3 veidi, kā panākt iekšēju mieru

Satura rādītājs:

3 veidi, kā panākt iekšēju mieru
3 veidi, kā panākt iekšēju mieru

Video: 3 veidi, kā panākt iekšēju mieru

Video: 3 veidi, kā panākt iekšēju mieru
Video: Labas pastaigas ar suni | Kā panāk, lai suns nevelk pavadu 2024, Marts
Anonim

Vai vēlaties sasniegt mieru un mieru, kas nāk ar iekšējo mieru? Nekādu problēmu; ikviens var! Viss, kas jums jādara, ir atlaist ikdienas dzīves spriedzi un sasprindzinājumu un veltīt laiku vienkārši būt. Bet atcerieties, ka iekšējā miera atrašana ir process - tāpēc ņemiet to vienu dienu.

Soļi

1. metode no 3: mierīgi rūpēties par sevi

Pārtrauciet tik karstu miega laikā 9. darbība
Pārtrauciet tik karstu miega laikā 9. darbība

1. solis. Nomieriniet un papildiniet savu garu

Klusējiet prātu. Sēdi klusi, lai atbrīvotos un iztukšotu domas.

  • Atpūtieties bieži. Atrodiet ērtu vietu, kur atpūsties, atpūsties vai pagulēt. Labam atpūtai ir izšķiroša nozīme jūsu garīgajā un emocionālajā labklājībā.
  • Iemācieties meditēt. Apzinātības meditācija palīdzēs jums koncentrēties uz savu garīgo labklājību un var mazināt trauksmi un stresu, kas kavē jūsu iekšējo mieru.
  • Atbrīvojieties no stresa un raizēm.
Identificējiet šizoīdu personības traucējumus 14. darbība
Identificējiet šizoīdu personības traucējumus 14. darbība

Solis 2. Saglabājiet visu vienkāršu

Iekšējo mieru ir vieglāk panākt, ja vienkāršojat savu dzīvi un uzdevumu sarakstu. Centieties nedarīt visu uzreiz. Jūs varat darīt visu, ko vēlaties, bet jums nav jādara viss uzreiz.

Atrodiet konsekvenci dzīvē 14. solis
Atrodiet konsekvenci dzīvē 14. solis

3. solis. Nesteidzieties

Iekšējā miera sasniegšana ir process; veltiet laiku, lai izbaudītu un izbaudītu savu personīgo ceļojumu. Neļaujieties drosmei, ja process aizņem kādu laiku; tapšanas procesā ir skaistums.

Īpaši, ja jūs atgūstaties no emocionālas vai garīgas traumas, ļaujiet sev piedzīvot atveseļošanās procesu. Jūs varat sasniegt iekšēju mieru un dzīvot mērķtiecīgu, uz sevi vērstu dzīvi, ja veltīsit laiku pilnīgai atveseļošanai

Rezultāts

0 / 0

1. metodes viktorīna

Kāpēc jums vajadzētu veltīt laiku, cenšoties panākt iekšēju mieru?

Jo sasniegt iekšēju mieru ir grūti

Ne īsti! Iekšējā miera sasniegšana nav obligāti grūta, taču tās apgūšana var aizņemt kādu laiku. Trenējoties jūs iemācīsities izbaudīt pašreizējo brīdi bez stresa un ikdienas dzīves traucējumiem. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…

Jo iekšējā miera sasniegšana prasa ilgu laiku

Nav nepieciešams! Nav noteikta laika, kas nepieciešams iekšējā miera sasniegšanai. Lietojiet to vienu dienu - kamēr jūs mēģināt, jūs gūstat panākumus! Mēģini vēlreiz…

Jo jums vajadzētu izbaudīt procesu

Jā! Ceļš uz iekšējā miera sasniegšanu katram ir atšķirīgs, un tas prasīs tik daudz laika, cik nepieciešams. Nesteidzieties; tā vietā koncentrējieties uz laiku, lai novērtētu ceļojumu! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Jo jums ir daudz jāmācās

Ne gluži! Lai gan jums, iespējams, būs jāapgūst dažas lietas, piemēram, relaksācijas un meditācijas metodes, iekšējā miera sasniegšana ir vairāk saistīta ar jūsu gara nomierināšanu un papildināšanu. Tas nav kaut kas, ko jūs obligāti “iemācāties” - tā ir vairāk pieredze. Izvēlies citu atbildi!

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

2. metode no 3: mierīgas perspektīvas veidošana

Organizējieties un koncentrējieties uz savu darbu 10. solis
Organizējieties un koncentrējieties uz savu darbu 10. solis

1. solis. Esiet pacietīgs

Atcerieties, ka iekšējais miers attīstās laika gaitā. Svārstības notiek visu dienu.

