Ja, no rīta pamostoties, nejūtaties nevainojami, jūs neesat viens. Lielākā daļa cilvēku nemostas ar mirdzošu ādu un perfektiem matiem, vismaz ne bez piepūles iepriekšējā vakarā! Izmantojot dažus ādas kopšanas padomus un daudz miega, jūs parādīsit savu dabisko skaistumu, pirms to pamanāt!
Soļi
1. metode no 3: Rūpes par ādu
Solis 1. Katru vakaru pirms gulētiešanas notīriet seju
Ja lietojat grimu, jums jau vajadzētu zināt, ka katru vakaru seja jāmazgā ar maigu tīrīšanas līdzekli. Bet pat ja jūs to nedarāt, eļļas un piemaisījumi no gaisa var nokļūt uz jūsu sejas visas dienas garumā. Tie var aizsprostot jūsu poras, kas izraisa izlaušanos un priekšlaicīgu novecošanos. Samitriniet seju, pēc tam uzklājiet tīrīšanas līdzekli un rūpīgi noskalojiet ar tīru ūdeni.
Ja esat pārāk noguris, lai mazgātu seju, varat izmantot sejas salveti, lai notīrītu ādu
2. solis. Uzklājiet ādai biezu mitrinātāja slāni
Nakts ir ideāls laiks, lai mitrinātu ādu ar mitrinošu krēmu. Izlīdziniet uz biezas kārtas, bet neberziet to līdz galam. Tā vietā ļaujiet tai dabiski iesūkties, lai gūtu maksimālu labumu.
Solis 3. Pēc mitrināšanas uzklājiet krēmu zem acīm
Ja uzklājat krēmu zem acīm un pēc tam uzklājat mitrinātāju, jūs, iespējams, pārnesīsit acu krēmu uz citām sejas daļām, kur krēms būs mazāk efektīvs. Lietojot to pēc mitrinātāja, tas nodrošinās, ka tas paliek tur, kur tas visvairāk nepieciešams, mitrinot maigo ādu ap acīm.
4. solis. Pirms gulētiešanas uzklājiet mitrinošu lūpu balzamu
Jūsu lūpām jābūt samitrinātām tāpat kā pārējai sejai. Nakts ir labākais laiks, lai valkātu lūpu balzamu, jo dažas stundas nerunāsit, neēdīsiet un nesmērēsiet savu simpātiju, tāpēc uzsmērējiet savu iecienītāko lūpu mitrinātāju un pamostieties ar perfektu izliekumu!
Solis 5. Katru nakti samitriniet kājas un uzvelciet zeķes
Jūs pamodīsities skaistumā no galvas līdz kājām, ja veltīsit laiku, lai naktī mitrinātu kājas. Pārklājiet kājas ar biezu losjonu, izvairoties no starp pirkstiem. Pēc tam uzvelciet pāris biezas pūkainas zeķes, lai losjons nenokļūtu uz gultas veļas.
Solis 6. Gulēt uz muguras, lai novērstu grumbu veidošanos
Ja jūs guļat uz vēdera vai sāniem, jūsu spilvens radīs berzi pret seju, un gravitācija velk ādu uz leju. Laika gaitā tas var radīt grumbas uz sejas. Papildus jūsu sejas priekšrocībām, gulēšana uz muguras dabiskāk izlīdzina kaklu un mugurkaulu.
Šķidrums var uzkrāties zem acīm, radot tumšus lokus. Miega laikā izmantojiet papildu spilvenu, lai novērstu šo maisiņu veidošanos
Solis 7. Miega laikā izmantojiet mitrinātāju
Hidratācija ir svarīga jūsu ādas veselībai pat miega laikā. Ievietojiet mitrinātāju savā istabā un ieslēdziet to, kad dodaties gulēt, it īpaši ziemā, kad gaiss mēdz būt sauss.
8. solis. Dzeriet apmēram 100 litrus unces (3,0 l) ūdens dienā
Dzeramais ūdens palīdz noņemt netīrumus no ķermeņa, un tas ir svarīgi, lai āda būtu veselīga. Ja jums nepieciešama palīdzība, dzerot vairāk ūdens, nēsājiet sev līdzi lielu ūdens pudeli, lai atgādinātu dzert.
2. metode no 3: matu aizsardzība naktī
1. solis. Pirms gulētiešanas uzklājiet matiem mitrinātāju, lai iegūtu papildu kondicionieri
Ja jūsu mati ir ļoti sausi, uzklājiet matiem biezu kondicionējošu masku, pēc tam miega laikā ietiniet galvu šallē. No rīta izskalojiet masku. Ja jūsu mati mēdz būt taukaini, uz pašiem matu galiem uzklājiet vieglu eļļu, piemēram, argana vai kokosriekstu eļļu, lai novērstu matu šķelšanos.
2. solis. Nēsājiet matus vaļīgā stilā, ja tie ir gari
Aizsargājiet matus no berzes, gulēšanas laikā tos valkājot vaļīgā bizē, bandā vai zirgastē. Tomēr nevelciet matus pārāk cieši, pretējā gadījumā tie var salūzt.
Solis 3. Gulēt uz satīna vai zīda spilvendrānas, lai aizsargātu matus miega laikā
Regulāri kokvilnas spilvendrānas var satvert matu šķiedras. Laika gaitā matu pavedieni var vājināties un pat saplīst. Tā vietā izvēlieties gludu materiālu, piemēram, zīdu vai satīnu, lai jūsu mati gulēšanas laikā vienmērīgi slīdētu pa spilvena virsmu.
4. solis. Aptiniet matus ar šalli, ja jums nav satīna spilvendrānas
Matu iesaiņošana šallē vai citā galvas apvalkā ir lielisks veids, kā aizsargāt trauslās šķipsnas. Tas var arī palīdzēt saglabāt frizūru nākamajai dienai.
3. metode no 3: ērti gulēt
Solis 1. Izveidojiet mierīgu vidi savā guļamistabā
Jūsu guļamistabai jābūt vēsai, tumšai un klusai, lai palīdzētu jums iegūt vislabāko miegu. Pielāgojiet temperatūru sev ērtai un apsveriet iespēju izmantot ventilatoru vai citu baltu troksni, lai bloķētu skaņas no ārpasaules.
- Ja varat, ieguldiet jaukā palagu komplektā, lai, ieejot gultā, justos ērti. Greznākajās loksnēs pavedienu skaits ir 300–400, taču jūs joprojām iegūsit zīdainu sajūtu, ja vien jūsu loksnes būs 250–300 pavedienu skaita diapazonā.
- Saglabājiet savu guļamistabu sakoptu, lai, ieejot tur, jūs justos atviegloti. Pirms gulētiešanas paņemiet veļu un iztaisnojiet naktsgaldiņu vai kumodes augšpusi.
2. solis. Mazgājiet palagus reizi nedēļā
Jūsu gultā var uzkrāties sviedri, atmirušās ādas šūnas un citi piemaisījumi, kas novedīs pie palagiem, kas gulēšanas laikā neradīs tik kraukšķīgu, vēsu sajūtu. Saglabājiet savu gultu mājīgu un tīru, mazgājot palagus reizi nedēļā, ja varat, vai vismaz katru otro nedēļu.
3. solis. Ja iespējams, ievērojiet miega grafiku
Kad vien iespējams, mēģiniet pamosties un iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas palīdzēs jūsu ķermenim zināt, kad ir pienācis laiks atpūsties naktī, un jūs pamodīsities atpūties - tas noteikti parādīsies jūsu sejā!
Mērķis ir vismaz 7 stundas gulēt naktī
Solis 4. Izvairieties no alkohola un kofeīna 3-4 stundas pirms gulētiešanas
Lai gan alkohols nomāc un kofeīns ir stimulants, abi var izjaukt miega ciklus. Pāriet uz ūdeni dažas stundas pirms došanās gulēt, lai varētu labi izgulēties un pamosties, izskatoties atsvaidzināts.
5. solis. Pirms gulētiešanas izslēdziet tālruni un citu elektroniku
Telefoni, televizori un datori izstaro zilu gaismu, kas ir līdzīga saules gaismai. Šī gaisma var maldināt smadzenes domāt, ka ir diena, neļaujot aizmigt.