunāks, ēdiet veselīgu uzturu, regulāri trenējieties un strādājiet pie stājas, lai jūs nostātos taisni. Domāšanas maiņa un spontāna rīcība ir lielisks veids, kā palikt jaunam sirdī un kļūt jaunākam nekā patiesībā. Paturiet prātā, ka ar vecumu nav nekas nepareizs, un daudzi jaunieši pat aktīvi cenšas izskatīties vecāki!
Soļi
1. metode no 3: izskata maiņa
Solis 1. Izvēlieties modernāku frizūru, kas atbilst jūsu sejai
Jauns matu griezums ir lielisks veids, kā izskatīties jaunākam. Ja jūsu mati atrodas garākajā pusē, sānu daļa vai gludums var būt lielisks veids, kā atjaunot matus, neizskatoties, ka jūs pārāk cenšaties. Ja jūsu mati ir īsāki vai daļēji plikpauraini, augsti un stingri ir spēcīga, vienkārša izvēle.
- Ja jūs plikat un jūsu matu līnija ir dramatiski samazinājusies, mēģiniet tajā noliekties un vienkārši noskūtiet galvu. Ja šķiet, ka apzināta izvēle skūt galvu, neizskatīsies, ka mēģināt kaut ko slēpt!
- Izvēloties jaunu griezumu, pievērsiet uzmanību sejas formai. Liels, spurains griezums nedarbosies labi ar garāku seju, savukārt matu griešana atpakaļ var būt kļūda, ja jums ir taisnstūrveida galva.
Padoms:
Lai gan tas nedarbosies visiem, apsveriet sejas matu skūšanu. Bārda, ūsas un āzi zemapziņā sūta ziņu, ka esat vecāks.
2. solis. Krāsojiet vai nogrieziet savus sirmos matiņus, lai mati izskatītos jauneklīgi
Ja atrodat dažus pelēkus matiņus, nogrieziet tos. Ja daudz pelēko matiņu ienāk ātrāk, dodieties uz salonu un krāsojiet matus, lai tie atbilstu jaunības krāsai. Jūs varat izmantot arī DIY matu krāsu, taču var būt grūti patstāvīgi iegūt kvalitatīvu krāsošanas darbu, ja to nekad iepriekš neesat darījis.
Ja jūs nemēģināt pievērst uzmanību sev, izvairieties krāsot matus spilgtās vai nedabīgās krāsās
Solis 3. Atjauniniet savu drēbju skapi ar dažām vecumam atbilstošām drēbēm
Iet caur savu skapi un identificējiet visas drēbes, kas izskatās novecojušas. Ziedojiet tos un atjauniniet savu garderobi. Iet iepirkties un paņemiet nedaudz stingrākas bikses, modernākus tērpus un jaunus kreklus. Tomēr saglabājiet drēbes atbilstoši vecumam, turoties prom no priekšmetiem, kas ir nepārprotami paredzēti cilvēkiem, kuri ir vairāk nekā 10 gadus vecāki par jums.
- Jūs nevēlaties iegādāties drēbes, kas jums ir pārāk jaunas. Ja jums ir četrdesmit gadi un pērkat drēbes, pamatojoties uz pusaudžu tendencēm, jūs izskatīsities, ka cenšaties pārāk smagi.
- Biznesa apģērbam dažas plānākas, vēsākas kaklasaites ir lielisks veids, kā izcelties kā jauneklīgs un moderns.
- Runājot par galvassegu, turieties prom no vizieriem un zema profila beisbola cepurēm. Tie parasti ir saistīti ar vecāku pūli.
Solis 4. Praktizējiet labu ādas kopšanu
Rūpējoties par ādu, tā ilgāk izskatīsies veselīga un jauna. Neaizmirstiet mazgāt seju divas reizes dienā-vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulētiešanas. Pēc mazgāšanas uz sejas uzklājiet mitrinātāju, kas padarīs jūsu ādu gludāku un palīdzēs novērst grumbu veidošanos. Dažas reizes nedēļā jums vajadzētu arī pīlingu ādai ar sejas skrubi vai ķīmisku pīlingu. Pīlings noņem atmirušās ādas šūnas un piešķir ādai gaišāku, jauneklīgāku mirdzumu.
- Saules bojājumi var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, tāpēc, atrodoties ārā, vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli.
- Katru dienu uzklājiet ķermeņa losjonu, lai jūsu āda būtu maiga un mitrināta.
Solis 5. Apgrieziet uzacu, deguna un ausu matus, lai atbrīvotos no nevēlamiem matiem
Novecojot, matiem ausīs un nāsīs ir tendence augt gari un kļūt nepaklausīgi. Iegādājieties deguna matu griezēju un nogrieziet visus matiņus, kas izkļūst no deguna. Apgrieziet ausu matus ar īpašu griezēju vai kopšanas šķērēm. Regulāri pārbaudiet uzacis, vai nav noklīduši mati, kas šķiet nevietā, un izvelciet tos.
Pievērsiet uzmanību arī kakla aizmugurē. Pēc nepieciešamības noskujiet vai sagrieziet šo zonu, lai jūsu kakls būtu gluds un skaidrs
6. solis. Saņemiet zobu balināšanas procedūru, lai jūsu zobi būtu gaiši un tīri
Spilgts smaids apliecina jaunību un pārliecību. Ja jūsu zobu higiēna gadu gaitā ir nedaudz samazinājusies, iegūstiet zobu balināšanas sloksnes un izpildiet etiķetes norādījumus, lai padarītu zobus gaišākus. Tīriet zobus un diegu katru dienu, lai jūsu zobi būtu veseli un gaiši.
7. solis. Medicīnas speciālists noņem saules plankumus
Ja jums ir redzami saules plankumi, konsultējieties ar dermatologu, lai noskaidrotu, vai tos var noņemt. Lai noņemtu plankumus, iespējams, varēsiet lietot zāles vai ieberzt balinošu krēmu. Pretējā gadījumā varat sazināties ar ādas atjaunošanas klīniku, lai tās sasaldētu vai nomizotu.
Saules plankumus bieži sauc par aknu plankumiem. Tie ir nekaitīgi, taču tie var likt jums izskatīties daudz vecākiem, nekā esat
8. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par Botox vai pildvielu iegādi
Lai noskaidrotu, vai jūs varētu gūt labumu no neinvazīvas medicīniskas procedūras, konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu. Botox injekcijas ir lielisks veids, kā atjaunot ādu un mīkstināt grumbas vai vārnu pēdas. Pildvielas var injicēt ādā, lai to paceltu un radītu mīkstāku kopējo izskatu. Pirms sazināties ar atjaunošanas klīniku, apspriediet šīs iespējas ar savu ārstu.
Ja jūs neesat daudz novecojis, pārāk daudz Botox un pildvielu iegūšana var radīt neparedzētu efektu, padarot jūs vecāku
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Regulāri trenējieties, lai saglabātu veselību un izskatītos pēc iespējas labāk
Apmeklējiet sporta zāli vismaz 3 reizes nedēļā un sāciet regulāru treniņu. Ja vēlaties palielināt svaru, sāciet svara treniņu. Varat arī pievienoties atpūtas sporta līgai, lai izklaidētos, trenējoties. Skriešana un jogas praktizēšana ir lieliski veidi, kā vingrot savu ķermeni, neriskējot gūt ievainojumus no liela svara vai kontaktu sporta.
- Kardio un vieglas pretestības treniņi ir labāki svara zaudēšanai nekā smaga celšana.
- Ja jūs dzīvojat aizņemtu dzīvi un cīnāties, lai atrastu ceļu uz sporta zāli, pat 10 minūtes dienā trenējoties var uzlabot vielmaiņu.
2. solis. Ēdiet veselīgu uzturu, lai paliktu formā un atbrīvotos no liekā svara
Izmetiet cukuru un sāciet dzert ūdeni soda vai cukurotu sulu vietā. Pieturieties pie liesas gaļas un pilnībā pārtrauciet ātro ēdienu. Samaziniet nevēlamu pārtiku un ierobežojiet porcijas līdz saprātīgam izmēram. Katru dienu ēdiet dažādus dārzeņus un augļus, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz nepieciešamo uzturvielu.
Cilvēkiem, pieaugot vecumam, ir tendence dabiski pieņemties svarā. Tas nozīmē, ka jūs varat viegli izskatīties 5-10 gadus jaunāks, tikai nogriežot
Padoms:
Maltītes gatavošana ir lielisks veids, kā neaizmirstiet pusdienas un ēst neveselīgu pārtiku, kad atrodaties darbā. Katru svētdienu veltiet dažas stundas nedēļas ēdiena gatavošanai.
Solis 3. Iegūstiet vairāk miega, lai paliktu modrs un justos jaunāks
Stereotipiski runājot, vecāki vīrieši mēdz kustēties lēnāk nekā jaunāki vīrieši. Viens no biežākajiem letarģijas cēloņiem ir miega trūkums. Katru nakti guliet vismaz 8 stundas, lai visas dienas garumā būtu atsvaidzināts un modrs. Cilvēki, protams, pieņems, ka esat jaunāks, ja liekaties ātri uz kājām un nomodā!
Solis 4. Stāviet un sēdiet taisni, lai izskatītos liesa un pārliecināta
Stāviet ar taisnu mugurkaulu, izvelciet krūtis un turiet stingru kodolu. Tādējādi jūs izskatīsities garāks un pārliecinātāks, kā rezultātā jūs varēsit izskatīties jaunāks. Sēžot, izvairieties no slīpuma vai noliekšanās atpakaļ. Sēžot taisni, rodas spēks un kontrole, kas var palīdzēt justies un izskatīties jauneklīgākam.
Stāvot taisni, jūs arī izskatīsities nedaudz plānāks, kas var palīdzēt izskatīties jaunākam
Solis 5. Ierobežojiet alkohola lietošanu un atmest smēķēšanu, lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanās
Smaga alkohola lietošana var paātrināt novecošanās procesu. Ilgstoša ļaunprātīga izmantošana var sabojāt ādu un ietekmēt jūsu veselību tādā veidā, kas liek jums izskatīties vecākam. Cigaretēs esošais nikotīns var sašaurināt asinsvadus jūsu ādā, padarot ādu novecojušu, novecojot. Ierobežojiet alkohola lietošanu un atmest smēķēšanu, ja esat smēķētājs, lai izvairītos no ilgstošas ietekmes.
Smēķēšana var izraisīt arī grumbu priekšlaicīgu parādīšanos
3. metode no 3: palikt sirdī jaunam
1. solis. Pakļaujieties jauniem ēdieniem, pieredzei un vietām
Ir viegli justies vecam, ja visu laiku darāt vienu un to pašu. Dodieties uz restorāniem, kuros nekad neesat bijis, un izmēģiniet nepazīstamus ēdienus. Apmeklējiet klasi, lai apgūtu jaunu hobiju vai prasmi. Ceļojiet uz vietām, kur nekad neesat bijis. Pakļaujot sevi jaunām lietām, tiks atvērts jūsu pasaules uzskats un paplašināts prāts.
Tas dos papildu labumu, jo jūs, šķiet, būsit atvērtāks jaunai pieredzei, kad runāsit par laika pavadīšanu. Tas var likt jums izskatīties arī jaunākam nekā jūs esat
2. solis. Esiet spontāns un biežāk sakiet “jā”
Stereotipiski runājot, gados vecāki cilvēki mēdz būt vairāk noskaņoti savos veidos. Būt impulsīvam un spontānam ir lielisks veids, kā izskatīties jaunākam nekā jūs esat. Pieņemiet nejaušus uzaicinājumus, piekrītiet pievienoties cilvēkiem, kad viņi jūs uzaicina, un atrodiet vairāk veidu, kā pateikt “jā”, lai kļūtu jaunāki par jums.
Tas ir īpaši svarīgi, ja runa ir par piedāvājumiem pavadīt laiku vai paķert kādu ēdienu. Nākamreiz, kad jūsu kolēģi uzaicinās jūs dzert dzērienus pēc darba, sakiet: “Jā, darīsim!” nevis “Es esmu noguris. Ne šodien." Ātri izskanēs vārds, ka tu esi labs cilvēks, pie kura labi pavadīt laiku
Solis 3. Aizmirstiet par sava vecuma uzvedību un izbaudiet sevi
Neuztraucieties par to, kā cilvēki jūs uztver. Ja jūs pastāvīgi uztraucaties par to, kā jūs atkāpjaties, cilvēki pieņems, ka esat stīvs un stīvs. Vispārīgi runājot, jaunāki cilvēki mazāk apzinās savu vecuma slēpšanu. Dariet to, kas jums sagādā prieku, un ignorējiet stereotipus par vecumu, lai justos un rīkotos jaunāki.
4. solis. Iesaistieties aktivitātēs, kuras jums patika jaunībā
Lai gan tas var šķist pretintuitīvs, darot lietas, kas jums patika jaunībā, tas jums atgādinās, kāda ir sajūta būt jaunam. Ja jums ir iecienīts ieraksts vai filma no jūsu jaunības dienām, vēlreiz to apmeklējiet. Ja jūs kādreiz spēlējāt basketbolu, bet pēdējos gados esat no tā atteicies, atrodiet laukumu netālu no jums un ik pa brīdim šaujiet apkārt.
Padoms:
Darot lietas, kas jums agrāk patika, jūs zemapziņā jutīsities jaunāks. Tas arī dos jums labāku garastāvokli!