Būs brīži, kad jūs jūtaties mierīgāk nekā citi. Atcerieties, ka esat nepabeigts darbs, un, lai arī jūs vienmēr maināties, jūs esat skaists katrā mirklī

Garīgais glābiņš no realitātes 13. solis
Garīgais glābiņš no realitātes 13. solis

2. solis. Izbaudiet pašreizējo brīdi

Domājiet tikai par to, kas ir pa rokai. Mazāk domājiet par pagātni vai nākotni. Šodiena atšķiras no pagātnes.

Paturot prātā katru brīdi, jūs varat justies koncentrēts, mierīgs un mierīgs. Izmēģiniet vadītu meditāciju, izmantojot vietni vai lietotni, piemēram, Headspace vai Calm

Esi lepns par to, kas esi 2. solis
Esi lepns par to, kas esi 2. solis

3. solis. Mēģiniet nepieļaut aizspriedumus

Ir viegli ielaist savā prātā negatīvismu, gaidot vai baidoties no nezināmām situācijām. Atlaidiet neobjektivitāti un cerības. Esiet atvērts pieredzei.

Atteikšanās no kontroles nepieciešamības palīdzēs jums justies mierīgi dzīves neparedzamajos apstākļos

Pārtrauciet būt greizsirdīgs 11. solis
Pārtrauciet būt greizsirdīgs 11. solis

4. solis. Esiet laimīgs

Veltiet laiku, lai darītu lietas, kas jūs iepriecina. Apmieriniet savas vēlmes.

Sekot savam ceļam ir ceļš uz iekšējo mieru. Mēģiniet sazināties un sazināties ar citiem. Tas var palīdzēt justies mierīgam un apmierinātam

Pārtrauciet būt nelaimīgs 6. solis
Pārtrauciet būt nelaimīgs 6. solis

5. solis. Lepojieties

Tu esi tāds, kāds esi. Lepojieties ar savu individualitāti.

Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Sevis pieņemšanai jābūt beznosacījuma: jūs esat pelnījuši mīlēt sevi, stiprās, vājās puses un visu

Esi laimīgs cilvēks bez reliģijas 1. solis
Esi laimīgs cilvēks bez reliģijas 1. solis

6. solis. Esiet apmierināts

Atrodiet gandarījumu par to, kur atrodaties, kas esat un ko darāt.

Pieņemot savu dzīvi tādu, kāda tā ir, un sevi tādu, kāda esi, tas palīdzēs izjust iekšēju mieru

Esiet neatkarīgs un nebaidieties 1. solis
Esiet neatkarīgs un nebaidieties 1. solis

Solis 7. Uzņemieties atbildību

Ja iespējams, izlabojiet kļūdas. Atbrīvojiet savu prātu.

Ikviens pieļauj kļūdas. Lai sajustu mieru, jums jāatzīst, kad esat kļūdījies

Esiet neatkarīgs un nebaidieties 7. solis
Esiet neatkarīgs un nebaidieties 7. solis

8. solis. Esiet optimistisks

Jūsu rūpes aizdzinās iekšējo mieru; koncentrēties uz pozitīvo dzīvē, lai paliktu mierīgs un kontrolēts. Rezultāts

0 / 0

2. metode Viktorīna

Kurš ir piemērs tam, kā izaicinošā situācijā palikt optimistam?

Koncentrēšanās uz jauna jauna darba izcelšanu pēc atlaišanas

Tieši tā! Lai gan atlaišana ir izaicinoša situācija, koncentrēšanās uz fantastiska jauna darba iegūšanu ir veids, kā palikt optimistam. Šis ir lielisks laiks, lai mainītu karjeru! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Ļaujiet sev raudāt, kad mīļotais cilvēks nomirst

Ne gluži! Lai gan ir veselīgi un normāli raudāt, kad mīļotais cilvēks nomirst, tas nav veids, kā palikt optimistam izaicinošā situācijā. Tā vietā mēģiniet domāt par to, kā jūs varat godināt personas atmiņu. Izvēlies citu atbildi!

Runājot ar draugu, kad jūtaties nomākts

Ne īsti! Lai gan saruna ar draugu, kad jūtaties nomākta, ir lielisks veids, kā justies labāk, tas nav veids, kā palikt optimistam izaicinošā situācijā. Tā vietā mēģiniet domāt par īpašībām, kas padara jūs par lielisku cilvēku! Uzmini vēlreiz!

