Lai gan mēs dažreiz aizmirstam, dzīve ir pārsteidzoša dāvana. Šajā satriecoši lielajā Visumā mēs esam kaut kā dzīvi un apzināti, ar spēju saprast, sajust, domāt. Studējot vai strādājot, lai samaksātu rēķinus, to ir viegli uztvert kā pašsaprotamu. Ir grūti to paturēt prātā visu mūsu baiļu un fobiju, mūsu neapmierinātības un dažkārt ikdienišķu un atkārtotu paradumu vidū, ko mēs visi reizēm pārciešam. Tomēr dzīvē ir tik daudz, ka ir daudz veidu, kā par to atkal satraukties. Satraukums par dzīvi ir labs ne tikai garīgajai, bet arī fiziskajai veselībai: garlaicība ir saistīta pat ar lielāku mirstības iespēju.
Soļi
1. metode no 2: veiciet darbības, lai kļūtu aizrautīgs
Solis 1. Runājiet ar svešiniekiem
Sazinieties ar citiem cilvēkiem. Pasaulē, kurā mēs varam viegli sazināties ar citiem, izmantojot tehnoloģijas, tā paradoksāli var arī justies kā ļoti izolējoša vieta. Atkāpieties no rutīnas, mierīgi sēžot autobusā ar austiņām, un uzsāciet sarunu ar kādu. Kas zina, kur tas varētu novest! Jūs varētu domāt, ka jums tas nepatiks, taču pētījumi rāda, ka cilvēki bieži gūst negaidītu prieku no sarunām ar svešiniekiem.
2. solis. Iegūstiet jaunu hobiju
Piesaistiet savu prātu ar garīgi stimulējošu hobiju. Uzziniet, kā spēlēt mūzikas instrumentu vai apgūt jaunu sporta veidu. Lai padarītu to interesantu, meklējiet citus, kas nodarbojas ar to pašu hobiju. Jūs varat mācīties no viņiem un iegūt jaunus draugus.
Solis 3. Palīdziet citiem
Pētījumi rāda, ka palīdzot vai tērējot naudu citiem cilvēkiem, tas patiesībā liek mums justies labi - pat vairāk nekā tērēt naudu sev. Izmantojiet pozitīvās sajūtas, kas rodas, palīdzot citiem satraukties par dzīvi. Padomājiet par sekām: jūs varat būt spēks pozitīvām pārmaiņām pasaulē un justies lieliski par to. Lai palīdzētu citiem, varat darīt vairākas lietas:
- Ziedojiet savu laiku labdarībai, kas jums rūp.
- Maksājiet to uz priekšu, pērkot filmas biļetes cilvēkiem, kas atrodas aiz jums rindā.
- Nopērciet maltīti vai siltu segu bezpajumtniekam.
Solis 4. Iemīlēties
Mēs esam dziļi sabiedriski dzīvnieki. Mīlestība ir viena no labākajām sajūtām apkārt; tas maina jūsu uztveri; tas ir aizraujoši, uzmundrinoši. Lai gan jūs nevarat vienkārši izvēlēties iemīlēties, jūs varat darīt lietas, kas palīdz palielināt jūsu izredzes:
- Datums. Ja jūs nenododat sevi pasaulē, maz ticams, ka iemīlēsities.
- Centieties vairāk pieņemt cilvēkus.
5. solis. Izlasiet aizraujošus fragmentus vai citātus par dzīvi
Ir neskaitāmi cilvēki, kuri ir rakstījuši vai teikuši skaistas lietas par dzīvi un dzīves dabu. Iegūstiet iedvesmu un sajūsmu par dzīvi ar viņu vārdiem. Lai sāktu, izmēģiniet šādas darbības:
- Ričarda Dokinsa fragments no viņa grāmatas Varavīksnes atraisīšana: zinātne, maldi un apetīte brīnumam: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- padara-us-the
- Roberta Brault citāts:
6. Saņemiet palīdzību no malas
Dažreiz uztraukuma trūkums par dzīvi var atspoguļot garīgās veselības stāvokli. Iespējams, ka jūs ciešat no depresijas vai trauksmes traucējumiem, kas traucē jūsu laimei. Ir vairāki veidi, kā saņemt palīdzību.
-
Sāciet ar garīgās veselības speciālista meklēšanu, kurš var palīdzēt noteikt, vai jūs ciešat no garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresijas.
Garīgās veselības profesiju varat atrast šeit:
2. metode no 2: Psihiatrizējiet sevi
1. solis. Atcerieties, cik reta ir jūsu dzīve
Mēs dzīvojam un tad mirstam. Tā ir doma ar daudzām sekām. Viens aizraujošs secinājums ir tāds, ka jūsu dzīve ir reta lieta; tā ir iespēja to maksimāli izmantot; dzīve ir lieta, kuru nevajadzētu izšķērdēt.
2. Izveidojiet iespēju sarakstu
Iedomājieties visas lietas, ko varat darīt ar savu laiku. Uzrakstiet uz papīra 5 lietas, kuras vēlaties dzīvē sasniegt. Iedomāties visus veidus, kā jūs varētu dzīvot savu dzīvi, var būt aizraujoša doma.
Solis 3. Mainiet kaut ko savā dzīvē
Ja jums ir garlaicīgi, jo esat iestrēdzis vienā un tajā pašā rutīnā, mainiet to! Varat veikt vairākas izmaiņas, sākot no lielām līdz mazām.
- Nelielas izmaiņas ietver tādas lietas kā ēdienkartes pasūtīšana kaut ko citu, nevis visu laiku vienas un tās pašas lietas iegūšana, kad dodaties ēst.
- Lielas izmaiņas ietver jauna darba uzsākšanu, pārcelšanos uz jaunu pilsētu, gada apmaiņas programmu, lai iegremdētos citā kultūrā.
4. solis. Atgādiniet sev, cik nejauša var būt dzīve
Ir tik daudz mijiedarbojošu daļu, gandrīz jebkas varētu notikt teorētiski. Kas zina, jūs varat saskarties ar slavenību, kuras filmas jums patīk, atrast uz zemes desmit dolāru banknoti vai sadurties ar vecu draugu. Iespējas ir bezgalīgas!
Solis 5. Ļaujiet sev izklaidēties
Dažreiz mēs tik ļoti aizķeramies, cenšoties tikt uz priekšu dzīvē, ka aizmirstam dot sev pārtraukumus. Atgādiniet sev, ka pārtraukumi, lai spēlētu un izklaidētos, ir ļoti veselīga lieta. Ir vairāki veidi, kā spēlēt; atrodi sev visjautrāko:
- Spēlējiet videospēli; neuztraucieties par to, vai tas šķiet bērnišķīgi vai dumjš, vienkārši izbaudiet pieredzi - iegremdējieties tajā.
- Spēlējiet galda spēli ar draugiem. Uzaiciniet dažus draugus un
- Nodarboties ar sportu. Pievienojieties draudzīgai sporta līgai un veiciniet draudzīgas sacensības.
Padomi
- Dariet kaut ko tādu, ko vienmēr esat gribējis darīt. Jūs varat sākt jaunu hobiju vai palutināt sevi ar kaut ko jaunu.
- Atgādiniet sev, ka dzīve ir dāvana - ka katrai dienai vajadzētu būt kaut kam tādam, kurā jūs iegremdējaties un izbaudāt.
Brīdinājumi
- Izvairieties no narkotiku un alkohola lietošanas, lai rastu satraukumu, jo tie galu galā bieži vien ļaus jums justies sliktāk ilgtermiņā.
- Ja domājat, ka Jums ir depresija, meklējiet garīgās veselības speciālistu, lai pareizi diagnosticētu un ārstētu.
