Eksperti ir vienisprātis, ka saaukstēšanos nav iespējams izārstēt - antibiotikas nepalīdzēs, un lielākā daļa saaukstēšanās izzudīs pašas nedēļas laikā. Par laimi, pētījumi atbalsta vairākus pasākumus, ko varat veikt, lai mazinātu simptomus un paātrinātu atveseļošanos. Pētnieki iesaka, piemēram, bezrecepšu pretsāpju līdzekļus un dekongestantus, kā arī nomierinošas stratēģijas, piemēram, dzert siltus šķidrumus, skalot ar sālsūdeni un izmantot iztvaicētāju vai sausinātāju. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, ko varat darīt, lai saaukstēšanās būtu mazāk neērta.
Soļi
1. metode no 3: deguna deguna nosprostošanās
1. solis. Pūtiet degunu taupīgi
Jūsu dabiskais instinkts var būt izpūst degunu, kad šķiet, ka tas ir aizsprostots, bet žūrija joprojām nav pārliecināta, vai tā patiešām ir laba ideja. Daži pētījumi ir parādījuši, ka spēcīga deguna pūšana faktiski var izraisīt spiediena palielināšanos un gļotu iesprūšanu deguna blakusdobumos, kas var inficēties. No otras puses, daži eksperti apgalvo, ka saaukstēšanās gadījumā ir svarīgi izpūst degunu, jo tas atbrīvo ķermeni no pārpalikušajām gļotām, palīdzot sašaurināties. Kā kompromisu mēģiniet izpūst degunu tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
- Lai kam jūs ticētu, noteikti izpūtiet degunu viegli, lai izvairītos no pārmērīga spiediena, un izmantojiet ieteicamo pūšanas metodi, kas ietver vienas nāsis nospiešanu ar pirkstu, vienlaikus pūšot ļoti maigi, lai notīrītu otru, un pēc tam atkārtojiet to otrā pusē.
- Jums vajadzētu pēc iespējas izvairīties no šņaukšanas un šņaukāšanās, jo tas tikai ievelk gļotas atpakaļ jūsu galvā. Ja jums ir jābūt ārpus mājas, esiet gatavi un vienmēr nēsājiet kabatlakatu vai salvetes.
- Pēc deguna pūšanas vienmēr jāmazgā rokas, lai novērstu saaukstēšanās vīrusa izplatīšanos.
- Bieža pūšana var kairināt ādu - izmantojiet dažus mīkstus, labas kvalitātes lakatus, lai nekairinātu ādu. Ja nepieciešams, izmantojiet degunu ar mitrinātāju.
- Izvairieties no papīra salvetes vai Kleenex lietošanas; tie kairina degunu vairāk nekā auduma lakatiņi.
Solis 2. Dzert medu un citrona tēju
Tas ir vienkāršs, bet efektīvs līdzeklis pret saaukstēšanos, kas pastāv jau ilgu laiku. Lai pagatavotu medus un citrona tēju, uzvāra nedaudz ūdens, ielej to krūzē, iemaisa 1 1⁄2 ēdamkarotes (22,2 ml) citrona sulas un divas tējkarotes medus. Medus palīdzēs nomierināt iekaisušo kaklu, bet citrons palīdz attīrīt aizliktu degunu. C vitamīns ir labs arī cīņā pret infekcijām kopumā.
- Tējai vajadzētu stāties spēkā nekavējoties, un tai vajadzētu mazināt saaukstēšanās simptomus vismaz dažas stundas.
- Lai panāktu optimālu pašsajūtu, dzeriet šo tēju, saritinājušies ērtā krēslā rūcošas uguns priekšā. Drīz jūs jutīsities daudz labāk. Deguna vīruss plaukst vēsā temperatūrā, tāpēc tie plaukst degunā aukstā gaisā vai vējā. Pētījumi Izraēlā parādīja, ka silta gaisa ieelpošana samazina saaukstēšanās simptomus. Pusstundu turot siltu roku virs auksta deguna, elpojot caur muti, aukstumu mīlošajam vīrusam var rasties arī neveiksme.
Solis 3. Izmantojiet deguna nosprostojumu
Deguna atslāņošanās līdzekļi var nekavējoties atbrīvot no sastrēgumiem, samazinot deguna eju iekaisumu un palēninot gļotu veidošanos. Deguna atslāņošanās līdzekļi ir pieejami gan tabletēs, gan aerosolos, un lielākajā daļā aptieku tos pārdod bez receptes.
Vienkārši ņemiet vērā, ka pārmērīga deguna aerosolu izsmidzināšana (vairāk nekā 3 līdz 5 dienas) faktiski var pasliktināt gļotu veidošanos, potenciāli aizturot baktērijas
4. Izskalojiet deguna blakusdobumus
Viena no deguna nosprostošanās ārstēšanas metodēm, kas pēdējos gados ir kļuvusi ļoti populāra, ir prakse izskalot deguna blakusdobumus ar Neti podu. Neti katlā ir sāls šķīdums, ko ielej vienā nāsī, bet otru - ārā. Tas retina gļotas deguna kanālos, ļaujot tās izskalot. Sāls šķīdumu var iegādāties lielākajā daļā narkotiku veikalu, vai arī jūs varat izgatavot savu deguna sāls šķīdumu.
- Lai izmantotu Neti podu, noliecieties virs izlietnes un nolieciet galvu uz vienu pusi. Ievietojiet katla snīpi tuvākajā nāsī un ielejiet sāls šķīdumu. Sāļajam ūdenim vajadzētu plūst vienā nāsī, bet otrā - ārā. Atgāžoties un noliecot galvu atpakaļ, tā var ieplūst arī deguna blakusdobumos.
- Kad ūdens pārstāj pilēt, viegli izpūtiet degunu, pēc tam atkārtojiet darbību otrā pusē.
Solis 5. Paņemiet atkrēpošanas līdzekli
Apsveriet iespēju lietot atkrēpošanas zāles, kas palīdz atbrīvoties no sastrēgumiem, retinot gļotādas un atbrīvojot krēpas, atbrīvojot elpceļus un ļaujot vieglāk elpot.
- Atkrēpošanas līdzekļi ir šķidrā, pulvera un kapsulu veidā, un tie ir pieejami bez receptes.
- Atkrēpošanas līdzekļu blakusparādības ir slikta dūša, reibonis, miegainība un vemšana. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
6. solis. Izmantojiet ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru, eikalipta, krustnagliņu un tējas koka eļļa, var palīdzēt notīrīt deguna eju un atvieglot elpošanu. Ēteriskās eļļas var izmantot vairākos veidos. Viens veids ir pievienot pilienu vai divas jūsu izvēlētās ēteriskās eļļas bļodā ar siltu ūdeni. Iemērciet tīru sejas lupatiņu ūdenī, izgrieziet to, pēc tam ar to nosedziet seju un ļaujiet tai pāris minūtes sēdēt. Mēģiniet dziļi ieelpot, un dažu minūšu laikā jums vajadzētu sajust elpošanas uzlabošanos.
- Jūs varat arī sajaukt pilienu vai divas ēteriskās eļļas nelielā vazelīnā, lai jūsu tvaiki berzētu, lai masētu uz krūtīm vai kājām pirms gulētiešanas.
- Alternatīvi, jūs varat pievienot pilienu vai divas savai pidžamai vai karstajai vannai, atvieglojot tvaiku ieelpošanu.
7. solis. Paņemiet karstu vannu vai dušu
Karstā ūdens tvaiks palīdzēs attīrīt deguna ejas, vienlaikus veicinot arī relaksāciju. Ja karstums liek jums nedaudz reibt, apsveriet iespēju dušā ievietot plastmasas krēslu vai izkārnījumus.
Ja jums ir gari mati, izmantojiet fēnu, lai pēc iespējas mazāk zaudētu ķermeņa siltumu
2. metode no 3: Rūpēties par sevi
1. solis. Atbrīvojieties
Mēģiniet paņemt divas līdz trīs brīvdienas no skolas vai darba. Tas palīdz ierobežot citu cilvēku pakļaušanu vīrusam, kā arī palīdz ietaupīt enerģiju slimības apkarošanai. Paliekot mājās, jūs ietaupīsiet diskomfortu, kas rodas, slimojot produktīvā vietā, un varēsit viegli piekļūt visām segām, karstajiem dzērieniem un citām ērtībām, kas jums vajadzēs, lai atkal atveseļotos. Turklāt ir mazāka iespēja saslimt ar citām slimībām, kas ir īpaši svarīgi, ja jūsu imūnsistēma jau ir saņēmusi triecienu.
2. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Mēģiniet pastāstīt savam ārstam par savu problēmu un jautāt par jebkādām zālēm, ko lietot. Ja viņi piedāvā zāles, noteikti lietojiet tās saskaņā ar noteikto kārtību (visbiežāk tas būs katru dienu vai divas reizes dienā). Zāļu speciālisti palīdzēs. Viņi nepiedāvā zāles visām lietām, parasti aukstums izzudīs 3-7 dienu laikā. Ja tas ir vairāk nekā 7 dienas, apmeklējiet vietējo ārstu.
Solis 3. Dzeriet pietiekami daudz silta šķidruma
Paliekot hidratēts, samazinās daudzu simptomu, piemēram, galvassāpju un kakla sāpju, ietekme, vienlaikus novēršot dehidratāciju. Karstas tējas un zupas ir labs veids, kā palielināt šķidruma uzņemšanu, vienlaikus palīdzot mazināt sinusa sastrēgumus un mazināt deguna un rīkles iekaisumu.
- Dzeriet pietiekami daudz šķidruma, lai remdētu slāpes. Svarīgi ir iegūt pietiekami daudz šķidruma, kad esat slims, taču, ja to saņemat pārāk daudz, faktiski var piespiest aknas un nieres strādāt virsstundas, lai to apstrādātu. Kad esat slims, dzeriet nedaudz vairāk nekā parasti, bet nejūtat, ka jums jāizdzer 12 vai 15 glāzes dienā.
- Laba norāde, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma, ir tas, ka urīns būs gandrīz dzidrs. Dziļāk dzeltenā krāsa nozīmē lielāku atkritumu koncentrāciju organismā, kas nav pietiekami izšķīdinoša un atšķaidoša - tāpēc palieliniet šķidruma uzņemšanu.
- Izvairieties no kafijas par katru cenu. Tas satur kofeīnu, kas var izraisīt jūsu ķermeņa vēl dziļākus saaukstēšanās simptomus.
4. solis. Atpūtieties
Jūsu ķermenim ir nepieciešami visi resursi, lai cīnītos pret saaukstēšanās vīrusu. Ja jūs nedosit savam ķermenim nepieciešamo atpūtu, jūs nedarīsit neko citu, kā tikai pasliktināsities. Nogulieties bieži un nepārslogojiet sevi ar fiziskām aktivitātēm. Mēģiniet gulēt pacelt galvu, jo tas palīdzēs iztukšot deguna kanālus.
Mēģiniet gultā atbalstīt galvu ar papildu spilvenu vai spilvenu - pat ja tas šķiet mazliet dīvaini. Ja galva liekas smieklīgā leņķī, pamēģiniet novietot otro spilvenu starp palagu un matraci vai zem paša matrača, lai tas būtu mazāk pamanāms
Solis 5. Gargle ar siltu sālsūdeni un cepamo sodu
Gargling sālsūdens palīdz mitrināt kaklu un cīnīties ar infekciju, jo sāls ir dabisks antiseptisks līdzeklis. Mēģiniet pievienot tējkaroti sāls glāzē silta ūdens un samaisiet, lai izšķīst. Jūs varat pievienot nedaudz cepamā soda, lai palīdzētu noņemt "sing" no sāls. Skalojiet šo šķīdumu līdz četrām reizēm dienā, lai īslaicīgi mazinātu iekaisušo kaklu.
Vienkārši pārliecinieties, vai ūdens nav pārāk sāļš, vai to nedarāt pārāk bieži, pretējā gadījumā tas var izžūt kaklu un pasliktināt simptomus. Ja tas ir pārāk sāļš, tas patiešām sāpēs delikātajām membrānām, un jūs zināt, ka maisījumam jāpievieno vairāk ūdens. Ir sagaidāmas dažas sāpes, apmēram tikpat lielas kā ūdens nokļūšana degunā
6. solis. Ieslēdziet mitrinātāju vai iztvaicētāju
Izmantojot mitrinātāju vai iztvaicētāju telpā, kurā atpūšaties, jūs varat justies ērtāk, saglabājot gaisu mitru. Tas ir īpaši noderīgi, ja deguna ejas vai kakls ir sausi un kairināti. Paturiet prātā, ka, lai gan mitrinātāji varētu palīdzēt nomierināt kaklu, tie, iespējams, nepalīdz mazināt saaukstēšanās simptomus vai saīsināt aukstuma ilgumu.
Daži pētījumi liecina, ka mitrinātāji un iztvaicētāji var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tas ir tāpēc, ka mitrinātāji var izraisīt patogēnu, pelējuma un toksīnu izplatīšanos, kā arī izraisīt nepatīkamus apdegumus. Izmantojiet savu spriedumu, lai izlemtu, vai mitrinātāja lietošana jums ir piemērota
7. solis. Palieciet silts
Slimības laikā ir svarīgi palikt siltam, jo saaukstēšanās var izraisīt vājumu un drebuļus. Dienas laikā valkājiet daudz slāņu un pārklājiet ar papildu segām, kad guļat vai atpūšaties gultā vai uz dīvāna. Uzturēšanās siltumā neatbrīvosies no saaukstēšanās, bet palīdzēs justies ērtāk.
Tā ir sena ideja, ka jūs varat “izsvīst no aukstuma”, taču ir maz zinātnisku pierādījumu, kas to pamatotu. Lai gan daudzi skrējēji zvēr labu skrējienu simptomu sākumā un aukstums nekad nenotiek
8. solis. Lietojiet bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos
Šīs zāles nevar izārstēt saaukstēšanos, taču tās noteikti var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā galvassāpes, sastrēgumi, drudzis un iekaisis kakls. Vienkārši ņemiet vērā, ka visiem bezrecepšu medikamentiem pret saaukstēšanos ir bieži sastopamas blakusparādības, tostarp slikta dūša, kuņģa darbības traucējumi un reibonis. Pārliecinieties, ka saprotat riskus, kas saistīti ar jebkādām lietotajām zālēm, un konsultējieties ar savu ārstu, ja pašlaik lietojat recepšu medikamentus citiem apstākļiem.
- Pretsāpju līdzekļi (pretsāpju līdzekļi), tostarp acetaminofēns, aspirīns un ibuprofēns, var būt noderīgi, ja saaukstēšanos pavada muskuļu sāpes, galvassāpes vai drudzis. Nedodiet aspirīnu bērniem vai pusaudžiem, jo tas ir saistīts ar Reja sindromu.
- Antihistamīni ir izplatīta sastāvdaļa daudzos ārpusbiržas saaukstēšanās un alerģijas medikamentos un palīdz kontrolēt iesnas un asaro acis.
- Klepus nomācošie līdzekļi, kas pazīstami arī kā pretklepus līdzekļi, pārtrauc ķermeņa refleksu pret klepu. Lietojiet tos tikai tad, ja klepus ir sausa un neproduktīva. Produktīvs klepus, kas palīdz organismam izvadīt gļotas, ir labs, un to nevajadzētu nomākt. Nedodiet bezrecepšu zāles bērniem līdz 4 gadu vecumam.
- Lietojiet bezrecepšu zāles, kas satur dekongestantus, tikai tad, ja deguna gļotāda ir pietūkušas, apgrūtinot elpošanu. Tie samazina deguna asinsvadus, lai atvērtu elpceļus. Antihistamīna līdzekļi var padarīt jūs ērtākus, kā arī padarīt jūs miegainus, lai jūs labāk gulētu slimības laikā.
- Atšķaidiet aukstuma gļotas ar atkrēpošanas līdzekli, lai tās varētu izklepot, ja tās ir pārāk biezas vai smagas, lai pārvietotos.
9. solis. Izvairieties no smēķēšanas
Tabakas lietošana var vājināt imūnsistēmu un pastiprināt daudzu saaukstēšanās simptomu smagumu. Jums vajadzētu arī izvairīties no kafijas, tējas ar kofeīnu un sodas.
10. solis. Ēd vistas zupu
Ir zinātniski pierādījumi, kas liecina, ka vistas zupa palēnina noteiktu balto asins šūnu kustību, kas izraisa saaukstēšanās simptomus. Turklāt zupas karstais šķidrums var palīdzēt notīrīt deguna ejas un nomierināt kaklu.
Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju pievienot zupai sarkano kajēnas piparu, jo garšvielas siltums palīdzēs iztīrīt galvu
3. metode no 3: imūnsistēmas uzlabošana
Solis 1. Veikt papildinājumu
Uztura bagātinātāju lietošana, kas pildīta ar būtiskiem vitamīniem un barības vielām, ir vienkāršs veids, kā uzlabot imūnsistēmu. Jūs varat lietot atsevišķus uztura bagātinātājus, piemēram, C vitamīnu vai cinka tabletes, vai arī atrast multivitamīnus, kuros ir viss vienā. Ja jūs neesat zivju cienītājs, jūs joprojām varat gūt labumu no visām taukskābēm, ko satur zivis, lietojot Omega-3 piedevu, kas ir izrādījusies efektīva imūnsistēmas stiprināšanā.
- Plašu piedevu klāstu var atrast aptiekās, lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos.
- Imūnsistēmas uzlabojoša uztura bagātinātāja lietošana, visticamāk, neatbrīvosies no saaukstēšanās ātrāk, bet palīdzēs izvairīties no atkārtotas saslimšanas.
Solis 2. Ēd ķiplokus
Ķiploki veicina sirds un imūnsistēmas labklājību ar antioksidantu īpašībām un palīdz uzturēt veselīgu asinsriti. Viens no spēcīgākajiem ķiploku ieguvumiem veselībai ietver spēju uzlabot ķermeņa imūno šūnu darbību.
Mēģiniet sasmalcināt svaigu ķiploku daiviņu ar tējkaroti medus un ātri to sakošļāt un norīt
Solis 3. Izmēģiniet cinku
Jauni pētījumi liecina, ka, ja jūs sākat lietot cinku vienas dienas laikā pēc simptomu parādīšanās, jūs, iespējams, atgūsities vienu dienu ātrāk, nekā gaidīts, un jums būs mazāk izteikti simptomi.
4. solis. Ēdiet neapstrādātu medu
Medus ir dabisks imūnsistēmas pastiprinātājs, kam piemīt arī pretvīrusu īpašības. Tam ir papildu bonuss, jo tas ļoti nomierina iekaisušo kaklu, kas ir lieliska ziņa aukstuma slimniekiem. Jūs varat ēst karoti medus atsevišķi vai iemaisīt to karstā ūdenī vai tējā, lai pagatavotu nomierinošu dzērienu.
5. Saņemiet daudz C vitamīna
Apsveriet iespēju lietot C vitamīna piedevu, dzert apelsīnu sulu un ēst augļus ar augstu C vitamīna saturu, piemēram, apelsīnus, kivi un zemenes. Lai gan C vitamīna efektivitāte saaukstēšanās apturēšanā tiek plaši apstrīdēta, daudzi C vitamīna atbalstītāji iesaka lietot C vitamīnu katru dienu, lai samazinātu saaukstēšanās ilgumu.
6. solis. Izmēģiniet ehinaceju
Ehinācija ir augu piedeva, ko daudzi apgalvo kā efektīvu imūnsistēmu un pretvīrusu līdzekli. Lai gan eksperti apstrīd tās aukstuma pārvarēšanas īpašības, daži pētījumi apgalvo, ka ehinaceja var gan samazināt saaukstēšanās iespējamību, gan arī samazināt saaukstēšanās ilgumu. Mēģiniet lietot pāris ehinacejas kapsulas, tiklīdz jūtat pirmos saaukstēšanās simptomus.
7. solis. Ņem plūškoka sīrupu
Plūškoks ir vēl viens lielisks dabisks imūnsistēmas pastiprinātājs, tāpēc mēģiniet katru rītu paņemt karoti plūškoka sīrupa, ko var atrast lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu, vai pievienojiet tikai dažus pilienus plūškoka ekstrakta rīta sulai.
8. solis. Pārtrauciet patogēnu izplatīšanos
Neļaujiet citiem ēst vai dzert no visa, ar ko esat saskāries, un katru dienu vai divas reizes nomainiet spilvendrānas, kamēr jūtaties slikti. Tas ierobežos jūsu iespējas izplatīt infekciju, kā arī palīdzēs izvadīt patogēnus no apkārtējās vides.
- Pēc deguna pūšanas nomazgājiet rokas. Lai gan tas jums nepalīdzēs, tas samazinās vīrusa pārnešanas iespējamību kādam citam.
- Cik vien iespējams, izvairieties no saskares ar cilvēkiem. Visos saaukstēšanās posmos saaukstēšanās vīrusu (parasti rinovīrusus vai koronavīrusus) var viegli izplatīt citiem cilvēkiem. Palikt mājās no darba vai skolas ir “jauka” lieta. Ja jums ir jāstrādā, ierobežojiet fizisko kontaktu ar cilvēkiem, mēģiniet neaiztikt lietas un bieži mazgāt rokas. Tas samazinās jūsu iespējas saslimt.
Pārtika un uztura bagātinātāji, kas palīdz cīnīties ar saaukstēšanos
Ēdieni, ko ēst ar saaukstēšanos
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no saaukstēšanās
Noderīgi uztura bagātinātāji saaukstēšanās gadījumos
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pārāk pūšot degunu, deguna ārējā odere var kļūt sausa un sāpīga.
- Ja jums ir auksts, palieciet mājās no skolas un darba, lai izvairītos no vīrusa izplatīšanās citiem cilvēkiem.
- Paņemiet karstu vannu/dušu, lai noteiktu laiku atbrīvotos no iesnām.
- Dezinficējiet virsmas, lai izvairītos no vīrusa izplatīšanas.
- Ja esat saaukstējies un izmantojat koplietojamu datoru, ilgstoši izkāpjot, noslaukiet peli un tastatūru.
- Palieciet silts gultā vai uz dīvāna ar segām vai segu. Tomēr nepārkarsējiet sevi, it īpaši, ja Jums ir paaugstināta temperatūra, jo tas var pasliktināt simptomus.
- Kad redzat saaukstēšanās pazīmes, ielieciet Vicks tvaika berzi degunā. Ja jums jau ir aizlikts deguns, turpiniet to likt uz deguna katru reizi, kad tas atkal sāk kļūt aizlikts.
- Šķaudiet/klepojiet rokā vai kabatlakatiņā, lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās citiem cilvēkiem.
- Ēdiet konfektes vai augļus, kuros ir daudz C vitamīna.
- Ja ķermeņa temperatūra ir pārāk augsta, labāk pieliek pieres mitras drānas gabalu. Tas palīdz pārvarēt drudzi un liek justies vēsākam.
- Gultas pusē ņemiet salvetes vai audumus, lai vajadzības gadījumā varētu izpūst degunu.
- Košļājiet košļājamo gumiju bez cukura, lai atvieglotu iekaisušo kaklu.
- Nav skaidru pierādījumu tam, ka ehinaceja vai C vitamīns novērš saaukstēšanos. Nav arī pierādījumu, ka saaukstēšanos izraisa auksta temperatūra vai pārkaršana.
- Ielieciet dažus Vicks pannā un ielejiet verdošu ūdeni. Nosedziet galvu ar dvieli un noliecieties virs pannas. Lai gan tas jutīsies diezgan mitrs un karsts, tas mazinās sastrēgumus, un, ja jums ir drudzis, tas var arī palīdzēt samazināt drudzi.
- Ja jums liekas, ka jums ir ļoti slikts aukstums un jūs daudz šķaudāt un/vai klepojat, iespējams, vislabāk ir neiet uz skolu vai darbu. Tas samazinās iespēju vīrusam izplatīties citiem, un, tā kā jūs varat vairāk atpūsties, jūs, visticamāk, atgūsities nedaudz ātrāk.
- Gulējiet ar papildu spilveniem, lai atbalstītu krūtis un galvu 45 grādu leņķī, ja aizlikts deguns vai deguna drenāža neļauj jums naktī nomodā.
- Ja naktī ir klepus, pirms gulētiešanas uzklājiet pēdas apakšai Vicks Vapor Rub, tad uzvelciet zeķes.
- Apsveriet arī daudz pārvietošanos. Piemēram, skriešana ir ļoti laba izvēle imūnsistēmas uzturēšanai. Tas arī ļaus jums justies labāk.
Brīdinājumi
- Ja saaukstēšanās simptomi ilgst vairāk nekā 7 dienas, konsultējieties ar ārstu, jo Jums var būt nopietnāks stāvoklis.
- Tāpat kā ar jebkuru mājas līdzekli, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, pirms patērējat vairāk nekā C vitamīna RDA.
- Ja Jums parādās drudzis, kas pārsniedz 38 Celsija (100 Fārenheita), konsultējieties ar ārstu. Augsts drudzis un drebuļi norāda uz gripu (nopietnāku slimību).
- FDA brīdina, ka Zicam Cold Remedy deguna želeja un deguna gēls var izraisīt ožas zudumu/samazināšanos. Šie produkti ir brīvprātīgi atsaukti. Šis brīdinājums neattiecas uz citiem Zicam produktiem.