Solot mācīties cītīgāk pēc sliktas atzīmes saņemšanas

Nē! Lai gan tas var likt jums justies labāk pagaidām, jums ir jāizstrādā pilns mācību plāns un jāievēro tas! Atgādiniet sev savus pagātnes panākumus un rūpīgi mācieties nākamajam eksāmenam! Izvēlies citu atbildi!

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

3. metode no 3: Ļaujiet iekšējam mieram ietekmēt jūsu attiecības

Veidojiet labas attiecības ar savu vadītāju 14. solis
Veidojiet labas attiecības ar savu vadītāju 14. solis

1. solis. Esiet privāts

Jūs varat paturēt lietas pie sevis. Tik daudz stresa rodas, runājot par problēmām ar citiem. Lai gan vienmēr ir labi dalīties ar citiem, ja tas jums šķiet mierīgi un atbrīvo, nekad nejūtieties pienākums runāt par savām problēmām vai ceļojumu, ja vien jūs to nevēlaties. Lai neviens netraucē jūsu iekšējām vajadzībām.

Izvairieties no tenkas. Draugi, kuri vēlas runāt par citiem vai kuri liek jums justies iztukšotiem, ir toksiski jūsu emocionālajai veselībai

Rīkojieties ar savām jūtām 12. solis
Rīkojieties ar savām jūtām 12. solis

2. solis. Esiet patīkami

Esiet laipns un pieklājīgs. Tas silda arī tavu sirdi.

Esiet lepns par savu izskatu 12. solis
Esiet lepns par savu izskatu 12. solis

Solis 3. Skatiet skaistumu

Saskatiet skaistumu ikvienā un visā. Ja pamanīsit, kas ir labs citos, nevis sliktos, tas palīdzēs jums justies mierīgi ar pasauli.

Esi laimīgs cilvēks bez reliģijas 7. solis
Esi laimīgs cilvēks bez reliģijas 7. solis

Solis 4. Iemīlēties

Iemīlēties ikvienā, ko satiec. Izbaudiet garu citos.

Rūpes par citiem var dot jums mieru. Jūs varat arī rūpēties par dzīvniekiem, kas var palīdzēt jums justies novērtētam un mīlētam

Esiet lepns par to, kas jūs esat 7. solis
Esiet lepns par to, kas jūs esat 7. solis

Solis 5. Izvairieties no negatīviem cilvēkiem

Ierobežojiet laiku, kas pavadīts kopā ar cilvēkiem, kas jebkādā veidā liek justies negatīvi.

Atcerieties slaveno teicienu: "Kas tevi dusmo, tas tevi kontrolē."

Rezultāts

0 / 0

3. metode Viktorīna

Kā jūs varat ļaut savam iekšējam mieram uzlabot attiecības?

Apspriediet savas attiecības ar citiem.

Nē! Tenkas var sabojāt jūsu iekšējo mieru, kā arī attiecības. Saglabājiet informāciju par citiem draugiem privātu un izvairieties no sarunām, kurās tiek spekulēts par citiem. Izvēlies citu atbildi!

Atzīstiet gan labo, gan citu daļu.

Ne īsti! Lai panāktu mieru savās attiecībās, jums jākoncentrējas uz labo citos. Skaistums ir katrā un visā! Uzmini vēlreiz!

Mīliet citus.

Pilnīgi noteikti! Mīlestības sajūta pret citiem, ieskaitot dzīvniekus, var uzlabot jūsu attiecības. Mīlestība un rūpes par citiem veicina jūsu iekšējo mieru. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Mēģiniet labot negatīvos cilvēkus.

Nav nepieciešams! Nav jūsu pienākums “labot” negatīvus cilvēkus. Lai gan jūs varat mēģināt uzlabot attiecības, jums, iespējams, vajadzēs aiziet no attiecībām, lai saglabātu savu iekšējo mieru. Uzmini vēlreiz!

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

Padomi

  • Izvairieties no negatīviem cilvēkiem. Ierobežojiet laiku, kas pavadīts kopā ar cilvēkiem, kas jebkādā veidā liek justies negatīvi.
  • Atrodiet terapeitu. Apsveriet iespēju redzēt kādu, ar kuru runāt par savām iekšējām jūtām. Jūs varat atrast lētus terapeitus jebkurā vietā. Jūs varat arī runāt ar jebkuru patiešām tuvu draugu (-iem), kuram uzticaties, par visu, kas jums traucē.
  • Negaidiet atzinību no cita, izņemot sevi.
  • Atgādiniet sev, ka esat vērtīgs cilvēks, kuram ir ļoti daudz ko piedāvāt citiem.
  • Esi sava veida skaista.
  • Iekšējais miers ir prāta stāvoklis. Jebkurā situācijā vispirms atpūtieties, tad rūpīgi padomājiet un rīkojieties.

Ieteicams: