5 veidi, kā likt cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts

Satura rādītājs:

5 veidi, kā likt cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts
5 veidi, kā likt cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts

Video: 5 veidi, kā likt cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts

Video: 5 veidi, kā likt cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts
Video: Kas notiek, ja ērce iekož? Kā ērce kož? 5 Veidi, Kā Izvilkt Ērci 2024, Marts
Anonim

Ikvienam, pat visdrošākajam, ir brīži, kad viņš jūtas nervozs, nemierīgs un nedrošs. Bet pārliecināti cilvēki zina, kā rīkoties šajos brīžos un izmantot savu nervu enerģiju savā labā. Pārliecības aura var piesaistīt pozitīvu uzmanību un pavērt jaunas iespējas. Pat ja jūs nejūtaties pārliecināti, pieeja “viltus, līdz jūs to darāt” var sniegt jums dažas priekšrocības uzreiz, ar patiesu pārliecību, cerams, pēc tam. Lai gan, iespējams, nav iespējams visu laiku būt pārliecinātam, jūs varat apgūt prasmes, kā to izdarīt, kad tas patiešām ir svarīgi, piemēram, darba intervijā, prezentācijā vai saviesīgā pasākumā. Praktizējiet ķermeņa valodas, sociālās mijiedarbības un pārliecināta dzīvesveida uzlabošanu.

Soļi

1. metode no 4: Pārliecinātas ķermeņa valodas izmantošana

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par pirmo soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par pirmo soli

1. solis. Iedomājieties, kā izskatās cilvēks, kuram trūkst pārliecības

Viņa var noliekt galvu zemu, noliekties, aizņemt pēc iespējas mazāk vietas un izvairīties no saskares ar acīm. Šī poza ir saistīta ar pakļaušanos un nemieru. Šī ķermeņa valoda pastiprina un nosūta ziņu, ka esat nervozs, padevīgs un trūkst pārliecības. Stājas un ķermeņa valodas maiņa mainīs iespaidu, ko jūs atstājat uz citiem, viņu uzvedību pret jums un galu galā arī jūsu uztveri par sevi.

Ja jums nav ērti izmēģināt dažas no šīm metodēm publiski, praktizējiet tās spogulī vai filmējiet sevi, līdz jūtaties mazliet ērtāk. Jūs varētu arī praktizēt kopā ar labu draugu un saņemt atsauksmes

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par otro soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par otro soli

Solis 2. Stāviet augstu un paceliet galvu

Stāviet un ejiet, atvelkot plecus un izlīdzinoties. Turiet zodu līmenī, ar seju vērstu taisni uz priekšu. Ejiet tā, it kā jums pieder pasaule, pat ja nejūtaties kā jūs. To darot, jūs izskatīsities nosvērts, jo daudzi cilvēki slinko.

Izlikties, ka karāties pie auklas, kas piestiprināta galvas augšdaļai. Mēģiniet atturēt galvu no trauksmes, izvēloties fiksētu punktu, uz kuru skatīties. Koncentrējieties uz punktu, nevis pakustiniet galvu

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par trešo soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par trešo soli

Solis 3. Iemācieties stāvēt uz vietas

Nemierīgi cilvēki bieži pārvieto svaru no vienas puses uz otru, raustās vai piesit pie kājām. Mēģiniet stāvēt ar kājām gurnu platumā. Līdzsvarojiet savu svaru abās kājās. Līdzsvarojot vai stādot, jūsu kājas neļaus jums justies kā kustībā.

Saglabājiet kājas līdzsvarā pat sēžot. Jūs izskatīsities noraizējies, ja kājas būs savītas apkārt vai piesitīs

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 4. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 4. soli

Solis 4. Aizņemiet vietu

Cīnieties ar vēlmi noliekties uz priekšu krēslā vai iebāzt rokas padusēs. Tā vietā esiet ekspansīvs un aizpildiet vietu ap jums. To sauc par spēka pozēšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri pirms intervijām bija pozējuši spēkos, jutās un bija pārliecinātāki. Šeit ir dažas vienkāršas spēka pozas, kuras izmēģināt:

  • Apsēžoties, noliecieties krēslā. Izmantojiet roku balstus, ja tie ir pieejami.
  • Stāviet ar kājām plecu platumā un novietojiet rokas uz gurniem.
  • Liesas, neliecieties pret sienām. Tas neapzināti liks izskatīties tā, it kā jums pieder siena vai istaba.
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 5. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 5. soli

Solis 5. Efektīvi izmantojiet pieskārienu

Ja jums ir jāpievērš kāda uzmanība, pieskarieties personas plecam. Jums jāapsver situācija un mijiedarbība, lai novērtētu, cik piemērots ir fiziskais kontakts. Piemēram, ja jūs varat piesaistīt personas uzmanību, vienkārši nosaucot viņas vārdu, fiziskais kontakts var šķist pārāk uz priekšu. Bet, ja atrodaties skaļā, pārpildītā vietā un mēģināt piesaistīt kāda uzmanību, viegls pieskāriens plecam var piesaistīt viņas uzmanību jums.

Atcerieties, ka pieskārienam jābūt vieglam. Pārāk liels spiediens varētu būt pārāk dominējošs, nevis mierīgs un pārliecināts

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 6. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 6. soli

6. solis. Turiet rokas drošās pozīcijās

Stāvot vai sēžot, turiet rokas galvenokārt nekustīgas. Pārliecinātas pozas parasti atstāj sejas un ķermeņa priekšpusi atvērtu, nevis aizver tās no citiem. Šeit ir daži ieteikumi:

  • Salieciet plaukstas kopā aiz muguras vai aiz galvas.
  • Ielieciet rokas kabatās, bet parādiet īkšķus.
  • Salieciet pirkstus kopā un nolieciet elkoņus uz galda. Šī ir ļoti pārliecinoša nostāja, ko vislabāk izmantot sarunām, intervijām un sanāksmēm.
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 7. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 7. soli

7. solis. Rūpīgi izmantojiet roku žestus

Atkarībā no jūsu kultūras katra vārda uzsvēršana ar rokas žestu var šķist satraukta vai enerģiska. Tā vietā izmantojiet neregulāru, kontrolētu žestu. Turiet rokas vidukļa līmenī un veiciet lielāko daļu žestu šajā telpā. Tādējādi jūs izskatīsities ticamāks.

  • Sociālos apstākļos izmantojiet atvērtu, atvieglotu plaukstu. Stingra plauksta vai dūre ir ļoti agresīva vai dominējoša, to parasti izmanto politiķi.
  • Turiet elkoņus pie sāniem. Žestējiet ar rokām nedaudz uz vienu pusi, lai nesabloķētu ķermeni.

2. metode no 4: pārliecināta sociālā mijiedarbība

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 8. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 8. soli

1. solis. Izveidojiet acu kontaktu

Acu kontakta uzturēšana sarunas laikā, kā arī tad, kad otra persona runā, ir pārliecības un intereses pazīme. Nekad nepārbaudiet tālruni, neskatieties uz grīdu vai turpiniet skenēt istabu. Tas var likt jums izskatīties rupjš, nemierīgs vai pat nepatīkams. Mēģiniet saglabāt acu kontaktu vismaz pusei mijiedarbības.

Vispirms mēģiniet izveidot kontaktu ar kādu pietiekami ilgi, lai uzzinātu, kādas krāsas cilvēkam ir

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 9. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 9. soli

Solis 2. Stingri saspiediet rokas

Labs rokasspiediens var likt jums uzreiz justies pārliecinātam un pašpārliecinātam. Izstiepiet roku, lai piedāvātu rokasspiedienu, tuvojoties kādam. Cieši satveriet otra cilvēka roku, bet ne sāpīgi. Divas vai trīs sekundes nedaudz sūknējiet uz augšu un uz leju, pēc tam atlaidiet.

  • Ja palmas sasvīst, turiet salveti kabatā. Noslaukiet roku, pirms to piedāvājat.
  • Nekad nedodiet mīkstu vai “beigtu zivju rokasspiedienu”. Tas var likt jums izskatīties vājam.
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 10. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 10. soli

Solis 3. Runājiet lēni un skaidri

Ja jums ir tendence sajaukt vārdus, mēģinot sasteigt teikto, palēniniet tempu. Paužot sekundi vai divas pirms runāšanas, dodat laiku plānot savu atbildi, liekot jums izskatīties atvieglinātākam un pārliecinātākam.

Palēninot ātrumu, arī jūsu balss šķitīs dziļāka. Tas var likt jums justies pārliecinātam un atbildīgam

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 11. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 11. soli

Solis 4. Bieži smaidiet

Smaidot, jūs uzreiz varat izskatīties silts, draudzīgs un pieejams. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem patīk un atceras citi cilvēki, kas viņiem smaida. Ja jums ir grūtības saglabāt dabisku smaidu, vienkārši uzliesmojiet īsu smaidu un atgriezieties pie neitrālākas izteiksmes.

Smiekli ir vēl viens labs veids, kā vajadzības gadījumā parādīt un vairot pārliecību. Izvairieties no nepārtrauktas ķiķināšanas, kas var izrādīties nervoza vai pārmērīga

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 12. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 12. soli

Solis 5. Pārtrauciet atvainoties

Ja atklājat, ka pastāvīgi atvainojaties pat par triviālām lietām, izkāpiet no cikla. Jūs iemācīsities justies un rīkoties pārliecinātāk. Pastāstiet saviem tuvākajiem draugiem, ka strādājat pie šī. Pēc tam, kad esat nevajadzīgi atvainojies kādam no viņiem, sakiet "pagaidiet, nē, man nav jāatvainojas!" Ja jūs varat ar viņiem jokot, tas var mazināt bailes kādu apvainot.

No otras puses, pieņemiet komplimentus graciozi. Kad kāds jums izsaka komplimentus, smaidiet un sakiet "paldies". Neatbildiet, nomācot sevi vai samazinot savus sasniegumus ("Tas nebija nekas")

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 13. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 13. soli

6. solis. Cieniet citus

Cieņa pret citiem parāda, ka jūs viņus vērtējat kā cilvēkus, viņi jums nedraud un esat pārliecināti par to, kas jūs esat. Tā vietā, lai pļāpātu par kādu, izvairieties iesaistīties drāmā. Tas parāda, ka esat apmierināts ar to, kas esat.

Iespējams, ka citi cilvēki iemācīsies jūs cienīt un iedvesmoties. Arī cilvēki, iespējams, pārstās jūs ievilkt dramatiskās vai saspringtās situācijās, jo zina, ka jūs neiesaistīsities

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 14. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 14. soli

Solis 7. Praktizējiet šīs jaunās sociālās prasmes

Dodieties uz ballīti vai sabiedrisku sapulci, lai praktizētu dažas no šīm metodēm. Atcerieties, ka sapulcē jums nav jāpieiet un jādraudzējas ar visiem. Pat ja jūs visu nakti vienkārši sadarbojaties ar vienu cilvēku, jums tas būtu jāuzskata par uzvaru. Ja jums nav ērti doties praktizēt un tā vietā esat praktizējis mājās, lūdziet drauga palīdzību.

Piemēram, jūs varat lūgt savu draugu būt jūsu auditorijai vai intervētājam, ja gatavojaties prezentācijai vai intervijai. Ja jūtaties ērti, uzaiciniet draugu uz prezentāciju. Tas var jums palīdzēt, koncentrējot uzmanību uz savu uzticības personu, draugu, nevis uz cilvēkiem telpā

3. metode no 4: Pārliecināta dzīvesveida veidošana

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 15. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 15. soli

Solis 1. Skatieties un jūtieties vislabāk

Rūpēties par sevi ir svarīgi jūsu labklājībai. Jūsu higiēna, apģērbs un veselība ir pūļu vērti, it īpaši, ja jūs mēģināt atstāt iespaidu darba intervijā vai datumā. Izskats un pirmais iespaids ir ļoti spēcīgs. Skatoties asi, jūs iegūstat priekšrocības un padarāt citus jūs uzņēmīgākus. No pirmā acu uzmetiena jūs izskatīsities labi un pārliecināti.

  • Katru dienu veltiet laiku higiēnai. Dušā, mazgājiet zobus un uzklājiet dezodorantu tik bieži, cik nepieciešams.
  • Valkājiet drēbes, kas, jūsuprāt, liek izskatīties un justies labi. Jūsu pašapziņa palielināsies, ja valkājat drēbes, kas jūs atvieglo un liek justies ērti.
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 16. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 16. soli

2. solis. Novērtējiet sevi tādu, kāds esat

Rīkojoties pārliecinoši, jūs izskatīsities pārliecinātāks, taču ir arī svarīgi atrast vērtību sevī kā indivīdam. Tas dos jums patiesu pārliecību un spēku. Jūs esat īpašs, talantīgs cilvēks, un ir daudz cilvēku, kuri vēlas redzēt jūs laimīgu. Ja jums ir grūtības to izdarīt, izveidojiet savu sasniegumu sarakstu. Nebaidieties sevi apsveikt.

Esiet godīgi pret sevi un citiem. Kad cilvēki redzēs, ka jūs varat uzticēties sev un pakļauties savām darbībām, viņi jums patiks vairāk. Viņi arī vairāk ticēs un uzticēsies jums

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 17. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 17. soli

Solis 3. Iemācieties pārvaldīt savas bailes

Cilvēki, kuriem trūkst pārliecības, bieži baidās kļūdīties vai sastapties kā nepareiza persona. Kad jūsu prātā rodas trauksme, dziļi elpojiet un sakiet sev: "Es varu to izdarīt. Manas bailes nav racionālas." Atzīstiet kļūdu vai neveiksmi, bet nekavējiet to.

Kad esat ieguvis pārliecību, izmēģiniet kaut ko tādu, par ko jūtaties īpaši satraukts. Daudziem cilvēkiem tas var būt jautājums lielā grupā vai atzīšanās, ka jūs kaut ko nezināt

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 18. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 18. soli

Solis 4. Izveidojiet pārliecinātu mentalitāti

Ja jums trūkst pārliecības, iespējams, koncentrēsities uz negatīviem notikumiem, kas ir ietekmējuši jūsu dzīvi. Neskatieties uz kļūdu un neuztveriet to kā neveiksmi. Tā vietā uztveriet to kā kaut ko tādu, no kā mācīties, kas var attīstīt jūsu raksturu un pārliecību. Atcerieties, ka katra kļūda ir iespēja uzzināt, kā nākamreiz uzlabot.

Atgādiniet sev visas pārējās reizes, kad jums izdevās. Ikviens, lai cik pārliecināts vai reprezentabls viņš būtu, kļūdās. Tas, kā jūs ar viņiem tiekat galā, ilgtermiņā patiešām ir svarīgi

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 19. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 19. soli

5. solis. Sāciet žurnālu

Tas var mazināt stresu, ļaujot uz papīra uzlikt stresa pilnas domas (nevis vienkārši uzmundrināt prātu), un rakstīšanas akts ļauj domāt par lietām citādi. Lai sāktu žurnālu rakstīšanu, mēģiniet uzrakstīt tādu sarakstu kā “Lietas, par kurām jūtos lepns, ka man jāatceras, kad esmu apbēdināts”. (Tas ir visvieglāk uzrakstāms, ja jums ir labs garastāvoklis.) Šāda veida lietas vienmēr ir patiesas, bet, ja mums ir slikts, nemierīgs vai mazāk pārliecināts garastāvoklis, mēs mēdzam tos nepamanīt. Šāda veida saraksta glabāšana pie rokas var atgādināt, ka jums ir lietas, par kurām varat justies pārliecināti.

Piemēram, varat iekļaut tādas lietas kā “Lepns, ka varu spēlēt ģitāru”, “Lepns, ka esmu klinšu kāpējs”, “Lepns, ka varu likt saviem draugiem smieties, kad viņi ir skumji.”

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 20. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 20. soli

6. solis Uzdodiet sev uzticību veidojošus jautājumus

Lielākajam pārliecības sajūtas avotam ir jānāk no jums. Kad jūtaties mazāk pārliecināts, pajautājiet sev: kas man ir, kas citiem nav? Kas padara mani par ieguldījumu sabiedrības locekli? Kādi ir mani izaicinājumi un kā es varu uzlabot? Kas man radīs pašvērtības sajūtu? Atgādiniet sev, ka ir nereāli domāt, ka jums visu laiku jābūt perfektam.

Ja, piemēram, pirms intervijas jūtat satraukumu, veltiet piecas minūtes pirms intervijas, lai izmēģinātu dažas no šīm stresa pārvaldības un uzticības veidošanas metodēm. Atgādiniet sev, ka esat gatavs un kāda iemesla dēļ jūs intervē. Izstiepiet rokas augstu un plati, pēc tam turiet tās uz gurniem. Nedaudz pakratiet ķermeni, lai atbrīvotos un dziļi ieelpotu. Stingri izelpojiet un atgādiniet sev, ka varat to izdarīt

4. metode no 4: Baiļu risināšana

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 21. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 21. soli

1. solis. Izprotiet, kā bailes ietekmē jūsu pārliecību

Dažreiz cilvēki kļūst pārāk apzinīgi un uztraucas, ka nonāk nepareizā veidā, kas var likt citiem cilvēkiem par viņiem slikti domāt. Ikviens laiku pa laikam jūtas bailīgs un nervozs, un tas ir normāli. Bet, ja jūs jūtaties bailīgi, līdz tas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un mijiedarbību, iespējams, ir pienācis laiks pievērsties dažām no šīm bailēm.

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 22. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 22. soli

2. solis. Pārbaudiet savu ķermeni

Ko tev saka tavs ķermenis? Vai tava sirds pukst? Vai jūs svīstat? Tās visas ir autonomas vai piespiedu ķermeņa reakcijas, kas ir paredzētas, lai sagatavotu mūs darbībai (piemēram, cīņai vai bēgšanai), taču dažreiz šīs ķermeņa sajūtas var radīt lielākas bailes un satraukumu. Kā jūtas tavs ķermenis?

Pajautājiet sev: "Kas par šo situāciju man liek nervozēt un baidīties?" Varbūt jūs uztraucaties par to, ka jaukās vakariņās sēdēsiet nepareizajā sēdeklī, vai arī teiksiet nepareizu lietu, un jūs samulsīsit

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 23. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 23. soli

3. solis. Novērtējiet, no kā baidāties

Nosakiet, vai šīs bailes jums kaut kādā veidā palīdz vai neļauj jums darīt lietas vai dzīvot savu dzīvi. Dažas citas lietas, ko varat jautāt, ir šādas:

  • Ko es baidos, ka notiks?
  • Vai esmu pārliecināts, ka tas notiks? Cik pārliecināts?
  • Vai tas ir noticis agrāk? Kāds bija tā gala rezultāts iepriekš?
  • Kas ir sliktākais, kas varētu notikt?
  • Kas ir labākais, kas varētu notikt (ko es varu palaist garām, ja nemēģināšu)?
  • Vai šis brīdis ietekmēs pārējo manu dzīvi?
  • Vai es esmu reālistisks ar savām cerībām un uzskatiem?
  • Ja mans draugs būtu manā vietā, ko es viņai ieteiktu?
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 24. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 24. soli

4. solis. Iemācieties tikt galā ar bailēm, dziļi elpojot

Dažas dziļas elpas var būt spēcīgas un palīdzēt kontrolēt trauksmi. Dziļa elpošana palēnina sirdsdarbību. Ja varat, mēģiniet uzlikt roku uz vēdera un dziļi elpot, lai kustētos tikai roka uz vēdera, bet ne krūtis.

To sauc par "diafragmas elpošanu". Dziļa elpošana var palīdzēt atpūsties un mazināt trauksmi

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 25. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 25. soli

Solis 5. Praktizējiet meditāciju un apdomība.

Daudzas reizes mēs jūtamies nervozi un nemierīgi, kad jūtam, ka nekontrolējam. Ja jūs nonākat trauksmi izraisošā situācijā, veltiet dažas minūtes iepriekš, lai pirms iedziļināšanās situācijā veiktu dažas minūtes meditācijas vai žurnālu. Tādā veidā jūs būsit mierīgāks, lai sāktu.

Ja jums ir noturīgas, mokošas domas, kas izraisa trauksmi, jums var šķist, ka jūs nekontrolējat. Meditācija un piesardzība ļauj jums atzīt noturīgu, satraucošu domu un pēc tam atlaist to

Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 26. soli
Lieciet cilvēkiem domāt, ka esat pārliecināts par 26. soli

6. solis. Pierakstiet, no kā baidāties

Pierakstiet domu, kas izraisa bailes vai satraukumu. Uzdodiet sev jautājumus, lai novērtētu, no kurienes rodas bailes. To darot, jūs varēsit izsekot savām domām un bailēm, identificēt modeļus, domāt par bailēm citādā veidā un palīdzēt novērst tās no prāta.

Lai gan jūs, iespējams, šobrīd nevarēsit, pierakstiet to vēlāk. Lieta ir tāda, ka jūs to darāt un nonākat pie savu baiļu avota

Palīdziet runāt un rīkoties pārliecinoši

Image
Image

Pārliecināti runāt ar citiem

Image
Image

Pārliecības vairošanas padomi

Padomi

  • Pastāvīga prakse. Jo vairāk jūs to darīsit, jo vairāk tas jums piederēs.
  • Dariet kaut ko apkaunojošāku par to, kas jums patiešām jādara. Jo vairāk jūs pieradīsit justies samulsis, jo mazāk jūs jutīsities neērti.
  • Ja rodas šaubas, noteikti smaidiet un paskatieties uz saviem pagātnes panākumiem. Turpiniet domāt un pasludināt "Es to varu!"

Ieteicams: