Termināla diagnozes iegūšana nekad nav vienkārša. Mirt ar mieru un cieņu var būt grūti sasniedzams mērķis. Lai gan tas var būt ļoti grūti, jūs varat pieņemt dažus lēmumus, kas ļaus jums izjust cieņu līdz beigām. Būtiski ir apstrādāt savas emocijas un apņemt sevi ar atbalstu. Lai padarītu procesu izturīgāku, varat veikt vairākas darbības.
Soļi
1. metode no 3: ņemot vērā jūsu fiziskās iespējas
1. solis. Izprotiet savu diagnozi
Saņemot galīgo diagnozi, jūs, saprotams, būsit satriekts un emocionāls. Tas ir normāli. Informācijas apstrādei veltiet dažas dienas (vai tik ilgi, cik nepieciešams). Kad jūtaties spējīgs, lūdziet ārstam vēlreiz ar jums apspriest diagnozi. Uzdodiet daudz jautājumu, piemēram, ārstēšanas iespējas un specifiku par savu prognozi.
Palūdziet tuvu draugu ģimenes loceklim doties kopā ar jums, lai aprunātos ar savu ārstu. Daudzas reizes cilvēki ir satriekti, apspriežot savu veselību. Jūsu draugs var būt jūsu advokāts, noteikti uzdodot jautājumus un veicot piezīmes
2. solis. Uzziniet savas juridiskās iespējas
Pašnāvības, ko palīdz ārsts, uzskata par daudziem gala pacientiem. Šī iespēja ir pieejama vairākos štatos, taču tā nav pieejama visā valstī. Ja šī iespēja jūs interesē, jautājiet savam ārstam, vai šī ir jums pieejama iespēja. Daudzas valstis patlaban apsver iespēju pieņemt tiesību aktus, kuru nosaukums ir Nāve ar cieņu.
Apspriediet šo iespēju ar ģimeni. Daudzi cilvēki ir ieinteresēti pašnāvībā, ko veic ārsts, jo tā ļauj viņiem labāk kontrolēt nāves procesu
Solis 3. Apsveriet hospice
Saskaroties ar mirstību, hospisa aprūpe ir vēl viena iespēja, kuru varat apsvērt. Aprūpe slimnīcā nav izārstēt jūsu slimību, bet tā vietā, lai jūsu dzīves pēdējās dienās būtu pēc iespējas ērtāk. Daudzos gadījumos slimnīcas aprūpe notiek jūsu mājās. Daudziem cilvēkiem šī ir ērtāka atpūtas vieta un palīdz pieņemšanas procesā. Hospice darbinieki ir diennakts dežūrā, lai palīdzētu jūsu vajadzībām.
Ir arī hospisa programmas, kurās par jums rūpējas ārpus mājām. Jūs varat atrast vairāk nekā vienu programmu savā reģionā. Nebaidieties savākt daudz informācijas, pirms izlemjat, kāda veida aprūpe jums ir piemērota
Solis 4. Pastāstiet mīļotajam par savām vēlmēm
Lai gan tas ir ļoti grūti, jums būs jārunā par savu nāves plānu ar mīļoto. To sauc par iepriekšēju direktīvu pieņemšanu. Ja, piemēram, dodat priekšroku slimnīcas aprūpei mājās, pārliecinieties, vai esat skaidri norādījis šo izvēli savai ģimenei. Slimībai progresējot, jums var būt grūtāk paziņot par savu izvēli. Mēģiniet izveidot plānu salīdzinoši drīz pēc diagnozes noteikšanas, lai gan tas var būt emocionāli ļoti grūti.
- Jums jāpārliecinās, ka uzticama ģimenes loceklim vai draugam ir piešķirta jūsu pilnvara. Tas ļaus viņiem pieņemt lēmumus jūsu vārdā, ja kļūsit darbnespējīgs.
- Sazinieties ar juristu jūsu reģionā, lai palīdzētu jums noskaidrot pilnvaras nodošanas likumības.
Solis 5. Tikt galā ar saviem fiziskajiem ierobežojumiem
Bieži vien fiziskās veselības pasliktināšanās ir saistīta ar galēju slimību. Jūs varētu atklāt, ka jūsu ķermenis strauji pasliktinās un jūs vairs nespējat izpildīt vienkāršus uzdevumus. Viena no grūtākajām šī procesa daļām ir paļauties uz to, ka citi jūsu vietā darīs vienkāršas lietas, vienlaikus saglabājot jūsu cieņu.
- Rūpīgi izvēlieties savu aprūpētāju. Ja jūs pieņemat darbā profesionālu, intervijas laikā noteikti apspriediet viņa aprūpes stilu. Jūs vēlaties atrast kādu, kas ir audzinošs un laipns, bet kurš nav piekāpīgs.
- Ja esat nolēmis, ka draugs vai ģimenes loceklis darbojas kā jūsu aprūpētājs, sarunājieties ar viņiem, kamēr vēl varat. Paskaidrojiet viņiem, ka jums ir svarīgi saglabāt savu cieņu un vēlaties, lai viņi joprojām ar jums runātu kā pieaugušais un nekad jūs „nedzimst”. Palūdziet viņiem izlasīt dažus rakstus par aprūpi. Jūsu ārstam vajadzētu būt iespējai nodrošināt tam labus resursus.
6. solis. Paredziet savas neatkarības zaudēšanu
Vēl viena problēma, ar kuru jūs varētu saskarties, ir zaudēt daļu neatkarības. Piemēram, atkarībā no slimības un medikamentiem drīz jūs, iespējams, nevarēsit vadīt automašīnu. Šāda veida brīvības zaudēšana var būt ļoti nomākta, jo īpaši tāpēc, ka jūs jau saskaraties ar daudzām emocionālām izmaiņām.
- Mēģiniet izveidot pateicības žurnālu, lai palīdzētu jums koncentrēties uz jūsu dzīves pozitīvajiem aspektiem. Katru dienu veltot laiku, lai pierakstītu dažas lietas, kas liek justies pateicīgām, var uzlabot jūsu labsajūtu un justies laimīgākam. Piemēram, jūs varētu justies pateicīgs par karstu tējas tasi, sarunu ar mīļoto vai baudīt skaistu saulrietu.
- Mēģiniet pievienoties atbalsta grupai, lai palīdzētu jums atcerēties, ka neesat viens. Jūs varat apspriest savas domas par neatkarības zaudēšanu ar citiem atbalsta grupas dalībniekiem un uzzināt, ko viņi ir darījuši, lai tiktu galā.
2. metode no 3: Psiholoģisko seku novēršana
Solis 1. Apstrādājiet savas bēdas
Saskaroties ar termināla prognozi, jūs saskarsities ar dažādām emocijām. Viens no tiem, visticamāk, būs skumjas, jo jūs samierināsities ar faktu, ka jūsu pēdējam laikam ir noteikts laika grafiks. Esiet laipns pret sevi un veltiet laiku emociju apstrādei. Noteikti atcerieties, ka nav “pareizā” veida, kā justies. Ikviens uztver ziņas atšķirīgi, un tas ir labi.
Pirmajās dienās jūsu emocijas varētu šķist mainīgas. Ir normāli izjust dusmas, noliegumu, bailes un skumjas. Atzīstiet, kā jūtaties, un ziniet, ka tas, ko jūtat, ir saprotams
Solis 2. Tikt galā ar savām raizēm
Viena no spēcīgākajām emocijām, ko jūtat, varētu būt satraukums. Loģiski, ka jūs uztraucaties par nāvi un to, kas notiks pēc jūsu aiziešanas. Pētījumi liecina, ka viens no efektīvākajiem veidiem, kā mazināt raizes, ir koncentrēties uz to, ko jūs varat kontrolēt. Kad jums ir bijis laiks sākt apstrādāt savas bēdas, jūs varat sākt domāt par jūsu aprūpes iespējām un sastādīt plānus, kad esat pagājis.
Piemēram, jūs varat sākt izvēlēties medicīnisko aprūpi un aprūpi, ko vēlaties saņemt atlikušajā laikā. Noteikti apsveriet vairākas iespējas un izdariet izvēli, kas jums šķiet visērtākā
Solis 3. Meklējiet veidus, kā izbaudīt dzīvi
Jūsu diagnoze varētu būt tāda, ka jums ir atlikušas dienas, nedēļas, mēneši vai gadi. Dzīvojot ar termināla diagnozi, var būt ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko citu. Tomēr ir svarīgi, ka jūs mēģināt dzīvot savu dzīvi, mirstot. Mēģiniet koncentrēties uz lietām, kuras jūs joprojām varat darīt, un noteikti pavadiet laiku kopā ar saviem mīļajiem.
- Ja jums patīk atrasties ārpus telpām, noteikti izbaudiet sauli katru dienu. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim pastaigāties kopā ar jums, kad jūtaties gatavs.
- Neskatoties uz jūsu prognozēm, daudzas reizes jūs joprojām varētu justies vesels. Ja tas tā ir, nebaidieties darīt lietas, kuras vienmēr esat vēlējies izmēģināt. Piemēram, varbūt jūs vienmēr esat vēlējies ceļot uz ārzemēm. Ja ārsts saka, ka esat pietiekami vesels, dodieties uz to.
4. solis. Saņemiet atbalstu
Izārstēt galīgo slimību ir neticami grūti. Ir svarīgi apņemt sevi ar saviem mīļajiem un mēģināt ļaut viņiem jums palīdzēt. Tas jums var būt grūti, jo jūs, iespējams, nevēlaties, lai citi jūs redzētu kā slimu, vai arī jūs nevēlaties apgrūtināt savu ģimeni ar darbu, kas būs nepieciešams, lai palīdzētu jums pārvaldīt savu slimību. Šīs sajūtas ir normālas, bet jūs un jūsu mīļie emocionāli jutīsities labāk, ja pretosities kārdinājumam norobežoties no citiem.
Ir daudz atbalsta grupu cilvēkiem, kas cīnās ar galēju slimību. Palūdziet ārstam ieteikt vietējo grupu, kurai pievienoties. Var būt mierinoši atrasties apkārt citiem, kas atrodas līdzīgā situācijā
3. metode no 3: sakārtojiet savas lietas
1. solis. Izveidojiet testamentu
Testaments var būt diezgan vienkāršs, vienkāršs juridisks dokuments, taču tas ir būtiski. Ja jums tāda nav, jūs vēlaties to sastādīt. To varat izdarīt pats vai nolīgt advokātu. Noteikti norādiet labuma guvējus no jūsu mantas un jebkādas finansiālas līdzdalības. Ja jums ir bērni, jūsu testamentā skaidri jānorāda persona, kas kļūs par viņu likumīgo aizbildni.
- Noteikti nosauciet izpildītāju. Šī ir persona, kas nodrošinās jūsu likumīgo vēlmju izpildi.
- Ja esat neārstējami slims, jūs arī vēlēsities izveidot dzīvu gribu. Tas izraudzītajam ģimenes loceklim vai draugam dos tiesības pieņemt juridiskus lēmumus jūsu vietā, kad vairs nebūsit spējīgs.
2. solis. Plānojiet savu piemiņu
Plānu sastādīšana var nomierināt, un tas var arī palīdzēt tikt galā ar stresu. Dažiem cilvēkiem patīk organizēt piemiņas dievkalpojumu, kas notiks pēc viņu aiziešanas mūžībā. Jūs varat izveidot plānus, un tie var būt tik konkrēti vai vispārīgi, cik vēlaties.
- Ja jūs nopietni domājat par reliģisku vai nereliģisku kalpošanu, noteikti to norādiet. Varat arī izvēlēties, piemēram, mūzikas veidu, kuru vēlaties atskaņot pakalpojuma laikā.
- Izskaidrojiet savus plānus mīļotajam cilvēkam, kuram varat uzticēties. Lielu daļu plānošanas varat paveikt pats, taču jums būs nepieciešams kāds, kurš faktiski pārraudzīs procesu, kad būsiet prom.
3. solis. Atvadieties
Jūs, iespējams, atradīsit mierinājumu, atvadoties no saviem mīļajiem. Tas ir ļoti personisks jautājums, un tas, protams, būs jūsu prātā. Atcerieties, ka nav viena pareizā veida, kā tikt galā ar nāvi. Jūs varat nomirt cienīgi, rīkojoties ar procesu pēc saviem ieskatiem.
- Viens veids, kā atvadīties, ir saruna. Ja jūtat, ka kļūsiet apjukusi, varat iepriekš izplānot, ko vēlaties teikt. Atcerieties, ka asaras un emocijas ir normālas.
- Daži cilvēki izvēlas rakstīt vēstules saviem mīļajiem kā pēdējo atvadīšanos. Tos var izlasīt pirms vai pēc nokārtošanas.
Padomi
- Miršana ir ļoti personīga pieredze. Atcerieties, ka, iespējams, nav pareizu/ nepareizu veidu, kā rīkoties situācijā. Nespiediet sevi sasniegt mērķi un mēģiniet saglabāt mieru.
- Konsultējieties ar savu ārstu, lai izstrādātu jums piemērotu medicīniskās aprūpes plānu.
